MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4: Quru nəmli əllər
• Metod 4-dən 2: Clammy əllərdən çəkinin
• Metod 4-dən 3: Tibbi həlləri sınayın
• Metod 4-dən 4: Alternativ müalicə üsullarından istifadə
• Göstərişlər

Baxmayaraq ki, "clammy əllər" Ferris Bueller-in Günü Kapalı inanılmaz dərəcədə komik idilər, tərli əllər gerçək dünyada xəcalət mənbəyi ola bilər. Xoşagəlməz əl sıxışmaları və yöndəmsiz yüksək beşlik hərəkətləri ilə kifayətlənməyin! Əksər hallarda, bir neçə sadə tövsiyəyə əməl edərək əllərinizi quru saxlaya bilərsiniz. Heç olmasa, aşağıdakı tövsiyələr yaşlanma baş verəndə nəzarətdə saxlamağınıza kömək edəcəkdir.

Addımlamaq

Metod 4: Quru nəmli əllər

1. Uşaq tozu və ya başqa bir uducu toz istifadə edin. Rütubəti əmərək istənməyən əl nəmindən asanlıqla qurtula bilərsiniz. Bu üsul çox birbaşa və nəticələr olduqca uzun müddətdir. Bunu edə biləcəyiniz bir neçə yol var. Bu şəkildə əllərinizə bir emici toz tətbiq edə bilərsiniz. Əlinizə az miqdarda (bir yüksük) körpə tozunu çırpın və yumşaq və bərabər şəkildə yaydırın - dərhal əllərinizin daha soyuq və quru hiss edəcəyini görməlisiniz. Aşağıda sınaqdan keçirə biləcəyiniz daha bir neçə toz var:
   • Talk tozu (bilin ki, talk çox miqdarda nəfəs alsanız zəhərli ola bilər).
   • Təbaşir.
   • Qarğıdalı nişastası ("qarğıdalı" adlandırıldığı İspan dilində danışan ölkələrdə bəzən bu məqsədlə xüsusi olaraq qarğıdalı nişastası istifadə olunur).
   • Yemək soda (soda).
2. Avuçlarınıza antiperspirant tətbiq edin. Bir çox insan tərli qoltuqlarını nəzarətdə saxlamaq üçün hər gün qolları altına antiperspirant tətbiq edir. İnanın ya da inanmayın, eyni effekti ovuclarınıza bir az antiperspirant tətbiq edərək əldə edə bilərsiniz. Tərləmə məsamələrini təsirli bir şəkildə bağlaya bilməsi üçün antiperspirant tətbiq etməzdən əvvəl əllərinizi bir dəsmal ilə yaxşı qurulayın.
   • Antiperspirant istifadə etdiyinizə əmin olun; yalnız dezodorant deyil. İkisi tez-tez bir məhsula birləşdirilsə də, tamamilə eyni deyil. Antiperspirant həddindən artıq tərləmə ilə mübarizə aparır, dezodorant isə tər qoxusu ilə mübarizə aparır.
   • Ən yaxşı nəticə üçün aktiv maddələr olaraq alüminium birləşmələri olan bir antiperspirant seçə bilərsiniz. Alüminium, antiperspirant kimi mövcud olan ən güclü və təsirli kimyəvi maddələrdən biridir. Çox ciddi vəziyyətlərdə, reçeteli antiperspirantlar da tapa bilərsiniz - bunlar daha yüksək konsentrasiyalı alüminium ehtiva edir. Tanınmış bir nümunə alüminium hidroksikloriddir (Drysol).
3. Özünüzlə bir cib dəftəri və ya spirtli mendil gətirin. Yumşaq clammy əllərdə, adətən nəmi hopdurmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir şey gətirə bilərsiniz. Parça toxumaları yenidən istifadə edilə bilən əl dəsmalları kimi xidmət etmək üçün çox uyğundur; spirtli mendil və birdəfəlik mendil isə dərhal rahatlığı təmin edir.
   • Alkoqol salfetləri nəm olsa da, zamanla əlləri islatmayacaqlar. Alkoqol çox tez buxarlanır və əllərdən ayrıldıqda digər nəm mənbələrini də özü ilə aparır. Əslində, həssas dəri olan bəzi insanlar əllərinin olmasından şikayətlənirlər üçün spirtli mendillərin qurudulması.
4. Əllərinizi daha tez-tez yuyun. Əllərinizi quru saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, əllərinizi daha tez-tez yuymağa cəhd edə bilərsiniz. Sabun və su ilə yuyulmaq təbii yağları əllərdən təmizləyə və daha quru hiss edə bilər. Beləliklə, uzun müddətdə əllərinizi hər gün daha tez-tez yumaq üçün şüurlu bir səy göstərərək əllərinizi daha quru edə bilərsiniz.
   • Ancaq unutmayın ki, istifadə etsəniz əlləriniz də çox quruya bilər üçün tez-tez yuyun - xüsusən təmizləyici maddələr olan sərt sabunlardan istifadə edirsinizsə. Əlləriniz tez-tez yuyulduqda qıcıqlanarsa və ya quruyarsa, nəmləndiriciyə keçə bilərsiniz - kobud, çatlamış əllərə sahib olmaq biraz clammy əllərə sahib olmaqdan daha narahat ola bilər.

