MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Cinsi əlaqələrə qapılan bir cəmiyyətdə iffəti qorumaq asan deyil. Güclü və sağlam fərdi məhdudiyyətlər qoymağın bədəninizə nəzarət etmək və xoş və ya xoşagəlməz hesab etdiyiniz şeylər üçün çox vacib olduğunu başa düşəcəksiniz. mənim.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Sərhədlərinizi müəyyənləşdirin

1. 

   Səbəbləri nəzərdən keçirin. Bu qərarın sizin üçün nə üçün vacib olduğunu başa düşmək vacibdir. Dəlillərinizi nəzərdən keçirmək üçün bir az vaxt ayırın. Valideyn, ata, sevgilisi və ya wikiHow məqaləsi üçündürsə təmiz olmağa ehtiyac yoxdur, amma bunu ən yaxşısı üçün et. dost. Düşüncələrinizi bir gündəliyə yazın, istədiyiniz zaman yenidən oxuya bilərsiniz. Cinsi əlaqədən qaçmağın potensial səbəbləri bunlardır:
   • İnsanın gözləməsi və ya bitərəf olması lazım olduğuna inamı və ya şəxsi inancı.
   • Özünüzü hazır və ya həyəcanlı hiss etmirsiniz.
   • Cinsi deyilsiniz (cinsi istək, cinsi əlaqədə nifrət hiss etməməyiniz mənasını verir).
   • Xüsusi biriylə ilk dəfə cinsi əlaqədə olmaq istəyirsən.
   • Doğum nəzarətinə və ya cinsi sağlamlıq müəssisələrinə girişiniz olmamalıdır.
   • Yaşınız yoxdur və ya özünüzü çox gənc hiss etmirsiniz.
   • Təhlükəsizliyə görə narahat olursunuz: hamilə qalmaq, cinsi yolla bulaşan xəstəliklər və s. Və ya ailənizdə sərt olmaq qorxusu, bunu bilsələr hissləriniz və təhlükəsizliyiniz zərər görəcəkdir.

2. 

   
   
   Vaxt çərçivəsini nəzərdən keçirin. Nə vaxta qədər seksdən çəkinmək istəyirsən? Çox insan bütün həyatı boyunca bakirə qalmır və özünüz üçün ağlabatan və aydın hədəflər qoymaq daha yaxşıdır. Nə qədər bakirə olmaq istədiyinizi düşünün və bilin ki, sizin üçün işləməsə, hər zaman fikrinizi dəyişə bilərsiniz.
   • Uzun illər cinsi əlaqəyə girməməyə qərar vermək bəzi insanlara çox təzyiq göstərə bilər. Özünüzlə məhdud müddətli bir müqavilə bağlayın (məs. "Bu ay cinsi əlaqədən çəkinəcəyəm") və sonra hər ayın sonunda yenidən nəzərdən keçirin və ya yeniləyin.

3. 

   
   
   Yanlış fikirləri aradan qaldırın. Seks pis bir şey deyil və çəkinmək sizi "təmiz" və ya mənəvi cəhətdən daha yaxşı hala gətirmir. Seks razılığa gələn, duyğusal olaraq hazır olan yetkinlər arasında gözəl ola bilər. Bədəninizin görünüşünü dəyişdirmir və sizi pis insan etmir. Qorxudan cinsi əlaqədən çəkinməyin, ancaq sağlam və aydın seçimlər üçün.
   • Çox insan həyatının bir nöqtəsində cinsi əlaqədə olacaq. İstənilən vaxt hazır olduğunuzu düşünürsənsə, özünü günahkar hiss eləmə.

4. 

