MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Mənfi insanlarla yerindəcə əlaqə
• Metod 2-dən 2: Uzun müddətli mənfi insanlarla münasibət
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Hər kəsin özündən bütün enerjini çəkən, dünyanın ona qarşı çevirdiyi bütün yollardan şikayətlənən bir dostu və ya həmkarı var. Təəssüf ki, həyatınız boyunca bir çox mənfi insanlarla qarşılaşmalı olacaqsınız. Mənfi düşüncələr şəxsi rifahınızı təsir edə bilər, buna görə də bunlardan çəkinmək vacibdir. Xoşbəxtlikdən mənfi insanlarla münasibət qurmağın bir çox yolu var.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Mənfi insanlarla yerindəcə əlaqə

1. Unutmayın, onu ruhlandırmaq, problemlərini düzəltmək və ya həll yolu vermək lazım deyil. Onun üçün şeyləri dəyişdirməyə çalışdığınız təqdirəlayiqdir. Bununla birlikdə, müvəffəq ola bilməyəcəyinizi və əslində sizin işiniz olmadığını unutmayın.
   • Bəzən mənfi insanlarla münasibət qurmağın ən yaxşı yolu müsbət qalmaq və mənfiliklərinə məhəl qoymamaqdır.
   • İstenmeyen məsləhət nadir hallarda qəbul edilir. İnsanın fikirlərinizi eşitmək istədiklərini söyləməsini gözləyin.
   • Bəzən bir insanın mənfi vəziyyətdə olmasının yaxşı bir səbəbi var; onların vəziyyətinə hörmət edin. Pis əhval-ruhiyyədə olan birini əsəbiləşdirməyin ən yaxşı yolu, olmamasını söyləməkdir. Doğru olsa da, çox az kömək edir.
   • Müsbət olmağın yaxşı bir nümunəsi olun. Bəzən ediləcək ən yaxşı şey sadəcə müsbət bir mövqe tutmaqdır. Yalnız müsbət qalmaq və ümidsizlik okeanında qalmağın bir təsiri olacaqdır.
2. Dəstək təklif edin. İlk dəfə mənfi birisi ilə qarşılaşdığınız zaman dinləyici və mərhəmətli bir qulaq təklif edin. Lazım olduqda kömək etməyə çalışın. Hər kəsin pis bir günü var və ya zaman-zaman bəzi köməklərdən istifadə edə bilər. Yardıma ehtiyacı olan bir dostunuzu qiymətləndirmək üçün çox tələsməməlisiniz.
   • Əgər insan hər zaman eyni mənfi mövzuları gündəmə gətirməyə davam edirsə, ehtimal ki, onlarla əlaqə qurduqdan sonra duyğuların tükəndiyini hiss edəcəksən, buna görə də mənfi dilləri çox istifadə etsələr (edə bilmirəm, etmirəm, nifrət edirəm və s.) .), onu mənfilikdən azad etməyin vaxtı gəldi.
3. Özünüzü ona sürüklənməsinə icazə verməyin. Mənfi bir insanla qarşılaşdığınız zaman mənfilik spiralinə çəkilmək çox asandır. Bu düşüncələrə uyğun gəlməməyi seçmək, qarşı tərəfi görməməzlikdən gəlmək deyil, yalnız emosional məsafəni qorumaq deməkdir.
   • Şəxsin niyə mənfi olmaması barədə mübahisələrdən çəkinin. Mənfi insanları dəyişdirməyə çalışarkən, ilk instinkt, insanın niyə olmamalı olduğunu inandırmağa çalışmaqdır. Təəssüf ki, bu ümumiyyətlə işləmir. Mənfi insanlar tez-tez niyə çox rasional səbəblərə sahibdirlər və ümumiyyətlə onları orada saxlamaq üçün çox müdafiə edəcəklər. Çox güman ki, boş yerə buna çox vaxt və səy sərf edəcəksiniz və bəlkə də mənfi spiralın içərisinə çəkiləcəksiniz.
   • Neqativ insanlar həddini aşmağa, mənfiliklərinə diqqət yetirməyə və müsbətləri görməməyə meyllidirlər.Onlara mənfi olduqlarını göstərməyə çalışmaqdan (ümumiyyətlə yalnız mübahisələrə səbəb olur və bütün dünyanın onlara qarşı olduğu fikrini gücləndirə bilər), mənfiliklərini nə təşviq edən, nə də təşviq edən mənasız cavablar verməyə çalışın.
     • "Tamam" və ya "Aha" bunun iki nümunəsidir.
     • Öz müsbət baxışınızla davam edə bilərsiniz, ancaq şəxslə ziddiyyət yaratmağa çalışmayın: "Başa düşürəm. Müştərilər bu qədər nankor görünəndə həqiqətən çətindi. Bunu şəxsən qəbul etməməyə çalışıram. "
4. Minnətdarlıq sorğusundan istifadə edin. Qarşıdakı şəxs yalnız müəyyən hadisələr və ya mövzulara mənfi yanaşırsa, onlarla "minnətdarlıq sorğusu" adlı bir texnikadan istifadə edərək söhbət edə bilərsiniz. Bu, digərinə gələcəyi bir az daha müsbət görməyə kömək etmək üçün suallar verməkdir. Keçmiş bir hadisədən şikayətlənirsə, təcrübənin müsbət tərəflərinə daha çox diqqət yetirməsi üçün və ya gələcəklə əlaqədar suallar verərək suallar verə bilərsiniz.
