MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /1: Əlaqələri kəsin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Dünyada bir çox qadın və kişi hər gün həyat yoldaşlarından və sevgililərindən şiddətlə üzləşirlər. Şiddət təcavüzdən mənəvi aşağılamaya qədər müxtəlif formalarda ola bilər. Münasibətinizdə hansı şiddət növündən asılı olmayaraq, özünüzü qorumaq üçün dərhal addımlar atmalısınız. Bu yazıda şiddətli bir əlaqədən necə qurtulacağınıza dair bəzi faydalı məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Addımlar

1. 1 Münasibətinizin şiddətli olub olmadığını düşünün? Münasibətiniz həyatınızı məhv edirmi? Yoldaşınız mütəmadi olaraq sizi vurur və ya alçaldır? Azadlığa gedən ilk addım, əlaqənin zəhərli, ağrılı olduğunu və bir şeyin dərhal edilməli olduğunu aydın şəkildə dərk etməkdir.
2. 2 Bilin ki, zorakılıq müxtəlif formalarda ola bilər. Əgər ortağınız tərəfindən fiziki zorakılığa məruz qalmısınızsa, bu şiddətli bir münasibətdir. Ancaq başqa formalar da var. Mənəvi sui -istifadə təhqir, manik nəzarət, təhdid və hədə -qorxu ola bilər.Əgər ortağınız sizi yararsız bir insan kimi hiss etsə, bədbəxt və ya dəhşətli olarsa, bu şiddətli bir vəziyyətdir. Fiziki şiddət və ya başqa bir cəza qorxusundan geri çəkilməkdən qorxursanız, ortağınız heç vaxt sizə qarşı əl qaldırmasa da şiddətli bir münasibətdəsiniz.
   • Cinsi şiddət də mümkündür (həm təcavüz, həm də sadə təcavüz şəklində). Ortağınız sərhədlərinizə hörmətlə yanaşmalı və onları pozmamalıdır. Daha əvvəl bir şey etməsinə icazə verərsənsə, bu, istədiyini, istədiyi vaxt edə biləcəyi anlamına gəlmir. Eyni şəkildə uzun bir əlaqə cinsi əlaqəyə girmək demək deyil. Şəxsi məkanınıza hörmət edin və başqalarının onu işğal etməsinə icazə verməyin.
3. 3 Yadda saxla: Bu sənin günahın deyil. Partnyorunuzun söyləmədiyi hərəkətlərə görə məsuliyyət daşımırsınız. Zorakılığa layiq deyilsiniz və bu zorakılığı gətirmək üçün heç nə edə bilməzsiniz.
4. 4 Yadda saxla: insanlar dəyişmir. Bir münasibət şiddətə çevrilsə, bu şəkildə qalacaq. Ortağınız dəyişməyəcək və problem həll olunmayacaq. Şiddət səhv hərəkətlər nəticəsində əmələ gəlmir; şiddət təcavüzkarın özü tərəfindən dərin emosional və fizioloji problemlər nəticəsində yaranır. Təəssüf ki, mütəxəssislərin köməyi olmadan heç bir şeyə gələ bilməzsiniz.
