MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Baxım rutininin qurulması
• 3-cü hissə 2: Effektiv məhsullardan istifadə
• 3-ün 3-cü hissəsi: Bütün bədənlə mübarizə
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Hər kəs təmiz, gözəl və qırışmayan bir dəriyə asan bir şəkildə sahib olmaq istəyir. Ancaq həqiqətən işləyən bir hiylə tapmaq çətindir. Hər yaşdan olan kişilər və qadınlar sızanaqlardan, ölü dəri hüceyrələrindən və qırışlardan əziyyət çəkirlər. Gözəl dəri istəyirsinizsə, təmiz saxlamalı və dərinizin ehtiyaclarına uyğun olaraq hazırlanmış məhsullardan istifadə etməlisiniz.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Baxım rutininin qurulması

1. Hər dəriyə qulluq qaydalarını izləyin. Rutini seçməyinizdən asılı olmayaraq, ona sadiq qalmaq vacibdir.Bədən baxımı ilə əlaqəli hər şeydə olduğu kimi, ən azı bir şey etməyiniz vacibdir. Bu o deməkdir ki, hər gün çox sadə bir müalicə etməkdənsə hər gün qısa, sadə bir rutinə riayət etmək daha yaxşıdır.
   • Müntəzəm olaraq həyata keçirə biləcəyiniz bir rutinin uzun müddət qorunması daha asandır. Gözəl bir dəri istəsəniz, uzun müddətə aid olduğu üçün qoruya biləcəyiniz bir şeyi seçsəniz daha yaxşı olar.
   • Sızanaq varsa bu xüsusilə vacibdir. Sızanaqları aradan qaldırmaq çətin olan bir dəri xəstəliyidir və mütəmadi olaraq təmizləmək, müalicə etmək üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeydir.
2. Dərinizi gündə ən azı bir dəfə yuyun. Gözəl dəri istəsən, dərinizi yuymaq ən vacibdir. Gün ərzində məsamələrinizi bağlaya bilən, qırmızı ləkələrə, qaşınmalara və digər problemlərə səbəb ola biləcək kir və bakteriyalar yığılır. Dərinizi yuyarkən bu maddələr dərinizə zərər vermə şansından əvvəl təmizlənir.
   • Dərinizi isti, təmiz su ilə yaxalamağa başlayın. Sabun və ya dəri tipinizə uyğun başqa bir üz təmizləyici köpükləyin və üzünüzə sürün. Quru dəriniz olmadıqca, üzünüzə yağsız bir sabun istifadə edin. Bədəninizi nəmləndirici bir sabunla yumaq daha yaxşıdır. Dərinizi dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir paltarla ovuşdurun. Bitirdikdən sonra dərinizi ilıq su ilə yuyun.
3. Ölü dəri hüceyrələrini və kirləri təmizləmək üçün dərinizi aşındırın. Dərinizi aşındırdığınız zaman dəriniz daha yaxşı hiss olunur və bir neçə səbəbdən dəri üçün çox faydalıdır. Dəri aşındırdığınız zaman, skrabdakı xırda hissəciklər ölü dəri hüceyrələrini və dərinizdəki kirləri təmizləyir, daha sağlam dəri göstərir. Əksər insanlar əsasən üz dərisini aşındırmağı düşünürlər, ancaq bütün bədəninizi aşındırmaq daha yaxşıdır.
