MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Daha yaxşı yarınıza və ya yaxşı bir dostunuza təsəlli verin
• Metod 2-dən 2: Bir tanışınıza və ya həmkarınıza təsəlli verin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Çoxu bir anda ağlayır, amma qadınlar ümumiyyətlə kişilərdən daha çox ağlayır. Bir qadının ağlaması ilə qarşılaşırsınızsa, istər daha yaxşı yarısı, istər dostu, istərsə də iş yoldaşı olsun, onu daha yaxşı hiss etməsi üçün atacağınız addımlar var. Ağlayan bir insana təskinlik vermək, əlaqənizi gücləndirə bilər və hər ikinizin daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Daha yaxşı yarınıza və ya yaxşı bir dostunuza təsəlli verin

1. Vəziyyəti qiymətləndirin. Bir qadının ağlamasının sonsuz səbəbləri ola bilər. Kədərli, stresli, sevincdən boğulmuş və ya sadəcə xəstə ola bilər. Davam etməzdən əvvəl vəziyyətin nə ola biləcəyini və onu təsəlli etməyə çalışmağınızın uyğun olub olmadığını öyrənməyə çalışın. Onu təsəlli etmək üçün doğru insan ola bilməməyinizin bir neçə səbəbi bunlardır:
   • Eyni vəziyyətdə olsanız, o, indi kədərlənir. Onu ağlatan eyni vəziyyətdən əsəbləşirsinizsə, qarışıqsınız və ya inciyirsinizsə, ona kömək edəcək doğru insan olmaya bilərsiniz. Əgər belədirsə, ikinizin də baş verənlərlə məşğul olmasına kömək edə biləcək bir dəstək qrupu tapa bilərsiniz.
   • Sevincindən ağlayanda. Elm adamları bunun səbəbindən tam əmin deyillər, amma xoşbəxtlikdən boğulan biri qorxmuş və ya kədərlənmiş kimi idarəsiz ağlaya bilər. Bu hallarda sevgilinizə və ya sevgilinizə təsəlli vermək əvəzinə onu təbrik etmək daha yaxşı ola bilər!
   • Döyüşdüyün üçün ağladığı zaman. Ona təsəlli vermək üçün çıxmazdan əvvəl mübahisənin yenidən alovlanmaması üçün özünüzü bir müddət sakitləşdirmək istəyə bilərsiniz.
2. Ona təsəlli vermək üçün qərar verin. Ona təsəlli verməməyiniz üçün çox yaxşı bir səbəbiniz olmadıqca, mütləq ağlayan qadına kömək etməyə çalışmalısınız. Ağlayan birini görməməzlikdən gəlmək onun emosional rifahı üçün zərərli ola bilər. Bundan əlavə, ona təsəlli verməyi seçsəniz, göz yaşlarından daha tez sağalacaq. Həm də münasibətlərinizi daha da gücləndirəcəkdir.
3. Yaxşı dinləyici ol. Bu kifayət qədər deyilə bilməz. Göz yaşları vacib bir ünsiyyət formasıdır və onun danışmağa çalışdığına diqqət yetirməyiniz vacibdir. Aktiv dinləmək üçün texnikalardan istifadə edin. Məsələn, ağlayan insanın dediklərini şifahi şəkildə təsdiq edə və sözünü kəsməməyə çalış.
   • Söhbəti özünüzə qaytarmamaq üçün çox diqqətli olun: söhbət onunla bağlıdır. Bunun sizinlə əlaqəli olmadığına əmin olun. İstədiyiniz kimi davranmasa da, bu onun rahatlığa layiq olmadığı və ya kədərlənməyə layiq olduğu anlamına gəlmir.
   • "Mən sizin yerinizdə olsaydım", "Çalışdınızmı ..." və ya "Bu başıma gələndə bunu çox problem yaratmadım" kimi sözləri istifadə etməyin.
4. Ağrısını əhəmiyyətsizləşdirməyin və ağlamağı dayandırmasını söyləməyin. Gözyaşları ağrılı bir şeyə səbəb olsa da, çox vaxt yaxşı və ya müsbət təsir göstərə bilər. Ağlamaq, stresli və ya kədərli birinə həm fiziki, həm də mənəvi rahatlıq gətirə bilər. Duyğuları şişirtməklə sağalmanın baş verməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Özünüzü rahat hiss etməsəniz də, onu ehtiyac duyduğu qədər ağlatmalısınız. Ağlamaq, ehtimal ki, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıracaq.