   
   
   Öz şərtlərinizi müəyyənləşdirin. "İffət" və "seks" bir çox insanın fərqli başa düşdüyü terminlərdir. Limitlərinizi təyin etməzdən əvvəl, bu şərtləri necə təyin etdiyinizi bilməlisiniz.
   • "Cinsi" necə müəyyənləşdirirsiniz? Hansı səmimi təmasda özünü yaxşı hiss edirsən və nəyi çox uzadır? "İffət" i necə müəyyənləşdirirsiniz? Zehni, zehni və ya fiziki təmizlikdir, yoxsa bunun bir birləşməsi?
   • Sizin üçün nəyin məqbul olduğunu bilmək və bunu başqalarına çatdıra bilmək üçün özünüz üçün parametrlər təyin etməlisiniz.
   • Sərhədlərinizi bilirsinizsə, onları inamla ifadə edin və başqalarının hörmət etməsini gözləsəniz, baxış bucağınızda durmaq və doğru olanı etmək üçün gücünüz olacaq.

5. 

   Seçimlərinizi müsbət istiqamətdə müəyyənləşdirin. Cinsiyyət qüsurlarına diqqət yetirmək əvəzinə, etdiyiniz yaxşı şeylər barədə düşünün.
   • İndi ortağınız olacağını düşünməsəniz, vaxtınızı nəyə sərf edərdiniz?
   • Müəyyən bir son tarixə qədər bakirə olmaq istəyirsinizsə, bu hədəfə sadiq qalın. Məsələn, özünüzü daha inamlı və iddialı hiss etməyinizi gözləmək istəyirsinizsə, özünüzü təsdiqləyin və özünüzü inamla inkişaf etdirin.

6. 

   Sərhədləri təyin edin. Fiziki, emosional və zehni sərhədləri aydın şəkildə təyin etməlisiniz. Heç kimin sərhədlərinizi pozmağa və hörmətsizlik etməyə haqqı yoxdur.
   • Emosional sərhədləri müəyyənləşdirin. Hansı duyğularla rahat və narahat hiss edirsiniz? Hansı davranış sizi emosional olaraq əsəbləşdirir? Başqa insanların hisslərinin sizinkindən daha əhəmiyyətli olmadığını anlayın.
   • Zehni sərhədlərinizi araşdırın. İnsanların fikirlərinin və fikirlərinin sizə təsir etməsinə nə dərəcədə icazə verə bilərsiniz? Artıq düşüncələrinizə və fikirlərinizə hörmət etmədiklərini nə dərəcədə hiss edirsiniz? İnanclarınızı başqalarından izah etmək və ya müdafiə etmək üçün hələ də özünüzü nə dərəcədə rahat hiss edirsiniz?
   • Fiziki sərhədlərinizi düşünün. Sənə, harada və nə vaxt toxunmağı rahat hiss edirsən? Şəxsi sərhədlərinizi hansı fiziki təsirlər üstələyir? Sərhədlərinizi özünüz və başqaları üçün aydın şəkildə müəyyənləşdirin.
   • İnternette nəyin məqbul və nəyin mümkün olmadığını anlamağa kömək edən bir sıra siyahılar var.

7. 

   Özünüz və bədəninizlə rahat və qürurlu olun. Ətrafımızda necə davranmalı, hiss etməli və necə davranmalı olduğumuz barədə sərt mesajlar var. Bu mesajlar bizi qeyri-kafi hiss edir və qərar vermək üçün daha az motivasiya edir. Özünüzə və qərarlarınıza güvənirsinizsə, başqalarının sizə və sizin təyin etdiyiniz seçimlərə hörmət etməsini gözləmək üçün motivasiya olacaqsınız.
   • Başqalarının təzyiqinə görə özünüzü və ya bədəninizi qurban verməyin. Kimsə sizin gözəlliyinizi və təmizliyinizi və ya vücudunuzu tanımırsa, onları həyatdan çıxarın. Unutmayın ki, valideynləriniz qərarınızda böyük bir təşviq mənbəyi ola bilər - onlar sizinlə çox qürur duyacaqlar. Nəyin məqbul ilə nəyin mümkün olmadığı arasında bir xətt çəkin və hörmət etmələrini istəyin.

8. 