   • Bu suallara "Növbəti dəfə nə olacağına ümid edirsiniz?" Daxil ola bilər. və ya "Bu təcrübə haqqında nə müsbət idi?"
   • Bu suallar gələcəyin daha parlaq görünə biləcəyi və buna necə nail olacağınız barədə bir hekayəyə səbəb ola bilər.
5. Söhbəti müəyyən bir istiqamətdə göndərin. Minnətdar bir sorğu işə yaramırsa, söhbəti daha günahsız bir şeyə yönəltməyə çalışın.
   • Məsələn, "İş yoldaşınıza qəzəbləndiyinizi başa düşürəm. Bu sizin üçün çox cansıxıcı olmalı idi. Ancaq deyin, bu həftə sonu nə edəcəksən?" Və ya "Vay, bu bir sınaq kimi gəlir ... Hey, sən hələ yeni sənədli filmi görmüsən?"
6. Mənfi narahatlığı aradan qaldırmağa çalışın. Narahat olma (eyni mənfi düşüncələri təkrar-təkrar etmək) yalnız mənfiliyi gücləndirir. Həm də daha yüksək depressiya ilə əlaqələndirilir. Qarşı tərəf narahat olmağa meyllidirsə, insanın diqqətini başqa bir şeyə yönəltməsinə icazə verərək spiralı qırmağa çalışa bilərsiniz.
   • Söhbəti yönləndirmək, digərini eyni mövzuda daha xoş bir mövzuya aparmağa çalışmaq demək ola bilər, mənfi narahatlığı aradan qaldırmaq üçün mövzunu tamamilə dəyişdirməyə çalışmaq istəyə bilərsiniz. Şəxs işdən narahatdırsa, sevdiyi şou, ev heyvanı və ya daha müsbət bir söhbətə səbəb olacaq başqa bir şey haqqında danışın.
7. Qarşıdakı şəxsə nəzarəti necə bərpa edə biləcəyini görməyə kömək edin. Mənfi insanlar tez-tez özlərini deyil, xarici amilləri günahlandırırlar. Problemlərini xarici faktorlarla günahlandıran insanlar, ümumiyyətlə fərqli bir baxış bucağı olan insanlardan daha pis duyğusal vəziyyətə sahibdirlər. Mənfi insana mənfi hadisələrlə necə mübarizə aparacağına dair bir plan hazırlamağa kömək edin.
   • Neqativ bir vəziyyətdən xəbərdar olmaq, qeyri-sağlam bir reaksiya deyil. Hamımız problemlərlə qarşılaşırıq və bunlarla mübarizə yollarını inkişaf etdiririk. Mənfi enerjini konstruktiv bir şeyə çevirərək digərinə kömək etməyə çalışın. Məsələn, iş yerindəki xoşagəlməz vəziyyəti dəyişdirmək üçün qarşı tərəfin nə edə biləcəyini soruşa bilərsiniz.
8. Qarşı tərəfin mənfi hadisələri qəbul etməsinə kömək edin. Şəxslə mənfi hadisəyə necə cavab verəcəyi barədə danışmaqla yanaşı, nəticədə mənfi hadisələri qəbul etmələrinə də kömək edə bilərsiniz. Məsələn, təsəvvür edin ki, dostunuz işə gec gəldiyinə görə töhmət aldı. Naharda sizə avtobusa getməli olduğunu, müdirin ondan nifrət etdiyini və s.-ni sallayaraq sizə şikayət edəcək. Bundan sonra bir neçə şey deyə bilərsiniz:
   • “Yaxşı, bu töhmət artıq verilmişdir, bununla bağlı artıq bir şey edə bilməzsən. Ancaq bundan sonra vaxtında olmaqla müdirinizə həqiqətən sadiq olduğunuzu göstərə bilərsiniz ”.
   • “Velosipedə minmək daha yaxşı olmazdımı? O zaman vaxtında işləyən avtobuslardan asılı deyilsiniz və daha sonra evdən daha sonra çıxa bilərsiniz ".
   • "Həqiqətən bundan əsəbiləşirsən, görürəm. Bunun baş verməsi həqiqətən əsəbiləşdirici olduğunu düşünürəm. Səhər daha mütəşəkkil olmaq üçün kömək lazımdırsa, bunun vaxtında getməyimə çox kömək etdiyini düşünürəm. bununla bağlı köməyimi istəyirsən. "
9. Sərhədləri təyin edin. Mənfi insanlarla münasibət qurarkən sərhədlər qoymalısınız. Başqasının mənfiliyi sizin məsuliyyətiniz deyil. Sizi bununla çox yükləyirlərsə, bir az məsafə qət etməlisiniz.
   • Mənfi insan iş yoldaşıdırsa, işə qayıtmalı olduğunuzu söyləyərək aşağı sarmalı pozun. Gözəl olun, əks halda mənfiliyi daha da artıracaqsınız.
   • Mənfi insan bir ailə üzvüdürsə (xüsusən eyni evdə yaşayırlarsa), onlar olmadan mümkün qədər çox şey etməyə çalışın. Kitabxanaya və ya yaxınlıqdakı çayxanaya gedin və ya sadəcə zəng etdikdə həmişə telefona cavab verməyin.

