MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Evdəki qara nöqtələrdən xilas olmaq
• Metod 2 /3: Dermatoloq və ya Spa ilə sızanaqlardan qurtulun
• Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Həyatlarının bir nöqtəsində, əksər insanlar, yeniyetməlik və ya stres zamanı bədəndəki hormonal dəyişikliklərin səbəb olduğu sızanaqlardan narahatlıq keçirirlər. Məşhur inancın əksinə olaraq, sızanaqların görünüşü həmişə dəri çirklənməsinin əlaməti deyil. Əslində, həddindən artıq təmizlənmə dərinin daha çox qıcıqlanmasına səbəb olur. Ancaq hər şey o qədər də ümidsiz deyil - sadə texnika ilə bu problem aradan qaldırıla bilər. Parıldayan, sağlam bir dəriyə sahib olmaq və qara nöqtələrdən necə qurtulmaq olar.

Addımlar

Metod 1 /3: Evdəki qara nöqtələrdən xilas olmaq

1. 1 Üzünüzü gündə iki dəfə bir benzoil peroksid təmizləyicisi ilə yuyun. Bu cür vasitələr sızanaqların müalicəsində ən təsirli olur. Benzoil peroksid bir çox təmizləyici məhsulda olur. Yatarkən və yatmazdan əvvəl bu məhsulla üzünüzü yuyun.
   • Mümkünsə, dərinizi hamarlaşdırmaq üçün aşındırıcı hissəcikləri olan bir məhsul alın.
   • Çiyinlərinizdə, belinizdə və ya sinənizdə bədəninizin digər bölgələrində sızanaqlar varsa, gündə iki dəfə eyni üz məhsulu ilə dərinizi təmizləyin.
   • Makiyajınızı yuymadan heç vaxt yatmayın. Bu, qara nöqtələrin sayını artırmaq və aradan qaldırmağı çətinləşdirmək üçün etibarlı bir yoldur. Yatmazdan əvvəl üzünüzü tamamilə təmizləmək üçün yağsız bir makiyaj təmizləyicisi ilə birlikdə istifadə edin.
2. 2 Salisilik turşu tonik tətbiq edin. Üzünüzü təmizlədikdən sonra dərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Pambıq yastığa bir az tonik tətbiq edin və üzünüzə bərabər şəkildə yayın. Tonik təmizləndikdən sonra dərinin bərpasına kömək edir, salisilik turşusu isə sızanaqla mübarizə aparır.
   • Toniklər salfetlər, yastıqlar və spreylər şəklində mövcuddur.
3. 3 Yerli müalicələr üçün bir benzoil peroksid jeli istifadə edin. Bu gel apteklərdə və ya sağlamlıq və gözəllik mağazalarında əldə edilə bilər. Sızanaqlara ləkə tətbiq edin və təmiz bir barmaqla silin. Dərinin qıcıqlanmaması üçün tərkibində 3% benzoil peroksid olan məhsullar axtarın.
4. 4 Sızanaq müalicəsindən sonra komedogen olmayan bir nəmləndirici istifadə edin. Sızanaq məhsulları tez -tez quruluğa və qıcıqlanmaya səbəb olur. Nəmləndirici dərinizdə nəm səviyyəsini bərpa etməyə kömək edəcək. Şəfa və təmizləmə prosedurlarından sonra tətbiq edin. Unutmayın ki, komedogen olmamalıdır - məsamələri tıkamayın və buna görə də sızanağa səbəb olmayın.
   • Tipik olaraq, bu məhsullara qliserin, aloe vera və hialuron turşusu daxildir.
5. 5 Yağ Təmizləmə Metodundan (OCM) istifadə edin. Bu Asiyada kifayət qədər populyar bir üz təmizləmə üsuludur. OCM üzü təmizləmək üçün zərif bir yoldur və xüsusilə həssas dərisi olan insanlar üçün uyğundur.
   • Zeytun yağı, yumurta yağı, kastor yağı, üzüm toxumu yağı və ya emu yağı kimi yağlar yaxşı işləyir.
6. 6 Üzünüzü soyun. Sızanaqların əmələ gəlməsi üçün zəmin olan üst təbəqəni çıxarmaq üçün yumşaq ovucu ilə aşındırın. Peeling kimyəvi və ya mexaniki ola bilər.
   • Zərif bir peeling üçün AHA (alfa hidroksi turşuları, meyvə turşuları) və ya BHA (beta hidroksi turşusu) kimyəvi aşındırıcılardan istifadə edin. Dərini pH 3 -dən 4 -ə qədər yaxşı təmizləyirlər.
