MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Sinüzit sinuslarda iltihabdır. Sinuslar alnında və üzündə bir çox fərqli funksiyaya sahib boş boşluqlardır. Bu funksiyalardan biri patogenləri və digər yad cisimləri əhatə etmək və aradan qaldırmaq üçün mucus istehsal etməkdir. Bəzən sinuslar ümumiyyətlə bir infeksiya səbəbindən iltihablanır və bu, mucusun düzgün bir şəkildə çıxmasına mane olur. Bu vəziyyətə sinüzit deyilir. Burun polipləri, hava təzyiqindəki dəyişikliklər və ya diş infeksiyası da sinüzitə səbəb ola bilər. Effektivliyi məhdud olsa da (xüsusən bakterial infeksiyalara qarşı), təbii dərmanlar simptomları aradan qaldırmağa və ya sinus infeksiyalarının pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. .

Addımlar

4 üsulu 1: Bir infeksiyanın müalicəsi

1. 

   
   
   Çox miqdarda maye içmək. Quru burun yolları infeksiyanın yaxşılaşmasını çətinləşdirir. Nəmli qalmaq, yığılmış mucusun boşaldılmasına və gərginlik və ya tıxanma hisslərini azaltmağa kömək edəcəkdir. Əlavə maye içmək də boğazı sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
   • Kişilər gündə ən az 13 fincan (3 litr) maye içməlidirlər. Qadınlar ən az 9 fincan (2,2 litr) içməlidirlər. İnfeksiyalarla mübarizə apararkən daha da çox içməlisiniz. Hər 2 saatda ən az 8 unsiya su içməyə çalışın.
   • Su ən yaxşı seçimdir, lakin kofeinsiz çay və şəffaf bulyon da yaxşı seçimdir. Qusursanız, elektrolitlərinizi tarazlaşdırmaq üçün elektrolit idman suyuna ehtiyacınız ola bilər.
   • Alkoqollu içkilərdən çəkinin. Alkoqol sinuslarınızdakı iltihabı artırır. Alkohol və kofein də bədəni susuzlaşdırır, buna görə xəstə olduğunuz zaman içməyin.

2. 

   
   
   Yaban mersini ekstraktından istifadə edin. Elderberry, antiinflamatuar və antiviral xüsusiyyətlərinə görə tənəffüs xəstəliklərini müalicə etmək üçün geniş istifadə olunan bir otdur. Elderberry həm də immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Bir çox şərbət, pastilə və ya əlavə həb şəklində mürver ekstraktını əksər aptekdə və qidalı qida mağazalarında tapa bilərsiniz.
   • Alternativ olaraq 3-5 qram qurudulmuş mürəbbə bir fincan qaynar suda 10-15 dəqiqə saxlaya bilərsiniz. Nəmləndirildikdən sonra yenidən süzün və gündə 3 dəfəyə qədər için.
   • Zəhərli ola biləcəyi üçün yetişməmiş və ya az bişmiş qarğıdalı istifadə etməyin.
   • Hamilə və ya südverən qadınlar ağciyər və ya qarğıdalı ekstraktı qəbul etmirlər.
   • Bir otoimmün xəstəlik, romatoid artrit, artrit və ya lupus varsa, qarğıdalı və ya qarğıdalı ekstraktı almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Elderberry diabet dərmanları, laksatiflər, kimyəvi terapiya dərmanları və ya immunosupresanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu dərmanlardan birini qəbul edirsinizsə, mürver yemədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

3. 

   
   
   Təzə ananas yeyin. Ananasda burun və sinus iltihabını azaltmaq üçün istifadə olunan bromelain adlı bir ferment var.
   • Gündəlik iki dilim təzə ananas yeyərək və ya ananas suyu içərək bromelain əldə edə bilərsiniz.
   • Lateks, un, kərəviz, yerkökü, şüyüd, sərv və ya ot poleninə qarşı allergiyanız varsa, bromelainə də allergiyanız ola bilər.
   • Ananaslı soya və ya kartof yeməyin, çünki hər ikisində bromelainin təsirini maneə törədən maddələr var.

4. 

