MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Bir psixopatla əlaqəni dayandırın
• Metod 3-dən 2: İşdə və ya məktəbdə bir psixopatla mübarizə
• Metod 3-dən 3: Psikopatiya əlamətlərini tanıyın
• Göstərişlər

Bir psixopatla qarşılaşmaq dəhşətli ola bilər, ancaq qurban olmadığınızdan əmin olmağın yolları var. Psikopatiya, empati çatışmazlığı, uyğunsuzluq və dürtüsel davranışla xarakterizə olunan antisosyal bir şəxsiyyət pozuqluğu növüdür. Bir psixopatla təmasdan qaça bilmirsinizsə, sakit olmağa çalışın. Hücum etməyin, çünki qəzəblənmək onları sizin üzərinizdə bir gücə sahib olduqlarını hiss etdirir. Təhlükəli hiss edirsinizsə və insanlara qarşı emosional və ya fiziki cəhətdən istismar edə biləcək birinin əlamətlərini tanımağı öyrəndiyiniz təqdirdə kömək axtarın.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Bir psixopatla əlaqəni dayandırın

1. Dərhal təhlükə gözlədiyiniz təqdirdə təcili yardım xidmətlərinə müraciət edin. Əgər şəxs sizə, özlərinə və ya digər insanlara zərər verməklə hədələyibsə, dərhal kömək istəyin. Keçmişdə həqiqətən zorakılıq göstərməsələr də, təhdidlərinə ciddi yanaşın.
   • Antisosial şəxsiyyət pozuqluğu olan insanların hamısı fiziki cəhətdən şiddətlidir, lakin qəfil aqressiv və ehtiyatsız davranış bu vəziyyətlə əlaqələndirilmişdir.
   • İntihar etmək təhdidi duyğularınızı idarə etmək üçün bir taktika ola bilər. Həqiqətən özlərinə zərər vermə niyyəti və qabiliyyəti olduğunu düşünürsənsə, təcili yardım xidmətini axtar.
   • İntihar təhdidinin sizi idarə etmək üçün bir yol olduğuna şübhə edirsinizsə və ya əvvəllər dəfələrlə bunu etməklə hədələdilərsə, məhdudiyyətlərinizə əməl edin. Onların hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımadığınızı və sizə nəzarət etmələrinə icazə verməyəcəyinizi söyləyin.
2. Onların hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımadığınızı unutmayın. Psikopatlar manipulyasiya, yanıltma və günahı başqasına yükləməkdə mütəxəssislərdir. Vəziyyətinizin sadəlövh və ya asan bir hədəf olması ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Özünüzü günahlandırmaqdansa, sizinlə pis rəftar etdiklərini və davranışlarına görə məsuliyyət daşımadığınızı anlayın.
   • Unutmayın ki, psixopatlar ümumiyyətlə mehriban və cəlbedici görünürlər. Birdən xəbərdarlıq işarələrini görməyə başlamazdan əvvəl onlar bir neçə həftədir cazibədar ola bilər. Tutaq ki, bir neçə gün yoxa çıxdılar və harada olduqlarını soruşduğunuzda əsəbləşir, zorakılıqla hədələyirlər və bu sizin işiniz olmadığını deyirlər.
   • Bundan əlavə, tək olmadığını unutmayın. Psixopatik meylli biri başqalarının rifahını düşünmür və hər kəsə bir obyekt kimi davranır. Unutmayın, pis rəftar etdikləri ilk şəxs siz deyilsiniz.
3. Münasibətlərinizin sağlam olmadığından şübhələnirsinizsə, içgüdülərinizə etibar edin. Özünüzü o şəxsin yanında çox diqqətli olduğunuzu görsəniz, bağırsaq hissinizi dinləyin. Əgər o insanın yanında olmağın düşüncəsi səni narahat edirsə, onda ayrılmağın vaxtı gəldi.
   • Bu çətin ola bilər, çünki dost olduqda şirkətlərindən zövq alırsınız. Bununla birlikdə, yalnız onlar üçün bir şey etdiyiniz zaman səmimi olduqlarını düşünün. Tutaq ki, səni onları bir yerə aparmağınızı xahiş edirlər və siz imtina edirsiniz. Qəzəbləndikləri zaman yəqin ki, istədiklərini əldə etmək üçün cazibədar olurlar.
   • Unutmayın, birbaşa qorxu hiss edə bilməzsiniz. Bu insanın hər zaman sizi günahlandırdığını, davamlı yalan danışdığını, sizdən istifadə etdiyini, birdən aqressivləşdiyini və ya fiziki və ya zehni rifahınızla maraqlanmadığını hiss edirsinizsə, bağırsaq hissinizə etibar edin.
