MəZmun

• Addımlar

Aldatma ilə məşğul olmaq çətin ola bilər. Qız yoldaşınızın sizi aldatdığını bilsəniz, yenidən ona etibar etmək və davam etmək çətin olacaq. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün münasibətlərin qənaətə layiq olub olmadığını qiymətləndirməli, irəliləmək barədə onunla açıq ünsiyyət qurmalı və yan tərəfdən emosional dəstək axtarmalısan. dostlar və peşəkar terapevtlər.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Vəziyyətin qiymətləndirilməsi

1. 

   Özünüzə bir neçə konkret sual verin. Aldadıldıqdan sonra ilk addım əlaqəni qiymətləndirmək və davam etməyə dəyər olub olmadığını müəyyənləşdirməkdir. Qərar vermək üçün özünüzə bir neçə konkret sual verməlisiniz. Özünüzlə mümkün qədər dürüst olmağı unutmayın.
   • Keçmişdə sevgiliniz səni aldatdı? Bir çox insan üçün aldatma dayanmayan qarşısıalınmaz bir davranışdır. Aldatma müəyyən bir əlaqədən deyil, bir işdə problemi olduğu üçün və bu şəxsi deyilsə, bunu qəbul etmək və buraxmaq ehtimalı daha yüksək olacaqdır.
   • Niyə aldadır? Bir çox insan aldatmanın hələ də yalan olduğunu düşünsə də, həqiqət budur ki, aldatmanın əsas səbəbi böyük əhəmiyyət daşıyır. Tamamilə fiziki cazibədən kənar olan bir gecəlik münasibət, sevgilinizin başqaları ilə emosional olaraq bağlanmağa başladığı uzun bir gizli münasibətdən daha bağışlayır. Özünüzü onun yerinə qoymağa çalışın və özünüzü necə hiss edəcəyinizi soruşun.
   • Aldatma baş verən zaman münasibətiniz necə idi? Münasibətiniz problem içindədirsə və onun bədbəxt olduğunu bilirsinizsə, aldatmağın anlaşılması daha asan olar. İkisi tez-tez bir-birindən yararlanır? Münasibət xaricində duyğusal ehtiyaclarını təmin etmək istəyirmi? Əgər belədirsə, problem həll edilə bilərmi, yoxsa ikisinin münasibətlərini sonlandırıb davam etmələri lazımdır?

2. 

   
   
   Cinsi bağımlılığı haqqında məlumat əldə edin. Aldatmaya səbəb olan amillər haqqında özünüzü öyrətmək, sevgilinizə rəğbət göstərməyi və bağışlamağınızı asanlaşdıracaq. Keçmişdə bir çox kişi yoldaşını aldatdısa, cinsi asılılığınız və bunun nəyə səbəb olduğunu öyrənin.
   • Cinsi bağımlılıq davranışı, bəzi aldatma formaları da daxil olmaqla, cəmiyyətin normasından kənara çıxan müxtəlif cinsi fəaliyyətlərə tətbiq olunan bir termindir. Zina, yalnız insanın düşünmədən həyata keçirdiyi bir davranış çərçivəsi olduğu və özlərinə bir çox risk gətirə biləcəyi təqdirdə cinsi bağımlılıq olaraq görülür.
   • Keçmişdə bir çox sevgilisini aldatmışsa, bunu etməkdən asılı ola bilər. Sakitləşməyə vaxt tapdıqdan sonra sevdiyiniz şəxsdən cinsi istəklərini idarə etmək gücündə olduğunu hiss etdiyini və cinsi təcrübəsi ilə maraqlandığını soruşun. ya yox. Cavab yoxsa, ehtimal ki, müalicə tələb edən bir zehni xəstəlikdən əziyyət çəkir.
   • Unutmayın, bütün yalanlar asılılığın əlaməti deyil. Xəyanəti avtomatik olaraq bir pozğunluq kimi qəbul etməmək vacibdir. Sevgiliniz münasibətlər problemi üzündən sizi aldadırsa və ya çoxbucaqlı və monoqam bir münasibətlə maraqlanmırsa, onu pozğunluqla günahlandırmaq belə görünəcək olduqca duyğusuz görünür. Sanki onu aldatmasına səbəb olan daha aktual məsələni mühakimə edirsən və görməməzlikdən gəlirsən.