Metod 4-dən 2: Clammy əllərdən çəkinin

1. Yağlı losyonlardan çəkinin. Mütəmadi olaraq əllərinizə losyon sürsəniz, istəmədən əllərinizi sıxa bilərsiniz. Bəzi losyonlar (məsələn, antiperspirant kimyəvi maddələr olan losyonlar) əllərinizi qurutmanıza kömək edə bilər, digərləri əslində onları daha nəmləndirə bilər. Neft jeli kimi bəzi maddələr əlləri daha yağlı və ya nəmləndirə bilər. Losyonu müntəzəm olaraq istifadə edirsinizsə, sevdiyiniz losyondan daha yüngül bir losyona və ya qurutma effekti vermək üçün xüsusi hazırlanmış losyona keçməyi düşünmək istəyə bilərsiniz.
2. Çantalardan və əlcəklərdən çəkinin. Əlcəklər, çantalar və əlləri bükən digər geyim növləri tərləməyə və nəmə səbəb ola bilər. Bu geyimlər nəmin və istinin ələ qarşı bağlanmasını təmin edir, əlləri daha çox tərlədir və onsuz da istehsal olunmuş tərin buxarlanmasını çətinləşdirir. Bunu düzəltmək üçün, gün ərzində mümkün olduqda əllərinizi açıq qoymağa çalışın - bu, təbii nəmin daha asan buxarlanmasına kömək edəcəkdir.
   • Əllərinizi açıq vəziyyətdə qoymaq çox soyuqsa, barmağsız əlcəklər və ya daha yüngül bir materialdan hazırlanmış əlcəklər taxmağa çalışın. İdeal olaraq, bu məhsullar əlləri isti saxlayacaq və kifayət qədər havalandırma təmin edəcəkdir.
3. Tərləməyə səbəb olan qida və içkilərdən çəkinin. Bəzən pəhriz qədər sadə bir şey belə həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər. Bəzi qidalar, tərləmə reaksiyasını tətikləyə bilər, bu da əlləri sıxmağa meyllisinizsə, problemi daha da artıra bilər. Müntəzəm istehlak etdiyiniz təqdirdə aşağıdakı qida və içkilərdən çəkinməyi düşünün:
   • Acılı qidalar. İnanın ya da inanmayın, isti, ədvalı qidalar bədəndə həqiqi fiziki istidən qaynaqlanan reaksiyanı tetikler. Bu, tez-tez tərləməyə səbəb olur.
   • Kafein: Bəzi insanlar kofein çox istifadə etdikdə tərləyirlər. Kafein sinir sistemini stimullaşdıraraq aktivlik, əsəb, gərginlik və s. Təsiri ümumiyyətlə isti kofeinli içkilər içdikdə güclü olur.
   • Alkoqol: Bəzi insanlarda sərxoş və ya "xasiyyətli" olmaq həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər. Buna, bədənin qan damarlarının genişləndiyi və dəri istiliyinin yüksəldildiyi "istiləşmə" adlanan bir proses səbəb olur.
4. Stresi azaldın. Bəzi insanlarda tərli əllər fiziki bir problemin simptomu deyil, həyatlarındakı stress və ya əsəb qaynaqlarına cavabdır. Bu hallarda əl nəminin aradan qaldırılması yalnız müvəqqəti bir həlldir. Qalıcı nəticələr üçün zehni və ya emosional stresin qaynaqlarını aradan qaldırmaq lazımdır. Stres mənbələri adambaşına görə fərqli ola biləcəyi üçün bunu etmək üçün “doğru” yol yoxdur. Bunun sizə aid olduğunu düşünürsünüzsə, həkimdən və ya lisenziyalı terapevtdən məsləhət almağa cəhd edə bilərsiniz. Aşağıda streslə mübarizə üçün ümumiyyətlə tövsiyə olunan bəzi üsullar verilmişdir:
   • Yoga.
   • Biofeedback.
   • Meditasiya.
   • Zərərli vərdişlərdən və ya maddələrdən qurtulun.
   • Daha çox / daha çətin sosial əlaqələr qurmaq.
   • Yeni idman qaydaları.
   • Uyğunlaşdırılmış iş / yaşayış şəraiti.

