MəZmun

• Addımlamaq
• 3-cü hissə 1: Şəxsiyyətinizi təsvir etmək
• 3-cü hissə 2: Şəxsiyyətinizi anlamaq
• 3-ün 3-cü hissəsi: Böyük Beşlikdən ilham almaq

İstər bir tərcümeyi-hal yazarsınız, istər bir iş görüşməsinə hazırlaşırsınız, ya da sadəcə yeni dostlar qazanmağa çalışırsınız, özünüzü təsvir edə bilmək faydalı bir bacarıqdır. Özünüzü necə təsvir edirsiniz, özünüzü başqalarına necə təqdim edirsiniz. Özünüzü başqalarına düzgün şəkildə təqdim etmək üçün kim olduğunuzu bilmək vacibdir.

Addımlamaq

3-cü hissə 1: Şəxsiyyətinizi təsvir etmək

1. Lüğətinizi yaradın. Şəxsiyyət testləri verərək şəxsiyyət növləri haqqında oxuyaraq kim olduğunuzu izah edən sözlər lüğəti yarada bilərsiniz. Söz tapa bilmirsinizsə, şəxsiyyət sifətlərinin siyahısını da axtara bilərsiniz.
   • "Şəxsiyyət sifətləri" nin veb axtarışı sizə fikir əldə edə biləcəyiniz bir neçə veb sayt verəcəkdir.
2. Hansı sözlərdən çəkinəcəyinizi bilin. Bəzi sözlər başqaları sizi təsvir etmək üçün istifadə etdikdə yaxşı səslənə bilər, ancaq özünüzü təsvir etmək üçün bunları istifadə etdikdə özünə haqlı və ya başqa cür pis sözlərlə qarşılaşa bilər. Qaçınmaq üçün sözlər:
   • Xarizmatik - Özünüz haqqında bunu söyləmək özünüzdən əmin olduğunuz kimi görünəcək.
   • Səxavətli - davranışınıza görə müəyyənləşdirməyi başqalarına tapşırın.
   • Təvazökar - Təvazökar adlandırmaq təvazökar bir insanın etmədiyi bir şeydir.
   • Ağıllı - Özlərini gülməli hesab edən insanlar nadir hallarda olurlar. Ən gülməli insanlar belə çox etibarsızdırlar.
   • Empatik - Empati eyni zamanda ən yaxşı hərəkət ilə göstərilən bir təsvirdir. Özünüzü empatik kimi qələmə vermək təvazökarlıqla öyünməyə bənzəyir.
   • Qorxmaz - Hamımız bir şeydən qorxuruq. Qorxmaz olduğunuzu söyləmək çox güman ki, özünüzə çox güvəndiyiniz təəssüratını verəcək və hətta insanları sizi cəlb etməsinə mane ola bilər.
   • Ağıllı - İnsanlar ağıllı olduğunuz zaman fərq edirlər. Onlara bunu demək lazım deyil.
   • Sempatik - Kimə xoşunuz gəlir? Hər kəs? Xoşagəlimli olduğunuzu söyləmək, insanların bilinçaltı olaraq sizi sevməmələri üçün səbəb axtarmasına səbəb ola bilər.
3. Bunu demək əvəzinə göstər. Özünüzü təsvir etməyin etibarlı bir yolu yalnız sifətlərdən çox, kim olduğunuzu göstərən hekayələrdən istifadə etməkdir. Yazıçılar və futbolçular arasında yayılmış bir mantra "sözlər deyil hərəkətlər" dir. Eyni şey, xüsusən iş görüşmələrində şəxsiyyətinizi təsvir etmək üçün də tətbiq olunur.
   • Məsələn, gözəl və səbirli olduğunuzu söyləmək əvəzinə bir müştəriyə kömək etdiyiniz və ya əvvəlki işinizdə çətin vəziyyəti azaltdığınız bir hekayə danışın.
