MəZmun

• Addımlar
• 2 -ci hissə 1: Osteoartrit üçün Crepitusun müalicəsi
• 2 -ci hissə 2: Dizdəki Crepitusun pisləşməsinin qarşısının alınması

Dizlərimiz üç sümükdən ibarətdir: femur, tibia və patella və ya patella.Aralarında şok udma, qığırdaq üçün daha yumşaq bir toxuma var. Osteoartrit kimi bəzi şərtlərdə qoruyucu qığırdaq parçalanaraq sümüklərin çırpıcı bir səslə birlikdə sürtülməsinə səbəb ola bilər. krepit) ağrı ilə müşayiət oluna bilər. Aşağıda bu xoşagəlməz xəstəliyin qarşısını necə ala biləcəyinizə dair məlumatlar tapa bilərsiniz.

Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Addımlar

2 -ci hissə 1: Osteoartrit üçün Crepitusun müalicəsi

1. 1 Osteoartritin simptomları haqqında məlumat əldə edin. Artritlə, uzanma ilə baş verə bilən və ağrılı olmayan "normal" böhrandan fərqli olaraq, dizdəki krepit çox vaxt olduqca ağrılı olur. Xoşbəxtlikdən, artroz müxtəlif yollarla diaqnoz edilə bilər:
   • Gəzərkən dizdəki ağrı, qızartı, şişlik və sərtliyə diqqət yetirin. Artrit səbəb olduğu ən çox görülən krepitus, dizin daxili bölgəsində meydana gəlir.
   • Krepitus hiss etmək üçün əlinizi dizinizin üstünə qoyun və bacağınızı əyərək düzəldin. Bununla birlikdə, krepitusda ümumiyyətlə bir az xırıltı hissi var.
2. 2 Yerli şişkinliyi azaldın. Krepitus ağrı və iltihab əlamətləri ilə müşayiət olunarsa, dəsmala bükülmüş buz paketlərini dizinizə çəkin. Bu, iltihab nəticəsində yaranan şişkinliyi və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək.
   • Ağrıları tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün ibuprofen (Nurofen) və naproksen (Motrin) kimi az miqdarda reçetesiz NSAİİ (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar) da qəbul edə bilərsiniz. Ancaq böyrəklərə və mədə -bağırsaq traktına mənfi təsir göstərə biləcəyi üçün bu dərmanları uzun müddət istifadə etməyin.
   • QSİƏP-lərin (iltihab əleyhinə dərmanlar) üstünlüyü ondadır ki, onlar nəinki ağrıları aradan qaldırır, həm də iltihabı azaldır.
   • QSİƏP-lər parasetamol ("Panadol!") Kimi reseptsiz satılan ağrı kəsicilərlə birləşdirilə bilər. İltihabı aradan qaldırmasa da, ağrıları aradan qaldırmaqda təsirlidir və iki dərmanın (NSAİİ və parasetamol) birləşməsinə imkan verəcəkdir. gün ərzində ağrısız hərəkət etməlisiniz.
3. 3 İltihab əleyhinə dərmanlar alın. Reçeteli NSAİİ'lere Nalgezin, Indomethacin, Nimesulide və bir çoxları daxildir. Reçeteli iltihab əleyhinə dərmanlar, reçetesiz satılan dərmanlardan daha güclüdür və dizdəki kreppitdən ağrı və iltihabı aradan qaldırmaqda daha təsirli olur. Ancaq bu daha güclü dərmanlar həkimə müraciət etməyi tələb edən bir resept tələb edir.
   • Reçeteli NSAİİ -lərin yan təsirləri ola bilər, ən çox mədə qıcıqlanmasına səbəb ola bilər və ağır hallarda (və ya həddindən artıq dozada) mədə xorası və böyrək zədələnməsi inkişaf edə bilər. Həmişə dərmanlarınızı göstərişlərə uyğun olaraq alın və həkiminizin tövsiyə etdiyi dozanı aşmayın.