Metod 4-dən 3: Tibbi həlləri sınayın

1. Antikolinerjiklər istəməyi düşünün. Tərli, clammy əlləriniz böyük bir problemdirsə və əsas ev müalicələri və ya həyat tərzi düzəlişləri bu problemi həll edə bilmirsə, həkiminizdən tibbi həllər barədə soruşmağı düşünə bilərsiniz. Həddindən artıq tərləməni müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən bir dərman dərmanı var (və beləliklə clammy əllər). Bu dərman sinfinə antikolinerjik deyilir. Bu dərmanlar beyindəki bir kimyəvi maddənin təsirini maneə törədir. Bu maddə, asetilkolin, bədən tərini tənzimləyən şeylərdən başqa, məsuliyyət daşıyır. Bununla birlikdə, antikolinerjiklərin əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb ola biləcəyinə diqqət yetirin:
   • Daha yüksək bədən istiliyi.
   • Bulanık mənzərə.
   • Qəbizlik.
   • Tüpürcək istehsalı azalmışdır.
   • Qarışıqlıq.
   • Yuxululuq.
2. İtonoforezi düşünün. İontoforez, clammy əlləri müalicə etmək üçün istifadə edilən nisbətən təvazökar bir prosedurdur. Bu prosedurda əllər təxminən yarım saat suya batırılır və zəif bir elektrik cərəyanı sudan keçir. Bu, əllərdəki dəridəki məsamələrin bağlanmasına və tərləməni məhdudlaşdırmasına səbəb olur. Cari ümumiyyətlə həqiqətən zərər verəcək qədər güclü deyil. Ən yaxşı nəticə üçün ümumiyyətlə birdən çox müalicə tələb olunur.
   • İtonoforez nadir hallarda yan təsirlərə səbəb olsa da, nadir hallarda dəri qıcıqlanmasına və / və ya qabarıqlığa səbəb ola bilər.
3. Botoks enjeksiyonlarını düşünün. Botoks iynələri əsasən kosmetik prosedurlar üçün istifadə olunsa da, müəyyən hallarda tərləmə məhdudlaşdırmaq üçün də istifadə edilə bilər. Botoks müalicəsində dəri altına çox az miqdarda zəhər botulinum toksini vurulur. Kiçik dozalarda bu toksin dərini dartır və tər vəzilərini aktivləşdirən bir kimyəvi maddəyə mane olur. Bir çox müalicə tələb oluna bilsə də, botoks müalicəsi bir ildən çox müddətə həddindən artıq tərləmə qarşısını ala bilər. Botoksun yan təsirlərinə aşağıdakılar daxildir:
   • Enjeksiyon yerində göyərmə / qızartı.
   • Baş ağrısı.
   • Qripə bənzər simptomlar.
   • Əzələ seğirme / sürüşmə
   • İldə çox nadir hallarda, botulinum toksinindən zəhərlənmənin təhlükəli simptomları (tənəffüs çətinliyi, danışma çətinliyi, görmə problemləri, zəiflik).
4. Həddindən artıq hallarda əməliyyatı düşünə bilərsiniz. Başqa bir üsula cavab verməyən və xəstənin həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan tərli və ya clammy əllər üçün əməliyyat faydalı ola bilər. Bununla birlikdə, bunun ümumiyyətlə yalnız son çarə olaraq gördüyünü unutmayın. Endoskopik torakal simpatotomiya (və ya ETS) əllərdə və qoltuq altında tərləməyə səbəb olan müəyyən sinir yollarının kəsildiyi cərrahi bir əməliyyatdır. Bu müalicə bəzən “minimal invaziv” olaraq xarakterizə olunsa da, ETS ümumi anesteziya altında aparılması lazım olan böyük bir əməliyyatdır. Problemlər çətinliklə meydana gəlsə də, ETS ilə (hər hansı bir ağır əməliyyatda olduğu kimi) kiçik bir ağır fəsad və ya hətta ölümcül bir nəticə şansı var.
   • ETS-nin qalıcı bir müalicə olduğunu bilin - bir dəfə əməliyyat edildikdə, geri qaytarıla bilməz.
   • Əlavə olaraq, tərli əllər və ya qoltuq altından ETS keçirən insanların böyük əksəriyyətinin “kompensasiya tərləmə” (orijinal tərləmə qədər güclü və ya hətta daha güclü tərləmə) ilə qarşılaşacağını qeyd etmək vacibdir. əməliyyatdan sonra bədən.