   • Ümumiyyətlə, mənfi dil istifadə etmək, şərh yazmaq və ya əmrdən istifadə etməkdən çəkinin. "Ağlama", "Kədərlənmə" və ya "Bu heç pis səslənmir" kimi sözləri istifadə etməyin.
   • Ağlamasına ciddi bir narahatlıq və ya depressiya kimi bir psixoloji narahatlıq səbəb olan insanlar, bir ağlamadan sonra əslində daha yaxşı olmaq əvəzinə daha pis hiss edə bilərlər. Ruhi xəstəlik üzündən ağladığından şübhələnirsinizsə, yenə də rahatlıq və dəstək verməlisiniz, eyni zamanda çox ehtiyac duyulan müalicəni ala bilməsi üçün həkimə müraciət etməyinizi təklif etməlisiniz.
5. Kədərinə əzab verdi. Dərdinin haqlı olduğunu və onunla həmrəy olduğunuzu tanıyaraq ağrısını başa düşdüyünüzü göstərin. Kimi ifadələrdən istifadə edin:
   • "Bunun sizin üçün nə qədər ağrılı olduğunu başa düşürəm."
   • "Çox üzücüdür, üzr istəyirəm."
   • "Təsəvvür edirəm ki, əsəbləşirsən. Bu, çox çətin bir vəziyyət kimi səslənir."
   • "Bunun sənin başına gəlməsindən nifrət edirəm."
6. Şifahi olmayan təskinlik üsullarından istifadə edin. Ağlayan insan, şifahi ünsiyyətdən daha çox şifahi təsəlliverici işarələr vasitəsilə rahatlığı daha asan tanıya bilər. Başını əymək, uyğun mimikalardan istifadə etmək, göz təması qurmaq və maraqla irəli əyilmək ona nişanlı olduğunuzu və onunla maraqlandığınızı göstərəcəkdir.
   • Bir toxuma təklif etmək qayğıkeş bir jest kimi qəbul edilə bilər, ancaq ağlamağı dayandırmasını istədiyiniz bir siqnal kimi asanlıqla təfsir edilə bilər. Buna görə də, yalnız ağlayan şəxs istəsə və ya ətrafa bir mendil axtarsa ​​bir dəsmal təklif edin.
7. Fiziki təmasın uyğun olub olmadığını qiymətləndirin. Bəzi insanlar bir toxunuşla özlərini rahat hiss edir, digərləri narahatdır. Qucaqlamağa yaxşı cavab verdiyini bilsəniz, ona böyük bir qucaqlaşma təklif edə bilərsiniz. Hugs hətta zamanla stresi azaltmağa kömək edə bilər. Əlini tutmaq, saçlarını fırçalamaq, çiyninə toxunmaq, alnından öpmək lazımi şəkildə toxunmağın başqa yollarıdır. Onun üstünlükləri və münasibətlərinizin hüdudları barədə bildiklərinizə əsasən öz qərarınıza əməl edin. Həmişə bunun ondan asılı olmasına icazə verin. Əgər səndən xahiş etsə, dərhal geri çəkil.
   • Bədən dilindən rahat bir toxunuşa açıq olub olmadığını da bilə bilərsiniz. Çarpaz qollar və bacaklar, yumruqlar sıxmaq və ya gözlə təmasdan çəkinmək kimi müdafiə bədən dili onun bir az daha məsafədə olmağı üstün tutması demək ola bilər.
8. Ona kömək etmək üçün nə edə biləcəyini soruş. Bunda nə istədiyini göstərsin. Şeyi özünüzə uyğun şəkildə düzəltmək asan deyil. Ancaq o, ümumiyyətlə heç bir kömək istəməz və ya ən yaxşı hesab etdiyinizdən başqa bir kömək istəməz. Əslində, heç bir kömək istəməyə bilər və ya düşündüyünüzdən tamamilə fərqli bir şeyə ehtiyac duyar. İstədiyiniz son şey vəziyyəti daha da pisləşdirməkdir. Dərd və kədərində ona həqiqətən kömək etməli olduğunuz zaman həll etmək istəklərinə qarşı durun.
   • Ona yanında olduğunuzu bildirin, ancaq onu məcbur etməyin. Onun kömək fikri, danışacaq birinin olması ola bilər. Çox vaxt, kiməsə təsəlli vermək üçün ən yaxşı yol dinləməkdir.
