MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Nəzakətli və nəzakətli şəkildə reaksiya verin
• Metod 2 /4: Təcili hərəkət edin
• Metod 3 /4: Düzgün olun
• Metod 4 /4: İddia etmədən reaksiya verin

Bir adam sizi bir tarixə dəvət edərsə və ya sizinlə maraqlanarsa, ancaq onunla qarşılıqlı hissləriniz yoxdursa, vəziyyətdən çıxmaq çətin və yorucu bir proses ola bilər. Kim olursa olsun, bir dost və ya qərib, onu incitmək istəməyəcəksiniz. Eyni zamanda, onunla maraqlanmadığınızı da aydınlaşdırmalısınız. İmtina etmək hər zaman çətindir, ancaq empati ilə reaksiya verərək və eyni zamanda yalan ümid vermədən başınızı qaldıraraq vəziyyətdən çıxa bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /4: Nəzakətli və nəzakətli şəkildə reaksiya verin

1. 1 Yaltaq olduğunuzu, amma maraqlanmadığınızı göstərin. Bir insanı bəyənib -sevməməyinizdən asılı olmayaraq, görüşmək həmişə xoşdur. Bu adam, mümkün imtina və yöndəmsizlikdən asılı olmayaraq sizin üçün riskə dəyər olduğunu düşünür.Həm də hər kəsi simpatiya obyekti kimi seçə bilsə də, səni seçdi. Bir addım atıb açmaq çox cəsarət tələb edir.
   • Gülümsəyin və təşəkkür edin. Sizdən xahiş etmək istəyən şəxsə minnətdarlığınızı bildirin, ancaq yaltaq olduğunuz halda maraqlanmadığınızı açıqlayın.
   • Məsələn, sadəcə deyin: "Təşəkkür edirəm, dəvətinizə çox yaltaqlandım, amma romantik olaraq sizinlə maraqlanmıram."
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Əlaqələr üzrə məşqçi Jessica Ingle, San Francisco Körfəz Bölgəsində yerləşən bir əlaqələr məşqçisi və psixoterapevtdir. Məsləhət Psixologiyası üzrə magistr dərəcəsini bitirdikdən sonra 2009 -cu ildə Bay Area Dating Coach -ı qurdu. Lisenziyalı bir ailə və evlilik psixoterapevti və 10 ildən çox təcrübəsi olan qeydiyyatdan keçmiş oyun terapistidir.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Münasibət məşqçisi

   Düzlük ən yaxşı yanaşmadır.Bay Area Dating Coach -un direktoru Jessica Ingle deyir: “Gözəl ol, amma aydın və möhkəm danış. Bunu şəxsən etmək və ya "Birlikdə keçirdiyimiz vaxtı çox qiymətləndirirəm, amma yaxşı bir oyunçu olduğumuzu düşünmürəm" kimi bir mesaj göndərmək daha yaxşıdır. Əgər adam israr etməyə davam edərsə, nəzakətlə sözlərinizi təkrarlayın. "

2. 2 Əvvəl fasilə verin imtina etmək. Çaşqın vəziyyətdəsinizsə, insanın həvəsini yumşaltmadan əvvəl ən azı bir dəqiqə ara verin. Bu, ona sualını düşünmədiyinizi, hətta düşünmədiyinizi göstərəcək. Ən kiçik tərəddüd etmədən "yox" demək, insanın hisslərinə mütləq zərər verəcəkdir.
3. 3 Mümkün qədər az danışın. Rədd olunmağa gəldikdə, "Qısalıq istedadın bacısıdır" ifadəsi hər zamankindən daha doğru olur. Uzun müddətli rədd və əlaqəsiz izahlar sözlərinizin mübahisəsinə və yanlış şərhinə çevrilə bilər. Detallara girməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə qısa və şirin olun.
   • Nə qədər çox danışsanız, sözləriniz o qədər saxta görünər və onsuz da yöndəmsiz bir söhbət daha uzun sürər.
4. 4 Bacarıqla hiyləgər olun. Bir bəhanə gətirmək niyyətindəsinizsə, heç olmasa bunun inandırıcı olduğuna və günah tapılmamasına əmin olun. Məsələn, "Yeni bir tanıtım aldım və işimə diqqət yetirmək istəyirəm" və ya "Dostluq mənim üçün prioritetdir." "Bu həftə həqiqətən məşğulam" və ya "hazırda əlaqəyə hazır deyiləm" sözlərindən daha yaxşı səslənir.
5. 5 Birinci şəxs ifadələrindən istifadə edin. Bu insanla niyə görüşmək istəmədiyinizi izah etmək əvəzinə özünüzə diqqət yetirməyə çalışın. "Üzr istəyirəm, səni romantik olaraq sevmirəm" və "səni bir insan kimi çox sevirəm, amma aramızdakı əlaqəni hiss etmirəm" kimi sadə ifadələr, "Sən mənim tipim deyilsən" sözündən daha asan qəbul edilir. ”...
6. 6 Söhbəti ləyaqətlə bitirin. Hər ikiniz də çox güman ki, bu anda özünüzü narahat və narahat hiss edirsiniz, ancaq söhbəti müsbət və yüngül əhvalatla bitirməyə çalışın.
   • Uyğun gəlirsə, bir az zarafat edin. Ya da heç olmasa səmimi gülümsəyin, üzr istəyin və uzaqlaşın.
   • Tez çıxarın. Şəxsin söhbəti davam etdirməkdən və ya rədd edildikdən sonra ətrafda olmaqdan özünü narahat və ya narahat hiss edəcəyi ehtimal olunur.
   • Söhbəti heç bir şey olmamış kimi davam etdirmək istəyə bilərsiniz və bu səbəbdən imtina etdikdən sonra adamı sevindirmək olar, ancaq bu vəziyyətdə edə biləcəyiniz ən yaxşı şey görüşü ən qısa zamanda bitirməkdir.
7. 7 Bu barədə danışma. Bu işi həmkarları və hətta dostları ilə müzakirə etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Başqasının hisslərinə hörmət edin. Başqalarının qarşısında utanc hissi ilə mübarizə aparmadan rədd olmaq kifayət qədər çətindir.

