MəZmun
Dırnaqlarınızı dişləmək vərdişi əllərinizi çirkinləşdirməklə yanaşı, dırnaqlarınıza, dişlərinizə və diş ətlərinizə qalıcı zərər verə bilər. Xoşbəxtlikdən bu vərdişdən qurtulmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə metod var.
Addımlar
Metod 6: Dırnaq sağlamlığını qoruyun
Mümkün qədər tez-tez bir manikür edin. Yeni təmir edilmiş gözəl dırnaqlar sizi dişləyə bilməyəcək, elədir? Əlavə olaraq, dırnaq boyası dırnaqlarınızı dişləmək istəklərinə qarşı durmağa kömək edə bilər, çünki dırnaq cilasına vurmaq və ya lakıya zərər vermək istəmirsiniz. Gözəl dırnağa baxarkən, yəqin ki, həmişə bu qədər gözəl qalmasına diqqət yetirəcəksiniz və möhtəşəm dırnaqlarınızı göstərmək üçün ən yaxşı yol manikür etməkdir.
Manikürün sağlamlığa faydaları
Öldürün. Əllərimiz tez-tez bədənin digər hissələrindən daha çox kir və çirkə məruz qalır, buna görə də əllərimizin dərisi daim yeni hüceyrələri bərpa etməli və köhnələrini xaric etməlidir. Manikür prosesi ümumiyyətlə ölü hüceyrələri aşındırmaq üçün həm təmizləməyi, həm də nəmləndirməyi əhatə edir. Əlləriniz hamar görünməyə davam edəcək və qırışlar tədricən solacaq!
Qan dövranını yaxşılaşdırın. Dərini masaj etmək üçün nəmləndiricilər və epidermal baxım məhsullarından istifadə də qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu, ağrıları aradan qaldıraraq bədənin istiliyi daha bərabər paylamasına kömək edə bilər.
Rahatlayın. Manikür etmək həm də istirahət etmək və ərköyünlükdən zövq almağın əla yoludur. Sən buna layiqsən!
Dırnaqları orta dərəcədə qısa saxlayın. Sadə bir manikür dırnaqlarınızı sağlam və orta dərəcədə qısa saxlamağa kömək edəcək ki, daha çox dişləməyəsiniz.
- Çox uzun bir dırnağınız varsa, qısa kəsin. Həmişə dırnaq qayçılarını özünüzlə gətirin. Doğrudan dişləmək üçün dırnağınız olmadan dırnaqlarınızı dişləyə bilməzsiniz?
Bəzən tirnoqları dırnağa itələyin. Dırnaq dişləyən bir çox insan, dırnaq içəri doğru itələmədiyi üçün dırnaqın dibində “aypara” şəkli yoxdur. Dırnağı genişləndirmək üçün manikürləri içəri yavaşca basmalısınız. Əlləriniz və dırnaqlarınız hələ nəm olarkən çimdikdən sonra bunu etsəniz, bu daha asandır.- Kütikülləri itələdikdən sonra dırnaqlarınız daha uzun görünür və daha yaxşı görünür. Bu həm də dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün bir təşviqdir.
Sağlam bir pəhriz yeyin. Sağlam bir pəhriz daha yaxşı hiss etməyinizə və dırnaqlarınızın düzəlməsinə və sağlam böyüməsinə kömək edəcəkdir. Dırnaqlarınızın bərpasına və güclənməsinə kömək etmək üçün kalsium və maqneziumla zəngin qidalar yeyin. Bundan əlavə, dırnaq dişləmənin əsas səbəbi kalsium və maqnezium çatışmazlığıdır. Vücudunuzun bu minerallarla doldurulması lazımdır.Yemək güclü dırnaqların böyüməsinə kömək edir
Zülalla zəngin qidalar: Yağsız ətlər (toyuq, mal əti bonfili), qoz-fındıq, ispanaq, noxud, soya paxlası, dənli bitkilər
Sinklə zəngin qidalar: İstiridyələr, paxlalılar, qırmızı ət (az miqdarda)
Kalsiumla zəngin qidalar: Chia toxumları, ağ lobya, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qoz-fındıq
Maqneziumla zəngin qidalar: Balqabaq toxumu, tünd şokolad
Biotinlə zəngin qidalar: banan, fıstıq, mərci, badam (və ya badam yağı)
Tərkibində yağ turşuları olan qidalar: Tuna, qızıl balıq, qabıqlı balıq, yarpaqlı tərəvəzlər
Dırnaq müvəffəqiyyətini qeyd edin. Dostlarınıza, hətta çox yaxın olmayanlara da yeni dırnaqlarınızı göstərməkdən çəkinməyin. Onlara əlinizi göstərin və "Dırnaq dişlədiyimə inanırsınız?"
