MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Dişlərinizi fırçalayın
• Metod 3-dən 2: Dişlərinizi iplə təmizləyin
• Metod 3-dən 3: Dişlərinizi sağlam tutmaq üçün əlavə addımlar atın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Ağız təmizliyiniz gündəlik həyatınızın bir hissəsi olmalıdır. Dişlərinizə yaxşı qulluq etmək onların gözəl görünməsini təmin etməklə yanaşı, zəif baxımdan qaynaqlanan ağrılı problemlərdən də qaçınmaq olar. Dişlərinizə ən yaxşı baxmağı öyrənmək və gündəlik olaraq bu üsullardan istifadə etmək, dişlərinizi sağlam saxlamağa və daha yaxşı görünməyinizə kömək edə bilər.

Addımlamaq

Metod 3: Dişlərinizi fırçalayın

1. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın. Dişlərinizi çox və ya az fırçalamaq diş problemlərinə səbəb ola bilər. Dişlərinizlə problem yaşamamaq üçün gündə iki dəfə dişlərinizi təmizləmək ən yaxşısıdır. Dişlərinizi tez-tez fırçalamaq, onları təmiz və sağlam saxlamağa kömək edə bilər.
   • Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın.
   • İki dəqiqə dişlərinizi fırçalayın.
   • Səhər və gecə dişlərinizi fırçalamağa çalışmaq yaxşı bir fikir ola bilər.
   • Tükləri örtmək üçün kifayət qədər diş məcunundan istifadə edin.
   • Diş pastasını udmayın.
2. Fırçalayarkən mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan üsullardan istifadə edin. Stomatoloji təşkilatlar dişlərinizi təmiz və sağlam tutmaq üçün bir neçə üsul tövsiyə edirlər. Dişlərinizi mümkün qədər təsirli şəkildə təmizləmək üçün aşağıdakı addımlardan istifadə edərək dişlərinizi fırçalayın:
   • Bütün dişləri ucundan saqqızın kənarına qədər götürərək kiçik dairəvi hərəkətlərlə bütün dişləri fırçalayın.
   • Diş fırçanızı saqqızın kənarı boyunca 45 dərəcə bir açıda saxlayın. Diş fırçası həm diş ətinin kənarını həm də dişlərinizi fırçalamalıdır.
   • Dişlərinizin xarici tərəfini fırçalayın. Növbəti qrupa keçmədən əvvəl həmişə iki və ya üç dişli bir qrupa diqqət yetirin.
   • Sonra diş fırçanızı 45 dərəcə bir açıda tutaraq dişlərinizin içini fırçalayın. Yeni bir diş dəstinə keçmədən əvvəl hər dəfə yalnız iki və ya üç diş fırçalayın.
   • Diş fırçanızı şaquli tutaraq yuxarı və aşağı hərəkət etdirərək ön dişlərinizin içini fırçalayın.
3. Çox fırçalamayın. Yavaş və yumşaq bir tempdə dişlərinizi fırçalayın. Çox tez və ya çox fırçalamaq dişlərinizə zərər verə bilər və ağrıya səbəb ola bilər. Dişlərinizi düzgün təmizləmək üçün hərtərəfli bir iş görərkən tələsməyin.
   • Çox sərt fırçalama həssas dişlərə səbəb ola bilər və diş ətlərinin geri çəkilməsinə səbəb ola bilər.
   • Diş ətlərinizi və ya dişlərinizi təmizləməyin həssas olduğunu hiss edirsinizsə daha yumşaq bir diş fırçası istifadə etməyi düşünün.
   • Diş fırçanızın kılları fırçalayarkən sıxışdırılırsa, çox fırçalayırsınız.

Metod 3-dən 2: Dişlərinizi iplə təmizləyin

1. Hər gün dişlərinizi ipləməyi vərdişə çevirin. Gündə ən azı bir dəfə dişlərinizi ipləməyiniz və mütəmadi olaraq fırçalamağınız vacibdir. Diş ipi, müntəzəm fırçalamanın bəzən qurtara bilmədiyi diş daşlarından və lövhədən qurtulmanın əla yoludur.
2. Doğru miqdarda ipi əldə edin. Dişlərinizi düzgün bir şəkildə diş ipi ilə təmizləmək üçün doğru uzunluqda bir ip ipinə ehtiyacınız var. İpliyin düzgün uzunluğu əlinizlə çiyniniz arasındakı məsafədəki qədərdir. Bu iplik uzunluğuna sahib olduqda, uclarını orta barmaqlarınıza sarın.
   • İp parçası orta barmaqlarınıza bükdüyünüz üçün əlləriniz arasında olmalıdır.
3. Diş ipinə başlayın. Diş ipini orta barmaqlarınıza bükdükdən sonra dişlərinizi bununla diş iplərinə çəkməyə başlaya bilərsiniz. Dişlərinizi mümkün qədər təsirli bir şəkildə təmizləmək üçün bu ətraflı addımları izləyin:
   • İp parçasını dişlərinizin arasında sürüşdürün.
   • Ip hissəsini "c" hərfinin formasını alacaq şəkildə əyin.
   • Bütün lövhə və diş daşlarını təmizləmək üçün diş ipini dişin yuxarı və aşağı tərəfinə sürüşdürün.
   • C şəklini tərsinə bükün və diş ipini yenidən dişin yuxarı və aşağı tərəfinə sürüşdürün.
   • Bütün dişləriniz arasındakı boşluqları örtməyincə buna davam edin.
4. Sonra dişlərinizi fırçalayın və ağız yuyucusu ilə yuyun. Dişlərinizi iplədikdən sonra dişlərinizi fırçalamanız və sonda ağzınızı ağız yumaqla yaxalamağınız vacibdir. Bu, diş ipi zamanı boşalmış ola biləcək lövhə və diş daşlarının təmizlənməsinə kömək edə bilər.
   • Ağız boşluğunu təxminən otuz saniyə sürün və sonra tüpürün.
   • Ağız boşluğunu çox güclüdürsə su ilə seyreltə bilərsiniz.
   • Dişlərinizi yaxşı fırçalayın, bütün dişlərinizdən keçin və ən azı iki dəqiqə fırçalayın.