   Yığılmış enerji üçün sağlam nəticələr tapın. Cinsi olmadıqca, ümumiyyətlə cinsi istək hiss edəcəksən. Ehtiyaclarınıza diqqət yetirin və enerjinizi rahat hiss etdiyiniz şəkildə buraxın.
   • İdman: bir ailə üzvü ilə gəzin, idman edin və ya qaçın.
   • Bəzi bakirə qadınlar hələ mastürbasyondan rahatdırlar.
   • Duş qəbul edin və ya damarları genişləndirmək üçün isti kompreslər və ya soyuq kompreslərdən istifadə edin.
   • Sənət, yazı, dost, könüllü və ya iş olsun, seksdən kənar bir diqqət axtarın.

3-cü hissə 2: Tərəfdaşınızla sərhədlər qurun

1. 

   Görüşdüyünüz hər kəsə qarşı dürüst olun. Bəzi insanlar üçün cinsi olmayan bir əlaqə pozucu kimidir və hər ikiniz üçün seks haqqında danışmağı təxirə salmaq ədalətli deyil. Ciddiləşmədən əvvəl onlara bildirin ki, dağılmaqdan kimsə zərər görməsin.
   • İffətinizi qorumaq planınızı bəyəndiyiniz birinə izah etməyi təxirə salmaq istəyə bilsəniz də, etməməlisiniz. Gec-tez bir şey öyrənəcəklər, əgər tapsalar, ikiniz də qarşısını almaq mümkün olan ağrı və çətinlik yaşayacaqsınız.
   • Eyni fikri bölüşmürlərsə və cinsi olmayan bir əlaqə qura bilmirlərsə, bu yaxşıdır və sadəcə seçimdir. Qərarları ilə təzyiqə məruz qalmamalı, bir-birinizin qərarlarına hörmət etməlisiniz. Əgər ikiniz eyni fikri paylaşmırsınızsa, yaxşısı budur hər kəs gedib ağır olmasın.

2. 

   Yoldaşınızla sərhədləriniz barədə danışmağa vaxt ayırın. Nəyin məqbul olduğunu, nəyin olmadığını söyləyin və sərhədlərini izah etsinlər. İstəsəniz, iffəti qorumağın (indi və ya sonsuza qədər) sizin üçün nə üçün vacib olduğunu izah etmək üçün bu fürsətdən istifadə edə bilərsiniz. Sizi başa düşə və soruşa bilməzlər; Rahat hiss edirsinizsə izah etməyə vaxt ayırın.
   • Tərəfdaşınız sizinlə sərhədləri müzakirə etməyə çalışırsa, bunların çox ciddi olduğunu aydınlaşdırın. Onlara hörmət etməlidirlər.
   • Niyə təmiz saxlamalı olduğunuzu izah etmək istəmirsinizsə, sadəcə deyin. "Bu barədə danışmaq istəmirəm" kimi bir şey söyləyin, kifayətdir.

3. 

   Münasibətlərdəki razılığa aydınlıq gətirin (öpmək və toxunmaq). Razılıq çox vacibdir, razılığınızı necə verəcəyinizi, ləğv etdiyinizi və qiymətləndirəcəyinizi bilməlisiniz. Sevdiyiniz və bəyənmədiyiniz şeylərə qarşı dürüst olmaq vacibdir. Yaxşı münasibət iki insanın aydın ünsiyyət qura bilməsi və bir-birini dinləməsidir.
   • "Xeyr" deyin və ya narahatlıq hiss edən kimi yavaşlamağı istədiyinizi söyləyin. Qarşı tərəfə başa salmaq üçün "bəyənmirəm", "hazır deyiləm" və ya "indi deyil" kimi sadə bir cümlə kifayətdir.
   • "Bəli" deyəcəyimizə dair dəqiqləşdirmə. Yoldaşınız həmişə birlikdə olduğunuz zaman nə istədiyinizi bilməlidir. İtaətkar olun, gülümsəyin, göz təması qurun və ya aktiv rol alın.
   • Əmin deyilsinizsə, aydınlaşdırın. "Əmin deyiləm" kimi əsas, təsirli bir cümlə, ya da flört edib "Bilmirəm. Məni inandıra bilərsən?"
   • Partnyorunuza sual verin: "Bunu sevirsən?", "Bəs əgər mən ...?", "Öpmək istəyirsən?"