4. Öz sərhədlərinizi müəyyənləşdirməyi və müdafiə etməyi öyrənin. Psikopatlar sərhədləri keçmək və keçməklə, xüsusən bunlar bəlli olmadıqda bilinir. Münasibətləri aşağı saldıqca sərhədlərinizi təyin etməli və müdafiə etməlisiniz. Duyğularınızı qiymətləndirib biraz vaxt ayırın və bu sərhədləri manipulyasiya etməkdən və ya görməməzlikdən sizi qoruyacaq sərhədlər qoyun.
   • Məsələn, ətrafınız sizi manipulyasiya edən şəxsi xatırlatmaması üçün evinizi sıfırdan bəzəyə bilərsiniz. Bir neçə cüt terapiya seansını tamamlamadığınız müddətdə yeni bir şəxsin geri çəkilməyəcəyini və ya ortaq bir bank hesabı açılacağını bildirən bir limit təyin edə bilərsiniz.
   • Unutmayın, hər zaman yox deməyə haqqınız var. Heç kimə bir izahat borclu deyilsən və heç kim səni fikrini dəyişdirməyi məcbur etmir.
   • Gələcəkdə sizi fiziki, emosional və maddi cəhətdən qoruyacaq sərhədlər qoyun.
5. Münasibətə son verdikdə, bütün əlaqələri kəsin. Psixopatla mübarizə üçün ən yaxşı yol, özünüzü onlardan və onlarla əlaqəli bütün vəziyyətlərdən tamamilə ayırmaqdır. Ayrılın və sonra onlarla ünsiyyət qurmağı dayandırın. Bu sərt səslənə bilər, ancaq münasibətlərinizə son qoymaq duyğu və fiziki rifahınız üçün ən yaxşı qərardır.
   • Sosial media profillərini yoxlamayın, zəng etmək və ya mesaj yazmaq istəməsinə qarşı durmayın və qərarınızı şübhə altına almayın. Əgər bu insan sizi emosional, şifahi və ya maddi cəhətdən istismar edibsə, deməli sizin həyatınızda yerləri yoxdur.
   • Ayrılmaq asan deyil, amma möhkəm qalın və günahkarlığın sizi yeməsinə icazə verməyin. Ehtiyac duyduqları zaman onları aşağı salmadığınızı dərk edin; yalnız özünüzü qoruyursunuz.
   • Unutmayın ki, onların terapevti və ya psixoloqu deyilsiniz və onları dəyişməyə məcbur edə bilməzsiniz. Antisosial şəxsiyyət pozuqluğu olan bir insan, professional yardımla dəyişməyəcək, ancaq bu vəziyyətdə olan insanların çoxu hər cür müalicədən imtina edirlər.
6. Potensial olaraq şiddətə çevrilə biləcəyini düşünürsənsə, bir təhlükəsizlik planı hazırla. Münasibətlərin sona çatmasının şiddətə səbəb ola biləcəyindən narahat olursunuzsa, telefon və ya e-poçt vasitəsilə pozulmağı düşünün. Əgər həmin şəxslə yaşayırsınızsa, etibar etdiyiniz dostlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən bu vəziyyətdən necə təhlükəsiz çıxacağınızı soruşun.
   • Vacib telefon nömrəsini əzbərləyin və mümkünsə daxil ola bilmədikləri ikinci bir telefon nömrəsini alın. Gedməzdən əvvəl bütün vacib sənədləri toplamalı və təhlükəsiz bir şəkildə edə bilsəniz, pul köçürməlisiniz və maaşınızı yeni bir bank hesabına yatırmalısınız.
   • Avtomobil açarlarınızın surətini çıxarın və təhlükəsiz yerdə saxlayın.
   • Bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə qala biləcəyinizə əmin olun. Yaxınlıqda etibar etdiyiniz dostlarınız və ya ailə üzvləriniz yoxdursa, ailə zorakılığı qurbanlarının sığınacağında qala bilərsiniz.
7. Təhlükəsizliyiniz barədə düşünürsünüzsə, məhdudlaşdırma əmri verin. Yerli məhkəmənizə gedin və məmura təcili yardım üçün əlaqə sifariş forması istədiyinizi söyləyin. Formanı necə dolduracağınıza dair təlimat istəyin. Əvvəlcədən zəng etmək və ya əvvəlcədən görüş təyin etmək lazım olduqda veb saytı yoxlayın.
   • Etibar etdiyiniz bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən mənəvi dəstək üçün sizə qoşulmasını istəyin.