   • Dostlara sərgüzəştli olduğunuzu söyləmək əvəzinə, bir macəraya getməkdən zövq aldığınızı söyləyin, sonra sevimlilərinizdən birini təsvir edin - məsələn, çətin 7 günlük səyahətə çıxdığınız vaxtı və ya Traveled Asia-dan keçdiyiniz ayı.
4. Faktlara diqqət yetirin. Özünüzü bir tərcümeyi-halınızda təsvir edəcək sözlər axtarırsınızsa, sifətlərlə təsvir etmək əvəzinə faktlara diqqət yetirin. Sifətlər yalnız işəgötürənə özünüzü necə gördüyünüzü izah edir, keçmiş iş və performansla əlaqəli faktlar özləri üçün danışır.
   • Məsələn, bir müştəri xidməti nümayəndəsi kimi bir işə müraciət edirsinizsə, insanlarla münasibətdə səbirli və təşəbbüskar olduğunuz vəziyyətlərdən nümunələr verin.
5. Dilinizi kontekstə uyğunlaşdırın. Özünüzü dostlarınıza və ya ailənizə izah etmək, iş müraciətində özünüzü təsvir etməkdən fərqli səslənəcəkdir. Hər iki halda da özünüzə qarşı dürüst olmaq istəyirsiniz, ancaq bir iş üçün müraciət edərkən özünüzün ən yaxşı versiyasını təsvir etməlisiniz.
   • Bir az irəli gedin və sözlərinizi mövcud vəziyyətə uyğunlaşdırın.Güclü və zəif tərəflərinizə qarşı dürüst olmaq vacibdir, ancaq bunlardan hansını açıqladığınız kontekstdən asılı olacaq.
   • Məsələn, insanlarla işləyəcəyiniz bir işə müraciət etdiyinizi düşünün. İnsanlarla yaxşı olsanız da, tək qalmağı sevən bir introvert olduğunuzu desəniz, işəgötürəniniz sizi işə götürməkdən əmin olmayacaq.
6. Maraqlarınız və təcrübələriniz haqqında danışın. Özünüzü təsvir etmək üçün sifətlərdən istifadə etmək əvəzinə maraqlarınız və təcrübələriniz barədə danışın. Birinin qarşısında dayanıb özünüzü sifətlərlə təsvir etdiyinizi düşünün. Bu olduqca qəribə (və yöndəmsiz) olar:
   • "Salam, adım Linda, mən səliqəli, qayğıkeş, təfərrüatlı, səmimi və səninlə görüşməyə xoşam." Bəlkə bir tanışlıq saytı üçün bir profil yazırsınızsa, bundan canınızı qurtara bilərsiniz, amma o zaman belə biraz qəribə olardı.
   • Bunun əvəzinə “Mənim adım Linda. Qəhvə, caz, südlə dizayn və önlük taxmağı sevdiyim üçün sevdiyim bir baristayam. Həm də filmləri (xüsusən elmi-fantastik və sənədli filmləri) və gəzinti turlarını sevirəm ... ”
7. Yalnız özünüz haqqında danışmayın. Özünüzü bir dostunuza və ya romantik maraqlandığınız birinə izah etməyə çalışırsınızsa, ona özü haqqında da sual verməyi unutmayın. Yaxşı bir dinləyici olmaq insanların xoşuna gəlməsi üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir.
8. Şəxsiyyətiniz barədə heç vaxt yalan danışmayın. Özünüzü tanıdıqda edə biləcəyiniz və edə bilməyəcəyiniz bir sıra şeylərin olduğunu və bunun yaxşı olduğunu başa düşəcəksiniz. Güclü və zəif tərəflərinizə, özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olun.
   • Güclü və zəif tərəflərinizə qarşı vicdansız olmaq sizə pis olduğunuz bir iş verə bilər və ya vurmadığınız dostlarınızla lovğalanmaq.