4. 

   Xeyr demək hüququndan istifadə edin. İstənilən vaxt narahatlıq hiss edirsinizsə və ya istəklərinizə şübhə edirsinizsə, dayandırın və ya yavaşlayın deyin. Yaxşı bir sevgilisi "yox" sözlərini ciddiyə alacaq və dərhal hisslərinizə hörmət edəcəkdir.
   • İstədiyiniz zaman yox deməyinizə icazə verilir: 5 dəqiqə əvvəl bəli dedikdə, keçən həftə bir şey etməyə razı olduğunuzda və ya hamı eyni şeyi etdikdə. İstədiyiniz yerdə və istədiyiniz yerdə "yox" deyə bilərsiniz.
   • Təzyiqə qarşı durmaq üçün təkrar istifadə edin: təkrarən "Xeyr" və ya "İstəmirəm" deyin.
   • Qorxursan, yox deyərək tətbiq et. Bu məqalədəki ifadələri yazmağa çalışın və özünüzlə danışmağa çalışın. Xeyr demək vacib bir həyat bacarığıdır.

5. 

   Kimsə sizə təzyiq edirsə güclü olun. Hörmətli bir tərəfdaş sərhədlərinizi dəyişdirməyə çalışmayacaq, amma hamı deyil. Bədəniniz üçün şərtlər təyin etmək hüququnuz var, əgər onlara hörmət etmirlərsə, deməli sizə də hörmət etmirlər. Bircə “yox” sözü kifayətdir. Ancaq yetərli deyilsə, qarşı tərəf tərəfindən rədd edilməyə hazır olun. Bəzi insanlar sevmədiklərini eşitmək üçün yetkin deyil.
   • Qısa, dürüst və hörmətli (əvvəlcə) cavab verin və ehtiyac olduqda onu təkrarlamağa hazır olun. Təzyiq altında olduqda nitqin təkrarından istifadə edə bilərsiniz (məs. "Xeyr" və ya "istəmirəm").
   • Məsələn, kimsə "Bunu etməyinizə icazə verməsəniz, məni sevmirsiniz" deyirsə. Cavab "mən səni sevirəm, amma indi mənə toxunmağınızı istəmirəm".
   • Biri "Amma səni buna icazə verərdim" deyirsə, "fikrimi dəyişdirməyə haqqım var" cavabını verirsən.
   • Biri "mən yalnız ləyaqət göstərirəm (soyuq və ya repressiya edilmiş və ya hər hansı bir şey)" deyirsə, "özümdən və bədənimdən razıyam və inşallah buna hörmət edirsən" cavabını verin .
   • Kimsə sərhədlərinizə hörmət etmirsə və sizi narahat edirsə, bu, həqiqətən vacibdir. Özünüzə belə bir əlaqəni qorumalı olub olmadığınızı soruşmağın vaxtı gəldi.

6. 

   İşlər turşlaşanda bir addım atın. Həssas, əqli və ya fiziki olaraq sərhədlərinizə hörmət etməkdən imtina etsələr, uzaqlaşın. Sakit və inamla buraxmağı öyrənin. Ən əsası, onları tərk edə bilərsiniz, ancaq bacara bilsəniz, sizi idarə edə bilməyəcəkləri mesajını vermək üçün sakit və inamla ayrılın.
   • Bir qonaqlıqda və ya başqa bir sosial münasibətdə olsanız, onları tərk edin və danışacaq bir dost tapın.Tək və ya əksəriyyətlə yalnız siz və onlarsınızsa, çox adamla bir yerə gedin və ya ehtiyacınız varsa kömək ala bilərsiniz (təcili çağırış məntəqələrini tapın, taksiyə zəng edin və s.)
   • Gəzərkən onların sözlərini əzib kənara atdığınızı təsəvvür edirsiniz.
   • Sözlərini atdıqdan sonra özünüzə özünüz haqqında müsbət fikirlər söyləyin.

