MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Görmə qabiliyyətinizi aydınlaşdırın
• Metod 3-dən 2: Bir həyat planı yaratmaq
• Metod 3-dən 3: Hədəflər qoyun

Həyatınıza nəzarət etmək böyük bir addımdır. Nə istədiyinə qərar verə bilərsən, sənin üçün vacib olanı öyrənə bilər və həyatından ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün izləyə biləcəyin bir plan qura bilərsən. Qarşıya qoyulmuş hədəflərə çatmaq və istəklərinizi yerinə yetirmək üçün həyatınızı necə planlaşdıracağınızı öyrənin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Görmə qabiliyyətinizi aydınlaşdırın

1. Sizin üçün mənalı olanı müəyyənləşdirin. Həyatınızı planlaşdırmaq çox böyük bir iş kimi görünə bilər və planlaşdırarkən həyatınızda nəzərə alınacaq bir çox fərqli sahə var. Gələcəyinizin necə görünməsini istədiyiniz barədə daha yaxşı bir fikir əldə etmək üçün biraz vaxtınızı sizin üçün qane edən və mənalı olanları araşdırmaq sərfəlidir. Həyatınızın yönəltməsini istədiyiniz istiqamət barədə düşünməyə vadar edən bəzi suallar:
   • Uğur sizin üçün necə görünür? Bu müəyyən bir iş və ya gəlir növüdür? Yaradıcılıqdır? Ailəniz var?
   • İndi dəyişdirmək gücündə olsaydınız, həyatınız necə olardı? Harada yaşayardın? Karyeranız necə görünürdü? Vaxtınızı necə keçirirsiniz? O vaxtı kiminlə keçirirsiniz?
   • Kimin həyatına heyran qalırsınız? Sizin üçün cəlbedici görünən həyat tərzləri nədir?
2. Rəhbər görmə bəyanatı hazırlayın. Suallar və özünüzü əks etdirməklə sizin üçün mənalı olanları araşdırdıqdan sonra, bu cavabları rəhbər görmə ifadəsi kimi istifadə edə biləcəyiniz bir cümlə ilə yazın. Onu indiki zamanda yaz, sanki buna artıq nail olmusan.
   • Bir görmə ifadəsinə nümunə ola bilər: Həyatım uğurludur, çünki öz müdiriməm. Hər günümün istirahət etdiyini hiss edirəm. Yaradıcılığımdan istifadə edə bilərəm və vaxtımı ailəmlə keçirirəm.
   • Həyatınızı sürətlə gedən bir dünyada planlaşdırmağın çətin ola biləcəyi üçün, rəhbərliyiniz olduğu müddətdə həmin iş, yer və ya hədəfin dəyişə biləcəyini nəzərə alaraq həyatınızı xəritəyə salmağa çalışarkən bu ifadəni rəhbər prinsip kimi istifadə edin. görmə və ya sizin üçün ən vacib olan şey yerinə yetirilir.
3. Asan olun. Planınız düz bir xəttdə olmaya bilər. Çox nadir hallarda işlər kiminsə planlaşdırdığı və ya gözlədiyi kimi çıxacaq. Həyat burulma, dönüş və yeni fürsətlərlə doludur. Həyat da uğursuzluqla doludur, amma bu, təslim olmaq demək deyil. Çox kiçik addımlarla hərəkətə keçməyə hazır olun. Hədəfinizə yaxınlaşdıqda bu hərəkətlərdən və təcrübələrdən öyrənin.
   • Ömrü boyu çıxmaza gedə bilərsən. Bəlkə səni daha yaxşı bir yerə gətirəcəyini düşündüyün bir iş taparsan, amma görünmür ki, nəticə vermir. Münasibətlərinizdən və ailənizdən kənarda qala bilərsiniz. Bunun üçün müəyyən bir vaxt olmadığını unutmayın. Hədəflərinizə doğru körpə addımlarını atmağa davam edin və həyatınızdakı hər çıxmazdan və yeni inkişaflardan məlumat alın.
