MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Resurslarınızı toplayın
• 3-cü hissə 2: Dirsəyin genişliyini ölçün
• 3-dən 3-cü hissə: Fiziki bir kalkulyatordan istifadə
• Göstərişlər
• Ehtiyaclar

Dirsək genişliyi bədən tipinizi təyin edən bir amildir. İdeal çəkinizin nə ola biləcəyini təyin etmək üçün boyunuzla birlikdə istifadə edilə bilər. Dirsəyinizin enini özünüz ölçə bilərsiniz, ancaq birinin sizə kömək etməsini istəmək daha asandır.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Resurslarınızı toplayın

1. Bir lent ölçüsü və ya cetvel götürün.
2. Bir dostunuzdan dəqiq bir oxu üçün ölçməyinizə kömək etməsini istəyin.
3. Özünüzü ölçəcəksənsə, güzgü qarşısında durun. Daha sonra düzgün duruşu qəbul edib-etmədiyinizi izləyə bilərsiniz.

3-cü hissə 2: Dirsəyin genişliyini ölçün

1. Düz durun. Dominant qolunuzu tutun və düz qarşınızda saxlayın. Yatay və yerə paralel olmalıdır.
2. Dirsəyinizi bükün. Qolunuz 90 dərəcə bir açıda, baş barmağınız üzünüzə baxmalıdır. Üst qolunuz eyni vəziyyətdə qalır.
3. Baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı açın, sanki bir şey sıxacaqsınız. Baş barmağınızı dirsəyin daxili sümüyünə qoyun. İndeks barmağınızı dirsəyin xarici sümüyünə qoyun.
   • Barmaqlarınız dirsəyin digər tərəfində təxminən eyni hündürlükdə olmalıdır.
   • Daha dəqiq oxumaq üçün barmaqlarınızın yerinə bir kalibr istifadə etməyi düşünün. Kaliperi dirsəyə 45 dərəcə bucaq altında saxlayın.
4. Ölçmə dəriyə yaxın alınacaq şəkildə yumşaq bir şəkildə sıxın, ancaq dərini içəri itələməyin.
5. Baş barmağınızla işarə barmağınız arasındakı məsafənin eyni olduğundan əmin olun. Baş barmağınızı hökmdarın və ya lent ölçüsünün başlanğıcına qoyun.
6. Baş barmağınızla işarə barmağınız arasındakı məsafəni ən yaxın millimetrə qədər ölçün. Bu dirsəyin genişliyidir.

3-dən 3-cü hissə: Fiziki bir kalkulyatordan istifadə

1. Çərçivə ölçüsü kalkulyatorunu onlayn axtarın. Yaxşı bir axtarış motoruna "çərçivə ölçüsü kalkulyatoru" yazın və ilk keçidlərdən birini basın.
2. Ölçmənin ABŞ standart ayaq və düym ölçüsündə olmasını istədiyinizi və ya metrik ölçmələrinizi daxil edin.
3. Cinsinizi seçin.
4. Dirsəyin enini yazın.
5. Boyunuzu daxil edin. İmlecinizlə sahələrin xaricindəki yeri vurun. İndi forma yenilənəcək.
6. Kiçik, orta və ya böyük bir bədən tipinizin olub olmadığını öyrənmək üçün altına baxın. Bədən tipinizin altındakı xəttdə ideal çəkinizin nə olduğunu öyrənin.

Göstərişlər

• Bəzi fiziki kalkulyatorlar da sizdən bilək ətrafınızı istəyəcəklər. Bir lent ölçüsünü biləyinizə sarın və onda birinə qədər santimetrlə ölçün.

Ehtiyaclar

• Hökmdar / lent ölçüsü
• Vernier caliper (istəyə görə)
• Güzgü
• Onlayn fiziki kalkulyator