7. 

   Onları tərk etməyə məcbur edin. Mövzunu dayandırmaq üçün nə demək istədiklərini anlamadıqları bir vəziyyətdə olsanız, onları tərk etməyə məcbur edəcək cavablar var.
   • Birinin, yoxsa birinin qəbul etmədiyi bir məclisdə, barda və ya bir vəziyyətdə olsanız və istəməmisinizsə, gözlərinə baxaraq “Xeyr deyirəm” demək hüququnuz var. Xahiş edirəm gedin. ”
   • Vəziyyəti lağa qoymaq və təhlükə ilə qarşılaşmayacaqlarını düşünmək istəyirsinizsə (təhdid olunarsa dərhal kömək alın), “Mən insanlara həqiqətən çox bağlıyam. kimsə onlarla cinsi əlaqədə olsam ”və ya“ sizə genital herpesim barədə məlumat verə bilmərəm. ”

3-cü hissə 3: Həmyaşıdların təzyiqi ilə mübarizə

1. 

   Həmyaşıdların təzyiqinin nə olduğunu anlayın. Yəqin eşitmisiniz ki, gənclər cinsi əlaqəyə girmək üçün təzyiq də daxil olmaqla həmyaşıdlarına qarşı təzyiq göstərirlər. Bu təzyiqə qarşı durmaq üçün onu dərk etməli və ya bunun nə olduğunu bilməlisən. Birinin bu taktikalardan istifadə etdiyini anlamaqla vəziyyətin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərsiniz. Həmyaşıdların təzyiqi növləri bunlardır:
   • Təzyiq: Bu, ən güclü təzyiq formasıdır və çox vaxt başqalarının “Hələ cinsi əlaqəyə girmədiyinizə inana bilmirəm. Hər kəs cinsi əlaqədədir! ”.
   • Yeraltı təzyiq: Bu təzyiq biraz daha incədir və tez-tez onları izləmədən sizin üçün qəribə və qeyri-adi bir şey kimi hiss edir. Bəlkə də "Heç ağla gəlmə, bakirə olduğu üçün başa düşməyəcək" dediklərini eşitirsən və ya sənə "bakirə" və ya "ləyaqətli" deyirlər.
   • Təzyiqə nəzarət: Bu cür təzyiq, istədiklərini etmədiyiniz təqdirdə dostluğunuzu təcrid etmək və ya sona çatdırmaqla hədələyərək sizi bir şey etməyə təhrik etmək cəhdinə bənzəyir. Bəlkə də "bakirə olsanız dost ola bilmərik" və ya "bakirə ilə görüşmərəm" deyirlər.

2. 

   İnanılmaz. Ətrafınızdakı insanlar yüksək səslə danışa bilər, ancaq eyni zamanda etdikləri şeyləri tamamilə uydurmadığı təqdirdə şişirdəcəklər.
   • Çox inandırıcı danışsalar da, başqalarının etdiklərini iddia etdiklərinə şübhə etməyi öyrənməlisiniz. Saxta dərhal ayırmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq "əmin deyiləm" başlığı altında dediklərini qeyd edin.

3. 

   "Bu doğru deyil" cümləsinin istifadəsini anlayın. Mediadan, mədəniyyətdən, dostlarınızdan, ailənizdən və ya güclü simalardan gələn mənfi xarici mesajlarla qarşılaşdığınız zaman qürurunuzu və özünüzə inamınızı qorumaq çətindir.
   • Kimsə sərhədlərinizi mənfi şərhlərlə və ya düzgün olmadığını bildiyiniz ifadələrlə sınamağa çalışırsa, mövqeyinizi tutun. "Bu doğru deyil!" Cümləsini təkrarlayın. mesajı batana qədər özünüzlə və həmin şəxslə.

