MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

İncə xəttləri, xüsusən də dərin qırışları tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, görünüşünü azalda bilərsiniz. Sağlam həyat tərzini qoruyaraq və təsirli qırış müalicəsi məhsullarından istifadə edərək, üzdəki dərin qırışların görünüşünü və əmələ gəlməsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Doğru dəriyə qulluq qaydalarını tətbiq edin

1. 

   Günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Günəş işığı qırışların 1 saylı səbəbidir. Ən azı 30 SPF olan geniş spektrli (UVA və UVB şüalarının qarşısını alan) günəşdən istifadə etməlisiniz. 50-dən yuxarı SPF ilə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyin.
   • Günəşli günlərdə belə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Qaralmış dəri günəşdən qorunmağınız demək deyil. Buna görə də istənilən hava şəraitində günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etmək vacibdir.
   • Günəşdən qoruyucu krem ​​taxmaq qırışların qarşısını almaqla yanaşı, dəri xərçəngi riskini də azaldır.
   • Ən azı 2 saatdan bir günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin.

2. 

   
   
   Üzünüzü yuyun hər gün. Həkimlər üzünüzü gündə 2 dəfə yuyulmasını tövsiyə edir və daha çox deyil. Üzünüzü çox yuymaq təbii yağların və nəmin dərisini soyacaq, qırışları dərinləşdirəcək və hətta yeni qırışların əmələ gəlməsinə səbəb olacaqdır.
   • Dəriniz yağlı olsa da, üzünüzü gündə 2 dəfədən çox yuyunmayın, çünki bu, dərinizi qıcıqlandıra və sızanaqların daha çox böyüməsinə səbəb ola bilər.
   • 40 yaşdan yuxarı insanlar hər gecə təmizləyici ilə üzlərini yuya, səhərlər sərin su ilə üzlərini yuya bilərlər.

3. 

   
   
   Üzünüzü yuduqdan sonra Tonerdən istifadə edin. Təmizlədikdən sonra Tonik tətbiq etmək dərinin pH səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edir və dərinin daha sağlam görünməsinə kömək edir. Dərini qurutmamaq üçün tərkibində spirt olan toniklərdən istifadə etməməyə diqqət edin.

4. 

   Qırışlarda ixtisaslaşmış yüksək keyfiyyətli nəmləndirici istifadə edin. Bir çox nəmləndiricidə qırışların qarşısını almaq və qarşısını almağa yönəlmiş maddələr var. Gündə iki dəfə nəmləndirici krem ​​tətbiq edin: təmizləndikdən sonra səhər və axşam bir dəfə.
   • Gecə və gündüz kremlərinin fərqli olduğuna dair az dəlil var. Lakin losyondakı bəzi maddələr günəş işığı ilə təsirsiz hala gətirilə bilər. Məsələn, retinolun tərkib hissəsi - olduqca təsirli bir qırışa qarşı vasitə - günəş işığı ilə qarşı-qarşıya qala bilər.

5. 

   
   
   Göz kremi istifadə edin. Göz ətrafındakı dəri üzün qalan hissəsindən fərqlidir. Göz ətrafındakı dəri daha incə, həssasdır, qırışlara meylli və batır. Beləliklə, üz nəmləndiricilərindən əlavə xüsusi bir göz kremi istifadə edin.
   • Kollagen, C vitamini, peptidlər və / və ya retinol ehtiva edən göz kremlərinə baxın.
   reklam

3-cü hissə 2: Doğru qırış müalicəsi məhsulunu seçmək

1. 

