MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Maddələrin seçilməsi
• 2-ci hissə: Smoothinin qarışdırılması
• Göstərişlər
• Ehtiyaclar

Bir çox insan smuzi etmək istədikdə qarışdırıcısını qablaşdırır, amma buna ehtiyac yoxdur! Yumşaq və yetişmiş meyvələri seçdiyiniz müddətcə əl ilə əzib yoğurt və ya yer fıstığı yağı kimi ən sevdiyiniz hamar maddələrini qarışdırmaq olar. Hamar soyuq və köpüklənənə qədər qarışığı buzla silkələyərək klassik hamar toxumasını əldə edin. Bu sadə üsulu sevdiyiniz hamar reseptlərinizlə istifadə edin və ya özünəməxsus bir içki hazırlayın!

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Maddələrin seçilməsi

1. Çox yetişmiş meyvələrə baxın. Liflə dolu möhkəm meyvələri qıra bilmədiyiniz üçün əl ilə əzə biləcəyiniz yumşaq meyvələr alın. Unutmayın ki, meyvələr tam yetişdikdə ən yumşaq olur. Smoothie'inizi aşağıdakı meyvələrdən və ya bunların birləşməsindən hər hansı biri ilə hazırlamağı düşünün:
   • Kivi
   • Mango
   • Banan
   • Armud
   • Çiyələk, yaban mersini, böyürtkən və ya moruq kimi giləmeyvə
2. Smoothie sulandırmaq üçün bir içki seçin. Smoothie-də çox güman ki, maye ehtiyacınız yoxdur, amma hər halda əlinizdə qidalandırıcı içkilər olması yaxşıdır.Kremli hamarlamaq üçün süd və ya badam və ya soya südü kimi ən sevdiyiniz alternativ südləriniz olsun. Hamarınızı şirinləşdirmək üçün meyvə suyundan istifadə edin.
   • Məsələn, alma, üzüm, portağal və ya ananas suyundan istifadə edin.
3. Zülal və ya ləzzət üçün tozlar əlavə edin. Əlavə tatlar və ya protein tozları qarışdıraraq hamarlaşdırıcınızı fərdiləşdirin. Zülal tozu əlavə edərkən istehsalçı tərəfindən tövsiyə olunan miqdardan istifadə edin. Tatlar əlavə etmək üçün aşağıdakı maddələrə nəzər salın:
   • Kakao tozu
   • Matcha tozu
   • Maca tozu
   • Muskat, darçın və ya zerdeçal kimi ədviyyatlar

2-ci hissə: Smoothinin qarışdırılması

1. Soyuq hamamdan zövq alın. Smoothini bir stəkana tökün və dərhal için. Tərkiblər maşınla qarışdırılmadığından, ehtimal ki, daha tez ayrılmağa başlayacaqlar. Bu baş verərsə, hamar bir uzun qaşıqla qarışdırın və samanın içindən için.
   • Smoothinin qalıqlarını iki-üç günə qədər hava keçirməyən bir qabda saxlayın. İçmədən əvvəl yenidən qarışdırmalı və ya sarsıtmalısınız.

Göstərişlər

• Bir yemək prosessorunuz varsa, hamarlaşdırmaq və ya sarsıtmaq üçün daha sərt meyvə və tərəvəzləri qarışdırmaq olar. Məsələn, ispanaq, kərəviz, portağal və ya albalı qarışdırın.

Ehtiyaclar

• Çəngəl, qaşıq və ya kartof masher
• Hadi
• Qapaqlı banka