   Tam istirahət. Kifayət qədər yuxu almaq bədəninizin özünü yaxşılaşdırması üçün vacibdir. Burnunuz dolduqda arxanızda uzanmağa çalışın. Yanınızda uzanmaq istəyirsinizsə, ən az tıxac olan tərəfdə yatın. Mümkünsə ardıcıl olaraq 24 saat istirahət etməyə çalışın.
   • Yastıqla başınızda yatmaq, mucusun sinuslarınızı bağlamamasına kömək edə bilər. Yastıqlar boyunun təbii əyrəyini dəstəkləməli və rahat olmalıdır. Çox hündür yastıqlar bel, boyun və çiyin əzələlərini gərginləşdirə bilər. Boynunuzu göğsünüzə və belinizə uyğunlaşdıracaq bir yastıq seçin.
   • Qarnınızda yatmaqdan çəkinin. Bu pozğunluq burun ilə nəfəs almağı çətinləşdirə bilər və boyun və çiyin əzələlərini gərginləşdirə bilər.
   • Yatmadan əvvəl 4-6 saat şəkər, kofein və alkoqollu qida və içkilərdən çəkinin.
   • Yatmadan 2 saat əvvəl idman etməkdən çəkinin. Müntəzəm, orta intensivlikli məşq, xüsusilə günortadan sonra daha yaxşı yatmağa kömək edə bilər.
   • Tez-tez pis yuxu keçirirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Yuxu apnesi ola bilər, yəni yuxu zamanı nəfəs alma tez-tez kəsilir. Doktorunuz CPAP ilə əməliyyat və ya terapiya etməyi tövsiyə edə bilər ki, bu da yatmaq üçün kiçik bir cihazın təzyiq ventilatoru adlanır.

5. 

   Stresi idarə edin. Stress immunitet sistemini zəiflədir və bədənin infeksiyalarla mübarizə aparmasını çətinləşdirir. Stressin aradan qaldırılması sinuslarınızı nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
   • Dostlarınızla ünsiyyət qurmaq, musiqi dinləmək və ya sakit vaxtı tək keçirmək kimi stresdən azad edən fəaliyyətləri sınayın.
   • Limon balzamı stresi azaltmağa kömək edə bilər. Həm də narahatlıq və yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.Limon nanəsini quru və təzə yarpaqlar, çaylar, kapsulalar, ekstraktlar, tentürlər və efir yağları kimi tapa bilərsiniz. Bir limon nanə çayı hazırlamaq üçün isti suda 1,5 - 4,5 qram (təxminən 1/4 - 1 çay qaşığı) qurudulmuş limon balzamını dik tutun. Gündə 4 dəfəyə qədər içmək.
   • Çobanyastığı stresi də rahatlaya və rahatlaya bilər. Çobanyastığı çayı hazırlamaq üçün 2-4 qram (2-3 xörək qaşığı) qurudulmuş çobanyastığa və ya çay paketinə bir stəkan qaynar su tökün. 10-15 dəqiqə isladın və gündə 3-4 dəfə için. Çobanyastığı hamilə qadınlar, astma xəstələri, aşağı qan təzyiqi və ya qan tökücü qəbul edən insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Bəzi insanlar çobanyastığına alerjisi ola bilər.
   reklam

Metod 4-dən 2-si: Tıxanmış sinusları təmizləyin

1. 

   Bir duz məhlulu sprey şüşəsi seçin. Tuzlu məhlul burun keçidlərini nəmləndirməyə kömək edir. Həm də lopa və mucusun təmizlənməsinə kömək edir. Bir çox aptekdə və ya aptekdə reçetesiz satılan şoran spreyləri təzyiqli bir sprey və ya sprey şüşə kimi ala bilərsiniz.
   • Doktorunuzdan və ya eczacınızdan hansı duz məhlulunun sizin üçün uyğun olduğunu soruşun. Hipertonik salin spreyləri bədənin toxumalarında bir az daha yüksək duz konsentrasiyasına malikdir. İzotonik duz məhlulu bədənin duz konsentrasiyası ilə eyni konsentrasiyaya malikdir və hipotonik duz məhlulu bədənin duz konsentrasiyasından bir qədər aşağıdır.
   • Həssas dəriniz varsa, tərkibində% 1-dən az sodyum olan salin sprey istifadə edin. Bədəndəki duz konsentrasiyası% 0.9-dur (bu səbəbdən təcili olaraq mayelər% 0.9 duz məhluludur) Natrium xlorid səviyyələri% 0.9-dan yüksək olduqda burun spreyi yumşaq və ya qıcıqlandırıcı ola bilər. .
   • Əksər duz məhlulu spreyləri təhlükəsizdir və istədiyiniz qədər istifadə edilə bilər. Burnunuzdan qanaxma varsa, fizioloji sprey şüşəsindən istifadəni dayandırın. Qanaxma və qıcıqlanma davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.