   Qırışları retinoidlərlə müalicə edin. Bəzi səhiyyə mütəxəssisləri retinoidlərin qırışları və qocalma əlamətlərini azaltmaq üçün ən yaxşı vasitə olduğuna inanırlar. Əvvəlcə retinoidlər dərinin qızartmasına və soyulmasına səbəb ola bilər, lakin soyma prosesi dayandıqdan sonra qırışlar tədricən azalacaq. Doktorunuzun təyin etdiyi retinoidlərlə kremlər ala bilərsiniz.
   • Bir çox dəriyə qulluq markasında retinol olan kremlər satılır - daha az qıcıqlandıran retinoid forması. Retinollu məhsullar resept olmadan ala bilərsiniz. Retinol kremləri müxtəlif keyfiyyətdədir, buna görə hansı məhsula baxacağınızı bilməlisiniz.
   • Retinolun effektivliyi işığa və havaya məruz qaldıqda azalacaq, buna görə hava keçirməyən və yüngül qoruyucu ambalajlı məhsullar almaq lazımdır. Tək dozalı yumşaq kapsulalarda, hava keçirməyən nozzle olan şəffaf olmayan şüşə butulkalarda və ya alüminium bankalarda məhsullar tapa bilərsiniz.

2. 

   İdebenon ehtiva edən dəriyə qulluq məhsullarından istifadə edin. Idebenone güclü bir antioksidandır. Son araşdırmalar göstərir ki, idebenone 6 həftə ərzində yerli olaraq istifadə edildikdə, qırışları% 29-a qədər azaltmaq qabiliyyətinə malikdir.

3. 

   Alfa-hidroksi turşusu olan dəriyə qulluq məhsullarından istifadə edin. Alfa-hidroksi turşusu retinoidlər kimi dərini qıcıqlandırmır, lakin o qədər də təsirli deyil. Bu dəriyə qulluq məhsulları qırışları yalnız qismən azaldır.

4. 

   Antioksidan ehtiva edən dəriyə qulluq məhsullarından istifadə edin. A vitamini, C vitamini, E vitamini və beta-karoten olan dəriyə qulluq məhsulları qırışların qismən yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

5. 

   Soyma maskasını sınayın. Həm reçeteli, həm də reseptsiz satılan bir çox növ soyma var. Diqqət yetirin ki, maska ​​nə qədər dərindirsə, dərini qıcıqlandırmaq ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Dəri aşındıran maskalar yara izləri və dəri rənginin dəyişməsinə də səbəb ola bilər.

6. 

   Glikolik turşu maskası incə bir məhsuldur və qırışların dərinliyini azaltmağa kömək edə bilər.
   • Salisilik turşusu və trikloroasetik turşusu olan maskalar qlikolik turşu maskalarından daha dərindən işləyir, buna görə qırışların daha yaxşı aradan qaldırılmasına kömək edir.

7. 

   Lazerlə üzlənməni düşünün. Lazerlər kollagen istehsalını stimullaşdıraraq dərini daha hamar göstərə bilər. Qırışlar xüsusilə dərindirsə və qırışları azaltmağın digər üsulları nəticə vermirsə, həkiminizdən bu üsul barədə soruşa bilərsiniz.

8. 

   Doktorunuza müraciət edin. Qırışları azaltmaq və ya aradan qaldırmaq mümkün olmayan hər şeyi sınamısınızsa, həkiminizə və ya dermatoloqunuza müraciət etməlisiniz.Doktorunuz dərmanlar, qırışları aradan qaldırmaq prosedurları və ya reçeteli kremlər kimi qırışların aradan qaldırılmasının düzgün üsulunu seçməyinizə kömək edə bilər. reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Həyat tərzi dəyişiklikləri

1. 

   Günəşdən çəkinin. Bir çox tədqiqat günəş işığının qırışların səbəbi olduğunu təyin etdi. Bir araşdırma, günəş işığına məruz qalmanın qırışları genetikdən daha çox təsir etdiyini aşkar etdi. Buna görə kölgədə qalmaq yaxşıdır.
   • Günəş altında olmalısınızsa, ən az 30 SPF ilə günəş eynəyi, şapka və günəşdən qoruyucu krem ​​ilə örtün.
   • Xüsusilə səhər saat 10-dan 15-ə qədər günəşə çıxmaqdan çəkinin, çünki bu, UB şüalarının ən sıx olduğu dövrdür.