   • BHA kosmetikasında salisilik turşusu var və pH 3 -dən 4 -ə qədərdir. Onlar ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmağa və yenilərinin böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edir. Nəticədə, sızanaq bölgəsində quru dəri və soyulma ilə qarşılaşa bilərsiniz. Dəri yeniləndikcə bu hadisələr yox olacaq. Məhsulu bir üz təmizləyicisi ilə qarışdırın və ya yalnız sızanaqlı dərilərə tətbiq edin.
   • Salisilik turşusu da daxil olan asetilsalisilik turşusu (aspirin) üyüdülür, su ilə qarışdırılır və birbaşa sızanaqlara tətbiq oluna bilər.
   • Sızanaqlara az miqdarda bal sürün və 30 dəqiqə saxlayın. İsti su ilə yuyun. Balın pH'sı 3 ilə 6 arasında ola bilər, amma pH 3 ilə 4 arasındadırsa, dərini aşındıran AHA turşusu var deməkdir.
   • Mexanik peeling üçün Konnyaku süngərindən istifadə edin. Üz dərisini aşındırmaq üçün kifayət qədər yumşaqdır.
   • Mexanik aşındırma üçün yulaf ezmesi istifadə edin. Bal ilə qarışdırın və 2-3 dəqiqə üzünüzə yumşaq bir şəkildə sürtün, sonra yumşaq bir şəkildə ilıq su ilə yuyun.
7. 7 Aktiv sızanaqlar üçün efir yağlarından istifadə edin. Neem yağı və çay ağacı yağı, sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edən antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Qara nöqtələrə bir damla seyreltilmiş çay ağacı yağı və ya neem yağı tətbiq edin və ya bu yağlardan biri ilə pambıq yastığı isladın və problemli sahələri onunla silin.
   • Çay ağacı yağı, çirkli dərini təmizləməyə kömək edən güclü bir antibakterial vasitədir. Üzünüzə seyreltmədən tətbiq etməyin, dərinizi yandıra bilər. İstifadədən əvvəl təlimatları oxuyun.
8. 8 Kükürdlə zəngin üz gilindən istifadə edin. Kükürdün üzdəki sızanaqları niyə təmizləyə biləcəyi ilə bağlı dəqiq bir məlumat yoxdur, ancaq bunun çox təsirli olduğu bilinir. Bunun səbəbi sebum istehsalını azaltmağa kömək etməsidir.
9. 9 Təmizlədikdən sonra üzünüzə tonik tətbiq edin. Üzünüzü yuduqdan, aşındırıcı prosedurları həyata keçirdikdən və maskanı tətbiq etdikdən sonra üzünüzü toniklə silməlisiniz. Toner, gözeneklerinizi bağlamağa kömək edəcək, beləliklə kir və toz içərisində qalmaz. Yerli aptekdən xüsusi bir sızanaq toneri alın. Üzünüzü cadı fındıq və ya alma sirkəsinə batırılmış pambıq yastıqla da silə bilərsiniz. Tonikdən sonra üzünüzü yaxalamağa ehtiyac yoxdur
10. 10 Həmişə nəmləndirici tətbiq edin. Yağlı dəri qara nöqtələrin əmələ gəlməsinə kömək edir. Bunun qarşısını almaq üçün səhər və axşam üzünüzü təmizlədikdən sonra nəmləndirici krem ​​çəkin. Tonik tətbiq etdikdən sonra üzünüzü nəmləndirin.
11. 11 Retinoidlərdən istifadə edin. Bir çox ölkələrdə (Rusiya və MDB ölkələri də daxil olmaqla) bu cür vəsaitləri yalnız həkim resepti ilə almaq olar, buna görə diqqətli olun və istifadə etməzdən əvvəl təlimatları oxuyun. Bunlar A vitamini yüksək olan dəri təmizləyiciləridir. Tıxanmamış məsamələrin tıxanmasına və kirdən təmizlənməsinə kömək edir. Belə bir vasitə üçün bir resept bir dermatoloqdan əldə edilə bilər.
12. 12 Azelaik turşusu olan qidaları tapın. Azelaik turşusu, qızartı və iltihabı azaltmağa kömək edən antibakterial vasitədir. Buğda və arpada olur.Məsamələri açmaq və qara nöqtələri azaltmaq üçün azelaik turşusu istifadə edin.
13. 13 Üz maskalarından istifadə edin. Üz maskalarında dərini sakitləşdirən və bakteriyaları öldürən maddələr var. Məsamələri açmaq üçün həftədə 2-3 dəfə üz maskalarından istifadə edin. Üz maskaları ala bilərsiniz və ya evdə özünüz edə bilərsiniz.
    • Xiyar və yulaf ezmesi qarışığı hazırlayın. Xiyar dərinin qızartısını azaltmağa kömək edəcək, yulaf ezmesi isə qıcıqlanmış dərini yumşaldır və hamarlaşdırır. Bir qarışdırıcıda hər iki maddəni doğrayın və üzünüzə çəkin. 15-20 dəqiqə saxlayın, sonra yuyun.