4. 

   Sizin üçün cinsi əlaqədə olmağın nə demək olduğunu müəyyənləşdirin. Həmyaşıdların təzyiqi tez-tez dinləyiciyə cinsi əlaqənin spesifik bir şey olduğunu hiss etdirmək, cinsi əlaqədə olmaq üçün yetkin olmaq və ya valideynlərindən müstəqillik göstərmək kimi təsir göstərir.
   • Başqalarının cinsi əlaqəyə girməməsi ilə bağlı qərarlarını qəbul etməyin. Bu, xüsusilə cinsi əlaqədə yaşıdların təzyiqindən qaçınmaq çətin olduğu orta məktəbdə olsanız çox vacibdir. "Əgər seks etməmisinizsə, seksual olmadığınız üçün" və ya "çox qorxduğunuz üçün" və s. Kimi ifadələrə heç vaxt əhəmiyyət verməyin. Cinsi əlaqəyə girməmək qərarı o demək deyil. Bu, proaktiv olaraq seçimlərinizi etdiyiniz və başqalarının bu gücü sizdən almasına icazə vermədiyiniz anlamına gəlir.

5. 

   Həmfikir insanlarla oynayın. Həmyaşıdların təzyiqini azaltmanın ən yaxşı yolu yaradıcılarından uzaq durmaqdır.
   • Həmişə səni lağa qoyan və ya sekslə bağlı təzyiq göstərən dostlarınız varsa, onlardan özünə inamlı və sakitcə dayanmalarını istəyin. Əks təqdirdə onlarla birlikdə olmağı məhdudlaşdırın.
   • Baxışınızı qəbul edən və qərar vermək hüququnuza hörmət edən insanlarla oynayın.

6. 

   Tərk et. Sərhədlərinizə hörmət etməyən bir tərəfdaşla münasibət qurmaqla yanaşı, dostunuz onlara hörmət etmirsə, uzaqlaşa bilərsiniz və getməlisiniz.
   • Sakit və inamla ayrılın. Ən əsası qalxıb uzaqlaşmaqdır, amma mümkünsə vəziyyəti sakit və inamlı qoyun. Sizi manipulyasiya edə bilməyəcəklərini bu şəkildə sübut edirsiniz.
   • Gəzərkən onların sözlərini əzib kənara atdığınızı təsəvvür edirsiniz.
   • Sözlərini buraxdıqdan sonra özünüzə özünüz haqqında müsbət fikirlər söyləyin.

7. 

   Hər kəsin seçiminə hörmət edin və başqaları ilə lağa qoymayın, çünki seçimləri sizdən fərqlidir. Cinsi olaraq iyrənməyin və başqalarını sizin kimi etməyin. Cinsi fəaliyyət çox şəxsi bir seçimdir və cinsi həyatınızdan ləzzət alanlara hörmət etdiyiniz kimi, sizin də çəkinməyinizə hörmət edəcəklər.

Məsləhət

• Əgər kimsə "yox" cavabı qəbul etmirsə, bu, sizə və ya muxtariyyətinizə həqiqətən hörmət etmədiklərinin bir əlaməti ola bilər. Ən pis ssenaridə bu, təhqiramiz bir insanın əlaməti ola bilər və kömək üçün etibar etdiyiniz birini tapmalısınız.
• Unutmayın ki, öz sərhədlərinizi siz təyin edirsiniz. Əgər kimsə bu sərhədi hörmət edə bilmirsə və ya ona hörmət etmirsə, tələb etmək və ya lazım olduqda səndən uzaq durmalarını israr etmək hüququna sahibsən.
• Təcavüz və seks iki fərqli şeydir. Təcavüz zorakılıq və nəzarət, seks istək hərəkətidir. Onlardan qurtula və özünüzü təmiz saxlaya bilərsiniz.