MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Tibbi yardım alın
• 3-cü hissə 2: Qurtarma prosesi zamanı ağrıya nəzarət
• 3-ün 3-cü hissəsi: Sürətli yaxşılaşmanın təşviqi

Klavikula və ya körpücük sümüyü, sternumun yuxarı hissəsini çiyin bıçağınıza bağlayan sümükdür. Klavikula sınıqlarının əksəriyyəti yıxılma, idman zədələri və ya avtomobil və velosiped qəzalarından qaynaqlanır. Körpücük sümüyünün qırıldığını düşünürsənsə, həkimə müraciət et. Gözləsəniz, qırıqların düzgün sağalmayacağı ehtimalı böyükdür.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Tibbi yardım alın

1. Kırık bir körpücük sümüyünün əlamətlərini tanıyın. Sınıq ağrılıdır və bir sıra xarakterik əlamətlərə malikdir. Körpücük sümüyü qırılan insanlar tez-tez aşağıdakılara sahibdirlər:
   • Çiyin hərəkət edərkən şiddətlənən ağrı
   • Şişkinlik
   • Körpücük sümüyünə toxunduqda şiddətlənən ağrı
   • Çürük
   • Çiyində və ya yaxınlığında bir qabarıqlıq
   • Çiyin hərəkət edərkən daşlama səsi və ya daşlama hissi
   • Çiyin hərəkətində çətinlik
   • Qol və ya barmaqlarda tingling və ya uyuşma
   • Sallanan çiyin
2. Sümüyün düzgün şəkildə yerləşdirilməsi üçün həkimə müraciət edin. Bu, sümüyün mümkün qədər tez və düzgün vəziyyətdə sağalmasını təmin etmək üçün vacibdir. Düzgün vəziyyətdə sağalmayan sümüklər çox vaxt qəribə görünən yumrularla sağalır.
   • Sınığın dəqiq harada olduğunu öyrənmək üçün həkim rentgen və bəlkə də KT müayinəsi aparacaq.
   • Həkim sizə bir sapand taxacaq. Sling lazımdır, çünki çiyninizi gəzdirdiyiniz zaman körpücük sümüyünüz də hərəkət edir. Sling, qırıq körpücük sümüyünün çəkisini azaldaraq ağrını qismən sakitləşdirə bilər.
   • Uşaqlar sapanı bir-iki ay geyinməlidirlər. Yetkinlər slingi iki-dörd ay geyinməlidirlər.
   • Doktor, qolunuzu və körpücük sümüyünüzü düzgün vəziyyətdə saxlamağınız üçün 8 sarğı taxmağınızı istəyə bilər.
3. Sümüyün qırıq ucları bir-birinə sığmırsa əməliyyat olun. Əgər belədirsə, sümük sağalarkən hissələri düzgün vəziyyətdə saxlamaq üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Əməliyyat etmək xoş deyil, ancaq sümüyün qalıcı izlər və yumru olmadan sağalmasını təmin edir.
   • Sümüyü sabitləşdirmək üçün həkim lövhələr, vintlər və ya sancaqlar istifadə edə bilər.