3. 

   
   
   Ətrafdakılardan kömək istəyin. Aldatmanın yalnız öz hisslərinizə təsirlərini aradan qaldırmaq çətin ola bilər. Dostlar və ailə üzvləri bu barədə danışmanıza və hisslərinizi daha yaxşı anlamağınıza kömək edəcəklər.
   • Mühakimə etməyəcəyini bildiyiniz etibar etdiyiniz dostlarınız və sevdiklərinizlə danışın. Nə olduğunu onlara bildirin və onlardan emosional dəstək istəyin. Məsləhət verə bilərlər, ancaq nəzakətlə onlara yalnız hisslərinizi anlamağa çalışdığınızı və irəliləməyinizə dair rəhbərlik edəcəklərinə ehtiyac duymadığınızı bildirin.
   • Nifrət etməyin. Ətrafınızdakı hər kəsdən kömək istəyə bilərsiniz, ancaq anasına, ən yaxşı dostuna və ya iş yoldaşına münasibət problemlərinizi deməyin. Sevdiyiniz insanı tanımadan əvvəl münasibət qurduğunuz birini seçin.

4. 

   
   
   Açıq münasibətləri düşünün. Bəzi insanlar çoxrənglidir. Bu o deməkdir ki, tək bir tərəfdaşla sevgini davam etdirməkdə çətinlik çəkirlər və mövcud münasibətlərdən kənarda hisslər qurmağa və başqaları ilə cinsi əlaqəyə girməyə açıq olan birini tapmaq istəyəcəklər. Qız yoldaşınızın problemi budursa, açıq bir münasibətə dözə biləcəyinizi düşünün.
   • Polyamorous və açıq münasibətlər müxtəlif formalarda olur. Bəzi insanlar sadəcə indiki sevgilisi və ya rəfiqəsindən başqasından cinsi istismar istəmək, bəziləri isə eyni anda bir çox şəriki və ortağı olmaq istəyir. Bunu etmədən əvvəl açıq əlaqənin hansı elementinə (varsa) qərar verin.
   • Ünsiyyət açıq münasibətlərdə müvəffəqiyyətin açarıdır. Çoxarvadlı cəmiyyətdə bir çox diqqət sərhədləri, hörmət və gözləntiləri müzakirə etməyə yönəlib.Əzilməyinizə açılmaq istəyirsinizsə, rəfiqənizlə bir-birinizlə açıq bir əlaqənin sizin üçün nə demək olduğu barədə diqqətlə danışdığınızdan əmin olun.
   • Unutmayın, açıq bir əlaqəniz olmaması səhv deyil. Monoqam münasibətlərin heç bir pisliyi yoxdur. Açıq münasibət fikri sizi narahat edirsə, onun ardınca getmək sizə zərər verə bilər. Əgər sizin və sevdiyiniz insanın monoqam olmaq barədə fərqli fikirləri varsa, bu, ikinizin uzunmüddətli münasibətdə olmayacağına işarə ola bilər.
   reklam

3-cü hissə 2: Sevgilinizlə qarşılıqlı əlaqə

1. 