   • Bu formanı imzalamaq üçün bir vəkilə ehtiyacınız yoxdur və heç bir ödəniş ödəməlisiniz.
   • Şəxsin iş və ev ünvanlarına sahib olduğunuzdan əmin olun və lazım olan bütün dəlilləri gətirin. Xəstəxana xərclərini, fotolarını və polis hesabatlarını düşünün.
8. Ətrafınızdakı dəstəyin imkanlarından istifadə edin. Birisi ilə münasibətləri pozmaq özü-özlüyündə çətindir, amma sağlam olmayan münasibətlərdən çıxmaq çətindir. Ailəniz və dostlarınız bu işdə sizə kömək edə bilər, buna görə hisslərinizi onlarla bölüşün və birlikdə yaxşı vaxt keçirin. Psikopatlar hədəflərini təcrid etməyə çalışırlar, ancaq yaxınlarınız obyektiv qalmağınıza və bu vəziyyətdən çıxmağın doğru seçim olduğunu təsdiqləməyinizə kömək edə bilər.
   • Həm də emosional və ya fiziki təcavüz qurbanlarına kömək etməyə yönəlmiş dəstək qruplarını axtara bilərsiniz.

Metod 3-dən 2: İşdə və ya məktəbdə bir psixopatla mübarizə

1. Onların üzr və izahlarına aldanmayın. Psixopatlar istədiklərini almaq və günahlandırılmamaq üçün yalan danışır, manipulyasiya edir və heç bir günah olmadan hekayələr uydururlar. Bu adamın dediklərinə heç vaxt inanmayın.
   • Bu şəxsin sizə niyə bir hekayə danışdığını, dedi-qodu etdiyini və ya izah verdiyini düşünün. Mümkünsə hekayələrini iki dəfə yoxlayın. Dediklərinin doğru olduğunu yoxlamaq üçün bir dostunuza və ya həmkarınıza müraciət edin və ya sürətli bir onlayn araşdırma edin. Buna nəzarət edə bilmirsinizsə, bağırsaq hissinizə etibar edin.
   • Tutaq ki, sizə bir həmkarınızın arxanızdan bir şey söylədiyini söylədilər. Özünüzə sual verin: "Onların motivasiyası nədir, bununla nəyə nail olurlar və bu məlumat doğrudurmu? Mənim üçün ən yaxşısını istəyirlər, yoxsa lazımsız bir münaqişə yaratmağa çalışırlar? "
2. Sizə yaltaqlanmağa çalışdıqlarında şübhələnin. Bütün tərifləri, xüsusən də şişirdilmişləri bir duz dənəsi ilə götürün. Psikopatiyanın əsas xüsusiyyətlərinə güclü ünsiyyət bacarıqları, cazibədarlıq və ağıl daxildir. Ümumiyyətlə gündəlik həyatda xoş olmaq istədiklərini əldə etmək üçün yalnız bir yoldur.
   • Cazibə və yaltaqlığı görmək üçün əlinizdən gələni edin. Bir şey görmək üçün xarizmalarından istifadə etmədikləri zaman necə olduqlarını düşünün. Özünüzdən soruşun: "Mənə yaltaqlanmaq cəhdlərini izah edən nə təklif etməliyəm?"
   • Məsələn, əvvəlcə sizi təriflə yağıb sonra pul və ya bir lütf istəsələr, özünüzü tanımağınıza icazə verməyin. "Bağışlayın, dostlara, qohumlara və ya həmkarlara pul borc verməyimə mane olan şəxsi qaydam var" deyin və ya "Bağışlayın, çox məşğulam və bunu sizin üçün bu anda edə bilmərəm" deyin.
3. Güclü sınaqlarla məşğul olmayın. Sizi qorxutmağa və ya təhdid etməyə çalışsalar, qarşıdurma istəmədiyinizə aydınlıq gətirin. Psikopatlar, başqalarına qarşı psixoloji və fiziki gücün mütəxəssisləridir və bu gücü idarə etmək üçün cazibə, təhdid, manipulyasiya və şiddətdən istifadə edirlər. Əgər onlarla danışmağa çalışsanız və sizə toxunduqlarını hiss etmələri vəziyyəti gərginləşdirə bilər.
   • Təhlükədə olduğunuzu düşünürsünüzsə, məktəbdə olarkən bir müəllim və ya məsləhətçi ilə danışın. İşlə əlaqəli məsələlər üçün insan resursları şöbəsinə və ya şirkətinizdə yoxsa nəzarətçiyə müraciət etməlisiniz.