   • Ona kömək edə biləcəyinizi öyrənmək üçün açıq suallar verin. Məsələn, "kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" Deyə soruşa bilərsiniz. ya da "həqiqətən sizə kömək etmək istərdim - vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq bir şey fikirləşə bilərsinizmi?" Bunlar ona necə kömək etmək barədə söhbətə başlamaq üçün əla yollar ola bilər.
   • Bəzən əsəbi olan birisi ona necə kömək edəcəyinə dair fikir verməkdən çox üzülür. Elədirsə, ona təsəlli vermək üçün verə biləcəyiniz bəzi təkliflər. Məsələn, birlikdə dondurma üçün çıxmağı təklif edə bilərsiniz və ya bəlkə də birlikdə film izləməyi sevir. Bu fikirlərdən birini bəyənib-sevmədiyinə baxın.
9. Uyğun olduqda kömək edin. Problemlərin həllinə ilk reaksiya olmamalı olsa da, onun ağrısını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi maddi, spesifik şeylər ola bilər. Problemlərini aradan qaldırmaq sizin ixtiyarınızdadırsa və o da bunu istəyirsə - kömək üçün gələ bilərsiniz.
   • Məsələn, işdən çox işlədiyi üçün ağlayırsa, işinə diqqət yetirmək üçün daha çox vaxt tapması üçün evin ətrafında əlavə işlər görməyi təklif edə bilərsiniz. Bir dostu ilə dava etdiyinə görə ağlayırsa, onunla bu münasibətləri necə düzəldəcəyini müzakirə edə bilərsən.
10. Ona baxın. Ağlama hadisəsindən sonrakı bir neçə gün və ya həftə ərzində hərdən-birə onu ziyarət edin, hələ də yaxşı olub olmadığını yoxlayın. Onun boşluğuna çox basmayın, ancaq ondan bir fincan qəhvə istəyin, halını soruşun və ya daha tez-tez zəng edin. Sürətlə sağalsa da, kədərini aradan qaldırmaq üçün bir az daha uzun müddətə ehtiyac ola bilər. Bu müddət ərzində ona dəstək olduğunuzu göstərmək ona çox kömək edəcəkdir.
11. Özünə yaxşı bax. Empati vacibdir, eyni zamanda əsəbi və ya depressiyaya düşməyinizə səbəb ola bilər. Özünüzə də baxdığınızdan əmin olun və ehtiyacınız varsa başqalarından kömək istəyin!

Metod 2-dən 2: Bir tanışınıza və ya həmkarınıza təsəlli verin

1. Rəğbət göstərin. İnsanlar tanımadıqları, həmkarları və ya tanışları ilə ağlamamağa üstünlük verirlər. Sevdikləri insanlara ağlamağı üstün tuturlar. Yaxın bir iş yoldaşınız deyilsinizsə, ancaq hər halda sizin üçün fəryad edirsə, ehtimal ki, çox üzüldü və ümidsiz bir şəkildə rəğbətə ehtiyac duydu. Bu vəziyyətdə qıcıqlanma, qorxu və ya çaxnaşma deyil, empati ilə cavab vermək daha vacibdir.
2. Onu ağlat. Əgər səni həqiqətən orada istəsə, qoy ağlasın.Ona ağlamağı dayandırması üçün təzyiq göstərməyə çalışmayın və ya onu "yutduğu" kimi göstərin. Ağlamaq sağlam və təbiidir və ağrı və stresi azaltmağa kömək edə bilər.
   • Unutmayın ki, iş yerində göz yaşları ilə bağlı peşəkar olmayan bir şey yoxdur. Çox insan zaman-zaman ağlayır, buna görə işdə baş verməsi qaçılmazdır.
   • Utanırsa arxayın olun, "Ağlamaq yaxşıdır" və ya "Ağladığınız zaman utanacaq bir şey yoxdur - hamımız sadəcə insansınız!"
3. Danışa biləcəyinizi göstərin. Səni yaxşı tanımadığı üçün səninlə çox detallara getmək istəməyə bilər. Ancaq dinləyən bir qulaq təklif etsəniz kömək edə bilər. Sual verin və istəsə dinləməyə hazır olduğunuz açıq bədən dili ilə göstərin. Məsələn, deyə bilərsiniz:
   • "Mən sizin həmkarınız olduğumu bilirəm, amma kimsə ilə danışmaq istəyirsinizsə, məmnuniyyətlə könüllü oluram. Danışmaq istəyirsiniz?"