Metod 2 /3: Dermatoloq və ya Spa ilə sızanaqlardan qurtulun

1. 1 Reçeteli dərmanlardan istifadə edin. Şiddətli sızanaqlarınız varsa, bir dermatoloq sizə dərman yaza bilər. Bütün dərmanlar kimi istənməyən yan təsirləri də ola bilər, buna görə də istifadə edərkən diqqətli olun.
   • Ağızdan alınan dərmanlar döküntüyə səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edə bilər. Yerli antibiotiklər də istifadə edilə bilər.
   • Doğum nəzarət həbləri alın (əgər qadınsınızsa). Östrojen ehtiva edən bəzi oral kontraseptivlər hormonları tarazlaşdırmağa və sızanaqlardan qurtulmağa kömək edə bilər. Əvvəlcədən bir dermatoloqla məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
   • Bəzi çətin hallarda "Roaccutane" dərmanı təyin edilir. Bir neçə ay ərzində istifadə edilməli olan oral bir dərmandır. Sızanaqların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir. Eyni zamanda, dərman ciddi yan təsirlərə malikdir və yaxından həkim nəzarəti altında alınmalıdır.
2. 2 Üz cizgiləri üçün qeydiyyatdan keçin. Bunlar əksər gözəllik salonlarında mövcuddur və qara nöqtələri və sızanaqları aradan qaldırmaq üçün müxtəlif təmizləyicilərin, maskaların istifadəsini əhatə edir. Üzünüzü bir salon kosmetoloqunun qulluğuna verməkdən narahatsınızsa, daha ixtisaslı kömək göstərəcək bir dermatoloqa müraciət edin.
3. 3 Üzün soyulması üçün gedin. Üzün ölü dərisini aşındıran turşular ehtiva edən xüsusi bir jeldir. Gündəlik təmizləmə prosedurları ilə birlikdə peelingin müntəzəm tətbiqi sızanaqların yaranma ehtimalını azaldacaq.
4. 4 Mikrodermabraziya edin. Mikrodermabraziya, üzün mexaniki təmizlənməsi üçün təsirli, eyni zamanda təhlükəsiz bir üsuldur. Bu prosedurun həftədə bir dəfə bir neçə ay tətbiq edilməsi, dərinin yalnız üst qatını çıxarmağı hədəflədiyi üçün dəri problemləri ilə mübarizənin ən təsirli yoludur.
5. 5 Lazer terapiyasını sınayın. Bir çox dermatoloq həddindən artıq yağ istehsal edən dərialtı bezləri öldürmək üçün lazer sızanaq müalicəsi təklif edir. Bu proses ağrılı ola bilər, ancaq sızanaqları 50%azaldır.
6. 6 Fototerapiya edin. Fototerapiya (və ya fototerapiya) dərini yüksək sıxlıqlı işıq axınının yönləndirdiyi bir şüaya məruz qoyma üsuludur. Lazer terapiyasından fərqli olaraq fototerapiya ağrısızdır. Bu prosedura qərar verməzdən əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizlə məsləhətləşin.

Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin

1. 1 Müntəzəm olaraq məşq. Məşq sızanaqların yaranma riskini azalda bilər. Güclü məşqlər zamanı bədən stres səviyyəsini və nəticədə sebum istehsalını azaldan endorfin hormonunu istehsal edir. Bundan əlavə, idman zamanı tər aktiv şəkildə sərbəst buraxılır ki, bu da ölü dəri hüceyrələrindən xilas olmağa imkan verir. Yalnız üzünüzdə deyil, sinənizdə, çiyinlərinizdə və kürəyinizdəki sızanaqları azaltmaq üçün hər gün ən az otuz dəqiqə idman etməyə çalışın.
2. 2 Üzünüzə toxunmayın. Bəzən bu çətin ola bilər, amma lazımdır. Sızanaqları sıxmayın, əllərinizlə üzünüzə toxunmayın və ya cızmayın. Sızanaqları sıxışdırmaq üçün yoluxma və vəziyyəti ağırlaşdırmaq riski yüksəkdir.
3. 3 Gündə iki dəfə duş qəbul edin. Bunu səhər və axşam edin. Alternativ olaraq: səhər və fiziki fəaliyyətdən sonra istər məşq olsun, istər iş. Bədəninizi yumşaq duş jeli ilə təmizləyin. Baş dərisindəki sebum istehsalını azaltmaq üçün saçınızı şampunlayın. Çox tərlədikdən sonra ölü dərini çıxarmaq üçün məşqdən sonra həmişə duş alın.
   • Su qəbzlərini ödəməkdən narahat ola bilərsiniz, ancaq tez -tez duş qəbul etmək sebum istehsalını azalda bilər, bakteriyaları öldürə və ölü dərini çıxarmağa kömək edə bilər.
4. 4 Düzgün yeyin. Yüksək işlənmiş və çox yağlı qidalar bədəninizdə sızanaq ehtimalını artıra bilər. Bütün taxıllar, meyvələr, tərəvəzlər və zülal dəriniz üçün yaxşı işləyən bir çox qida ehtiva edir. Mümkünsə yüksək şəkərli qidalardan uzaq durun.
   • Şəkər sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Buna görə bişmiş məhsullar, konfet, süd desertləri (dondurma kimi) və qazlı içkilər kimi yüksək qidalardan uzaq durun.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Kimberli tan

   
   
   Lisenziyalı kosmetoloq Kimberly Tan, San Franciscoda bir sızanaq kliniğinin qurucusu və baş direktorudur. Lisenziyalı bir kosmetoloq olaraq 15 ildən çox təcrübəsi var və ənənəvi, vahid və tibbi dəriyə qulluq ideologiyası üzrə mütəxəssisdir. Face Reality Acne Clinic -dən Laura Cooksey -in nəzarəti altında çalışdı və trentinoinin yaradıcılarından biri və sızanaq tədqiqatında qabaqcıl olan Dr. James E. Fulton ilə şəxsən təhsil aldı. Onun işi dəriyə qulluq, məhsuldan səmərəli istifadə və sağlamlıq və davamlılıq təhsilini birləşdirir.

   Kimberli tan
   Lisenziyalı kosmetoloq

   Sızanaqlar qalıcı deyilsə, bəslənmə məsələsi ola bilər. Yetkin bir sızanaq mütəxəssisi Kimberly Tan deyir: “Həssaslığınızdan asılı olaraq qidalanma problem ola bilər. Çox vaxt döküntü süd məhsulları, soya və qəhvə səbəbiylə meydana gəlir. Bəzən sızanaqların səbəbi şəkər və ya göbələkdir. Şəkər xüsusilə çox miqdarda təhlükəlidir. Bağırsaq kandidozunuz varsa, bir az şəkər belə bir çox dəri probleminə səbəb ola bilər. "

   
   