- Əlin şəklini çəkin və nə qədər gözəl olduğunu görün. Həyatınızda necə böyük dəyişikliklər edə biləcəyinizi görmək üçün bir şəkil asmaq və ya "köhnə" dırnaqlarınızın bir fotoşəkilinin yanında asmaq olar.
Metod 6-dan 2: Ağzınızı və əllərinizi məşğul saxlayın
Dırnaq dişləməyinizi əvəz edəcək başqa bir vərdiş tapın. Hər dəfə bir dırnaq sancmasına can atdığınız zaman onu yeni bir qayda ilə əvəz edin. Bəzi insanlar barmaqlarını vurmağı, baş barmaqlarını bükməyi, əllərini bir-birinə bağlamağı, əllərini ciblərinə qoymağı və ya sadəcə əllərinə baxmağı sevirlər. Bununla birlikdə, bunun pis bir vərdiş olmadığından əmin olmalısınız; Ya faydalı, ya da heç olmasa zərərsiz vərdiş tapın.
Dırnaq dişləmə üçün alternativ vərdişlər
Kiçik bir obyekt ilə oynayır. Dırnaqlarınızı dişləmək əvəzinə əlinizdə bir az rezin lent, sikkə və ya bir şey gəzdirin.
Dırnaqlarınızı dişləməyə meylli olduğunuz zaman əllərinizi yayındırın. Avtomobildə və ya sinifdə olanda kimi dırnaqlarınızı tez-tez dişlədiyiniz vaxtları müəyyənləşdirin və vəziyyətə görə gündəlik qaydaların dəyişdirilməsinin yollarını tapın. Sinifdə olsanız, diqqətinizi çox qeydlərə yönəldin. Bir avtomobildə olsanız, düymələrlə oynaya bilərsiniz.
Silly Putty gil və ya plastik. Özünüzlə bir silly macun plastik və ya gil gətirməyə çalışın. Bu oyun həm əyləncəlidir, həm də dırnaqlarınızı dişləməyin asan olduğu vaxtlarda əllərinizi məşğul edir.
Cibinizdə bir sikkə saxlayın. Dırnaq sancmasına can atdığınız zaman oynamaq üçün cibinizdə bir sikkə qoymağa çalışın.
Bir hobi taparaq əllərinizi yayındırın. Yeni əyləncə yalnız dırnaqlarınızı dişləməyinizi dayandırır, həm də bunun sayəsində yeni bir ehtiras kəşf edə bilərsiniz
Hobbi cəhd edə bilər
Ev təmizləmə. Bu maraqla daha gözəl səliqəli bir evlə mükafatlandırılacaqsınız, buna görə də evdə daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz.
Toxuculuq. Toxuculuq öyrənərkən özünüz üçün sevimli eşarplar, papaqlar və sviterlər hazırlayaraq sevdiklərinizə əla hədiyyələr hazırlaya bilərsiniz.
Qaçış. Fiziki fəaliyyət stresdən azad olmağa kömək edə biləcək endorfinləri sərbəst buraxır. Narahat olduğunuz zaman tez-tez dırnaqlarınızı dişləsəniz, bu faydalıdır.
Dırnaq sənəti. Dırnaq boyası və dırnaq bəzəkləri, dırnaq dişləmə vərdişindən qurtulmanıza kömək edəcək yaradıcı bir yoldur!
Sıxılmış gil və ya plastik. Plastik qoxu yuyulduqdan çox sonra əllərinizdə qalacağına görə bu, insanları dırnaq dişləmək üçün mükəmməl bir bədii hobbidir. Dırnaqlarınızı dişləməyinizə mane olacaq.
Ağzınızı məşğul edin. Yeni vərdişlər yaratmaqdan çəkinməyinizə baxmayaraq, ağzınızın məşğul olmasına və dırnaq dişləməsini azaltmağa kömək edəcək bir neçə ipucu.
Ağzınızı məşğul etmək üçün göstərişlər
Bütün gün saqqız çeynəyin və ya nanə çəkin. Ağzınız saqqız çeynəmək və ya ləzzətli bir konfet əmməklə məşğuldursa, dırnaqlarınızı dişləmək çətin olacaq. Əlavə olaraq, şirniyyatlardakı nanə və ya portağal ləzzəti ilə qarışdırılmış dırnaqlar ikrah hissi verəcək və sizi dayandıracaqdır.