Metod 2 /4: Təcili hərəkət edin

1. 1 Problemlə üzləşin. İmtina, hər iki tərəf üçün son dərəcə utandırıcıdır və vəziyyəti tamamilə görməməzlikdən gələ bilərsiniz. Heç nə olmamış kimi davranmayın. Təəssüf ki, susmaq və şəxsin "ipucunu alacağına" ümid etmək, çox vaxt əks nəticə verən qəddar və pis bir strategiyadır.
2. 2 Ən qısa zamanda aydın bir cavab verin. "Doğru anı" gözləməyin - çox vaxt heç vaxt gəlmir.Nə qədər gözləsəniz, ikinizdən də imtina etmək daha çətin və utanc verici olacaq.
   • Şəxs sizdən qəti və aydın bir "yox" almasa, irəliləməsi çətin olacaq, buna görə də edə biləcəyiniz ən yaxşı şey ondan imtina etməkdir. Əvvəlcə bir az incidə bilər, amma uzun müddətdə ikiniz də bundan məmnun olacaqsınız.
3. 3 Xəyaldan istifadə etməyin. Ghosting, bir insanı rədd etməyin yaxşı bir köhnə üsulunu təsvir etmək üçün nisbətən yeni bir termindir: bir və ya daha çox ilkin ünsiyyətdən sonra tamamilə yox olur. Təşəbbüskar problemlə üz -üzə qalmaq əvəzinə nəhayət və geri dönməz şəkildə izah edilmədən yox olur. Problemi həll etmədən insanın görmə sahəsindən yox olsanız, qaçmağa çalışdığınızı tam olaraq edərsiniz - insanı incidir.
   • 2012 -ci ildə edilən bir araşdırmada, tədqiqatçılar yeddi ayrılma strategiyasını təyin etdilər və sonra insanlardan onları ən çox qəbul edilənə qədər qiymətləndirmələrini istədilər. Böyük əksəriyyət xəyal qılmağı kimsə ilə ayrılmağın ən az məqbul yolu olaraq təyin etdi.
4. 4 Tanımadığınız və tanımadığınız insanlara mesajlarla cavab verin. Yazışmalarınızda çətinliklə tanış bir adamı rədd etmək nəinki məqbul, həm də daha çox üstünlük təşkil edir. Ancaq bir neçə aydır görüşdüyünüz çoxdankı tanışınız və ya pərəstişkarınızdırsa, bu qayda işləmir.
   • Mesaj neytral olmalıdır - bu zərbəni yumşaldar və insan boğulan eqosunu tək başına tərbiyə edər. Tanımadığınız biri ilə fiziki təmasda olmağınız üçün heç bir səbəb yoxdur.
   • Bəzi hallarda, İnternetdə və ya nadir hallarda gördüyünüz və yaxşı tanımadığınız bir iş yoldaşınızla ünsiyyətə gəldikdə, hətta e-poçtla da imtina etmək kifayətdir.
5. 5 Dostlara və həmkarlarına şəxsən cavab verin. Şəxsən tanıdığınız və ya hər gün gördüyünüz bir adam, məsələn, bir dostunuz və ya həmkarınız, şəxsi cavaba layiqdir. Bu, qaçılmaz gələcək qarşılaşmaları daha az narahat edəcək.
   • Şəxsi rədd etmə, insanın üz ifadələrinizi / bədən dilinizi görməsinə və səs tonunuzu eşitməsinə imkan verəcək.