2. 

   Tuzlu bir sprey şüşə istifadə edin. Təzyiqli bir sprey istifadə edirsinizsə, həftədə ən azı bir dəfə yuyun. Bu spreydən istifadə edərkən bəlğəmin boşaldılması üçün burnunuza bir dəfə zərbə vurun. Sprey şüşəsini bir neçə dəfə silkələyin. Başınızı düz tutun və yavaş-yavaş nəfəs alın. Tənəffüs aparatını düz tutun və digər burun deşini tutarkən bir dəriyə qoyun. Açıq dəlikdən yavaş-yavaş nəfəs aldığınız zaman bidon düyməsini basın. Digər burun deşiyi ilə təkrarlayın.
   • Bir sprey şüşə istifadə edərkən, mucusu boşaltmaq üçün burnunuzu bir dəfə vurun. Şüşəni bir neçə dəfə yavaşca silkələyin. Başınızı bir az irəli əyin və nəfəs alın. Pompa başını bir burun deşiyinə daxil edin və digər burun deşisini bağlayın. Burun deliklərindən nəfəs aldıqda nasos vurun. Digər burun deşiyi ilə təkrarlayın.
   • Salin spreyi istifadə etdikdən dərhal sonra hapşırmamağa və burnunuzu əsməməyə çalışın.
   • Ambalajdakı təlimatları izləyin. Əks təqdirdə dərmanı boş yerə sərf edə və ya daha çox qıcıqlanmaya səbəb ola bilərsiniz.

3. 

   Burun keçidlərini burun yuyan şüşə və ya şprislə təmizləyin. Burun yuyan şüşə və şprislərin çoxu qablaşdırılan məhlulla (və ya quru paketlərlə) gəlir. Burun keçidlərinizi təmizləmək üçün burun yuma və ya şpris istifadə edirsinizsə, gündə bir dəfə onunla başlayın. Özünüzü yaxşı hiss etdikdə, gündə iki dəfə artırın.
   • Burun suvarmasının kiçik yan təsirləri var. İlk dəfə istifadə edərkən yüngül yanma və ya qıcıqlanma hiss edə bilərsiniz.
   • Lavabonun üstünə əyilib aşağıya baxın. Səpələnməmək üçün duşda və ya çəlləkdə dayana bilərsiniz. Ağzınızdan nəfəs alın. Başınızı 45 dərəcə əyin.
   • Damlağın ucunu yuxarı deşiyə qoyun, beləliklə dəri boşluğunu rahatlıqla bağlasın. Burun septumuna toxunmaq üçün nozzle basmayın. Kolbanı yatırın ki, məhlul yuxarı deşiyə tökülsün, burun deşiyindən keçsin və digər dəlikdən çıxsın. Ağzınızdan nəfəs almağa davam edin.
   • Şüşə bitdikdə, hər iki dəlikdən bərabər şəkildə nəfəs alın. Bu artıq fizioloji məhlul və mucusun axmasına imkan verir. Burnunuzu toxuma yumşaq bir şəkildə vurun.
   • Həmişə qalan fizioloji məhlulu atın, şpris və şprisi istifadə etdikdən sonra sabun və su ilə yuyun.
   • Burnunuzu yuduqdan sonra 30 dəqiqəyə qədər burun axması normaldır. Təmizləmək üçün bir toxuma gətirməlisiniz.
   • Burnunuz ağrıyır və ya yanırsa, növbəti dəfə daha az duz istifadə edin.

4. 

   Öz duz məhlulu hazırlamağa çalışın. Xərclərə qənaət etmək və ya məhlulun tərkibini daha yaxşı idarə etmək üçün özünüzün duz məhlulunuzu edə bilərsiniz.
   • 1/4 çay qaşığı təmiz yemək duzu, 1/4 çay qaşığı soda və 8 unsiya isti distillə edilmiş və ya qaynadılmış su istifadə edin. Kran suyunun içərisində amoeb və ya parazit ola biləcəyi üçün sərin distillə edilmiş və ya qaynadılmış suyun istifadəsi vacibdir.

5. 