Bütün gün qəlyanaltılar. Kilo qazanmaq üçün qəlyanaltılardan çox çəkinməyinizə baxmayaraq, yerkökü və ya kərəviz kimi sağlam qəlyanaltılar bütün gün yudumlamaq üçün gətirmək də yaxşıdır.
Bir şüşə su gətirin. Hara getsən, yumşaq anlarda bir qurtum su içmək üçün bir şüşə su gətirməlisən.
Dırnaq lakı. Dırnaq boyası sizi kemirməkdən də qoruya bilər, çünki təəccüblü rəng gözlərinizə dəyəcək və dırnaq dişləmə vərdişlərini dəf edəcəkdir. Gözəl dırnaqlarınızı zədələmək istəmədiyiniz üçün dırnaqlarınızı dişləməmək üçün də motivasiyasınız.
- Ən sevdiyiniz rəngi seçin, beləliklə onu soymaq istəmirsiniz.
- Bir manikür şablonu seçin. Dırnaqlarınızdakı naxışı sevirsinizsə, cilanı çıxarmaq istəməyəcəksiniz.
- Dırnaq boyasını əyləndirin. Cilanı kifayət qədər uzun müddət saxlaya bilsəniz, dırnaqlarınızın yenidən böyümək şansı olacaq!
Metod 6-dan 3: Dırnaq dişləyən bir həll istifadə edin
Dırnaqlarınızı dişləməməyiniz üçün dırnaq dişləyən bir qat tətbiq edin. Bitrex və Mavala Stop məşhur məhsullardır, lakin daha çox seçim var.Bu məhsulu eczanələrdə, böyük mağazalarda və ya supermarketlərdə tapa bilərsiniz. Bəzi məhsulları onlayn da əldə etmək mümkündür.
- Dişləməyə qarşı dırnaq məhsulları xoşagəlməz, lakin zəhərli olmayan kimyəvi maddələrdən təhlükəsizdir.
- İstifadədən əvvəl istifadəçi təlimatını oxuyun. Ümumiyyətlə, bu həll yolu ilə dırnaqlarınıza lakı kimi tətbiq etməlisiniz. Boyanmış dırnağa ehtiyatsızlıqla dişlədiyiniz zaman xoşagəlməz dadı dadacaqsınız və bu davranışı təkrarlamamağı unutmayın.
Solüsyonu gündə bir neçə dəfə dırnaqlarınıza çəkin. Dırnağın səthini daha uzun sürə və hamarlaşdırmaq üçün məhlulun üstünə lak çəkə bilərsiniz. Dırnağın hamar səthi də dişləməməyinizi xatırladır (yalnız dırnaq boyasının kifayət etməsi lazım olduğu ortaya çıxır).
Həmişə özünüzlə dırnaq dişləyən bir həll aparın. Şüşəni çantanıza, avtomobilinizə və ya iş masanıza qoyun. Köhnə təbəqə köhnəldikdə başqa bir qat tətbiq edin. Bu metodu istifadə edərkən əzmkarlıq vacibdir.
Fərqli bir məhsulu sınayın. Qeyd olunduğu kimi, bazarda dırnaq əleyhinə bir çox məhsul var. Biri sizin üçün işləmirsə və ya ləzzətə alışmışsınızsa, başqasına keçin və çalışmağa davam edin.
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırdıqdan sonra da bu həll yolu boyamağa davam edin. Dırnaq sancmağınızdan qurtulsanız da, şüşəni qələbənizin xatirəsi olaraq saxlaya bilərsiniz.
- Gələcəkdə dırnaqlarınızı dişləmək istəyi hiss edirsinizsə, xoşagəlməz təcrübəni xatırlatmaq üçün mayenin qoxusunu hiss edə bilərsiniz.
Metod 6-dan 4: Dırnaqları örtün
Dırnaq lakı.Qırmızı və ya qara kimi cəsarətli rəngləri sınayın, gəmiricilər tərəfindən parçalananda çox çirkin olacaq. Boyamaqdan xoşunuz gəlmirsə, dırnaqlarınızı cilalayın və dırnaq boyası və ya vazelin kremi çəkin. Dırnaqlarınızı belə gözəl dırnaqları ilə dişləməyiniz çətin olacaq.