Metod 3 /4: Düzgün olun

1. 1 Qətiyyətli və barışmaz olun. Tərəddüd və qətiyyətsizlikdən çəkinin, çünki bu, insanı çaşdıra bilər. İlk dəfə qətiyyətlə yox deyirsinizsə, çox güman ki, bir daha belə söhbət etməyəcəksiniz.
   • Sizin tərəfinizdən qeyri -müəyyən bir reaksiya, insana hələ də şansları olduğunu hiss edə bilər ki, bu da onlara qarşı haqsızlıqdır və vaxtını boşa çıxaracaq.
   • Gələcəkdə bu yöndəmsiz söhbəti təkrarlamaq məcburiyyətində qalmağınızı da artırır.
2. 2 Səmimi və mehriban olun. Gülümsəyin və mümkün qədər sakit və rahat olun. Müsbət bədən dili istifadə edin - oturun və ya dik durun və sözlərinizin ciddiliyini çatdırmaq üçün şəxsin birbaşa gözlərinə baxın.
   • Mənfi bədən dili (əyilmək və ya gözdən qaçmaq) danışanın sözlərinə inamsızlığı göstərir.
3. 3 Yalan ümid verməyin. Bu insanla tanış olmaq həqiqətən maraqlı deyilsə, bunu ona izah edin. "Hazırda işimlə çox məşğulam" və ya "uzun müddətli bir əlaqəni yenicə bitirmişəm" kimi ifadələr lütfkar bir imtina kimi qəbul edilə bilər, amma bəzilərinə daha çox "Məndən soruş bir neçə həftə sonra yenidən ". Gələcək bir tarix üçün bir fürsət olmadığını düşündüyünüzdən əmin olun, xüsusən də olmadığını bilirsinizsə.
4. 4 Davam et. Heç bir görüşə getməyi planlaşdırmırsansa, həmin şəxslə əlaqə saxlama. Əlbəttə ki, bəzən sadiq bir pərəstişkarı yanında saxlamaq xoşdur, amma ciddi şəkildə cavab verməyəcəksinizsə, bu yalnız eqonuzu gücləndirəcək.
   • Həqiqətən maraqlanmadığınız halda ünsiyyətə davam etməyin.Xüsusilə həyatınızda çətin bir dövr keçirsəniz, keçmişdə rədd etdiyiniz biriylə əlaqə qurmaq cazibədar ola bilər.
   • Şəxsən həqiqətən maraqlanmadığınız təqdirdə ona zəng vurub mesaj yazmağa və hətta VK -da onunla "dost olmağa" ehtiyac yoxdur.
   • Məşhur sərxoş zəng (və ya mesaj) əlaqəni yenidən başlatmağın ümumi bir yoludur. Qərar verərkən bir anlıq səhviniz digər insan üçün çox qarışıqlıq və ümidsizliyə səbəb ola bilər. Özünüzü bir daha ondan imtina etməli olduğunuz bir vəziyyətə qoyacaqsınız.
5. 5 Həqiqətən onlarla dost olmaq niyyətində deyilsinizsə, dost zonasına göndərməyin. Həqiqətən dost olmaq istəyirsən, yoxsa yoldaş olduğunu söyləməklə insanın hisslərini əsirgəməyə çalışırsan? İkinci halda, bunu deməyin.
   • Əgər həqiqətən də dost olaraq qalmaq istəyirsinizsə, rədd etdikdən sonra ona bir az yer verin. Yaralı özünə hörmətini bərpa etmək və utancını dəf etmək üçün ona bir şans verin.
   • Mümkündür ki, həmin adam sizə olan romantik hisslərindən ötrü sizinlə dost ola bilməyəcək. Bu vəziyyətdə onun qərarına hörmətlə yanaşmalısınız.

Metod 4 /4: İddia etmədən reaksiya verin

1. 1 Anlayın ki, imtina etmək düzgün deyil. Heç kim başqalarını incitməyi sevmir, amma rədd cavabı sizi pis və ya qorxunc bir insan etməz. Yox deməyin eybi yoxdur. Bir insana romantik bir şəkildə cəlb edilmirsinizsə, bu mövzuda heç bir şey edə bilməzsiniz. "Yox" dan başqa bir şey söyləmək ikinizə də hörmətsizlikdir.
2. 2 Günahkar hiss etməyi dayandırın. Hər kəsi sevindirmək məcburiyyətində deyilsən və heç kimə günahkar olmağa razı olmamalısan. Bu vəziyyətdə öz hisslərinizə hörmət edin və özünüzü tənqid etməyin.
   • Təqsiri açıq şəkildə göstərmək çaşdırıcı ola bilər. Ona dürüst bir cavab versəniz, üzr istəməyinizə ehtiyac yoxdur.
3. 3 İntuisiyanıza güvənin. Bir insanı niyə rədd etdiyinizi belə bilməyəcəksiniz - sadəcə onun haqqında və ya bu vəziyyətlə bağlı pis bir hissiniz var. Bu hissə inanın. Bir şey qəribə və ya iyrənc görünsə, yəqin ki, belədir.
4. 4 Üzr istəmə. Rədd etmək heç bir şey deyil və bağışlanmaq istəyəcək heç bir şeyiniz yoxdur. Hətta ürəkdən peşman ola bilərsiniz, amma bunu yüksək səslə ifadə etsəniz, bu yazığa və insanı rədd edərək səhv bir şey etmiş kimi qəbul edilə bilər.