5. 5 Ən az 8 saat yatmaq. Beləliklə, bir daşla iki quşu öldürəcəksiniz: bədəni rahatlamağa və toksinlərdən qurtulmağa kömək edəcəksən. Yuxu olmaması ilə hüceyrələrin bərpası prosesi pozulur. Günün eyni vaxtında yatın və ən az 8 saat yatın.
6. 6 Bol su içmək. Yəqin ki, gündə təxminən 8 stəkan su içməli olduğunuzu eşitmisiniz, ancaq gündə içdiyiniz suyun miqdarı bədəninizin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Su dərinizi detoksifikasiya edir, buna görə də gün ərzində bol su için.
7. 7 Rahatlayın. Stres səviyyəsi yüksək olduqda, istehsal olunan sebum miqdarı artır. Hamam alın, kitab oxuyun, yoga edin və tezliklə bunların hamısının dərinizə necə təsir edəcəyini görəcəksiniz.
8. 8 Yuymağı unutmayın. Dəri ilə birbaşa təmasda olan hər şeyi mütəmadi olaraq yuyun: dəsmal, paltar, yastıq çantası, çarşaf. Ən azı həftədə bir dəfə yuyulmalıdır. Yuma üçün həssas dərilər üçün hazırlanmış yumşaq bir yuyucu vasitədən istifadə edin.
9. 9 Yağsız kosmetik vasitələrdən istifadə edin. Gündəlik makiyaj etsəniz, məsamələrinizi bağlaya bilərsiniz və bununla da yeni qara nöqtələrin yaranmasına töhfə verə bilərsiniz. Sızanaqlarınızı tonal kremlə örtməkdənsə, sızanaqla mübarizə aparmaq üçün yağsız kosmetika tapın. Bəzən üzünüzə peşəkar tonal krem ​​tətbiq edə bilərsiniz. Gözeneklerinizin tıxanmaması üçün mümkün olduğunda makiyajdan çəkinin.
   • Makiyaj fırçalarınızı mütəmadi olaraq təmizləyin.
10. 10 Döküntü kosmetika, saç spreyi və ya kremlərdən qaynaqlanırsa, onlardan istifadə etməyi dayandırın. Məhsulu istifadə etməyə başlasanız və bir neçə həftədən sonra sızanaqların görünüşünü görürsünüzsə, bunun səbəbi tərkibindəki maddələr ola bilər. Bir neçə həftə istifadə etməyi dayandırın və dərinizin yaxşılaşdığını görün.
11. 11 Hər gün üzünüzə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Ultrabənövşəyi radiasiya sızanaqlara kömək edir. Üstəlik, ultrabənövşəyi radiasiya xərçəngə səbəb ola bilər. Dərinizi zərərli UV şüalarından qoruyaraq, sızanaq qızartılarının və yaş ləkələrinin qarşısını alacaqsınız.
    • Güclü günəş işığı erkən yaşlanmaya, yaş ləkələrinə və qırışlara səbəb ola bilər. Gələcəkdə dəri xərçənginin qarşısını almaq üçün yaşlanma əleyhinə olan günəşdən qoruyucu krem ​​hər yaş üçün bir şərtdir. Dərini gənc saxlamaq üçün güclü bir vasitədir. Müalicədənsə qarşısının alınması daha yaxşıdır. Təhlükəsiz bir qaralma deyilən bir şey yoxdur.
    • Üstəlik, ən azı 30 SPF filtrli bir kremdən istifadə etmək çox vacibdir. Bu krem ​​UV şüalarına qarşı kifayət qədər qorunma təmin edir. SPF 40 ilə SPF 50 arasındakı fərq o qədər də böyük deyil. Bəzi ölkələrdə SPF 100 günəşdən qoruyucu vasitələr qadağandır.
    • UVA qorunması üçün fərqli istehsalçılar IPD, PPD və ya PA kimi fərqli aşkarlama üsullarından istifadə edirlər. Fərqli ölkələrdə fərqli PA sistemlərindən istifadə edildiyini qeyd etmək lazımdır. PPD ilə qoruyucu krem ​​istifadə edərkən, kremin PPD20 və daha az olmaması lazım olduğunu nəzərə almaq lazımdır.
    • Uzun müddət günəş altında olduğunuz zaman kölgəyə yapışmağa çalışın və geniş ağzı şapka və açıq rəngli uzun qollu paltar geyin. Günəş eynəyi taxın. Çətiri aça bilərsiniz. Asiyada onlar məşhur moda aksesuarı hesab olunur.
12. 12 Ərik çuxurları və plastik mikro boncuklar olan ovuclardan çəkinin. Dəriyə zərər verə bilər və mikro kəsiklərə səbəb ola bilərlər.
    • Ərik çuxurları üzün soyulması üçün çox çətindir və mikro kəsiklərə və nəticədə dərinin ultrabənövşəyi şüalardan yaşlanmasına səbəb olur.
    • Skrablarda olan plastik mikro boncuklar bir çox ölkədə qadağandır.

İpuçları

• Birdən çox sızanaq təmizləyicisi istifadə etməyin. Əks təqdirdə, nəyin kömək etdiyini anlaya bilməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə bir anda bir vasitə istifadə edin, işləyən birini tapana qədər fərqli üsullar sınayın.
• Səbirli olun. Sızanaqların bir gecədə göründüyü görünür, amma heç bir vasitə bunlardan tez qurtula bilməz. İnadkarlıq nəticə verəcək.
• Dərinizi təmizləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz təbii maddələr haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə edin. Dərinizə toksin tətbiq etmək istəməyəcəksiniz, buna görə də "təbii" və ya "ev istehsalı" olaraq satılan məhsulları seçərkən diqqətli olun. Təbii - mütləq dəriyə uyğun deyil! Yalnız dermatoloji cəhətdən təsdiq edilmiş və dəri üçün təhlükəsiz olan məhsulları istifadə edin.

Xəbərdarlıqlar

• Sızanaqları müalicə etmək üçün salisilik turşusu istifadə edirsinizsə, günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Bu sızanaqla mübarizə aparan kimyəvi maddə dərini günəş şüalarına qarşı çox həssas edir.
• Hamiləsinizsə (və hamilə qadınlarda tez -tez sızanaq varsa), istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin hər hansı reseptsiz satılan məhsullar.