MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Gut alovları tez-tez dözülməz dərəcədə ağrılı olur və gecələri oyaq saxlaya bilər. Gut urat kristallarının oynaqda əmələ gəlməsi zamanı baş verir. Gut ümumiyyətlə baş barmağında baş verir, lakin ayağın və əlin digər oynaqları da təsirlənə bilər. Gut eklemi ağrılı və iltihablı olacaqdır. Gut müalicəsinin ən təsirli yolu həkiminizin tövsiyə etdiyi dərmanlardan istifadə etməkdir. Bundan əlavə, ağrıları azaltmaq üçün bəzi ev dərmanları da tətbiq edə bilərsiniz, həmçinin gut alovu riskini azaltmaq üçün həyat tərzində dəyişikliklər edə bilərsiniz.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Evdəki ağrıları aradan qaldırın

1. 

   Şişkin oynağı qaldırın. Bu, dövriyyəni və drenajı artırmağa kömək edir.
   • Ayağınız təsirlənirsə, yataqda uzanın və yastığa söykənərək ayağınızı bədəninizdən yüksək qaldırın.
   • Ağrı çox ağrılıdırsa, ağrı o qədər şiddətli ola bilər ki, ayağı qaldırmaq mümkün deyil.

2. 

   
   
   Buz küpü ilə oynaqları sakitləşdirin. Bu, iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edir.
   • 20 dəqiqə buz tətbiq edin və nəmi bərpa etmək üçün dərinizə buraxın. Bu, buz kubunun dərinin zədələnməsinin qarşısını alacaq.
   • Buz yoxdursa, bir paket noxuddan və ya bir paket dondurulmuş qarğıdalıdan istifadə edə bilərsiniz.
   • Buz küplərini və ya soyuq tərəvəzləri birbaşa dəriyə sürtməyin, ancaq onları incə bir dəsmal ilə sarın.

3. 

   
   
   Reçetesiz satılan (OTC) steroid olmayan bir antiinflamatuar dərman qəbul edin. Bu dərmanlar iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edir. Gut simptomları görünən kimi dərman qəbul edin və sonra 2 gün davam edin.
   • Qəbul edə biləcəyiniz iltihab əleyhinə dərmanlar arasında ibuprofen (Advil, Motrin IB) və Naproxen Sodium (Aleve) var.
   • Mədə xorası, qanaxma, böyrək xəstəliyi və qan təzyiqi olan insanlar bu dərmanları qəbul etməməlidirlər.
   • Aspirin qəbul etməyin, çünki sidik turşusu səviyyəsini artırır.
   • Digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, mümkün dərman qarşılıqlı təsirlərindən qaçınmaq üçün həkiminizə müraciət edin.
   reklam

3-dən 2-ci hissə: Gut alovlarını azaltmaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri

1. 

   
   
   Purin tərkibinizi azaltmaq üçün pəhriz dəyişiklikləri edin. Purin istehlak edirsinizsə, vücudunuz sidik turşusu istehsal edir və bu da oynaqlarda urat kristalları əmələ gətirir. Pəhrizdəki purinlərin miqdarını azaldaraq bədəninizin metabolizə etməsi lazım olan purinlərin səviyyəsini azalda bilərsiniz.
   • Biftek kimi az qırmızı ət yeyin.
   • Dovşan əti, qırqovul və maral əti kimi vəhşi ət yeməyin.
   • Qaraciyər, böyrək, ürək və dalaq kimi orqan ətlərindən çəkinin.
   • Daha az dəniz məhsulları yeyin, xüsusilə də kürü, xərçəng və karides kimi kürü və qabıqlı balıq yeyin. Ayrıca sardalya, hamsi, skumbriya, hamsi, kiçik ağ balıq, siyənək və qızıl balıq kimi yağlı balıq yeməməlisiniz.
   • Marmite, Bovril kimi maya və sos ekstraktları və bir çox satılan bulyonlarda da purinlər çoxdur.
   • Az yağlı süd məhsulları gut alovlanması riskini azalda bilər.

2. 

   Daha az alkoqollu içki içmək. Pivə və spirtli içkilər kimi alkoqollu içkilərin tərkibində yüksək miqdarda purin var.
   • Bəzən bir stəkan şərab içmək yaxşıdır, hətta çox faydalıdır.
   • Bununla birlikdə, çox spirt içmək gut alovlarını tetikleyebilir.

3. 

   Tərkibində fruktoza olan şirin içkilərdən çəkinin. Bu içkilər gut xəstəliyini daha da pisləşdirə bilər.
   • Albalı çiçəyi ətirli içməli su istisnadır. Ancaq süni ətir və ya şəkər olanları seçməməlisiniz. Albalı və albalı ekstraktı sidik turşusu səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.

4. 

   Böyrək funksiyasını inkişaf etdirmək üçün bol su için. Böyrəklər sidik istehsalına kömək edən və sidik turşusunu sidik yolu ilə xaric edən bədənin vacib bir orqanıdır.
   • Hər bir insanın su içmək ehtiyacları bədəninin ölçüsünə, fəaliyyət səviyyəsinə və yaşadıqları iqlimə görə dəyişir. Bununla birlikdə gündə ən azı 8 stəkan su içməlisiniz.
   • Susuz hiss etmək susuz qaldığınız deməkdir, buna görə bədəninizi tez bir zamanda nəmləndirmək vacibdir. İdrarın az olması və qaranlıq və ya buludlu sidik susuz olduğunuzun əlamətləridir.