   Nəmləndiricidən istifadə edin. Quru hava sinuslarınızı qıcıqlandıra və pisləşdirə bilər. Nəmləndirici istifadə edərək havanın nəmli olmasına kömək edə bilər. Bu, sinuslarınızı təmizləməyə və simptomlarınızın pisləşməməsinə kömək edəcəkdir.
   • Müvafiq rütubətə diqqət yetirin. Bağlı havada 30-55% rütubət olmalıdır. Rütubət çox yüksəkdirsə, kif və toz gənələri çoxala bilər və hər ikisi də ümumi alerjendir. Rütubət çox azdırsa, quru gözlər və boğazınızda və sinuslarınızda qıcıqlanma ola bilər. Evinizdəki rütubəti ölçmək üçün əksər ev mağazalarında bir hiqrometr ala bilərsiniz.
   • Nəmləndiricini təmiz saxlayın. Kalıp bu cür cihazlarda asanlıqla böyüyə bilər və evə yayıla bilər.
   • Nəmləndiricinin su anbarına bir neçə damla evkalipt yağı əlavə etmək tıxanmanı azaltmağa kömək edə bilər.
   • İçəridə bir qazan olmağı düşünün. Bitkilər çiçəklər, yarpaqlar və budaqlar vasitəsilə buxarlanaraq evinizdəki rütubəti tənzimləməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə bitki karbon qazını və digər çirkləndiriciləri havadan təmizləməyə də kömək edir. Yaxşı qapalı bitkilər arasında aloe vera, xurma yarpaqlı bambuk, sirop, Çin sarmaşığı və bir çox kahı və sedum növləri var.

6. 

   Buxar terapiyasını sınayın. Duşda və ya buxarda olan isti su qabında hamam almaq burun keçidlərinizi nəmləndirmək və tıxanmağı aradan qaldırmaq üçün əla yoldur. Bəzi tədqiqatlar duş altında isti vanna qəbul etməyin narahatlıq və stresi azaltmağa da kömək edə biləcəyini göstərir.
   • Duşda isti bir duş aldığınız vaxtı 5-10 dəqiqə məhdudlaşdırın. Həssas dərisi olan insanlar dərilərinin qurumaması və qıcıqlanmaması üçün həftədə bir-iki dəfə isti vanna qəbul etməlidirlər.
   • Hamam suyuna əlavə edilən mentol həbi tıxanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, lakin bəzi insanlar tərkibindəki maddələrə görə hava yollarında qıcıqlanma hiss edirlər. Mağazadan alınan duş kapsulları alırsınızsa, satın almadan əvvəl etiketlərdə olan maddələri və xəbərdarlıqları diqqətlə oxuduğunuzdan əmin olun.
   • Buxar banyosu üçün istiyə davamlı böyük bir qaba isti su tökün. Çanağı masa üstü kimi etibarlı və etibarlı bir yerə qoyun.
   • Kasanın üstünə söykənmək. Çox yaxınlaşmayın, yoxsa buxar üzünüzü yandırır.
   • İncə bir pambıq dəsmal ilə başınızı və su qabınızı örtün. Buxarı 10 dəqiqə nəfəs alın.
   • Burun təmizlənməsinə kömək etmək üçün 2-3 damla evkalipt yağı və ya başqa bir efir yağı əlavə edə bilərsiniz. Evkaliptin çox güclü olduğunu və astma və ya qoxu həssaslığı olan insanları evkalipt qoxusuna bürüyə biləcəyini unutmayın.
   • Gündə 2-4 dəfə edin.

7. 

   Acılı qidalar yeyin. Acılı qidaların, xüsusilə horseradish və ya çili bibəri kimi qidaların sinuslarınızı təmizləməsinə kömək edə biləcəyini düşünən bir araşdırma var.
   • Bibər və digər ədvalı qidalardakı kapsaisin bəlğəmin incəlməsinə və sinus drenajının artmasına kömək edə bilər.
   reklam

Metod 4-dən 3-ü: İmmunitet sistemini gücləndirmək

1. 