3-cü hissə 2: Şəxsiyyətinizi anlamaq

1. Gündəlik tutun. Kim olduğunuzu ifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, jurnal yazmağınız faydalı ola bilər. Düşüncələrinizi və hisslərinizi müntəzəm olaraq qeyd etmək özünüzü daha yaxşı tanımağınıza kömək edəcəkdir. Həqiqətən sizi nə etdiyinizi tapmaq üçün gündəlikinizi xüsusi olaraq istifadə edə bilərsiniz.
   • Araşdırmalar gündəliklər tutan insanların həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən daha sağlam olduqlarını göstərdi. Gündə 15-20 dəqiqə hədəfləyin. Gündəliklərinizi ayda bir neçə gün saxlamaq belə faydalı ola bilər.
2. Bir "mən" kitabından başlayın. Kim olduğunuzu öyrənmək istəyirsinizsə, kim olduğunuzu araşdırarkən istifadə etdiyiniz bütün materiallar üçün bir kitab və ya qovluq sifariş etməkdən faydalana bilərsiniz. Bu jurnal yazıları, şəxsiyyət testləri, yaradıcı yazı, rəsmlər - bunlara qoymaq istədiyiniz hər şey ola bilər.
3. Siyahılar hazırlayın. Sizin üçün vacib olan şeylərin siyahılarını hazırlamaq, kim olduğunuzla daha çox əlaqə qurmağa kömək edəcəkdir. Yarada biləcəyiniz siyahı növlərinə bəzi nümunələr:
   • Görüləsi və edilməyənlər - Bir vərəqi yarıya qatlayın. Bir yarının üst hissəsində "Nice", digər yarısının üstündə "Not nice" yazırsınız. Bu potensial olaraq böyük bir layihə ola bilər, buna görə bəyəndiyinizi və bəyənmədiklərinizi siyahı başına bir kateqoriyaya məhdudlaşdırın: filmlər, kitablar, yeməklər, oyunlar, insanlar.
   • Limitsiz pul olsaydım nə edərdim - Hətta beyin fırtınası edə və ya bunun üzərində işləyə bilərsən. Pul problemi olmasa nə alacağınızı və ya hədəflərinizi sadalayın.
   • Ən çox qorxduğum şeylər - Ən pis qorxularınız nədir? Hörümçəklər? Ölüm? Təklik? Yaz.
   • Məni xoşbəxt edən nədir? - Sizi xoşbəxt edənləri sadalayın. Özünüzü xoşbəxt hiss etdiyiniz və ya xoşbəxt hiss edəcəyinizi düşündüyünüz xüsusi ssenariləri belə təsvir edə bilərsiniz.
4. Səbəbini özünüzə verin. Siyahıların hazırlanması yalnız ilk addımdır. Növbəti addım bəzi şeyləri niyə sevdiyinizi və ya bəyənmədiyinizi və ya digər şeylər sizi sevindirərkən bəzi şeylərin sizi qorxutduğunu düşünməkdir. Özünüzü "niyə" sualına cavab verməyə məcbur etməklə özünüzü daha yaxşı tanıyacaqsınız.
5. Şəxsi xüsusiyyətlərini onlayn və ya kitabda araşdırın. Karyera kitabları və psixologiya kitablarında tez-tez şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin təsvirləri və şəxsiyyətinizin nə olduğunu müəyyənləşdirmək üçün özünüzü sınamaq olacaqdır.
6. Şəxsiyyət testlərindən keçin. Bunları karyera və psixologiya kitablarında və ya onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Pulsuz şəxsiyyət testləri təqdim edən çox sayda veb sayt var. Yaxşı bir şöhrətə sahib birini seçdiyinizə əmin olun.