   • Bir müəllim olaraq, təkəbbürlü bir tələbə ilə qarşılaşmalı olsanız, onların məktəb qaydalarını aşmaq cəhdlərinə cavab verməyin. Qaydaların onlara da şamil olunduğunu aydınlaşdırın, nəticələri barədə məlumat verin və açıq pozuntular halında katiblikdən dəstək istəyin.
4. Onlarla sakit və səbrlə davranmağa çalışın. Bir psixopatla qarşılaşmaq qaçılmazdırsa, sərinləmək üçün mümkün olan hər şeyi edin. Hirsli olduğunuzu göstərmək onlara nəzarət altında olduqlarını hiss etdirəcəkdir. Bunun əvəzinə hörmətlə danışmağa çalışın və nə qədər çirkin davransalar da, məyusluqlarınızı nəzarətdə saxlayın.
   • Məsələn, səhv bir iş görmüşlərsə və günahı sizin üzərinizə atmağa çalışsalar, “Yalan danışırsınız! Bunu etdin! "
   • Bunun əvəzinə sakitcə söyləyin: "Bunu belə düşündüyünüzü başa düşürəm. '' Bir rəhbər və ya müəllim kimi səlahiyyətli biri iştirak edirsə, ağıllı danışmağa davam edin və günahkar olmadığınızı göstərən dəlillər əlavə edin.
5. Vəziyyətiniz dözülməzsə, səlahiyyətli birisi ilə danışın. Bu şəxslə işləmək və ya ünsiyyət qurmaq bir seçim deyilsə, başqa bir şöbəyə köçürüləcəyinizə baxın. Mümkünsə, yeni bir iş tapın. Məktəbdəki vəziyyət dözülməz hala gəlirsə, bir müəllimin, məktəbdəki məsləhətçinin və ya etibar etdiyiniz bir yetkinin köməyinə müraciət edin.
   • Ən yaxşı seçiminiz sizə problem yaradan insandan çəkinmək ola bilər, amma bu həmişə mümkün deyil. İşiniz üçün bu şəxslə yaxından işləməlisiniz və ya işdə və ya məktəbdə sizə gələ bilərlər.
   • Səlahiyyətli birinin köməyinə müraciət etmək və ya yeni bir iş və ya məktəb tapmaq kəskin ola bilər, ancaq şifahi, emosional və ya fiziki istismara məruz qalsanız bu tədbirlər lazımdır.

Metod 3-dən 3: Psikopatiya əlamətlərini tanıyın

1. Bu şəxsin qaydalara hörmət edib-etmədiyini düşünün. Antisosial şəxsiyyət pozğunluğunun vacib bir meyarı, qaydalara, qanunlara və sosial normalara ümumi saymamaqdır. Psikopatlar bir qayda və ya qanun anlayışını başa düşürlər, lakin cəmiyyətin yaxşı və ya pis hesab etdiyi şeylərə tabe olduqlarına inanmırlar.
   • Unutmayın, konfet oğurlayan və ya qırmızı işıqda sürən birisi avtomatik olaraq psixopat deyil. Bir qaydanı pozmaqla günahkar hiss etmədən qaydalara və normalara qarşı davamlı, açıqca sayğısızlıq göstərmək arasında bir fərq var.
2. Həddindən artıq təkəbbür və ya üstünlük hisslərinə baxın. Qanunlara və sosial normalara etinasızlıq həddindən artıq bir hüquq hissinə əsaslanır. Antisosial şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlar cəmiyyətin qaydalarından üstün olduqlarına inanırlar və istədiklərini verən hər hansı bir hərəkətə necə haqq qazandıracaqlarını bilirlər. Qanunu pozanda və ya başqalarını idarə etdikdə günahkar hiss etmirlər.
3. Dürtüsel, məsuliyyətsiz davranışa baxın. Qaydalara tabe olmamaq lazım olduğuna inanan antisosial şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlar düşüncəsiz və təhlükəli davranışlara meyllidirlər. Narkotik və alkoqoldan sui-istifadə hallarına rast gəlinir. Bir psixopat bir qərar haqqında daha az düşünəcək və "İstədiyim üçün etdim" kimi bir cavabı tez bir zamanda verə bilər.
   • Unutmayın, vəhşi bir gecə və ya əyləncəli bir gəzinti kimisə psixopat etməz. Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu, davranış nümunələrinin kompleks bir qrupudur. Yalnız anormal psixologiyada təhsil almış və psixopatologiyada təcrübəli psixi sağlamlıq mütəxəssisləri dəqiq diaqnoz qoya bilərlər.