4. Öz fürsətlərinizi yaratmağa hazırlaşın. Bəlkə də mükəmməl iş, yer və ya fürsət onsuz da orada bir yerdədir. Əgər belədirsə, orijinal planınızın bir hissəsi olmasa da, özünüz üçün bir fürsət yaratmalı olacaqsınız. Həyatınızı planlaşdırarkən gələcəkdə dəyişikliklərə zehni olaraq hazırlaşmaq üçün hədəflərinizə çatmağın lazım ola biləcəyini anlayın.
   • Məsələn, görmə bəyannamənizdə öz müdiriniz olmaq istəyirsinizsə, bu bir rəqs studiyasında dərs demək və ya böyük bir şirkətdə məsləhətçi deməkdir. Hər ikisi də azad olmağın dərin ehtiyacını təmin edir, çünki öz müdirinizsiniz.

Metod 3-dən 2: Bir həyat planı yaratmaq

1. Bir həyat planı yazın. Həyat planı, karyeranız, yaşadığınız yer, kimlə ünsiyyət qurduğunuz və nəyə vaxt ayırdığınız da daxil olmaqla həyatınızın sahələrini planlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz rəsmi, yazılı bir plandır. Bir həyat planı yazmaq, həyatınızda dəyişdirmək istədiyiniz sahələri və ya əldə etmək istədiyiniz müəyyən hədəfləri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
   • Bir həyat planı, həyatınıza fərqli bir şəkildə baxmanıza kömək edə bilər. Bunun məqamlarını kağıza qoymaq fikirlərinizi prioritetləşdirməyə və tənzimləməyə kömək edə bilər.
   • Bir həyat planı yazaraq, sahib olduğunuz oxşar məqsəd və istəkləri də tanıya və ya uyğun olmayan şeylərdən asılı olaraq planınızı bununla uyğunlaşdıra bilərsiniz.
2. Dəyişdirmək istədiyiniz həyatınızı müəyyənləşdirin. Bir həyat planına sahib olmaq, həyatınızın bütün aspektlərini dərhal dəyişdirə biləcəyiniz anlamına gəlmir, ancaq bu prosesi başlatmaq üçün ilk addımdır. Həyatınızda məmnun olduğunuz sahələr, məsələn yaşadığınız yerlər ola bilər, lakin böyümək istədiyiniz digər sahələr, məsələn, daha uyğun bir karyera tapmaq. Həyatınızda planlaşdırmaq istədiyiniz bir neçə sahə ola bilər, amma başlamaq üçün ən vacib olanı seçin.
   • Karyeranız, sosial qruplarınız, hobbiniz və ya başqa bir şey kimi həyatınızın hansı istiqamətindən başlamaq istədiyinizə qərar verin. Dəyişdirə biləcəyiniz həyatınızın bəzi məqamları işiniz, təhsiliniz və ya gəliriniz və maliyyə planınızdır. Münasibətiniz, həyat perspektiviniz, yaradıcı və ya istirahət hədəfləriniz. Ailə və dostlar, övladlarınız üçün planlaşdırma, sosial dəstək təmin etmək və ya mənalı könüllü iş və ya fiziki və sağlamlıq hədəfləri.
   • Niyə dəyişmək istədiyinizi aydınlaşdırmaq üçün həyatınızı dəyişdirməyin nə yaxşı nəticəsi ola biləcəyini özünüzdən soruşun.
   • Özünüzdən soruşun ki, hansı dəyişiklik sizin üçün ən çətin olacaq. Nəyin ən çətin olacağını bildikdən sonra, bu vəzifəni yerinə yetirərkən özünüzü buna hazırlaşa bilərsiniz. Məsələn, bəzi insanlar dəyişikliyin ən çətin hissəsinin başlandığını görürlər. Özünüz haqqında bunu bilirsinizsə, başlamaq üçün başqalarının köməyinə müraciət edə bilərsiniz.