   Daha çox C vitamini alın. İmmunitet sistemini gücləndirmək bədənin daha sürətli yaxşılaşmasına və gələcəkdə infeksiya riskini azaltmasına kömək edəcəkdir. Tədqiqatlar C vitamininin bir antioksidan kimi əhəmiyyətli bir rol oynadığını göstərdi. İmmunitet sistemini gücləndirir və xroniki xəstəliklər riskini azaldır.
   • Bədən C vitamini istehsal etmir və bədənin qəbul edə biləcəyindən çox içsəniz, C vitamini sidikdə xaric olar. Tövsiyə olunan doz gündə 65-90 mq, gündə 2000 mq-dan çox deyil.
   • Unutmayın ki, az miqdarda C vitamini bunun qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin soyuqdəymə və ya kəskin sinus infeksiyasına qarşı çox kömək etmir. C vitamininin çox yüksək dozaları (1,000mg-2,000mg) virusları və ya bakteriyaları öldürməyə kömək edə bilər.
   • C vitamini qəbulunu artırmağın ən yaxşı yolu pəhrizinizə qidalandırıcı qidalar əlavə etməkdir. Aşağıdakı qidalar C vitamini və digər qidalarla zəngindir:
     • Sitrus meyvələri və şirələri (portağal, qreypfrut), bolqar bibəri, yaşıl bibər və kivrinin tərkibində C vitamini çoxdur.
     • Brokoli, çiyələk, kantalup, bişmiş kartof və pomidorda da C vitamini var.
   • Siqaret çəkənlərə siqaret çəkməyənlərdən daha çox C vitamini lazımdır. Siqaret tüstüsünün sərbəst radikalların hüceyrələrə vurduğu ziyanı düzəltmək üçün vücudun ehtiyac duyduğu C vitaminini götürməsidir.Siqaret çəkirsinizsə, siqaret çəkməyənlər üçün dozadan 35 mq daha çox C vitamini qəbul etməlisiniz.

2. 

   Probiyotikləri pəhrizinizə daxil edin. Probiyotiklər həzm sistemində və bəzi qidalarda təbii olaraq yaşayan mikroorqanizmlərdir. Tədqiqatlar göstərir ki, probiotiklər soyuqdəymə və ya qrip kimi xəstəliklər üçün xəstəliklərin intensivliyini və müddətini azalda bilər. Probiyotiklər bədənin infeksiya ilə mübarizə aparan hüceyrələr istehsalına kömək edir.
   • Yoğurtda, müəyyən növ südlərdə və bəzi soya məhsullarında probiyotiklərə rast gələ bilərsiniz. Növü olan məhsulları axtarmalısınız laktobasillus və ya bifidobakterium. Məhsulun "canlı bakteriya ehtiva edir" yazdığından əmin olun.
   • Probiyotiklər əlavə olaraq da mövcuddur.
   • İmmunitet sisteminiz zəifləyirsə və ya immunosupresanlar qəbul edirsinizsə, probiyotik qəbul etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Antibiotiklər probiotiklərin təsirini azalda bilər.

3. 

   Sink götürün. Sink, qırmızı ət, qabıqlı balıq və ya pendir kimi gündəlik yeyə biləcəyiniz bir çox qidada olan vacib bir iz mineraldır. Sink, hüceyrələri bakteriya və ya virusların yaratdığı zərərlərdən qorumağa kömək edən antibiotik xüsusiyyətlərinə malikdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, sink soyuqdəymə simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Yetkinlər gündə 8-12 mq sink almalıdırlar.
   • Sinkin qida mənbələri arasında qabıqlı balıq (xüsusilə istiridyə), qırmızı ət və quşçuluq var. Digər yaxşı mənbələr lobya, qoz-fındıq, tam taxıl və süd məhsullarıdır.
   • Balanslaşdırılmış bir pəhriz və əlavələr sizə əksər hallarda ehtiyacınız olan sinklə təmin edə bilər.
   • Məsələn, daha çox sinə ehtiyacınız varsa, qriplə mübarizə apararkən, bir çox əlavədə sink tapa bilərsiniz. Asanlıqla əmilən sink formalarına sink pikolinat, sink sitrat, sink asetat, sink qliserat və sink monometionin daxildir. Həkiminizin göstərişi olmadığı təqdirdə bir neçə gündən çox yüksək dozada sink qəbul etməyin.

4. 

