MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Sizə məhəl qoyulmadığınızı aşkarlamaq
• 3-ün 2-ci hissəsi: Ağrını geridə qoymaq
• 3-cü hissə: Təcrübədən öyrənmək

İstədiyiniz əziyyət sizi və ya dostunuzu görməzdən gəlsə də, kimsə sizin olmadığınızı iddia etdikdə həmişə ağrıyır. Zəngləriniz və mətnləriniz cavabsız qalsa, narahat olmayın. Sakit olmağa çalışın və izahat üçün yalvarmaqdan və qəzəbli mesajlar göndərmədən ehtiyatlı olun. Bir onlayn tanışlıq namizədi və ya təsadüfi bir tanışınız sizi rədd etdi, xırda şeylərdən narahat olmayın. Daha yaxın bir adam sizi bilərəkdən görməməzlikdən gətirirsə, bu həqiqətən zərər verə bilər. Özünüzə kədərlənməyə vaxt verin.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Sizə məhəl qoyulmadığınızı aşkarlamaq

1. Sakit olun. Mətn mesajlarınız və telefon zəngləriniz birdən cavabsız qaldıqda sərin bir baş tutmaq çətindir. Bununla birlikdə, hirsli mətn mesajları göndərmədən və ya qəzəbli 10 bəndlik bir məktub yazmadan əvvəl dərindən nəfəs alıb rahatlamalısınız.
   • Birinin niyə cavab vermədiyini bilməmək dəli olmaqdır, amma peşman olduğunuz bir şey söyləmədən və ya tələsik nəticəyə gəlmədən əvvəl soyumaq daha yaxşıdır.
2. Bir münasibətdə olsanız davranışı yüksəldin. Əlaqə yaratmağa ehtiyac hiss edirsinizsə, rasional qalın. Onlara bir mesaj və ya səsli mesaj göndərin və "Bu yaxınlarda sizinlə əlaqə saxlamadım və ümid edirəm sizi incitəcək bir şey etmədim. Hər hansı bir problem varsa, sizinlə danışmaq istərdim. İstəməsəniz, ən yaxşısını diləyirəm. "
   • Bir çox insan bəzi hallarda laqeydliyi məqbul sayır. Məsələn, bir tanışlıq tətbiqetməsindəki bir namizədin mesajlarınızı görməməzlikdən gələcəyini düşünək, ən yaxşısı çiyinlərini çəkib adamı unutmaqdır.
   Mütəxəssis məsləhət

   Şəxsin bilərəkdən sizi görməməzlikdən gəldiyini öyrənin. Əgər həmin şəxslə təzə tanış olmusansa və ya bir neçə təsadüfi görüşə getmisənsə, bu halda mesaj yazmağa dəyməz. Bununla birlikdə, yaxşı dostsanız və ya aylarla və ya illərlə münasibətdə olsanız, o şəxsin qablarında çox şey ola bilər. Nəticələrə başlamazdan əvvəl, qarşı tərəfin sadəcə çox məşğul olduğunu və ya fiziki və ya ruhi sağlamlıqla əlaqəli bir şey olub olmadığını düşünün.