5. 5 Vəziyyəti qiymətləndirin. Yoldaşınız sizi boşanma düşüncələrini qorxutmaq və çəkindirməklə təhdid edirmi? Maddi cəhətdən ondan asılısınızmı? Sizi şantaj edirlər? Belə hallarda ayrılmaq çox çətindir. Xüsusilə hələ də bu adama aşiq olsanız.
6. 6 Getməyə hazırlaş. Vəziyyətdən asılı olaraq ayrılmadan əvvəl hazırlaşmaq lazım ola bilər. Münasibətlər yeni başlayırsa, asanlıqla uzaqlaşa bilərsiniz. Ancaq evli olsanız, işlər daha da çətinləşər. Şiddət sahəsinə qayıtmamaq üçün aşağıdakı əşyaları gətirdiyinizə əmin olun:
   • Pul
   • Zorakılıq qurbanları üçün yerli sığınacaqların və / və ya xidmətlərin sayı.
   • Dərman reseptləri
   • Sənədlər (xüsusilə pasport)
   • Geyim və gigiyena məhsulları
   • Şiddət dəlilləri. Məhkəmədə görüşmək niyyətindəsinizsə, iddianı qazanmaq üçün güclü zorakılıq sübutunuz olmalıdır.
7. 7 Planlar qurun. Ayrılsanız, çətin ola biləcək yeni bir həyata başlamalı olacaqsınız. Özünüz və uşaqlarınız üçün aşağıdakıları təşkil edin:
   • Qalacaq bir yer
   • Vəkil əlaqə məlumatı
   • Avtobus / qatar / təyyarə biletləri
   • Ayrılmaq üçün təhlükəsiz vaxt.
8. 8 Sevdiyinizə güvənin. Getdikdən sonra sevdiklərinizlə, sevdiklərinizlə və insanlarla vaxt keçirin. Əvvəlcə ortağınızı bağışlamaq və geri dönmək istəyini hiss edəcəksiniz. Ortağınız üzr istəyə və bunun bir daha olmayacağına and içə bilər. Bu adama yazığın gələ bilər. Ancaq bu mərhələdə qərarınızdan vaz keçməmək və sadiq qalmamaq çox vacibdir. Sizi bir dəfə vuran və ya təhqir edən şəxs eyni şeyi edəcək. Beləliklə, iradənizi bir yumruğa yığın və yerinizdə durun. Dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə vaxt keçirin. Yeni hobbi və maraqlar axtarın. Bir rəqs dərsi üçün qeydiyyatdan keçin və ya digər şiddət qurbanları ilə görüş təyin edin. Nə etsəniz də, dostlarınızla çox danışın. Çətin günlərdən keçməyinizə və məsləhət verməyinizə kömək edəcəklər.
9. 9 Davam et. Sonda qarşılıqlı hörmət üzərində qurulan bir əlaqəni inkişaf etdirəcəksiniz. Əvvəlcə sizə elə gəlir ki, istədiyiniz insanla heç vaxt görüşməyəcəksiniz. Bu səhvdir. Rahatlayın. Və zaman keçdikcə səni sevəcək və qayğı göstərəcək birini tapacaqsan. Şiddətli münasibətlərdən çıxa bildiyiniz üçün xoşbəxt olacaqsınız.