5. 

   Mütəmadi olaraq idman edin. Bu, ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırır və sizi daha yaxşı hiss edir.
   • Gəzinti kimi orta intensivlikli məşqlər etmək üçün 30 dəqiqə (həftənin 5 günü) və ya qaçış kimi daha gərgin məşqlər etmək üçün 15 dəqiqə ayırmağa çalışın.
   • Üzgüçülük həm də oynaqlara təzyiq etməyən və bununla da zərər riskini azaltmayan ideal bir idman növüdür.

6. 

   Kilolu olduğunuz halda arıqlayın. Bununla birlikdə sağlam və dözə biləcəyiniz qədər pəhriz saxlamalısınız.
   • Tez çəkili pəhrizlər çox vaxt zülal və az karbohidrat ehtiva edir. Lakin bu diyetlərdə purin də çoxdur və gut xəstəliyinə səbəb ola bilər.

7. 

   C vitamini əlavələri qəbul edin. C vitamini, sidik turşusunu böyrəklərdən sidikə atmağa və bununla da podaqra ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
   • Əlavənin bədəninizə uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin.
   • C vitamini yalnız az miqdarda sidik turşusunu azaldır, buna görə də yeni gut alovlarının qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin xəstəliyi müalicə edə bilməz.

8. 

   Qəhvə içmək. Həm kofeinli, həm də kafeinsiz qəhvələr sidik turşusu səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, araşdırmalar hələ qəhvənin sidik turşusunun azaldılması mexanizmini təyin edə bilməmişdir. reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Bir həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilmək

1. 

   İlk dəfə gut olduqda həkiminizə müraciət edin. Gut oynaqlara zərər verə bilər, buna görə mümkün qədər tez müalicə olunmalıdır. Gutun erkən müalicəsi ağrıları daha tez aradan qaldırmağa kömək edir.
   • Gut simptomları arasında bir neçə saat ərzində təsirlənmiş oynaqda şiddətli ağrı, iltihab və qızartı vardır və ağrı daha az şiddətlidir, lakin günlər və ya həftələr davam edə bilər. Əllərin və ayaqların oynaqları ən çox təsirlənir.
   • Gut, həyat tərzini dəyişdirərək nəzarət edilə bilər, lakin gut xəstəliyini müalicə etmək üçün ümumiyyətlə dərman qəbul etməlisiniz.
   • Gut alovlanması qızdırma və oynaq yanma əlamətləri ilə müşayiət olunarsa dərhal həkimə müraciət edin. Bu simptomlar bir infeksiya göstərə bilər və tez bir zamanda aradan qaldırılması lazımdır.

2. 

   Gut müalicəsi üçün mövcud olan müxtəlif dərmanları müzakirə edin. Doktorunuz ehtiyaclarınıza və xəstəlik tarixçənizə uyğun bir müalicə planı hazırlayacaqdır. Həkim aşağıdakıları təyin edə bilər:
   • Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar. Dərman xaricində olan dərmanlar təsirsiz olarsa və ağrıları aradan qaldırmazsa, həkiminiz daha güclü dərmanlar təyin edə bilər
   • Kolxisin. Bu, membranların kristallarla birləşməsinin iltihablı reaksiyasını azaldan bir dərmandır.
   • Kortikosteroidlər. Doğrudan oynağa enjekte edilə bilən kortikosteroidlər dərhal rahatlama təmin edir və steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlara (NSAİİ) dözə bilməyən insanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Bununla birlikdə kortikosteroidlərin uzun müddətli istifadəsi tövsiyə edilmir.
   • Gut tarixçəniz varsa, həkiminiz ya orqanizmin istehsal etdiyi sidik turşusu səviyyələrini azaldaraq ya da orqanizm tərəfindən xaric edilən turşuların səviyyəsini artıraraq sidik səviyyəsini aşağı salmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər.

3. 

   Gut alovlanmasının risk faktorlarını təyin edin. Bəzi insanların gut xəstəliyinə tutulma riski digərlərindən daha yüksəkdir. Gut riskini artıran amillər bunlardır:
   • Ət, dəniz məhsulları, şəkərli içkilər və pivə ilə zəngin pəhriz.
   • Çəki artıqlığı.
   • Yüksək qan təzyiqi, diabet, metabolik xəstəlik, ürək və ya böyrək xəstəliyi.
   • Bəzi antihipertenziv dərmanlar, transplantasiya əməliyyatı və ya aspirindən sonra transplantasiya əleyhinə rədd dərmanları.
   • Gut xəstəsi olan birinin ailə tarixi.
   • Əməliyyat və ya xəsarət aldınız.
   • Kişilərdə gut xəstəliyi qadınlara nisbətən daha yüksəkdir. Bununla birlikdə, menopozdan sonra qadınlarda tez-tez gut inkişaf riski yüksəkdir.
   reklam

Xəbərdarlıq

• Aspirin təbiətcə analjezik olsa da, istifadə edilməməlidir. Aspirinin qanda sidik turşusu səviyyəsini artırdığı, nəticədə təsirlənmiş oynaqlarda ağrı və iltihabı artıra biləcəyi göstərilmişdir.
• Hər hansı bir yeni pəhriz və ya ev terapiyasına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.