4. 4 Kortizon inyeksiyası alın. Stressə cavab olaraq bədən tərəfindən istehsal olunan bir steroid hormondur. İdmançılar və bədən tərbiyəçiləri tərəfindən istifadə edilən (və bəzən sui -istifadə olunan) bir steroid olmadığını unutmayın. Kortizon immunitet sistemini zəiflədir və iltihabı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ağrılı krepitus üçün həkiminiz ağrı və iltihabı aradan qaldırmaq üçün birbaşa diz eklemine enjekte edə bilər.
   • Kortizon inyeksiyalarının diz krepitinin təkrarlanan alovlanmalarını idarə etməyə kömək etdiyi göstərilmişdir. Bununla birlikdə, diz eklemine tez -tez təkrar enjeksiyonlar qığırdaq vəziyyətini pisləşdirə və krepit ilə əlaqədar ağrıları artıra bilər. Bu səbəbdən kortizon enjeksiyonları uzun müddətli bir müalicə olaraq uyğun deyil.
   • Kortizon inyeksiyaları təsirli olduğu müddətdə (bəzi hallarda bir neçə il) istifadə oluna bilsələr də, üç ayda bir dəfədən çox olmayaraq tövsiyə olunur.
5. 5 Sözdə "viskosapplementar terapiya" dan keçin. Diz eklemi, toxumaları yağlayan və oynağın hərəkətini sabitləşdirən sinovial maye ehtiva edir. Osteoartritli bəzi insanlarda sinovial maye daha incə olur, yəni daha az viskoz olur. Bu, əlavə sürtünməyə və birgə hərəkətliliyin pozulmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, həkim gücləndirmək və yağlanmanı yaxşılaşdırmaq üçün diz eklemine əlavə bir maye vurulduğu viskoz əlavə müalicəni tövsiyə edə bilər.
   • Bu müalicə ümumiyyətlə bir neçə həftə ərzində 3-5 enjeksiyondan ibarətdir.
   • Unutmayın ki, viskoz əlavə terapiya alan xəstələrin təxminən yarısı yaxşılaşır.
6. 6 Dizinizdə oynaq dəstəyi taxın. Diz artriti olan xəstələrə bəzən xüsusi tibbi aşırma taxmaq göstərişi verilir. Bu aşırmalar ən çox krepitus olan dizin içindəki stressi azaldır. Bundan əlavə, diz dişləri diz eklemini sabitləşdirir və dəstəkləyir, düzgün bükülməsinə kömək edir və daha çox zədələnmədən və qıcıqlanmadan qoruyur.
   • Bazarda ucuz, reçetesiz diz dişləri olsa da, əksər hallarda oynağa yaxşı uyğun olan, daha bahalı olan fərdi şəfalı brace etmək lazımdır. Diz dəstəyinə ehtiyacınız varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.
7. 7 Həkiminizlə əməliyyat haqqında danışın. Artrit səbəb olduğu ağır diz krepituslarında cərrahiyyə lazım ola bilər. Diz ağrısı səbəbindən həyat keyfiyyətiniz nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşibsə və artıq müxtəlif müalicə üsullarını sınamısınızsa, diz əməliyyatı haqqında həkiminizlə danışmağı düşünün.
   • Həkim müxtəlif növ əməliyyatlar tövsiyə edə bilər. Ümumi cərrahiyyə növlərinə qismən və ya tam diz dəyişdirmə, qığırdaq təmiri, diz artroskopiyası və diz osteotomiyası daxildir.
   • Müəyyən bir əməliyyatın bəzi xəstələrə kömək edə biləcəyini və digərlərinin rahatlamayacağını unutmayın. Artrit müalicəsi ciddi qaydalara riayət etmir. Son qərar verməzdən əvvəl bütün variantlarınızı həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.