   • Fotoşəkil və ya status göndərdiklərini görmək üçün onların sosial media profilini də yoxlaya bilərsiniz. Unutmayın ki, saatlarla yazılarına baxmasın. Yalnız sürətli bir yoxlama edin.
   • Hər ikinizin qarşılıqlı bir dostunuz varsa, onlardan gözardı etdiyiniz şəxsin yaxşı olub olmadığını soruşa bilərsiniz.
   • İnsanın depressiyaya düşdüyünü və ya emosional bir mübarizə apardığını düşünürsənsə, onlara bir mesaj yazaraq "Bir müddətdir sizdən bir şey eşitmədim və ümid edirəm yaxşısınız. Kobud bir dövr keçirdiyinizi bilirəm - sizin üçün buradayam. "
3. İnkar tələsinə düşmək əvəzinə həqiqəti qəbul edin. Əgər insanın bilərəkdən səni görməməzlikdən gəldiyi aydın olsa, itkini məhdudlaşdırmaq ən yaxşısı ola bilər. Sosial mediada xoş fotolar göndərirlərsə və qarşılıqlı dostlarınız insanın yaxşı olduğunu deyirsə, növbə o tərəfdədir. Hər hansı bir məsələni müzakirə etməyə və ona ən yaxşısını diləməyə hazır olduğunuzu ifadə etməkdən daha çox şey edə bilməzsiniz.
   • Nə qədər ağrıyırsa, başqasının davranışına bəraət qazandırmaq və ya nəticədə cavab verəcəyinə ümid etmək üçün əlinizdən gələni edin.
   • Gələcəkdə sizinlə əlaqə qurmağa çalışırsa, xahiş edirəm bacardığınız qədər cavab verin. Şəxs üzr istəsə və çox şey olduğunu izah etsə, əslində orijinal ola bilər.

3-ün 2-ci hissəsi: Ağrını geridə qoymaq

1. Özünüzə kədərlənməyə icazə verin. İstər bir dost, istər sevilən biri olsun, görməməzlikdən gəlmək çətindir. Kədərlənməyə haqqınız var, buna görə dərdinizi gizlətməyə çalışmayın. Özünüzü ağlamağa, kədərli musiqi dinləməyə və ya bir gün kədər içində canını qıraraq divanda keçirməyə icazə verin.
   • Yalnız bir görüşdə olsanız da, kədərlənmək yaxşıdır. Rədd olmaq hər zaman çətindir və hisslərinizi uçurmaq sizə heç bir fayda gətirməz.
2. Şəxsən qəbul etməyə çalışmayın. Əksər romantik münasibətlər bir anda sona çatır və bəzən insanlar sadəcə bir-birlərinə uyğun gəlmirlər. Özünüzdə bir şeyin olmadığını düşünmək əvəzinə özünüzə xatırlat ki, bəzən insanlar sadəcə uyğunlaşmırlar. Yalnız birisi ilə işləmədiyi üçün çox narahat olmayın.
   • Daha böyük bir fəlakətdən xilas olduğunuza diqqət yetirin. Bir ya da iki tarixdən sonra göz ardı edilmək sizin üçün uyğun olmayan birinə həftələr və ya aylar sərf etməkdən daha yaxşıdır. Uzun müddətdir tanıdığınız bir dostunuz və ya ortağınız qəsdən sizi səbəbsiz yerə görməməyə başlayırsa, bu insanın həyatınızdan itməsi yaxşı bir şey ola bilər.
3. Bu barədə bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə danışın. Etibarlı bir sevdiyiniz insanla danışmaq, buxar verməyə və hisslərinizi düzəltməyə kömək edə bilər. Yaxın dostunuz və ya ailə üzvünüz sizi daha nikbin hiss etdirə bilər və belə birinə vaxt ayırmaq bir az diqqəti yayındırır.
   • Sevdiyiniz birinə zəng edin və belə bir şey söyləyin: "Birdən Sam məni geri çağırmır və mesajlaşmağı dayandırır. Yaxşı olduğumu düşünürdüm, amma indi mənə məhəl qoyulmur. Bir yerdə bir fincan qəhvə içmək üçün görüşə bilərikmi? Çox hirsliyəm və indi bir rəfiqəmdən istifadə edə bilərəm. "
4. Zehni və fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirin. Yaxşı yemək, kifayət qədər yuxu almaq və idman etmək kədərinizi emal etməyə kömək edə bilər. Üstəlik, ən çox zövq aldığınız işləri görmək üçün vaxt ayırmaq, özünüzü daha etibarlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
   • Şirniyyatları həddindən artıq yeyib-içməməyə diqqət edin. Meyvə və tərəvəzlər, sağlam zülallar (quş əti və ya balıq kimi), tam taxıl məhsulları və az yağlı süd məhsulları kimi qidalı qidalar yeyin.
   • Hər gecə 7-9 saat yatmaq üçün əlinizdən gələni edin.
   • Gündə ən azı 30 dəqiqə idman edin. Açıq havada idman çox faydalı ola bilər, buna görə sürətli gəzintilər, qaçışlar və ya velosiped gəzintilərinə çıxın.
5. Dostlarınızla görüşün və yeni insanlarla tanış olun. Gələcəkdə bu təcrübənin əlaqələr qurmağa mane olmasına icazə verməyin. Tanışlıq qorxunc görünə bilər və bir daha görməməzlikdən gəlməkdən qorxa bilərsiniz. Bununla birlikdə, dərindən nəfəs alın, qorxularınızla qarşılaşın və həssas olmağa cəsarət edin.
   • Bir kurs keçin və ya maraqlarınıza uyğun bir şeyə qoşulun. Bir bağçılıq klubuna qoşula, qeyri-rəsmi bir idman yarışına yazılmaq və ya bir aşpazlıq dərsi keçə bilərsiniz.
   • Unutmayın ki, həyat həm sevinclə həm də ağrı ilə doludur. Gələcəkdə əngəllərlə qarşılaşacaqsınız, ancaq özünüzü dünyadan ayırmaq həyatla məşğul olmaq üçün yaxşı bir yol deyil.