Metod 2-dən 2: Uzun müddətli mənfi insanlarla münasibət

1. Mənfi insanları tanıyın. Uzun müddətli mənfi insanlarla münasibətlərin bir hissəsi, həqiqətən mənfi olduqlarını və ya sadəcə pis bir gün keçirmələrini təyin etməkdir.
   • Mənfi insanlar tez-tez bu şəkildə olurlar, çünki davamlı məyus olduqları və ya incidildikləri üçün qəzəbə səbəb olurlar.
   • Mənfi insanlar ümumiyyətlə özlərini yox, xarici amilləri günahlandırırlar. Əlbətdə özləri haqqında çox mənfi düşünən insanlar da var və bu da dinləyicini yorucu ola bilər.
2. Digər adama mühazirə oxumaqdan çəkinin. Mənfi insanlarla dostluq və ya iş əlaqələri səbrinizi, vaxtınızı və enerjinizi yoxlaya bilər, ancaq qarşıdakı şəxsə mühazirə oxumamağınız vacibdir. Ən pozitivimiz də tez-tez tənqidi çox sevmir və mənfi bir insan, tənqidi konstruktiv bir şey olaraq görmək əvəzinə, ona qarşı olduğunuzun sübutu kimi qəbul edir.
   • Havanı çıxartmağa kömək etdiyini düşünsəniz belə, "təxirə sala" bilərsiniz, nəticədə vəziyyəti düzəldə bilməz. Həqiqətən ürəyinizi mənfi insandan çıxarmaq istəyirsinizsə, daha çox bunu dostlarınızın əhatəsində etibar etdiyiniz başqasına edin.
3. Yalnız cavab vermək əvəzinə hərəkət edin. Həm özünüzə, həm də mənfi insana kömək etməyin bir yolu, müəyyən bir vəziyyətdən və ya söhbətdən ilhamlanmayan gözəl işlər görməkdir. Başqaları tərəfindən rədd edilmək mənfi dünyagörüşünü gücləndirir, ona görə qəbul olunduğunu göstərən bir hərəkət çox dəyişiklik edə bilər.
   • İnsanlar bəzən mənfi düşüncə spiralında qaldıqları təqdirdə aldıqları dəstəyi normal qəbul edə bilərlər. Digər insan üçün mənfi vəziyyət tərəfindən istehsal olunmayan müsbət bir şey edin. Etdiyiniz təqdirdə digər şəxsin sizinlə necə əlaqə quracağına daha çox təsir edə bilərsiniz.
   • Məsələn, mənfi vəziyyətdən narahat olduğu zaman mənfi şəxslə görüşməməyiniz üçün bəzən bəhanələr gətirirsinizsə, əhval-ruhiyyəsi və ya narahat olmadığı zaman əyləncəli bir şey etməyə razı ola bilərsiniz.
4. Digər şəxsə daha pozitiv olmasına kömək etmək üçün müsbət məzmunlu mesajlar göndərin. Ona birlikdə keçirdiyiniz yaxşı bir vaxtı və ya gülməli bir vəziyyəti xatırlat. Doğru bir şey etdiyini düşünürsənsə, qarşı tərəfə tərifləyin. Digər insana kiminsə onun haqqında düşündüyünü və o gün daha çox pozitiv olmasına kömək edə biləcəyini göstərir.
   • Məsələn, "Nə qədər yaxşı bir işdir. Gördüyünüz araşdırma miqdarı məni çox təsirləndirdi."
5. Hərdən-birdən gözlənilmədən şirin bir şey edin. Ev işləri götürməkdən, birlikdə divanda bir film izləməyinizə və ya birlikdə gəzintiyə çıxmağınıza qədər bir şey ola bilər. Mənfi insan üçün mühazirə oxumadan pozitivliyi gücləndirməyin yaxşı bir yoludur, çünki bu, heç də yaxşı nəticə vermir.