   Daha çox E vitamini qəbul edin. E vitamini, bədənin toxumalarını bakteriya və virusların yaratdığı zərərlərdən qoruyan bir antioksidandır. Həm də immunitet sistemini gücləndirir, qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasına kömək edir və qan laxtalanmasının qarşısını alır. Tövsiyə olunan yetkin dozası əvvəllər gündə 15 mq idisə, son zamanlarda 50 mq və ya 400 IU-ya qədər artmışdır.
   • Yalnız az təsirli alfa tokoferol deyil, qamma tokoferol (ən təsirli E vitamini) olan əlavələrə baxın.
   • E vitamininin qida mənbəyinə bitki yağı, badam, yer fıstığı, fındıq, günəbaxan toxumu, ispanaq və brokoli daxildir.
   • Yetkin E vitamininin ən yüksək təhlükəsiz dozası təbii mənbələrdən gündə 1500 IU, sintetik formadan isə gündə 1000 IU-dur. Doktorunuzdan hansı dozanın sizin üçün ən uyğun olduğunu soruşun.
   • Qida şəklində qəbul edilən E vitamini zərərli və ya təhlükəli deyil. Lakin E vitamini çox yüksək dozada qəbul etmək ciddi beyin qanaması riskini artıra bilər. Yüksək dozada E vitamini qəbul edən hamilə qadınlar da doğuş qüsurları riskini artıra bilər.

5. 

   İltihaba səbəb olan qidalardan çəkinin. Bədənin bir hissəsi zədə və ya infeksiyaya cavab olaraq qırmızı, şişkin və ağrılı olduqda iltihab baş verir. Rinit iltihaba səbəb olur və bəzi qidalar bədənin iltihabı yaxşılaşdırma qabiliyyətini azalda bilər. İltihablanmamaq üçün aşağıdakı qidalardan çəkinməyə çalışın:
   • Ağ çörək, tort və çörək kimi təmizlənmiş karbohidratlar
   • Qızardılmış və yağlı qidalar
   • Tərkibində şəkər olan içkilər
   • Dana, kıyma və ya biftek kimi qırmızı ətlər (həftədə bir dəfə məhdudlaşdırın)
   • Sosiska kimi işlənmiş ət
   • Marqarin, qısaldılma və yağ yağı

6. 

   Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret tüstüsü bədənin ümumi sağlamlığı üçün zərərli olmaqla yanaşı sinus qişasını da qıcıqlandırır. Siqaret çəkməyin, sadəcə passiv siqaret çəkməyin də təkrarlanan sinüzit ilə əlaqəsi var.
   • Pasif siqaret çəkmə ABŞ-da hər il bütün xroniki sinus infeksiyalarının 40% -ə qədər hissəsini təşkil edir.
   reklam

Metod 4-dən 4: Rinitin təyini

1. 

   İnfeksiya əlamətlərinin olub olmadığını yoxlayın. Sinüzitin diaqnozu çətin ola bilər, çünki simptomlar qrip əlamətlərinə bənzəyir. Kəskin sinüzit soyuqdəymədən sonra baş verir və simptomlar 5-7 gündən sonra pisləşir. Xroniki sinus simptomları ümumiyyətlə bir az yüngül olur, lakin daha uzun müddət davam edir. Sinus infeksiyasının ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
   • Baş ağrısı və qızdırma
   • Alnında, məbədlərdə, yanaqlarda, burunda, çənədə, dişlərdə, gözlərin arxasında və ya başın üstündə gərginlik hiss olunur.
   • Üzdə, xüsusən də gözlər və ya yanaqlar ətrafında şişlik və ya şişlik
   • Burun tıkanıklığı, qoxu itkisi
   • Burun boşalması (ümumiyyətlə sarımtıl yaşıl rəng) və ya arxa burun boşalması (boğazdan axan maye hissi)
   • Öskürək və boğaz ağrısı
   • Pis nəfəs
   • Yorğun

2. 

   Semptomların nə qədər davam etdiyini düşünün. Sinüzit kəskin (4 həftədən az) və xroniki (12 həftədən çox) ola bilər.
   • Kəskin sinüzitin bir çox səbəbi var, lakin viral infeksiya ən çox görülən günahkardır və bu halların 90-98% -ə səbəb olur. Sinüzitin bu kəskin forması ümumiyyətlə 7-14 gün ərzində təmizlənir.
   • Xroniki sinüzitin də bir çox səbəbi var, lakin allergiya ən çox görülür. Siqaret çəkdiyiniz və ya astma keçirdiyiniz təqdirdə xroniki sinüzit xəstəliyiniz daha çoxdur.

3. 