3. Dəstək və məlumat toplayın. Bir dəstək sisteminə və ya ehtiyac olduğunda sizə kömək edə biləcək bir qrup insana sahib olmaq, həyatınızı dəyişdirməyə çalışsanız vacibdir. Dəyişikliyi planlaşdırmağın bir hissəsi, işlər çətinləşməyə başladığı zaman kömək və dəstək üçün kimə müraciət edəcəyini bilməkdir. Həyat planlarınız və nəyi dəyişdirmək istədiyiniz barədə sizin üçün ən çox mənası olan insanlara danışın. Zorlandığınız təqdirdə etibar edə biləcəyiniz insanların siyahısını hazırlayın.
   • Həyatınızda baş verəcək dəyişikliklər barədə bacardığınız qədər məlumat toplayın. Başqalarından uğur hekayələrini dinləyin və ya özünü dərk etmək və uğur qazanmaq üçün bir qrupa qoşulun. Başqalarından həyatlarını dəyişdirərkən və planlaşdırarkən hansı yanaşmaları istifadə etdiklərini və hansı maneələri gözlədiklərini soruşun.
4. Resursları müəyyənləşdirin və atılacaq addımları planlaşdırın. Bəzi həyat planları və etmək istədiyiniz dəyişikliklər, hədəfinizə doğru addımların həyata keçirilməsinə başlamaq üçün mənbələr tələb edir. Kitablara ehtiyacınız ola bilər, büdcə saxlaya, yeni bir bacarıq öyrənə və ya kömək üçün başqalarını axtara bilərsiniz. Bəzi əngəlləri necə aşacağınızı da düşünməyə ehtiyacınız ola bilər. Nə başlamaq lazım olduğunu düşündüyünüz zaman, sizi ehtimal olunan həyat planınıza aparacaq addımlar barədə düşünməyə başlayın.
   • Məsələn, həyat planınıza daha sağlam olmaq istədiyinizi daxil etdinizsə, ilk addım daha yaxşı yemək və bişirmə haqqında öyrənmək ola bilər, bundan sonra gündə ən azı bir tərəvəz yeməyə qərar verirsiniz. Hədəfinizə doğru yavaş-yavaş işə başlayın ki, yanmayasınız və hamısı sizin üçün çox olsun.
   • Başqa bir nümunə də ola bilər ki, daha sağlam qidalanmaq üçün bir həyat planınız var. Bunu etmək üçün bu məqsədə çatmaq üçün hansı mənbələrə ehtiyacınız olduğunu bilməlisiniz, məsələn bəslənmə kitabları, müxtəlif ərzaq məhsullarının büdcəsi və ailənizin köməyinə müraciət etmək, çünki alış-veriş siyahınızda da bir dəyişiklik baş verəcəkdir. onlara təsir edəcəkdir.
5. Həyatınız həyat planınızda deyildiyi kimi olmadıqda bununla məşğul olmağı öyrənin. Həyatınızı planlaşdırmaq, nə istədiyinizi və onu necə əldə edə biləcəyinizi aydınlaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur, lakin çox vaxt həyat gözlənilməz olur və plana uyğun getmir. Problemləri həll etmək və hədəflərinizə doğru işləməyə davam etmək üçün öhdəsindən gəlmə bacarıqlarınız üzərində işləməli olacaqsınız.
   • Vəziyyətləri problem həll etmə üsulu ilə həll etməyi öyrənə bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, hansı hissələrin düzgün işləmədiyini başa düşmək üçün bir vəziyyətə obyektiv baxıb sonra düzəltmək üçün bir plan hazırlamaq bacarığınız var. Bu müddət həm də seçimlərinizi axtarmağı, məlumat toplamağı, vəziyyəti idarə etməyi öyrənməyi və sonra bir hərəkət planını icra etməyi də əhatə edir.
   • Məsələn, daha sağlam bir insan olmaq üçün bir həyat planı üzərində işləyirsinizsə, sonradan şəkərli diabet olduğunuzu söyləyirsinizsə, yeni vəziyyətə uyğunlaşmaq üçün problem həll etmə bacarıqlarınızdan istifadə edəcəksiniz. Həyat planınızla irəliləməyiniz üçün diabet, qida və test vasitələri haqqında məlumat əldə edəcəksiniz.