3-cü hissə: Təcrübədən öyrənmək

1. Böyüməyin yollarını tapın, ancaq özünüzü günahlandırmayın. Onsuz da özünüzü pis hiss edirsinizsə, özünüzü daha çox yerə qoymayın, ancaq görməməzlikdən necə dərs alacağınızı düşünün. Heç vaxt bənzər bir vəziyyətdə özünüzü tapmayacağınıza zəmanət verməyin bir yolu yoxdur, ancaq gələcəkdə dostlarınız və ya tarixləriniz üçün daha seçici olmağın yollarını tapa bilərsiniz.
   • Özünüzü günahlandırmaqdansa, pozitiv qalın. Aşağıdakı kimi konstruktiv özünütənqidlərə sadiq qalın: "Planlaşdırmaq üçün planladığından daha çox səy göstərdim və gələcəkdə oxşar vəziyyətlərdən çəkinməliyəm."
2. Laqeyd yanaşdığınız qırmızı bayraqların olub olmadığını özünüzdən soruşun. İnsanla necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunuzu düşünün və qarşıdakı insanın münasibətdən o qədər də həvəsli olmadığını göstərən ipuçlarını xatırlamağa çalışın. Mübahisə etdiniz, yoxsa digərinin tədricən danışmaq həvəsini itirdiyi göründü? Həmişə zəng edən və ya plan təklif edən siz idiniz?
   • Yenə də gözardı etdiyiniz xəbərdarlıq əlamətləri barədə düşünərək özünüzü itirməyin. Məsələ gələcək münasibətlərdə qırmızı bayraqları tapmaqdır.
3. İmtina gizli bir nemət kimi baxın. Rədd edilmək heç vaxt yaxşı hiss olunmur, ancaq daha böyük mənzərəni görməyə çalışın. Ürək sıxıntılarını yaşamaq gələcəkdə kədərlə qarşılaşmağa kömək edə bilər. İndi çox ağrıyır, amma tezliklə özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.
   • Növbəti dəfə çətin vəziyyətdə olsanız, bu barədə düşünün və daha yaxşı olacağını özünüzə xatırladın.
4. Kədərinizi xatırlayırsınızmı? gələcəkdə kimdənsə ayrılmaq. Özünüz görməməzlikdən gəlmişsinizsə, əlaqəni bitirmək üçün yaxşı bir yol olmadığını bilirsiniz. Birisindən ayrılmaq və ya bir dostluğa son qoymaq lazım olduqda, səmimi, amma birbaşa olmağa çalışın.
   • Məsələn, "Birlikdə olduğum vaxtı çox sevirdim və bunu demək mənim üçün çətindi. Düşünmürəm ki, bu uzun müddət işləyəcək. Ümid edirəm başa düşürsən və sənə ən yaxşısını diləyirəm. "