Saxta dırnaqlar tətbiq edin. Bu da dırnaqlarınızı örtmək üçün əla bir yoldur. Akril tətbiq etmək də daxil olmaqla manikür üçün peşəkar bir dırnaq ustasını ziyarət edin. Akril çox davamlıdır və saxta dırnaqları götürdüyünüz zaman altındakı həqiqi dırnaqlara sahib olacaqsınız.
- Əgər həqiqətən qərarlısınızsa, bahalı süni dırnaqlara müraciət edə bilərsiniz. Bu şəkildə lüks dırnaqlarınızı dişləmək istəməyəcəksiniz.
Əlcək geyin. Əlcəkləri arxa cibinizdə saxlayın və dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz zaman əllərinizə qoyun. Bu ipucu, yaz ortasıdırsa və əlcək geyib qəribə görünsəniz, dırnaq sancmağınızdan qurtulmağa daha da çox cəhd göstərəcəksiniz.
- Əlcəklər bir şey yazmağınızı və ya etməyinizi çətinləşdirirsə, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün daha çox motivasiya olacaqsınız. Özünüzə deyin ki, bu pis vərdişiniz yoxdursa, əlcək geyinməyiniz lazım deyil.
Metod 6-dan 5: Dırnaqlarınızı tək-tək dişləmək vərdişindən qurtulun
"Qorumaq" üçün hər dırnağı bir-bir seçin. Bir dırnaq digərlərindən daha çox zədələnirsə, bəlkə də ən yaxşısı bu dırnaqdan başlamaqdır. Dırnaqlar hamısı eynidirsə, istədiyiniz dırnağı seçə bilərsiniz.
- Bir dəfəyə vərdişdən çıxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, hər dırnaqla bir-bir məşğul olmaq işi asanlaşdıra bilər, çünki bir dəfəyə tələb etmək əvəzinə tədricən daha yaxşı vərdişlər qurmağa imkan verir.
Seçdiyiniz dırnağı bir neçə gün dişləməyin. Yəqin ki, bunu çox çətinlik çəkmədən edə bilərsiniz, ancaq köməyə ehtiyacınız olarsa, kaseti seçdiyiniz barmağın ucuna bükə bilərsiniz. Bu şəkildə, dırnağa girişi əngəlləyə və dişləməyinizi çətinləşdirə bilərsiniz.
Qorunan dırnağın qalanlardan daha yaxşı göründüyünə diqqət yetirin. Bir neçə gündən sonra dişlənməmiş bir dırnaq böyüyəcək və səylərinizi ödəyəcəkdir.
- Bu müddət ərzində seçdiyiniz dırnağı dişləməməyə çalışın. Edirsinizsə, "qorunmayan" dırnaqları dişləyin. Bəzən olmasa da dişləmək üçün başqa dırnaqların olduğunu bilmək faydalı ola bilər.
Dişləməyi dayandırmaq üçün başqa bir dırnaq seçin. Dırnağı bir müddət dişləməməyi təmin etdikdən sonra başqa bir dırnağı qorumağa başlaya bilərsiniz. Lakin bu müddət ərzində ilk və ikinci barmağınızı uzaq tutmanız vacibdir. Yəqin ki, yeni bir hədəfə keçdikdən sonra ilk dırnağınızı dişləyərək işinizi pozmaq istəmirsiniz!
Dişləməyi dayandırana qədər bu proseduru təkrarlayın hamısı dırnaq uğuru. Dırnaqlarınızı dişləməyə çox cazibədar olsanız, diqqətinizi bir dırnaq dişləməyə qaytara bilərsiniz. Bu şəkildə digər dırnaqların zərərini azaldacaqsınız. reklam
Metod 6-dan 6: Dırnaqları lentlə örtün
Dırnaqlarınıza yapışan bant vurun. Orta yastığı dırnağa qoyun və qalan hissəsini barmaqlarınızın ucuna yapışdırın.
Dırnaqlarınızı dişləməyinizi dayandırana qədər hər gün lentdən istifadə edin. Lenti hər dəfə yuyarkən, nəmlənəndə və ya çirkləndikdə və ya bir neçə gündən sonra dəyişə bilərsiniz.
- Xüsusi hallar üçün yapışan bantı çıxara bilər və ya şıltaq görüntü dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağa sövq etdiyindən tərk edə bilərsiniz.
- Yatarkən dırnaqlarınızı dişləməsəniz, dərinizə "nəfəs almaq" şansı vermək üçün gecə lentini götürməlisiniz. Həm də yaş və ya görünən şəkildə çirkli görünən bantı çıxarmalısınız.