   • "Çətin bir şey haqqında danışmaq lazım olduqda, mənim qapım sizin üçün həmişə açıqdır."
   • “Mən sizə bir şey kömək edə bilərəmmi?
4. Onu fəal şəkildə dinləyin. Problemləri barədə sizinlə danışmaq istəyirsə, ona diqqət etdiyinizi göstərmək üçün aktiv dinləmə üsullarından istifadə edin. Nümunələr bunlardır: təklif verməmək, sözünü kəsməmək, sadəcə onun dediklərini başa düşdüyünüzü təsdiqləyən suallar vermək, diqqəti yayındırmaqdan çəkinmək və gözlə əlaqə qurmaq.
5. Səmimi, lakin peşəkar olun. Bir insan kimi davranın və qayğıkeş olduğunuzu göstərin, ancaq bir həmkarınızla sərhədləri keçməməyə diqqət edin. Axı bu hadisədən sonra iş əlaqəniz davam etməli olacaq.
   • Məsələn, xahiş etmədiyi müddətcə qucaqlaşmaq yaxşı bir fikir deyil. İş vaxtı xaricində ona zəng edib vəziyyətinin yaxşı olub-olmadığını öyrənmək istəyirsənsə, əvvəlcə onunla hər hansı bir problemin olub olmadığını soruş.
6. İşlə əlaqəli məsələlərdə ona kömək təklif edin. Bəlkə iş yoldaşınız iş stresindən ağlayır və ya bəlkə də onu işinə yönəltməməsini təmin edən şəxsi bir problem var. Hər iki halda da yalnız ona peşəkar həll yolları tapmasına kömək etməlisiniz.
   • Məsələn, bir müddət ara verməli ola bilər və ya çətin bir peşə tapşırığı yerinə yetirməsi üçün bir plan qurmasına kömək edə bilərsiniz.
   • Bununla birlikdə, yalnız bir şey etməyinizi istəyən bir şey edin. İşləri sizin üçün ən yaxşı görünən şəkildə düzəltməyə çalışarkən asanlıqla qarışırsınız. Lakin, o sizin köməyinizi istəməyə bilər və ya düşündüyünüzdən fərqli bir şeyə ehtiyac duya bilər. İstədiyiniz son şey vəziyyəti daha da pisləşdirməkdir.
   • Şəxsi işlərdə həddini aşmamağa çalışın. Həmkarınızın şəxsi problemlərini həll etməli olduğunuzu hiss etməməlisiniz. Üstəlik, onu yaxşı tanımırsınızsa, problemlərini necə həll edəcəyinizi düşünməyin. Onun yanında olun, ona təsəlli verin və qulaq asın. Və işinizlə əlaqəli məsələlərə daha çox diqqət yetirin.
   • Problemlərini həll etməkdə ona necə kömək edə biləcəyinizi bilmirsinizsə, üzr istəyin və problemlərini həll etməsində kömək edə bilməyəcəyinizi söyləyin. Ona kömək edə biləcəyini düşünən birini tanıyırsansa, onlarla danışmağı və onlardan kömək istəməyi məsləhət gör.

Göstərişlər

• Hər iki halda da, ağlayan bir qadına verə biləcəyiniz ən vacib şey dinləmə qulağınız və empatinizdir. Digər jestlərin şirin olması nəzərdə tutulur - onun üçün axşam yeməyi bişirmək, onu qəhvə içmək, kinoya aparmaq - ancaq verə biləcəyiniz ən böyük hədiyyə sizin varlığınız və diqqətinizdir.
• Unutmayın ki, ağlamaq həll ediləcək bir problem deyil, əksinə, diqqət yetirməli olduğunuz bir ünsiyyət formasıdır.
• Ağlamaq başqalarını narahat hiss edə bilər, ancaq ehtiyacı olan birinə sevgi və qayğı göstərmək üçün bu narahatlığı aradan qaldırmağa çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Ümumiyyətlə, ağlamaq çox sağlamdır, eyni zamanda fobi, narahatlıq və ya depressiya kimi daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Hər zaman rahatlamadan ağlayırsa, bir mütəxəssislə danışmaq yaxşı bir fikir ola bilər.
• Ağlayan insana təsəlli vermək həm də sağlam, pozitiv və qayğıkeş bir ifadədir. Ancaq bunun özü də bir zərbə ala bilər. Birinə təsəlli verməkdən üzülürsənsə, sənə kömək və dəstək verə biləcək başqalarını axtararaq özünlə maraqlandığından əmin ol.