Metod 3-dən 3: Dişlərinizi sağlam tutmaq üçün əlavə addımlar atın

1. Diş həkiminizə gedin. Açıq bir diş probleminiz olmasa da diş həkimi ilə görüş təyin edin. Bu, dişlərinizi sağlam tutmaq və yeni problemlərin qarşısını almaq üçün əla bir yol ola bilər. Diş həkimi dişlərinizin sağlam olmasına kömək edəcək və evdə istifadə üçün məsləhətlər verə bilər.
   • Diş həkiminə mütəmadi olaraq baş çəkmək problemləri ciddiləşmədən əvvəl müəyyənləşdirə bilər.
   • Diş həkimi sizə dişlərin sağlamlığını necə yaxşılaşdırmağı izah edə biləcəkdir.
   • Diş probleminiz yoxdursa, ən azı iki ildə bir dəfə diş həkiminə müraciət edin. Yeni diş problemləri görsəniz dərhal diş həkiminə müraciət edin.
2. Mötərizələr almağı düşünün. Dişlərinizin görünüşü sizi qane etmirsə, diş telləri götürməyi düşünə bilərsiniz. Diş telləri dişləri düzəltmək üçün müəyyən müddətə gərginlik tətbiq edir. Kosmetik səbəblərdən əlavə, diş telləri çənədə ağrı və gərginliyi azaltmaq kimi diş problemlərinə də kömək edə bilər.
   • Hazırda üzəngin iki növü var, bunlar sabit və boş üzənlərdir.
   • Boş bir dəsmal ağızdan çıxarıla bilər, ancaq bu dəstəyi nə vaxt taxdığınızı izləməlisiniz və ondan ən çox fayda əldə etmək üçün taxmalısınız.
   • Ağzınızdan sabit bir möhürü özünüz çıxara bilməzsiniz və boş bir dəzgahda olduğu qədər diqqət tələb etmirsiniz.
3. Nə yeyib-içdiyinizə baxın. Bəzi qidalar və içkilər dişlərinizə zərər verə bilər. Dişlərinizi aşındırabilir, ləkə və ya başqa bir şəkildə zədələyə bilərlər. Bu qidalardan, içkilərdən və yemək vərdişlərindən imtina edərək dişlərinizin yaxşı və sağlam görünməsini təmin edə bilərsiniz.
   • Şəkər, soda, peçenye və konfet kimi qidalar uzun müddət təmasda qaldıqda dişlərinizə zərər verə bilər.
   • Qəlyanaltı tez-tez ağzınızı bakteriyaların yaşaması üçün daha cəlbedici bir mühitə çevirir. Bu bakteriyalar diş çürüməsinə və digər diş problemlərinə səbəb ola bilər.
   • Portağal suyu və pomidor kimi çox turşulu qidalar və içkilər dişlərinizdə mina yeyə bilər.
   • Tütün, soda, çay və qırmızı şərab zamanla dişlərinizi ləkə edə bilər.
4. Dişlərinizi ağartmaq üçün zolaqlar istifadə edin. Bu zolaqlar diş səthindəki ləkələri aradan qaldıraraq və ya dişin özündə olan ləkələrlə mübarizə apararaq ləkələri kimyəvi yolla həll edir. Evdə tətbiq edə biləcəyiniz hər iki üsul üçün də zolaqlar mövcuddur. Bunu diş həkiminizə də edə bilərsiniz.
   • Ağardıcı məhsullar tez-tez hidrogen peroksid ehtiva edir və dişlərinizin içindən və xaricindəki ləkələri təmizləyir.
   • Bu zolaqlar yalnız diş səthindəki ləkələri təmizləyir.
   • Bəzi insanlar ağardıcı məhsullar istifadə etdikdən sonra həssas diş və diş ətləri inkişaf etdirir. Bu ümumiyyətlə müvəqqəti bir yan təsirdir.

Göstərişlər

• Gündə iki dəfə dişlərinizi təxminən iki dəqiqə fırçalayın.
• Hər gün dişlərinizi diş iplərindən təmizlədiyinizə əmin olun.
• Nə yediyinə bax. Çürüklərin qarşısını almaq üçün şəkərli qidalardan çəkinin.
• Dişlərinizə qulluq etmək üçün ən yaxşı üsulları tapmaq üçün diş həkiminizi ziyarət edin.
• Siqaret çəkməyin və narkotik istifadə etməyin, çünki bu, dişlərinizə uzun müddət təsir edə bilər. Dişlərinizi ləkə edə bilərsiniz və diş çürüməsindən və digər diş problemlərindən əziyyət çəkə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Dişlərinizi çox sərt fırçalamayın, çünki bu minanı aşındıraraq diş ətlərinizin geri çəkilməsinə səbəb ola bilər.

Ehtiyaclar

• Diş fırçası
• Diş ipi
• Ağız boşluğu
• Diş həkimi ilə görüş