   Rəqibinizə yer verməyə icazə verin. Qız yoldaşınızın sizi aldatdığını yeni öyrənmisinizsə, ehtimal ki, çox həssas bir mərhələdəsiniz. Sirr aşkarlandıqdan sonra bir-birinizə bir az yer verin ki, hər ikinizin düşünməyə vaxtınız olsun.
   • Təkanınız onu yanınızda tutmaq ola bilər ki, bir daha aldatmasın. Bununla birlikdə, hər gün əzdiyinizi gördüyünüz zaman münasibətlər haqqında hisslərinizi araşdırmaq çətin ola bilər.
   • İstədiklərinizi yenidən nəzərdən keçirmək üçün bu vaxtdan istifadə edin. Bu münasibətdə nədən imtina etmək istəmirsən? Nəyi dəyişməyə hazırsınız? Gələcəkdə əhəmiyyətli digərinizlə görüşdüyünüz zaman bu barədə danışa bilmək üçün öz istək və ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirin.

2. 

   Açıq, dürüst bir söhbət qurun. İnsanla nə olduğunu müzakirə etməlisən. Problemi həll etməyə qərar verib verməməyinizdən asılı olmayaraq, açıq və səmimi bir söhbət başa çatmaq üçün vacibdir.
   • Çətin olsa da danışarkən qulaq asın. Diqqətinizi ifadə etmək üçün şifahi və ya şifahi olmayan bir işarədən istifadə edin. Gözlə təmasda olmağı bacarın, ona tərəf əyilib başını sallayın və dayandıqda hərdən şərh edin. Söhbət etmək üçün səs-küylü bir kafe seçmək kimi səs-küylü yerlərdən uzaq durun. Bu təsirli ünsiyyətə müdaxilə edəcəkdir.
   • Mənalı suallar verin. Hansı məsələlər sizinlə keçmişiniz arasındakı qarşıdurmaya səbəb olur? Məyusluq, ağrı hansı amillərdir? Sizi xoşbəxt edən və əlaqəli hiss edən nədir? İkisi arasındakı ünsiyyətin necə dəyişməsini istərdiniz?
   • Zəhmət olmasa hörmət edin. Bu, hər ikiniz üçün ürəkaçan bir müzakirə olacaq və nəzakətli və təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurmağı bacarmalısınız. Nəzakətlə danışın. Onu ittiham etdiyiniz kimi səslənməmək üçün cümlələrinizi "siz" əvəzinə "siz" ilə başlayın. Fikirləri növbə ilə təqdim edin və bir mövzuda çox dayanmayın. 15 dəqiqədən çox bir mövzunu müzakirə edirsinizsə, davam etməyə və mövzunu daha sonra yenidən nəzərdən keçirməyə vaxt gəldi.

3. 

   Lazım gələrsə özünüzü dəyişdirməyə hazır olun. Qız yoldaşınızın niyə aldatdığına bağlı olaraq, hər ikinizin üzərində işləməli olduğunuz digər münasibət məsələləri də ola bilər. Bu, fırıldaqçılığın sizin günahınız olduğuna dəlalət etməsə də, sadəcə özünüzə uyğunlaşmalı olduğunuz amillərə diqqət yetirmisiniz.
   • Niyə aldatdığını yaxşı bildiyinizə əmin olun. Üzləşmək ağrılı olsa da, münasibətlərinizin müəyyən elementlərinin səhv istiqamətdə getməsi mümkündür. Siz və digər əhəmiyyətli şəxslərlə aranızdakı münasibətlər üçün müəyyən hədəflər tapmağa ehtiyacınız var və bu da işlərinizi dəyişdirməli ola biləcəyiniz anlamına gəlir.
   • Dəyişmək üçün bir az vaxt lazımdır. Dəyişməyə hazır olsanız da, əvvəlcə işlərin tamamilə fərqli olacağını və pozulmuş münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün vaxt və öhdəlik lazım olduğunu başa düşün.

4. 