   Xarici stimulların dəyişməsindən çəkinin. Sinüzit ümumiyyətlə fəsillərdə baş verir və soyuqdəymə və ya allergiyaya səbəb ola bilər. Dəyişən mühit, zəhərli kimyəvi maddələr və ya havadakı hissəciklər də sinüzitə səbəb ola bilər.
   • Polen və ya toz kimi alerjenlər sinüzitin ümumi səbəbləridir
   • Tütün tüstüsü və zəhərli tullantılar burun toxumasını qıcıqlandırır və sinüzitə səbəb ola bilər.
   • Tüplü dalış, yamac paraşütü və ya yüksək hündürlüyə qalxmaq kimi təzyiqdəki dəyişikliklər sinüzitə səbəb ola bilər.
   • Həddindən artıq temperatur və ya temperaturun ani dəyişməsi də sinüzitə səbəb ola bilər.

4. 

   Doktorunuza müraciət edin. Bəzi sinus infeksiyalarına bakterial infeksiyalar səbəb ola bilər. Bu sinüzit forması daha ciddi ola bilər və antibiotiklərlə müalicə olunmalıdır. Bakterial, viral və allergik sinus infeksiyalarının simptomları bir-birinə bənzəyir, buna görə həkiminizi görmək və düzgün müayinə etmək vacibdir.
   • Hamilə olduğunuzu və ya bu yaxınlarda diş əməliyyatı keçirdiyinizi və ya yaralandığınızı həkiminizə bildirin.
   • Yüksək atəş (40 dərəcə C-dən çox) və ya nəfəs darlığı varsa dərhal mütəxəssisdən kömək istəyin. Bunlar daha ciddi bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər.
   • Xroniki sinüzitlə əlaqəli nadir fəsadlara qan laxtaları, abseslər, menenjit, orbital selülit və üzün sümüklərinə yayılan iltihablı bir xəstəlik olan osteomiyelit daxildir.
   • Sinus infeksiyalarını müalicə etmək üçün həkiminiz tərəfindən göstəriş verilmədiyi təqdirdə antibiotik qəbul etməyin. Sinus infeksiyalarının yalnız 2-10% -i bakterial infeksiyaya səbəb olur. Antibiotiklər yalnız bakterial sinus infeksiyalarını müalicə edir, lakin digər sinüzit növləri üçün təsirli deyil. Lazım olmadıqda antibiotik istifadə etmək, antibiotiklərə qarşı davamlı olma riskinizi artıra bilər.
   • Semptomlar 8 həftədən çox davam edərsə, həkiminiz rentgen, CT və ya MRI kimi görüntüləmə testləri təyin edə bilər. Doktorunuz, bir alerjinin sinüzitə səbəb olub olmadığını təyin etmək üçün bir allergiya testi də təyin edə bilər.

5. 

   Qulaq, burun və boğaz mütəxəssisinə (TMH) müraciət edin. Semptomlar 8 həftədən çox davam edərsə, həkiminiz bir IVF həkiminə müraciət edə bilər. KBB həkimi sinusları araşdırmaq üçün burunun içini fiber optik linza ilə müayinə edə bilər.
   • Bəzi hallarda, bir IVF həkimi skolyoz və ya poliplər, şişmiş və ya zədələnmiş toxuma və ya sinüzitə səbəb olan digər problemləri aradan qaldırmaq üçün endoskopik sinus əməliyyatı tövsiyə edə bilər.
   reklam

Məsləhət

• Əllərinizi tez-tez yumaq infeksiya riskini azaltmağa kömək edə bilər. Məşğul olduğunuzda və ya kənarda olduğunuz zaman əl təmizləyicisini özünüzlə aparın.
• İllik qrip vurması sinüzit və digər tənəffüs xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Xəbərdarlıq

• Yüksək qızdırma ilə sinus infeksiyası varsa (40+ C toksiklik), dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz.
• Təkrarlanan sinus infeksiyası varsa, həkiminizlə danışın. Daha ciddi bir tibbi vəziyyətiniz ola bilər.
• 10 gündən sonra simptomlarınız yaxşılaşmırsa, həkimə müraciət edin. Doktorunuz bakterial infeksiyanın olub olmadığını və antibiotik müalicəsinə ehtiyacınız olub olmadığını təyin edə bilər. Əgər infeksiya bakterial deyilsə, simptomlar aydınlaşana qədər təbii müalicələrə davam edə bilərsiniz.
• Sink burun spreylərindən ehtiyatlı olun: burun burun spreyi istifadə edən bəzi insanlar qoxu hisslərini itirdiyini iddia edirlər.
• Semptomlar 8 həftədən çox davam edərsə, xroniki sinüzit və ya başqa bir xəstəlik vəziyyətiniz ola bilər.