2. 

   Siqaret çəkmək olmaz. Siqaret çəkirsinizsə, bu, tərk etməyi düşünməyin bir səbəbidir: bir çox araşdırma siqaret tüstüsünün dərinin qocalmasına səbəb olduğunu təsdiqləyir. Tütün tüstüsü kollagen və elastini parçalayan bir ferment buraxır - dərinin cavanlaşması üçün iki əsas maddə.

3. 

   Alkoqollu içkilərdən çəkinin. Həddindən artıq spirt istehlakı dərinin altındakı qan damarlarına zərər verə bilər. Yalnız bu deyil, həm də alkoqol qaraciyərə zərər verir və qırışlar yaradır.

4. 

   Kifayət qədər su için. Bədən susuz qaldıqda qırışlar daha dərin görünür. Kifayət qədər su ilə qidalandırmaq dərinin sağlam olmasına kömək edir. Nə qədər su içəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, bədən çəkinizi (kq ilə) 3-ə vurmaq olar. Bu (ml ilə) doldurulacaq suyun miqdarıdır.
   • Məsələn, 70 kq ağırlığında bir qadının gündə 2100 ml su içməsi lazımdır.
   • İdmanla məşğul olursunuz və ya isti bir iqlimdə yaşayırsınızsa (çox tərləyirsinizsə), su qəbulunu artırmalısınız.
   • Kifayət qədər maye qəbul edib-etmədiyinizi müəyyən etmək üçün sidik statusunuzdan asılı ola bilərsiniz. Parlaq sarı və ya güclü qoxulu sidik kifayət qədər su içmədiyinizə işarədir.

5. 

   İltihab əleyhinə və sağlam qidalar yeyin. Bəzi həkimlər iltihabın zəif dəri sağlamlığı (qırışlar daxil olmaqla) və xərçəng və ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərlə əlaqəli olduğuna inanırlar. Meyvə və tərəvəz, qoz-fındıq, tam taxıl və yağsız proteinlə zəngin bir pəhriz yeyin.
   • Çox miqdarda şəkər olan qidalardan, xüsusən də işlənmiş qidalardan çəkinin.

6. 

   Kifayət qədər antioksidan alın. E, C, A və B vitaminləri kimi antioksidanlar sağlam dəri üçün lazımdır. Bu vitaminlərdən kifayət qədər istifadə etməyinizi təmin etmək üçün hər gün 5-7 porsiya təzə meyvə və tərəvəz yeməlisiniz.
   • Sizin üçün bəzi təkliflər: pomidor, sitrus meyvələri, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və yerkökü.
   • C vitamini ilə zəngin qidalara əlavə olaraq qırışların görünüşünü azaltmaq üçün C vitamini də yerli olaraq istifadə edə bilərsiniz. C vitamininin ən təsirli aktual forması L-askorbin turşusudur. Bu tərkibli üz kremlərini tapa bilərsiniz.

7. 

   K vitamini kifayət qədər alın. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, K vitamini dərinin elastikliyini yaxşılaşdırır. Kələm, ispanaq (ispanaq) və brokoli kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yeyərək daha çox K vitamini əldə edə bilərsiniz.

8. 

   Kifayət qədər yatın. Yuxunuz çatmadıqda, bədəniniz dəri hüceyrələrini parçalayan kortizolun çoxunu əmələ gətirir. Əksinə, kifayət qədər yuxu aldığınız zaman bədən daha çox böyümə hormonu HGH istehsal edir və bu da dərini daha qalın və elastik göstərir.
   • Orta yaşlı bir insanın gecə 7-9 saat yuxuya ehtiyacı var. Yeniyetmələrin gecə 8,5-9,5 saat yuxuya ehtiyacı var.
   • Arxasında yatmağa çalışmalısan. Yan tərəfdə yatmaq yanaqlarda və çənələrdə qırışların əmələ gəlməsinə səbəb olur; hələ də üzü uzanaraq alnında qırışların əmələ gəlməsinə səbəb olacaqdır.