   • Dəri aşındırmanın ən böyük faydalarından biri də təraş etdiyiniz yerləri (ayaqları, üzü, hər yerdə) aşındırmaqdır. Təraş etdiyiniz zaman tüklər bəzən dəri altında yenidən böyüyə bilər. Təmizləmə ilə tüklər dəridən yaxşı böyüyür, beləliklə qırmızı qabarıqlıqlar əldə etmirsiniz. Ümumiyyətlə təraşdan sonra və ara sıra təraşdan əvvəl dəri soymağa çalışın.
   • Digər dəriyə qulluq məhsulları ilə aşındırmaq üçün məhsullar tapa bilərsiniz və ya özünüz edə bilərsiniz. Asan bir yoldur, çörək sodaından yapışdırın. Bir az çörək sodasını bir neçə damla su ilə qarışdırıncaya qədər qarışdırın. Bunu dərinizi soymaq üçün bir növ "sabun" kimi istifadə edə bilərsiniz. Üzdə ən yaxşı şəkildə işləyir. Bədəninizin qalan hissəsi üçün şəkər ovucu olun.
4. Problemlərin qarşısını almaq üçün üzünüzü yaxşı qurutun. Üzünüzü quruduğunuzda adi dəsmalınızı istifadə etməyin və ya çox ovuşdurmayın. O zaman bakteriyanı yaymaqla cildinizi qeyri-sağlam hala gətirə bilərsiniz. Daha doğrusu, üzünüzü yalnız üzünüz üçün istifadə etdiyiniz təmiz bir dəsmal ilə qurulayın.
   • Sızanaq varsa, təmiz bir dəsmal istifadə etmək xüsusilə vacibdir.
5. Dərinin narahatlığını pisləşdirmək əvəzinə dərhal həll edin. Dərinizlə qarşılaşa biləcəyiniz hər cür problem var, amma nə olursa olsun, buna əhəmiyyət verməyin! Bunu nə qədər sürətli həll etsəniz, həll etmək o qədər asandır. Təkbaşına işləmirsə, bir dermatoloqa müraciət edin. Dərman mağazasından ala biləcəyiniz daha güclü dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.
   • Sızanaq və ləkələrlə mübarizə aparın. Sızanaqlardan qurtulmanın bir çox yolu var və sizin üçün uyğun olan şey dəri tipinizə və sızanaq tipinizə bağlıdır. Nəyin sizin üçün uyğun olduğunu tapmaq üçün təcrübə edin.
   • Quru dərinizi müalicə edin. Quru dəri çox pis görünməsə də, yağlı dəri qədər ciddi qəbul edilməlidir. Quru dəri çatlayaraq iltihab və sızanağa səbəb ola bilər, buna görə dərhal həll etmək vacibdir. Dərinizi yaxşı nəmləndirməyə və bol su içməyə başlayın və mütəmadi olaraq dəri aşındırın.
6. Xüsusilə qışda quru dəri və çatlar üçün çox sayıq olun. Qışda gözəl dəri istəyirsinizsə dərinizi daha yaxşı qorumalısınız. Aşağı temperatur cildinizə zərərlidir və sizi qurudur. Mümkün qədər dərinizi paltarla örtün. Açıq qalan dəri yağlı bir nəmləndirici ilə sürtülməlidir. Çox diqqətli olun və cildinizi həmişəkindən daha çox nəmləndirin.
   • Soyuq hava daha az nəm ehtiva edir. Bu, dərinizdəki nəmi aradan qaldırır və sonra quruyur.