4. Qaz işığı və emosional manipulyasiya əlamətlərinə diqqət yetirin. Gaslightingdə bir dostunuz və ya romantik bir tərəfdaşınız tərəfindən düşüncələrinizin və inanclarınızın səhv olduğuna əmin olursunuz. İşarələrə özünə şübhə, daimi üzr istəməyin, həmişə günahı öz üzərinizə götürməyin və dostunuza və ya ortağınıza davamlı bəhanələr gətirmək daxildir.
   • Bir şeyin səhv olduğunu hiss edən bir bağırsaq hissi yarada bilər və ya gerçəklik əlini itirdiyini düşünürsən. Qaz işığının və ya emosional manipulyasiyanın qurbanı olduğunuzu düşünürsünüzsə, obyektiv olaraq yenidən düşünə bilmək üçün etibar etdiyiniz birinə və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
   • Psikopatlar, istədiklərini əldə etmək və digər insanlar üzərində nəzarəti qorumaq üçün duyğuları idarə edirlər. Bunu yaxşı hiss etmələrinə və ya özlərini qurban kimi göstərmələrinə səbəb olduqları üçün edirlər.
5. Riskli vəziyyətlərdən ehtiyatlı olun. Riskli vəziyyətlərə potensial hədəfin tək qaldığı və ya əyləncə və yoldaşlıq axtaran vəziyyətlər daxildir. Buna misal olaraq xaricdəki hava limanını, subay barı və ya tanışlıq veb saytını və ya tətbiqini göstərmək olar.
   • Nəzarətdə olmaq hər bir sosial şəraitdə paranoyak olmalı olduğunuz demək deyil. Bunun əvəzinə göstərişlərə diqqət yetirin və bağırsaq hissi ilə dinləyin. Biri sizi pis hiss edirsə, vəziyyətdən çıxın və təhlükəsiz və işıqlı bir ictimai sahəyə gedin.
   • Birinizlə görüşə getmədən əvvəl bir dostunuza hara getdiyinizi bildirin. Şəxsi məlumatınızı tanımadığınız şəxslərə açıqlamayın və borc götürməyin və dəyərli hesab etdiyiniz şeylərə giriş imkanı verməyin.
   • Münasibət irəlilədikcə, 1 yalanı, pozulmuş vədi və ya məsuliyyətə məhəl qoyulmamasını potensial bir anlaşılmazlıq kimi şərh edin. Səhv 2-dən şübhələnin və səhv 3 ilə əlaqəni kəsin.
6. Psixopatiyanın bir şərt olduğunu və mənəvi bir qınama olmadığını anlayın. Birinin antisosial şəxsiyyət pozğunluğu varsa, davranışı qəbuledilməz ola bilər və onlarla davranmaq dözülməz ola bilər. Bununla birlikdə, antisosial şəxsiyyət pozuqluğu və ya psixopatologiyası olan insanlar "bədxassəli" və ya "pis" deyillər. Bunlar zehni xəstəlikləri təsvir edən psixoloji terminlərdir.
   • Psixoloji terminlərlə əxlaqi mühakimələri ayırmaq vacib olsa da, sizə pis münasibət göstərən və ya istismara məruz qalan hər kəslə əlaqəyə girməyə ehtiyacınız olmadığını unutmayın.
   • Ruhi xəstəlik mütləq birinin davranışı üçün bir bəhanə deyil. Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan insanların hərəkətləri üzərində nəzarət dərəcəsi, mürəkkəb və mübahisəli bir mövzudur. Yenə də kiminsə sizə qarşı pis münasibət göstərməsinə dözmək lazım deyil.

Göstərişlər

• Ciddi bir ruhi xəstəliyi olan bir dostunuz və ya qohumunuzla münasibət qurmaq asan deyil. Terapevt xəstəliklərini anlamağa və potensial təhlükəli vəziyyətlərdən qaçınmaq üçün strategiyalar təqdim etməyə kömək edə bilər.
• Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan hər kəs şiddətli davranmaz. Bununla birlikdə, aqressiv patlamalar və ehtiyatsız davranışlar bu vəziyyətin əlamətidir, bu səbəbdən şiddət ilə təhdid edilməli və şifahi və ya emosional istismara çox ciddi yanaşmalısınız.
• Sosial əleyhinə şəxsiyyət pozğunluğu əhalinin% 3-ə qədərini əhatə edir və sosial və iqtisadi sərhədlərlə bağlı deyildir. Psikopatlar, sosyopatlardan fərqli olaraq daha yaxşı fəaliyyət göstərməyə və şiddətli və ya qeyri-sabit partlayışlara daha az meylli olurlar.