9. 

   Stresi azaldın. Kortizol dəri hüceyrələrini parçalayır və əsas stress hormonu olan qırışların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, fiziki stres üzündəki dərin qırışlara da səbəb ola bilər: ağız və aln ətrafında, qaşlar arasında qırışlar. Aşağıdakı kimi stresdən azad etmə üsullarını sınaya bilərsiniz.
   • Gündə bir neçə dəqiqə meditasiya edin. Kresloya dik oturun və ya ayaqlarınızı yerə qoyun. Gözlərinizi bağlayın və "Özümü çox dinc hiss edirəm" və ya "Qorxunuzu unutun, daha çox sevirəm" kimi müsbət bir şey haqqında düşünün. Dərin bir nəfəs almağı xatırlatmaq üçün qarnınıza bir əl qoyun.
   • Dərin nəfəs almağa çalışın. Dik oturun, gözlərinizi yumun və əllərinizi mədəyə qoyun. Yavaş-yavaş burnunuzdan nəfəs alın, eyni zamanda mədənizdə bir balon əsdiyini təsəvvür edin. Yavaş-yavaş ağzınızdan nəfəs alın və nəfəs aldığınız zaman hiss etdiyinizə diqqət yetirin.
   • Özünüzü əzizləyin. Stresi azaltmağa kömək etmək üçün bir neçə şam yandırıb bir neçə damla lavanta efir yağı ilə isti vanna otağında islada bilərsiniz. Yoxsa zehninizin rahatlaması üçün gəzib ətrafı seyr edə bilərsiniz; heyvanlar və ya sizi yaxşı hiss etdirən hər hansı bir şey haqqında qısa bir filmə baxın.
   reklam

Məsləhət

• Qırışları azaltmaq üçün makiyajdan istifadə edin: nəmləndirici; tonal krem ​​tətbiq etməzdən əvvəl silikon astarlar tətbiq edin; toz örtük əlavə edin; Nəhayət, makiyajı tamamlamaq üçün təbii məhsullardan istifadə etmək, göz layneri və tutqun pomada dodaq ətrafındakı qırışlara nüfuz etmir.
• Bir çox insan ipək və ya saten yastıq örtüklərinin qırışları azaltmağa və qarşısını almağa kömək edə biləcəyinə inanır. Ancaq bunu dəstəkləyən heç bir elmi dəlil yoxdur.
• Qırışların qarşısını almaq üçün yalnız bir şey edə bilərsinizsə, günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin.
• Kilo alma, daha gənc bir görünüş üçün qırışları doldurmağa və yumşaltmağa kömək edə bilər. Bu, xüsusilə 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün doğrudur. Bununla birlikdə, kilo vermək məcburiyyətində deyilsiniz, yalnız kilo verməyə çalışdığınız zaman düşünməlisiniz.

Xəbərdarlıq

• Günəşdən qoruyucu krem ​​seçərkən diqqətli olun, çünki bəzilərində zərərli maddələr var. Retinil palmitat, oksibenzon və sink oksid və titan dioksid kimi nanohissəciklər olan günəşdən qoruyucu kremlərdən çəkinin.
• Dəri üçün faydalı olsa da, günəşdən kənarda qalmaq D vitamininin udulmasını azalda bilər D vitamini güclü sümüklər üçün vacibdir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. D vitamininin yaxşı mənbəyinə balıq, balıq qaraciyəri yağı, yumurta sarısı, süd və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş dənli bitkilər daxildir. Alternativ olaraq D vitamini əlavə edə bilərsiniz.
• Bir çox veb sayt üzünüzdə limon suyu və C vitamini ilə zəngin meyvə suyu kimi ev vasitələrindən istifadə etməyi tapşırır. Bununla birlikdə, bu, dərini qurutacaq və günəşə daha həssas olacağından, daha çox zərərlidir.