3-cü hissə 2: Effektiv məhsullardan istifadə

1. Dərinizi qorumaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Bu, yalnız üzünüz deyil, bütün vücudunuz üçün dəri üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. Günəşin UVA və UVB şüaları dərini zədələsə də, bronzlaşma yatağı da zərərlidir. Günəşli bir gündə çıxdığınız zaman həmişə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin və qaralma yataqlarından çəkinin.
   • Dərinizə ən az 15 faktoru olan bir krem ​​çəkin. Günəşə çıxmazdan 30 dəqiqə əvvəl tətbiq edin ki, dəriniz onu udsun və çıxdıqdan 20 dəqiqə sonra başqa bir təbəqə çəkin. Sonra yalnız çox tərlədiyiniz təqdirdə və ya bütün gün çimərliyə getdiyiniz təqdirdə təkrarlamalısınız.
   • Yəqin ki, kifayət qədər günəş kremi istifadə etmirsiniz. Bədəninizin 11 hissəsinin hər biri üçün təxminən iki barmağın uzunluğundan istifadə edin (üz, sol / sağ çiyin, sol / sağ qol, sol / sağ sinə, sol / sağ yuxarı ayaq və sol / sağ alt ayaq).
   • Daha yüksək bir amil lazım deyil. SPF 15 yaxşı işləyir və daha yüksək bir faktor artıq çox istifadə edilmir. Daha yüksək bir amil daha az istifadə edə biləcəyiniz demək deyil. Hələ bunun qədər hissəsini tətbiq etməlisiniz.
2. Dərinizin hamar qalması üçün retinoidləri sınayın. A vitamini dərinizin sağlam qalması üçün vacib bir tərkib hissəsidir. İndiki vaxtda A vitamini ilə eyni kimyəvi tərkibi olan retinoidlərlə dərinizi qidalandıran xüsusi kremlər ala bilərsiniz. Bunlar dərinin yaxşılaşdırılmasına, sızanaqların sağalmasına və qırışların solmasına kömək etdiyi sübut olunmuş bir neçə məhsuldan bəziləri.
   • Bir həkim tərəfindən təyin olunan retinoidlər ən yaxşı nəticəni verir, ancaq reseptsiz satılan retinoldan da istifadə edə bilərsiniz ki, bu da bu faydalardan bəzilərini təklif edir.
3. Təbii yağlarınızı qorumaq üçün yun yağından istifadə edin. Yun yağı və ya lanolin, qoyunların dərisini və paltarını qorumaq üçün istehsal etdiyi bir maddədir. Qan tökməyiniz və ya ot yeməməyinizə baxmayaraq, yun yağ dərinizə çox yaxşı təsir edə bilər. Sağlam bir qida mağazasında, dərman mağazasında və ya onlayn olaraq böyük bir banka ala bilərsiniz.
   • Yalnız yun yağına başlayırsınızsa, bölgəyə və pisliyinə görə gündə bir və ya daha çox dəriyə çəkin. Bundan sonra dərinizi yumşaq saxlamaq üçün yalnız dörd və ya beş gündə təkrar etməlisiniz.
4. Dərinizi daha hamar etmək üçün üz maskasını sınayın. Televiziyalarda gözlərində xiyar, üzlərində qəribə rəngli əşyalar olan insanları görmüsünüzmü? Bu üz maskasıdır. Maskalar hər cür maddələrdən hazırlana bilər.
   • Zerdeçal, tərəvəz kələmi, canlı bakteriyalar olan qatıq, E vitamini və retinol / retinoidlər olan maskalar cildinizə faydalıdır. Bütün bu maddələr dərinizi yaxşılaşdırmaq üçün faydalar təklif edir.
   • Limon suyu kimi maddələrə diqqət yetirin, çünki onlar yalnız dərini dezinfeksiya edəcəklər. Limon suyu həqiqətən bəzi insanlarda dərini qıcıqlandıra bilər, buna görə də onu maska ​​içinə qoymayın.
   • Əsas tərkib hissəsinin cildinizin ehtiyaclarına uyğun olduğundan əmin olun. Tərəvəz kömürü maskaları yağlı dəri üçün faydalıdır, lakin quru dərini pisləşdirə bilər. E vitamini maskaları quru dəri üçün faydalıdır, lakin yağlı dəridə qırılmalara səbəb ola bilər.