6. Bir qrupla görüşün. Bəzən mənfi bir insanla münasibət qurmağın ən yaxşı yolu (xüsusən də dostlarınızın dairəsinə aid olduqları təqdirdə) mənfiliyin fərqli insanlar arasında yayılması üçün bütün bir qrupla görüşməkdir. Bütün qrupun mənfi şəxsə qarşı çıxmadığından əmin olun.
   • Bu addım, qrupdakı hər kəsin mənfi insana qarşı eyni dərəcədə empati qurduğunda və insanın mənfiliyinin aşılmasına kömək etmək üçün eyni strategiyalardan istifadə edildiyi zaman ən yaxşı nəticə verir.
7. Öz xoşbəxtliyiniz üçün cavabdeh olun. Sosial varlıq olduğumuz üçün xoşbəxtliyimiz çox vaxt başqaları ilə münasibətlərin keyfiyyətindən asılıdır. Ancaq öz pozitivliyinizdən və xoşbəxtliyinizdən yalnız siz və siz cavabdehsiniz.
   • Vəziyyətdən asılı olmayaraq xoşbəxt olmaq bir vəziyyətdən daha çox duyğusal cavablarınızı idarə etmək deməkdir. Məsələn, mənfi bir dostunuzla qarşılaşırsınızsa, həmin dostunuzun öz pozitivliyinizi soymasına icazə verə bilərsiniz və ya dostunuzla görüşmədən əvvəl və sonra özünüzə müsbət şeyləri xatırlada bilərsiniz.
   • Duygusal reaksiyalarınıza nəzarət etmək bir əzələ hazırlamaq kimidir. Xarici vəziyyətlərə, məsələn, mənfi bir insanla münasibət qurmaq kimi emosional reaksiyanı idarə etməyə çalışmalısınız.
8. Şəxsin həyatınızdakı rolunu düşünün. Sonda, bəzən mənfi bir insanı həyatınızdan tamamilə qovmaq daha yaxşı ola bilər. Neqativliyin sizi çox yıxdığı, mənalı və bərabər bir əlaqəni artıq mümkün etmədiyi vaxtlar var.
   • Birisini qadağan etməyin müsbət və mənfi cəhətlərini diqqətlə ölçməlisiniz. Əgər şəxs qarşılıqlı dostlar qrupunun bir hissəsidirsə, bu çox çətin ola bilər. Digəri, məsələn, həmkar və ya bir neçəsidirsə, hətta qeyri-mümkün ola bilər.
   • Bu insanla münasibətdən çıxdığınız şeylərə dürüst baxın və münasibətlər "əvvəllər gözəl idi", çünki insan yalnız son aylarda və ya illərdə bu qədər mənfi hala gəldiyində.
9. Şəxsdən çəkinin. Onları həyatınızdan tamamilə kənarlaşdıra bilmirsinizsə, qaçmaq ən yaxşı seçimdir. Özünüzə baxmağı unutmayın. Vaxtınızı və enerjinizi heç kimə borclu deyilsiniz, xüsusən qarşı tərəf sizi mənfiliyi ilə udsa.

Göstərişlər

• Bilin ki, mənfilik üçün özünə inamsızlıq, aşağı hörmət, sui-istifadə, məyusluq, aşağı hörmət və s. Kimi müxtəlif səbəblər ola bilər.
• Mənfi insanlar həyatın müsbət tərəflərini və ya müsbət nəticələrini görməkdə çətinlik çəkirlər. Bilin ki, bu insanlar düşüncələrini özləri tənzimləmək istəməlidirlər.
• Mənfi şərhlərə cavab verməyin. Bununla reaksiya verməyə çalışırlar. Cavab verməsəniz, cəhdləri uğursuz olduğu üçün dayanacaqlar.
• Nəzakətli olun, səbr edin və kobud davranmayın.

Xəbərdarlıqlar

• Bu insanların mənfiliklərinin sizi pessimist etməsinə icazə verməyin!
• Həmişə mənfi olan biri depressiyaya düşə bilər. Özünə və ya başqalarına zərər verməyəcəyinə əmin olun. İntihar edən insanları mütəxəssisdən kömək istəməyə təşviq edin.