3-cü hissə 2: Qurtarma prosesi zamanı ağrıya nəzarət

1. Ağrı və şişkinliyi buzla sakitləşdirin. Soyuq şişməyi azaldır. Soyuq da çiyninizi bir az uyutmağa kömək edir.
   • Bir buz paketi və ya dondurulmuş noxud torbasından istifadə edin və dəsmalla sarın. Buzunuzu birbaşa dərinizə qoymayın, çünki bu dərinizə zərər verə bilər.
   • İlk gün qırığın üstünə hər dəqiqə 20 dəqiqə buz qoymalısınız.
   • Növbəti bir neçə gündə üç-dörd saatda bir qırıq üzərinə buz qoymalısınız.
2. Sülh. Bir yerdə oturursan və ya yatırsan, sınığı yaxşılaşdırmaq üçün bədəniniz daha çox enerji sərf edə biləcəkdir. İstirahət, özünüzə xəsarət yetirmə şansınızı daha da azaldır.
   • Ağrıyırsa qolunu tərpətməyin. Bədəniniz buna görə bunu etmək üçün hələ tez olduğunu göstərir.
   • Şəfa prosesi zamanı daha çox yuxuya ehtiyacınız ola bilər. Ən azı səkkiz saat yatın.
   • İstirahət etdiyiniz zaman daha yaxşı bir əhval-ruhiyyədə olacaqsınız, bu da ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
3. Reçetesiz satılan ağrı kəsicilərlə ağrını sakitləşdirin. Bu dərmanlar iltihabı da azaldır. Bununla birlikdə, bu dərmanları qəbul etməzdən əvvəl qırıq inkişaf etdikdən 24 saat sonra gözləyin, çünki qanaxmanı artıra bilər və ya sümüklərin yaxşılaşmasını ləngidə bilər. 24 saat gözləməklə bədəniniz öz-özünə sağalma prosesinə başlayacaq.
   • İbuprofeni (Advil və Sarixell daxil olmaqla) sınayın.
   • Naproksen (Aleve) alın.
   • Paketdəki göstərişlərə və həkim təlimatlarına əməl edin. Tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin.
   • 19 yaşından kiçik uşaqlara aspirin tərkibli dərmanlar verməyin.
   • Ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, böyrək problemləri, mədə xorası və ya daxili qanaxma varsa və ya varsa, həkiminizdən məsləhət alın.
   • Bu dərmanları reseptsiz satılan dərmanlar, bitki mənşəli dərmanlar və ya əlavələr daxil olmaqla alkoqol və ya digər dərmanlarla qarışdırmayın.
   • Ağrı hələ də dözümlü deyilsə həkiminizlə danışın. Həkiminiz sizə daha güclü bir vasitə üçün bir resept yaza bilər.

3-ün 3-cü hissəsi: Sürətli yaxşılaşmanın təşviqi

1. Kalsiumda yüksək olan bir pəhriz edin. Kalsium bədəninizdə sümüklərin qurulmasında çox vacib bir rol oynayır. Aşağıdakı qidalar yaxşı kalsium mənbəyidir:
   • Pendir, süd, qatıq və digər süd məhsulları.
   • Brokoli, kələm və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
   • Sardalya və ya konservləşdirilmiş somon balığı kimi yemək üçün kifayət qədər yumşaq sümükləri olan balıq.
   • Soya, taxıl, meyvə suyu və süd əvəzediciləri kimi kalsium əlavə olunmuş qidalar.
2. Kifayət qədər D vitamini alın. Bədəninizin kalsiumu qəbul edə bilməsi üçün D vitamininə ehtiyacınız var. Aşağıdakıları edərək D vitamini ala bilərsiniz:
   • Günəşdə vaxt keçirtmək. Günəş işığı dərinizə parıldadıqda bədəniniz D vitamini istehsal edəcəkdir.
   • Yumurta, ət, qızıl balıq, skumbriya və sardalya yeyin.
   • Səhər yeməyi, soya məhsulları, süd və toz süd kimi əlavə D vitamini olan qidalar yemək.
3. Fiziki müalicə ilə bədəninizin yaxşılaşmasına kömək edin. Nəticədə, sapand taxmaq məcburiyyətində qaldıqda bədəniniz daha az sərt olacaq. Artıq sapand taxmaq lazım olmadıqdan sonra fiziki müalicə əzələlərinizi gücləndirməyə və daha çevik olmağa kömək edəcəkdir.
   • Fiziki terapevt gücünüzə və qırıqların nə qədər yaxşılaşdığına uyğun məşqlər etməyinizi tələb edəcəkdir. Təlimatlara uyğun olaraq məşqləri yerinə yetirin.
   • Təlimləri yavaşca qurun. Ağrıyırsa, durun. Dərhal həddini aşmayın.
4. İstilik istifadə edərək çiyninizi daha az sərtləşdirin. Sözügedən ərazi artıq şişmədikdə istidən istifadə edə bilərsiniz. İstilik yaxşı hiss edəcək və dövranınızı yaxşılaşdıracaq. Həm istilik, həm də quru istilik kömək etməlidir.
   • Bir fiziki terapevt gördükdən sonra ağrınız varsa bu kömək edə bilər.
   • Sınığa təxminən 15 dəqiqə isti bir kompres tətbiq edin. Bununla birlikdə kompresi birbaşa dərinizə qoymayın, özünüzü yandırmamaq üçün bir dəsmal ilə sarın.
5. Ağrını aradan qaldırmanın digər üsulları üçün gücünüz olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Bununla birlikdə, həkiminiz hazır olduğunuzu söyləyənə qədər bu fəaliyyətlərə başlamayın. Aşağıdakı seçimləriniz var:
   • Akupunktur
   • Masaj
   • Yoga