   Münasibətlərin gələcəyi üçün qərarlar verin. Nəticədə, aldatmağı bağışlayıb irəli gedə biləcəyinizə qərar verməlisiniz.
   • Bəzən hər ikinizin ehtiyaclarınız və ya istəkləriniz aradan qaldırılır və bu zinanın səbəbidir. Qız yoldaşınızın fərqli cinsi istəkləri və ya üstünlükləri varsa, ikiniz sadəcə uyğun deyilsiniz. Monoqam münasibətlərə tam inamınız varsa və qız yoldaşınız açıq münasibət qurmaq istəsə, bəlkə də davam etməyin vaxtı gəldi.
   • Sıxıntı münasibətlərin sona çatmasına səbəb olan başqa bir amildir. Sevdiyiniz insanla əlaqəli yeni elementləri kəşf etmək uzunmüddətli münasibətlər üçün vacibdir, ancaq münasibətlər zamanı hər ikiniz böyüməyi dayandırsanız, bu artıq mümkün olmadığına işarədir. nəticə gətirmək. Maraq çatışmazlığı və fərdi böyümə, münasibətlərinizin gələcəyinin olmadığını göstərən hər iki əlamətdir.
   • Əksinə, siz və onun kimsənin vacib ehtiyaclarını ödəmədən həm xoşbəxtlik, həm də rahatlıq gətirən bir şey tapmaq bacarığınız varsa, davam edə bilərsiniz. adət münasibətləri. Ancaq mövcud stresdən və inamsızlıqdan xəbərdar olaraq irəliləmək, bir əlaqədən sonra daha böyük problemlər yarada bilər. İşlərin normallaşması üçün çox vaxt lazımdır.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: irəliləmək

1. 

   CYBH üçün müayinə olun. O, münasibət qurduqdan sonra ikiniz də cinsi yolla ötürülən infeksiya (CYBK) üçün testdən keçməlisiniz.
   • Zina edənlər çox vaxt təhlükəsiz cinsi əlaqə prosesi ilə maraqlanmırlar. Hərtərəfli CYBH müayinəsi üçün xəstəxanaya getməlisiniz.
   • Ondan da imtahan verməsini istəyin. Cinsi əlaqəyə davam etmədən əvvəl sağlam cinsi sağlamlığınız olmalıdır, xüsusən prezervativ və ya başqa bir qoruma istifadə etmirsinizsə.

2. 

   Terapevta müraciət edin. Münasibətdən sonra münasibətə davam etmək istəyirsinizsə, ikiniz də birlikdə bir terapevt qəbuluna getməlisiniz.
   • Terapevt cütlüyə çətin problemi birlikdə həll etməyə kömək edəcəkdir. Çətin bir mövzunu təlimli bir terapevtin iştirakı ilə müzakirə etmək, hər ikinizin ehtiyaclarınızın sakit və hörmətli bir şəkildə təqdim edildiyi hissini almağa kömək edəcəkdir. Xəyanət etməyinizlə əlaqədar birbaşa qız yoldaşınızla müzakirə etməkdən rahat olmadığınız hər hansı bir sualınızı da verə bilərsiniz.
   • Terapevta müraciət etməkdə tərəddüd edirsə, bunu özünüz edə bilərsiniz. Onun iştirakı olmadan da bəzi problemlərinizi həll edə bilərsiniz.

3. 

   Yeni bir münasibət qurun. Aldadandan sonra münasibətlər əvvəlki kimi olmayacaq. Yeni bir münasibət qurmaq üçün ikiniz birlikdə çalışmalısınız.
   • Zina bir müddət əsas problem olacaq və şüurlu şəkildə hiss etdiyiniz ağrıların öhdəsindən gəlməlisiniz. Zinadan çox istifadə etmək sağlam münasibətlərə zərərlidir. Terapevt və ya məsləhətçi ortağınızın işi haqqında daim düşünmək tələsindən çıxmağa kömək edəcəkdir.
   • Hər məsələyə müsbət baxış bucağı ilə baxmağa çalışın. İlkin məsumluq və inam itirilsə də, ikiniz böyük bir səhvdən xilas oldunuz və hələ də cütlüyünüz. Bu, hisslərinizin güclü olduğunu və artıq yeni, daha sağlam bir münasibət qurma şansınız olduğunu göstərir.
   reklam