Metod 1 /1: Əlaqələri kəsin

1. 1 Tərəfdaşınızı görməyi dərhal dayandırın. Təcavüzkar bir əlaqədə olsanız, xoşbəxtliyə və təhlükəsizliyə gedən ən əhəmiyyətli yol, insanı dəyişdirmək və ya hər şeyin yoluna düşəcəyinə ümid etməkdən imtina etməkdir. Ən qısa müddətdə bir -birinizi görməyi dayandırın. Birlikdə yaşayırsınızsa, dostlarınızdan və ya ailənizdən evinizi tərk etməyinizə və əşyalarınızı köçürməyinizə kömək etmələrini istəmək daha yaxşıdır.Bu əlaqələr bitdi və bu andan etibarən bu insanın həyatınızda heç bir yeri yoxdur.
   • Təsadüfən qarşılaşa biləcəyiniz yerlərdən çəkinin. Bu, insanın daxili düşmənçiliyini alovlandıra və fəlakətə səbəb ola bilər.
2. 2 Şifrələri və kilidləri dəyişdirin. Ayrıldıqdan sonra şiddətli bir insan həddindən artıq qəzəblənə bilər. Özünüzü qorumaq üçün keçmiş həyat yoldaşınızın həyatınıza müdaxilə edə biləcəyi bütün yolları və vasitələri kəsin. Öz evinizdə və ya mənzilinizdə yaşayırsınızsa, köhnə sevgilinizin bir nüsxəsi olması halında kilidləri dəyişdirmək ağıllı ola bilər. Vəziyyətdən asılı olaraq şəxsi məlumatlarınıza girişi məhdudlaşdırmaq üçün bütün parolları da dəyişə bilərsiniz. Dəyişdiriləcək parollar:
   • Onlayn bank hesabı parolları
   • Sosial media şifrələri
   • E -poçt şifrəsi
   • İşlə əlaqəli şifrələr
   • Digər maliyyə xidmətləri üçün parol
3. 3 Köhnə ortağınızın telefon nömrəsini, e-poçt ünvanını və sosial media səhifələrini qara siyahıya salın. Şirkətin əksəriyyəti bu xidməti təmin edir, buna görə heç bir çətinlik çəkməyəcəksiniz. Həyatınızdakı varlığından qurtulmaq üçün əlinizdən gələni etdiyinizə əmin olun.
   • Təhdidlər bloklandıqdan sonra da görünməyə davam edərsə, əlaqə məlumatlarınızı dəyişdirin. Bütün məlumatları dəyişdirmək və yalnız yaxın dostlara və qohumlara əmanət etmək olduqca çətin və əlverişsizdir, ancaq sizi təqibçidən qoruyacaq.
4. 4 Əyalətinizin qanunları ilə tələb olunarsa, bir əmr istəyin. Stalker təslim olmazsa, qorunmaq üçün qanuna müraciət edin. Məhkəmədə sui -istifadəyə dair sübutlar təqdim edə bilsəniz, həmin şəxsin sizə yaxınlaşmasını əngəlləyəcək bir göstəriş əldə edə bilərsiniz. Əks təqdirdə həbsxanaya gedəcək.
5. 5 Həyatını yaşa. Keçmişdə bir çox xoşbəxt anlarınız varsa, keçmiş sevgilinizlə bütün əlaqələri kəsmək çox çətindir. Bununla birlikdə, təcavüzkar münasibətlərdən mümkün qədər tez qurtulmaq ən yaxşısıdır. Bir insanı dəyişdirmək üçün heç bir şey edə bilməyəcəyinizi anlayın. Tibbi və ya psixi müalicəyə ehtiyacı var. Ən yaxşısı, ayrılmaq və öz həyatına diqqət yetirməkdir. Çox çətindir, ancaq zaman keçdikcə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

İpuçları

• Milyonlarla kişi və qadın şiddətlə üzləşir. Çox vaxt bu hallar polisə bildirilmir. Bundan əlavə, bir çox tərəfdaş bu insana hörmətsizlik və hətta hörmətsizlik ifadə edərkən mənəvi alçalma və təhqirlərdən əziyyət çəkir. Bu münasibət ürək ağrısı gətirir. Vaxt keçdikcə bəzi kişilər və qadınlar özgüvənini itirir və hətta itirir. Sözlər təcavüz qədər zərər verə bilər.
• Fiziki zorakılıq, bir tərəfdaş sizə əl qaldıranda baş verir. Vurmaq, itələmək, sillə vurmaq, təpikləmək, istiqamətinizə tüpürmək və ya silahla ağrı vermək ola bilər. Çox vaxt fiziki zorakılıq ölümə və ya bir növ yaralanmaya səbəb olur. Qadınların çoxu baş verənləri polisə bildirmir. Dünyada hər saniyədə bir qadına fiziki şiddət tətbiq olunur. Bəzi ölkələrdə qadına zərər vermək qanunla cəzalandırılır.
• Fiziki və zehni zorakılıq əlamətləri var. Kimsə adınızı qışqırmağa, təhdid etməyə və ya təhqir etməyə başlayanda, bu mənəvi təhqirdir. Fiziki istismar fiziki ağrı, zədə və s.
• Əgər insan sizə hörmət göstərmirsə, ayrılın. Fiziki olaraq yaralanırsınızsa polisə müraciət edin. Sərbəst buraxın və təhlükəsizliyə qaçın. Bacardığınız qədər qaçın. Bir çox insan evdən çıxmaqdan qorxur, amma hələ də həyat mülkdən daha qiymətlidir.

Xəbərdarlıqlar

• Sizi təhqir edən şəxslə yaxın durmayın. Sizə fiziki güc tətbiq edən bir insanın yanında olmaq xüsusilə təhlükəlidir, çünki bir gün ölümlə nəticələnə bilər.Sizi mənəvi cəhətdən alçaldan və alçaldan bir insanla qalsanız, dağılmaq, özünə hörmətinizi, yaşamaq marağınızı və iradənizi itirmək riski daşıyırsınız.