Müəllif:
Christy White
Yaradılış Tarixi:
4 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Voleybolda, qurulma, bir oyunçunun topu ötürmək üçün sürətli bir şəkildə təmas qurması, başqa bir oyunçunun zərbə endirməsi üçün manevrdir. Ən yaxşı sarsıntılar yaxşı bir quruluşun nəticəsidir, yəni topu tutmağa gəldikdə voleybol qaydalarına riayət edən və təcavüzkarın (qıran şəxs) asan bir zərbəni qiymətləndirə bilməsi. Bu o deməkdir ki, yaxşı bir quruluş ümumilikdə tutarlı bir üsluba sahib olmalıdır. Manevrin özü sadədir, lakin mənimsənilməsi çətin ola bilər.
Addımlamaq
3-ün 1-ci hissəsi: Topu əldə etmək
Topu hara göndərəcəyinizə qərar verin. Bu barədə onsuz da bəzi fikirlər hazırlamalı idin, ancaq topu hansı hücumçunun ötürəcəyini seçmək üçün son şansın. - Rəqibləri topun istiqamətində səhv istiqamətləndirərək komandanız üçün sərfəli vəziyyətlər yarada bilərsiniz, beləliklə digər komanda zərbə endirəcək hücumçuya hazır deyil.
- Məsələn, sanki arxadan keçdiyiniz kimi belinizi biraz qövsləyə və sonra topu ən son anda irəli və ya əksinə irəli göndərə bilərsiniz.
- Topu müəyyən bir oyunçuya, xüsusən də öz meydanınızın digər tərəfindəki oyunçuya göndərəcəyiniz kimi yuxarıya doğru istiqamətləndirə bilərsiniz və bunun əvəzinə başqa bir hücumçuya, məsələn sizin tərəfinizdə.
- Xaçdan sonra dönün və top komanda yoldaşlarınıza nə olacağını bildirmək üçün topun son təyinat yerinə baxın.
Topu göstər. Dəzgahınızın sonunda qollarınız tamamilə uzanmalı və topu sərbəst buraxdıqdan sonra biləklərinizi uzadaraq topu əllərinizlə göstərməlisiniz. Bu, topun nəzərdə tutulan trayektoriyaya uyğun gəlməsini təmin edir.
Göstərişlər
- Topu bir dəqiqə ovuclarınızla tutmayın və ya toxunmayın. Bunu topu tutmaq kimi başa düşmək olar, icazə verilmir.
- Topu kifayət qədər yüksək ötürməyinizə əmin olun ki, hücumçu onu tordan aşsın.
- Dizlərinizi düzəldən zaman tullanmayın.
- Həmişə topu yuxarı itələyin və yaylayın və dizlərinizi bükün.
- Davamlı bir qurma tərzi inkişaf etdirin. Hakim eyni şəkildə dəfələrlə düzgün bir quraşdırma qurduğunuzu gördükdə, əllərinizi istifadə edərkən səhv etmək ehtimalı az olacaq. Qeyri-müntəzəm xaçlar və ya kobud və ya qeyri-müəyyən görünən quruluş hakimdən mənfi diqqət alma ehtimalı yüksəkdir.
- Bu texnika təcrübə alır və ehtimal ki, əvvəlcə bir az çətin olacaq. Təcrübə üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə məşq var, məsələn topu divara söykənmək və ya komanda yoldaşı ilə irəli və irəli.
- Yaxşı bir qurucu olmaq üçün ayaq işinizi yaxşılaşdırmaq da vacibdir. Bunun üçün bir topa ehtiyacınız yoxdur: yalnız oturma otağınızda məşq etməyə və arxa planda bir qədər ürəkaçan musiqiyə başlayın.
Xəbərdarlıqlar
- Yoxlanarkən biləyinizə çırpmayın. Bu, əl / bilək problemləri ilə nəticələnə bilər.
- Topa çox güclə dəyməməyə diqqət yetirin, əks halda barmaqlarınıza və ya əllərinizə zərər verə bilərsiniz.
- Quraşdırma zamanı əlləriniz toxunmamalı olsa da, bir-birindən çox uzaq olmamalı, əks halda top üzünüzdə qalacaq. Baş barmağınızla şəhadət barmağınız bir-birinə toxunmadan bir-birinizə o qədər yaxın olmalıdır.