Bir neçə həftədən sonra kaseti çıxarın. Bir vərdişdən imtina etmək ən azı 21 gün çəkir, buna görə də ən azı 21 gün bu metodu tətbiq etməyə hazır olun, sonra kaseti çıxara bilin.
- Pis vərdişləri həqiqətən pozmaq üçün pis vərdişləri yaxşı vərdişlərlə əvəz etməyin yollarını tapın. Məsələn, lent metodundan istifadə edərkən şəkərsiz saqqız çeynəməyə və ya stres atma balonunu sıxmağa keçin. Pis vərdişi zərərsiz bir vərdişlə əvəz edərkən insanların uğur qazanması çox vaxt daha asandır.
Dırnaqlarınızın necə daha yaxşı göründüyünə diqqət yetirin. Yenidən dırnaqlarınızı dişləməyə başlasanız, bantı daha uzun müddət yapışdırın və ya fərqli bir üsul sınayın.
- Bəzi tədqiqatlar bir vərdişin pozulmasının 3 aya qədər çəkə biləcəyini göstərir, buna görə vaxt bitmədən uğur gözləməyin. Həmişə vərdişinizdən xəbərdar olun və lentdən çıxarıldıqdan sonra da onu tərk etməyə qərar verin.
- Lenti tətbiq edərək, manikür etdirmək və ya bant çıxardıqdan sonra dırnaq dişləyən bir həll istifadə edərək səylərinizi dəstəkləməyi düşünün.
Məsləhət
- Şiddətli dırnaq dişləməyin sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini unutmayın. Dırnaqlarınızı dişlədiyiniz zaman mütəmadi olaraq əlinizdən bakteriyanı ağzınıza göndərirsiniz.
- Əllərinizi sabun, su və ya əl təmizləyici ilə yuyun, dırnaqlarınızı dişləsəniz, sabunun dadına baxacaqsınız.
- Dırnaq boyası çox faydalı bir ipucu. Dadı çox xoşagəlməz deyil və gözəl dırnaqlarınızı pozmağınızın qarşısını alır, dırnaq boyası deşməyinizin qarşısını alır.
- Dırnaqlarınızı dişləmədiyiniz üçün özünüzü xüsusi mükafatlarla motivasiya edin. Məsələn, bir həftə dırnaq dişləmədən keçirsəniz, dostlarınızla axşam yeməyinə çıxın və ya özünüzə xoş bir şey alın. Dırnaqlarınızı dişləmək istəsəniz, unutmayın ki, belə mükafatlar almayacaqsınız.
- Dırnaqlarınızı nə vaxt və necə dişləməyə başladığınızı düşünün. Stres, narahatlıq və ya depressiyanın əsas səbəbi ola bilər. Potensial problemlərin həlli dırnaq yeməyi dayandırmağa və daha çox şeyə kömək edə bilər.
- Mənimlə eyni problemi olan dostlarınız varsa, birlikdə hədəflər qoya və bu vərdişlə mübarizə apara bilərsiniz.
- Saxta dırnaqları tətbiq etmək, həqiqi dırnaqlarınızı dişləməyinizin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Dırnaqlarınızı daha çətin və çeynəmək üçün qalın bir dırnaq boyası çəkin.
- Əlcək geymək də (evdə) kömək edir.
- Dırnaqlarınızı dişləmədən keçmək üçün hər gün bir cədvəl qeyd edin. Mümkün qədər ardıcıl günlərdən keçməyə çalışın. Nəhayət, geriyə baxanda vərdişdən imtina etdiyinizə görə qürur duyacaqsınız.
- Bəzi insanlar dırnaqlarını çox uzun olduqlarına görə dişləyirlər. Dırnaqlarınızı qısa və hamar saxlamalısınız.
- Alma suyu sirkəsini yapışqanla qarışdırın boş Zəhərli deyil və dırnaq dişləməsinin qarşısını almaq üçün lak kimi istifadə olunur (xoşagəlməz bir dada malikdir).
Xəbərdarlıq
- Yardımın nə vaxt alınacağını bil. Dırnaq dişləmə vərdişi sizin üçün belə bir problemə çevrilirsə həmişə Dırnaq sancması, kütikül tez-tez qanaxır, hətta dırnaqlarınızı itirir, bu vərdişdən özünüz çıxa bilməyəcəksiniz. Bu vəziyyətdə, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) kimi daha böyük bir problemin bir simptomu olub olmadığını təyin etmək üçün ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət etməlisiniz.