Metod 4-dən 4: Alternativ müalicə üsullarından istifadə

1. Əllərinizi çaya batırmağa çalışın. Clammy əllərinizdən qurtulmanıza köməkçi olduğu deyilən bir neçə "alternativ" və ya "təbii" vasitə var.Bəzi insanlar bu həllərə and içsələr də, bu metodların effektivliyini təsdiqləyən heç bir elmi dəlil yoxdur. Asan bir alternativ həll yolu olaraq əllərinizi soyuq və ya ilıq çaya qoyun. Ən yaxşı nəticə üçün əllərinizi bir həftə ərzində hər gün yarım saat çayda saxlayın. Çay paketlərini saxlamağı da seçə bilərsiniz.
   • Bəzi (şübhəli) mənbələrə görə, çayın tərkibindəki tanen turşusu əlləri tədricən quruya bilər və gün ərzində əl nəmini məhdudlaşdırır.
2. Alma sirkəsi istifadə edin. Tərli əllər üçün başqa bir sadə alternativ vasitə, alma sirkəsi istifadəsini əhatə edir. Əllərinizi hər qabda beş dəqiqə bir alma alma sirkəsi qabına qoyun, sonra sabun və su ilə yuyun. Yalnız sabun və su ilə yuyulmağın bəzən əllərin daha qurumasına səbəb ola biləcəyini unutmayın (yuxarıya bax).
   • Vanna qəbul etməyi və içəri girmədən əvvəl suya bir və ya iki stəkan sirkə əlavə etməyi də seçə bilərsiniz.
3. Bitki mənşəli müalicəni sınayın. Bəzi alternativ tibb mənbələri, zerdeçal, şatavari və patola kimi bəzi "detoksifikasiya edən" otların istehlak edilməsinin əllərin və / və ya ayaqların tərləməsində rahatlıq təmin edə biləcəyini iddia edirlər. Bu otlardan bəziləri ənənəvi və ya qərbdən kənar dərman müalicələrində istifadə edilə bilsə də (məsələn, zerdeçal həzm problemləri və iltihab əleyhinə bir vasitə olaraq ənənəvi istifadəsi ilə tanınır) var. çox yuxarıdakı iddiaları təsdiqləyən az elmi dəlil. Beləliklə, bitki mənşəli dərmanların istifadəsinin tərli əllər və / və ya ayaqlarla effektiv mübarizə aparacağına dair heç bir zəmanət yoxdur.
   • Əksər "detoks" rejimləri az ölçülə bilən faydalar təklif etsə də, bəzilərinin zərərli (nadir hallarda təhlükəli olsa da) yan təsirləri olduğu sübut edilmişdir.
4. Homeopatik əlavələri və ya müalicə proqramlarını nəzərdən keçirin. Onlayn axtarış mühərriki ilə sadə bir axtarış sizə bir neçə saniyə ərzində tərli əllər üçün onlarla sözdə homeopatik və ya “təbii” vasitə təqdim edəcəkdir. Bu həllər ümumiyyətlə otlar, vitaminlər, həblər, əlavələr və ya yuxarıda sadalananların birləşməsi kimi mövcuddur. Onların effektivliyi çox vaxt böyük bir hay-küylə elan olunsa da, Yalnız çox az sayda homeopatik müalicənin həqiqi bir təsiri olduğu elmi cəhətdən sübut edilmişdir.
   • Üstəlik, homeopatik əlavələr üçün “normal” dərmanlar kimi eyni yüksək keyfiyyət standartlarından istifadə edilməsinə zəmanət verilmir. Homeopatik əlavələrin ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) kimi qurumlar tərəfindən tənzimlənməməsi. Bu səbəbdən həkimlərin çoxu homeopatik dərmanlara böyük investisiyalar etməməyi məsləhət görür.

Göstərişlər

• Stress tərləməyə səbəb ola bilər. Rahatlayın.
• Güclü qoxusu olan qidalar əllərinizin də pis qoxusuna səbəb ola bilər. Bu qoxu əllərinizdəki tərə köçürülür.