2 -ci hissə 2: Dizdəki Crepitusun pisləşməsinin qarşısının alınması

1. 1 Doğru diaqnozu aldığınızdan əmin olun. Diz ağrısı, osteoartrit (ən çox görülən səbəb zamanla diz aşınmasıdır), romatoid artrit (otoimmün bir xəstəlik), infeksion artrit, dizin xroniki zədələnməsi və ya diz qapağının disfunksiyası da daxil olmaqla müxtəlif şərtlərdən qaynaqlana bilər. Doğru diaqnozu qoyması üçün həkimə müraciət etmək lazımdır, çünki müalicə diz eklemində nələrin baş verdiyindən asılıdır.
   • Eyni şəkildə, məsələn, sizə osteoartrit diaqnozu qoyulubsa, amma müalicənizdən sonra vəziyyətiniz yaxşılaşmayıbsa, problemin başqa səbəblərdən qaynaqlandığını öyrənmək üçün həkiminizlə əlavə müayinələrdən keçin.
2. 2 Ağırlığınızı izləyin. Hər kiloqram çəki diz eklemindeki yükü təxminən altı kiloqram artırır. Bunları nəzərə alaraq, artrit daha çox obez insanlarda inkişaf edir. Gələcəkdə diz ağrısının qarşısını almaq üçün (və mövcud simptomları azaltmaq üçün) diz ağrısı məşqləri məhdudlaşdıra biləcəyi üçün ilk növbədə pəhriz vasitəsi ilə sağlam bədən çəkisini qorumağa çalışın.
   • Artritli insanlara qızardılmış qidalar, şəkərlər, təmizlənmiş karbohidratlar, duz, konservantlar və qarğıdalı yağı qəbulunu məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur, çünki bu qidalar diz iltihabını birbaşa artıra bilər və həmçinin kilo almağa kömək edir.
3. 3 Məşq edin. Əzələləri əhatə edən əzələlər, fiziki güc zamanı (həm idman zamanı, həm də gündəlik fəaliyyət zamanı) oynaqları dəstəkləyərək sabitləşdirən amortizator rolunu oynayır.Əzələlər nə qədər güclüdürsə, bir o qədər çox yük götürəcəklər. Krepitusun qarşısını almaq üçün (və ya mövcud krepitusu azaltmaq üçün) diz məşqləri ətrafındakı əzələləri güc məşqləri ilə tədricən gücləndirin.
   • Diz krepiti üçün diz eklemi ətrafındakı əzələləri gücləndirən kalça daralması kimi bir məşq faydalıdır. Dizinizin altına yayılmış bir dəsmal qoyun və bud əzələlərini sıxın. Onları 5 saniyə gərgin saxlayın, sonra rahatlayın. Məşqləri 10 dəfə təkrarlayın.
   • Düz bir ayağı qaldırmaq (sabit bir diz ilə), quadları gərginləşdirmək və divara söykənmək kimi izometrik məşqlər, diz eklemini çox gərginləşdirmədən gücləndirməyə kömək edir, buna görə ağrı və iltihabı artırmaz.
   • Velosiped sürmə və üzgüçülük kimi yüngül kardio məşqləri də edə bilərsiniz (bunları həftədə ən az üç dəfə etmək məsləhətdir). Bu məşqlər bud və alt ayaq əzələlərini gücləndirir. Arıqlamağınıza və beləliklə krepitus ağrısını azaltmağa da kömək edə bilərlər.
4. 4 Buz və isti kompreslərin birləşməsini sınayın. Soyuq və isti kompreslərin diz krepit ağrısını aradan qaldırmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Buz və isti kompreslərlə sınaq keçirin və sizin üçün ən uyğun olanı tapın.
5. 5 Diyet əlavələrini ehtiyatla qəbul edin. Artritli bəzi insanlar, krepitusun qarşısını almaq və ya yüngülləşdirmək üçün qlükozamin sulfat və kondroitin sulfat kimi müəyyən pəhriz əlavələri alırlar. Ancaq bu qida əlavələri yox ciddi şəkildə sınaqdan keçirilmiş və elmi olaraq sübuta yetirilməmişdir. Bundan əlavə, uzun müddətli istifadənin mümkün yan təsirləri haqqında az məlumat var. Terapevtik təsirini qiymətləndirmək üçün klinik tədqiqatlar hələ də davam edir. Bu qida əlavələrini qəbul etməzdən əvvəl, həkiminizlə və ya onlardan artıq istifadə edən güvəndiyiniz biri ilə danışın.