   • Bununla məşğul olmağın başqa bir yolu duyğulara yönəlməkdir. Həyatınızda planlaşdırmadığınız bir hadisənin emosional təsirlərini emal edirsiniz.
   • Diabet diaqnozu mütləq qorxu, məyusluq və ya qəzəb kimi emosional reaksiyanı tetikler. Bu duyğularla məşğul olmaq, öhdəliklərinizi məhdudlaşdıraraq stresi azaltmaq üçün bir ailə üzvü ilə söhbət etməyi və onları daha yaxşı başa düşməyiniz üçün hisslərinizi qeyd etməyi əhatə edə bilər.

Metod 3-dən 3: Hədəflər qoyun

1. Məqsəd qoymağın vacibliyini öyrənin. Məqsəd qəbulu, bir çox insanın motivasiyanın başlamasına kömək etmək üçün istifadə etdiyi vacib bir bacarıqdır. Məqsəd qəbulu bir tapşırığın tamamlanmasının təfərrüatlarına diqqət yetirmək üçün daha çox seçim verir və məqsədinizə çatmaq üçün lazım olan bütün vasitələri təşkil etməyə kömək edir.
   • Uğurlu hədəf qoyma və yerinə yetirmə ilə bağlı ən yaxşı şeylərdən biri, bu hədəfə çatdıqdan sonra özünə inam və öz-özünə təsir göstərməkdir.
2. Hədəflərə çatmaq üçün SMART metodundan istifadə edin. Hədəflər qoymaq həyat planınızı inkişaf etdirmək üçün əla yoldur. Hədəflərinizin və ya addımlarınızın konkret, ölçülə bilən, qəbul edilə bilən, real və vaxta uyğun olmasını təmin edir (SMART). Müəyyən bir hədəfə nə qədər yaxın və ya nə qədər uzaq olduğunuzu anlamaq üçün hədəfləriniz üçün SMART planlaşdırma istifadə etmək vacibdir.
   • Hədəfiniz daha sağlam bir həyat üçün çalışmaqdırsa, daha çox tərəvəz yeməyə başladığınızı söyləməyin. “Bazar ertəsindən başlayaraq 30 gün ərzində gündə iki porsiya tərəvəz yeyəcəm.
   • Bu, hədəfi konkret hala gətirəcəkdir, buna görə izləməyiniz üçün bir təlimat var. Həm də ölçülə bilər, çünki nəyi hədəf aldığınızı bilirsiniz, realdır və müəyyən bir müddətiniz var.
3. Hədəflərinizi konkret edin. Hədəfləri konkret və əldə edə biləcəyiniz bir neçə yol var. Başlamaq üçün hədəfi yaz. Bu, hədəfi yalnız başınızda olsaydı olandan daha real edir. Bunu konkretləşdirdiyinizə əmin olun. SMART formatını təqib edirsinizsə, artıq müəyyən hədəflər qoymuş olmalısınız.
   • Məqsədlərinizi müsbət dildə ifadə edin. Arıqlamaq istəyirsinizsə, "Zərərli qidaları yeməyi və kök olmağı dayandırın" əvəzinə "Daha sağlam yeyin və 5 kilo arıqlayın" kimi bir şey söyləyin.
   • Hədəflərinizi prioritet səviyyələrinə görə təşkil edin. Birdən çox hədəfiniz varsa, hər şeyi eyni anda edə biləcəyiniz bir yol yoxdur. İndi nəyin mümkün olduğunu, nəyi gözləyə biləcəyini və nəyin daha uzun çəkə biləcəyinə qərar ver.
   • Hədəflərinizi kifayət qədər kiçik tutun ki, illər sonra deyil, ağlabatan bir müddətdə əldə edə biləsiniz. Böyük hədəfləriniz varsa, onları daha kiçik hədəflərə ayırın ki, tədricən hədəflərinizə çatasınız və nəyəsə nail olduğunuzu hiss edin.