MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən: Beyni sakitləşdirmək
• Xəbərdarlıqlar

Aktiv və yaradıcı bir xəyal qurmaq əla bir hədiyyədir. Ancaq gecə həmişə o qədər də böyük deyil, xüsusən də sizi oyaq saxlayır. Ümidsiz olma! Bu məqalədə beyniniz həddindən artıq aktiv olduqda yuxuya getməyinizə kömək edəcək bir neçə yol göstəriləcək.

Addımlamaq

Metod 4-dən: Beyni sakitləşdirmək

1. Yatağınızı yalnız yatmaq üçün istifadə edin. Əgər xəyalınız dayanmaq istəmirsə, yataqda fırlanmağa davam etməyin. Bu, bədəninizi yatağınızın düşünmək və zehni olaraq oyaq olmaq üçün bir yer olduğuna inandıracaqdır. Bunun əvəzinə fərqli bir otağa keçin.

Xəbərdarlıqlar

• Özünüzü davamlı yuxu problemi ilə qarşılaşdırırsınızsa, həkimə müraciət edin.