3-ün 3-cü hissəsi: Bütün bədənlə mübarizə

1. Çox su iç. Kifayət qədər su içmək sağlamlığınız üçün çox vacibdir, amma suyun yumşaq və hamar dəri üçün də vacib olduğunu bilirdinizmi? Kifayət qədər su içməsəniz, dərinizdə ilk görən siz olacaqsınız. Dəriniz quruyanda qırmızı ləkələr, qaşınma və sıx bir hiss yaranır. Bu xoş deyil. Ancaq problem hər gün bir neçə əlavə stəkan su içməklə asanlıqla həll olunur.
   • Ümumi bir təlimat olaraq, sidiyinizə baxaraq kifayət qədər su içib-içmədiyinizi bilə bilərsiniz. Solğun və ya açıqdırsa, kifayət qədər içirsiniz. Sidiyin nə qədər qaralsa, susuz qalma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.
2. Dərinizin ehtiyac duyduğu qidaları alması üçün doğru qidaları yeyin. Bədənin digər hissələri kimi dərinizin də sağlam olması üçün spesifik qidalara ehtiyacı var. Dərinizi optimal şəkildə bəsləyən bir pəhriz hazırlayaraq uzunmüddətli faydalar əldə edə bilərsiniz. Təsiri dərhal görməyəcəksiniz, bir müddətdən sonra dəyişikliyi aydın şəkildə görəcəksiniz. Dəriniz üçün ən vacib vitaminlər Omega3 yağ turşuları, sink və selenyumdan əlavə A, C və E vitaminləridir.
   • Qızıl balıq bu qidaların çoxunun yaxşı bir mənbəyidir. Əksər meyvələrdə C vitamini var və yerkökü A vitamini ilə doludur.
3. Dərinizin möhkəm olması üçün hərəkət edin. Yəqin ki, heç düşünməmisiniz, amma idman etmək dəri üçün faydalıdır. Araşdırmalar cildinizin sağlam, möhkəm və gənc görünməsini təmin etmək üçün həqiqətən çox şey edə biləcəyinizi göstərdi. Hələ idman etmirsinizsə, bundan sonra daha çox idman etməyə başlayın.
   • Bədəninizin bir sahəsini fərdi olaraq hədəf ala bilməyəcəyinizi anlamaq vacibdir. Dərinizi yaxşılaşdırmaq üçün sehrli bir məşq yoxdur. Ümumiyyətlə daha aktiv olmalı və daha çox idmana başlamalısan.
   • Daha çox idman etməyə yeni başlayırsınızsa, gündə yarım saat sürətlə gəzin.
4. Çox yatın. Yatarkən bədəniniz bərpa olunur və təmizlənir. Daha sonra yaxşılaşdırılan şeylərdən biri dəri. Kifayət qədər yatmırsınızsa, vücudunuz həddindən artıq kortizol istehsal edir (bu, dərinizi daha da pisləşdirir) və çox az böyümə hormonu istehsal edirsiniz (bu, dərinizin bərpa olunmasına mane olur). Dərinizə hər fürsəti vermək üçün kifayət qədər yuxu alın.
   • Hər kəsin fərqli yuxu ehtiyacları var. Hər bədən fərqlidir. Doğru miqdarda yuxu tapmaq üçün bir az təcrübə aparmaq lazım ola bilər, ancaq qəhvənin köməyi olmadan gün ərzində özünüzü sağlam və ayıq hiss etməlisiniz.
5. Dəri problemlərindən qaçınmaq üçün hormonlarınızı tarazlaşdırın. Hormon səviyyənizin dərinizin görünməsində rol oynaya biləcəyini unutmayın. Yeniyetmənin sızanaqlı klişesini hamımız bilirik. Bunun bir səbəbi var! Bəzi hormonlar sızanaq kimi problemlərə səbəb olur və hormon balansında dalğalanma olduqda dəriniz əziyyət çəkə bilər. Bu hormon dalğalanmalarından özünüzü qorumaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var, amma hər şeydən əvvəl bu dalğalanmaların nə etdiyindən xəbərdar olmalısınız. Həyatın bir parçasıdır, buna görə yalnız səbirli olmaq yaxşıdır.
   • Yetkinlik, hamiləlik və dərmanlar hormon sisteminizi balansdan çıxara bilər və dərinizin əziyyət çəkməsinə səbəb olur.
   • Həqiqətən istəsəniz, hormon balansınızı tarazlığa qaytarmaq üçün dərman qəbul edə bilərsiniz. Bu xüsusilə qızlar və qadınlar üçün asandır: kontraseptiv həb hormon səviyyələrinizi təsir edə bilər və dərinizi yaxşılaşdırır.

Göstərişlər

• Sızanaqlardan uzaq durun, onları sıxmayın və götürməyin.
• Üzə baxın. Üz cildinizi təmizləyir, sizi daha sağlam göstərir.

Xəbərdarlıqlar

• İstifadə edəcəyiniz məhsulların etiketindəki bütün xəbərdarlıqları və maddələri oxuyun. Allergiyanız olan bir tərkib varsa, dərinizi qıcıqlandıra bilərsiniz. Həssas dəriniz varsa, həkiminizdən hansı məhsulların daha yaxşı istifadə edildiyini soruşun.