   • Çox vaxt psixoloji qiymətləndirmə təhsili almayan insanlar tərəfindən hazırlandığı üçün populyar veb saytlarda testlər keçirməkdən çəkinin. Buzzfeed kimi saytlar əyləncəli, lakin elmi cəhətdən dəqiq olmayan bu tip testlər üçün populyardır.
   • E-poçt adresinizdən, yaşınızdan və cinsinizdən daha çox şəxsi məlumat daxil etməyinizi xahiş edən bir veb sayta düşsəniz, saytın təhlükəsizliyini bir daha yoxlayın. Pulsuz bir saytın kredit kartı məlumatlarınızı, dəqiq doğum tarixinizi, tam adınızı və ya ünvanınızı istəməsinə səbəb yoxdur.
7. Maraqlarınızı şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə müqayisə edin. Fərqli şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin şəklini əldə etdikdən sonra siyahılarınızdan və jurnalınızdan keçərək müəyyən xüsusiyyətlərin əlamətlərini tanıdıb tanımadığınızı öyrənə bilərsiniz.
   • Təhlükəli şeylər edirsinizsə və ya tez-tez bir macəraya getmək barədə danışırsınızsa, özünüzü sərgüzəştli bir risk edən və ya cəsarətli bir adam kimi qələmə verə bilərsiniz.
   • İnsanlara tez-tez kömək etməyə çalışdığınızı düşünürsənsə, səxavətli və ya sadiq ola bilərsən, ya da mənfi tərəfdən bir paspas (təqibçi) ola bilərsən.
   • İnsanları tez-tez güldürürsənsə, gülməli olduğunu deyə bilərsən. Bu, qorxularınızı və ya əsəblərinizi yumorla ört-basdır etdiyinizə işarə ola bilər, ancaq əsəbi olduğunuz zaman tez-tez zarafat etsəniz bunun vəziyyətini biləcəksiniz.
8. Dostlarınızdan və ailənizdən soruşun. Başqalarının sizi necə görməsi ilə maraqlanırsınızsa, dostlarınızdan və ailənizdən sizi bir insan kimi necə xarakterizə edəcəklərini soruşun. Sonda heç kimin sizi özünüzdən daha yaxşı tanımadığını unutmayın.
   • Dostlarınızın və ailənizin nə söylədiyini bilmək vacibdir, ancaq sizə öz həyat təcrübələrindən baxırlar, bunlar hamısı fərqlidir. Ananız qarışıq, hiper uşaq olduğunuzu söyləyə bilər, dostlarınız isə yaxşı təşkilatlanmış və rahat olduğunuzu söyləyirlər.
   • Dostlarınızın və ailənizin söylədikləri hər şeyi nəzərdən keçirin və sonra öz nəticələrinizi verin. Hər kəs bəzən bir az pis ola biləcəyini söyləyirsə, bu araşdırmaq (və həll etmək) istədiyin bir şey ola bilər.
9. Şəxsiyyətinizin daşa qoyulmadığını bilin. İnsanlar zaman və təcrübə ilə dəyişir. İndi kim olduğunuz, bəlkə də on il bundan sonra olacağınız şəxsdən çox fərqlidir. Kim olduğunuzu müəyyənləşdirmək üçün çevik olun və dəyişiklik üçün yer ayırın.
10. Özünüzlə rahat olun. Şəxsiyyətinizdə güclü və zəif tərəflər, müsbət və mənfi ünsürlər var. Özünüzün bütün hissələrini qəbul edin. Sevdiyiniz hissələri qeyd edin və bəyənmədiyiniz hissələrin dəyişdirilməsi üzərində çalışın, amma olduğunuza görə özünüzü cəzalandırmayın.
    • Əlbətdə zəif tərəfləriniz var, ancaq güclü tərəfləriniz də var - və zəif tərəfləriniz üzərində işləyə bilərsiniz. Hey, zəif cəhətlər belə maskalanmada güclü ola bilər.

3-ün 3-cü hissəsi: Böyük Beşlikdən ilham almaq

1. "Böyük beşlik" şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin nə olduğunu bil. Fərqli mədəniyyətlərin araşdırmaları göstərir ki, şəxsiyyət variantlarının əksəriyyəti beş növ əlamət üzrə ballara endirilə bilər. Bunlara Böyük Beşlik deyilir: Ekstraversiya, Nörotizm, Vicdan, Altruizm və Açıqlıq.
2. Onlayn şəxsiyyət testindən keçin. Böyük Beş atributdakı balı öyrənmək üçün "Böyük Beş Şəxsiyyət Testi" üçün onlayn bir axtarış aparın və bəyəndiyiniz birini seçin. Testlər arasında fərqlər olacaq, buna görə eyni nəticələr əldə edib-etmədiyinizi görmək üçün bir neçəsini sınayın.
   • Bəzi sınaqları Xidmətdən kənar təklif etdiyi "Böyük Beş Layihə Şəxsiyyət Testi" və ya Psixologiya Günümüzün təklif etdiyi "Böyük Beş Şəxsiyyət Testi" dir.
3. Hesabınızın kənarda necə olduğunu öyrənin. Yüksək ballar (başqa addan kənar insanlar) əyləncəli ovçuluq, şən, iddialı və çalışqandır. Diqqət mərkəzində olmağı sevirlər. Aşağı ballar (və ya introverts) tez-tez daha çox geri çəkilir və daha az müvəffəqiyyət, əyləncə və qiymətləndirmə ilə idarə olunur.
   • Çox söhbət etsəniz və ünsiyyətdə olsanız və qruplarda özünüzü enerjili hiss etsəniz, açıq danışan ola bilərsiniz.
   • Tək qalmağı və sosial vəziyyətlərin enerjinizi boşaltdığını görsəniz, introvert ola bilərsiniz.
   • Aradakı xətt mütləq kəskin bir xətt deyil: introvertlər də sosial hadisələri sevirlər, ancaq tək vaxt sərf etməklə doldurulur, xarici insanlar isə ümumiyyətlə sosiallaşma yolu ilə enerji doldururlar.
4. Nörotizmdə hesabınızı öyrənin. Nörotizmdə yüksək bal toplayan insanlar çox narahat olur və xroniki narahatlıqdan əziyyət çəkirlər, aşağı ballar isə çox vaxt emosional cəhətdən sabitdir və həyatdan razıdırlar.
   • Hər şey qaydasında olanda belə, tez-tez narahat olursunuzsa, o zaman nevrotizmdə yüksək nəticə qazanma ehtimalı var. Bunun yaxşı tərəfi, detallara çox diqqət yetirməyiniz və hər şeyi dərindən düşünmək qabiliyyətiniz olmasıdır.
   • Çox təfərrüatlı deyilsinizsə və özünüzü heç bir şeydən narahat etmirsinizsə, ehtimal ki, nevrotizmdə aşağı bal toplamısınız. Bunun üstünlüyü sizin qayğısız olmağınızdır, amma mənfi cəhəti şeylər barədə kifayət qədər dərindən düşünməməyinizdir.
5. Vicdana necə qol vuracağını bil. Vicdanlılıqda yüksək nəticə intizamlı, səmərəli və sistemli olmağınız deməkdir. Aşağı bal toplayırsınızsa, özbaşına olmaq daha asan ola bilər, ancaq özünüzə qoyduğunuz hədəflərə çatmaq daha çətindir.
   • Əgər məktəbdə yaxşı oxuyursansa və məqsədlərinə çatmaq üçün səy göstərsən, amma dəyişməyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkirsənsə, çox yüksək nəticə əldə edəcəksən. Obsesif kompulsif şəxsiyyət pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar vicdanla yüksək nəticə əldə edirlər.
   • Bir çox yarımçıq layihəniz varsa və özünüzü kortəbii, intuitiv bir insan kimi görürsənsə, vicdanlılıqdan aşağı nəticə qazanma ehtimalı var.
6. Altruizmdə harada qol vurduğunuzu öyrənin. Altruizm sizin nə qədər isti və səmimi olduğunuzu ölçür. Yüksək fədakar insanlar etibarlı, köməkçi və mərhəmətlidirlər, fədakar insanlar qeyri-adi, başqalarına qarşı şübhəli və daha az iş birliyi edirlər.
   • Əgər tez-tez başqalarına qarşı şəfqət hiss etdiyinizi və asanlıqla əsəbiləşmədiyinizi görürsənsə, deməli, çox altruist bir insansan. İşin mənfi tərəfi odur ki, xoşbəxt olmasanız da, zərərli münasibətlərdə qalma ehtimalınız var.
   • Altruist deyilsinizsə, ehtimal ki, qısa bir sigortanız və insanlara ümumi inamsızlığınız var. Müvəffəqiyyətli ifaçılar və iş icraçıları, peşələri müəyyən dərəcədə inadkarlıq tələb etdikləri üçün tez-tez altruizmdə aşağı nəticə əldə edirlər.
7. Açıqlıqda necə bal toplayacağınızı öyrənin. Açıqlıq fantaziyanı ölçür. Açıqlıqdan yüksək bal toplayan insanlar ümumiyyətlə sənət və ezoterik fikirlərlə maraqlanırlar. Aşağı bal daha çox praktik və məntiqi məsələlərlə maraqlana bilər.
   • Özünüzü tez-tez macəra və yeni təcrübələr axtarırsınızsa, xüsusən bədii və mənəvi səylərlə əlaqəli olsanız, ehtimal ki, çox açıqsınız. İşin mənfi tərəfi budur ki, praktik problemləri həll etməkdə çox yaxşı olmaya bilərsiniz.
   • Düşük bal toplayırsınızsa, az təsəvvürə sahib ola bilərsiniz, amma bu mütləq pis bir şey deyil. Bu, ağıllı olmadığınız anlamına gəlmir və gündəlik ehtiyaclarınızı açıqlıqda yüksək nəticə göstərənlərdən daha yaxşı təmin edə bilərsiniz.
8. Puanlarınıza görə dəyərli qərarlar verməyin. Mütəxəssislər, pozitiv və mənfi şəxsiyyət variantlarının Böyük Beş xüsusiyyətinin hamısı ilə əlaqəli olduğuna diqqət çəkirlər. Bu səbəbdən insanlar müəyyən bir xüsusiyyətə görə kiminsə nə qədər yüksək və ya aşağı almasına görə dəyərli qərarlar verməkdən çəkinməlidirlər.
   • Böyük Beş xüsusiyyətdən hər hansı birində ya çox yüksək, ya da çox aşağı bir puan aldığınızı düşünürsənsə, zəif olduğunu düşündüyün yerdə özünüzü gücləndirməyə çalışa bilərsiniz. Zəif tərəflərinizi bilirsinizsə, sizi daha da gücləndirir.