Ehtirasla yaşayın

Videonuz: Qadınlar cinsi əlaqə zamanı niyə səs çıxarır?

MəZmun

Addımlamaq
4-dən 1-ci hissə: ehtirasınızı tanımaq
4-cü hissə 2: ehtiraslarınız üçün yer yaratmaq
4-dən 3-cü hissə: Günlə yaşayın
4-dən 4-cü hissə: Yolda qalmaq
Ehtiyaclar

Ehtirasla yaşamaq əsl nəfsiniz kimi yaşamaq deməkdir. Sizi ən xoşbəxt edən, ən qürurlu və coşğulu edən və razı qalmağı bacaran şeyləri edirsiniz. Ehtiraslarınız şəxsiyyətinizin və hörmətinizin böyük bir hissəsidir. Fiziki və əqli cəhətdən aktiv olan insanlar özlərinə şübhə etmələrini yavaşlatanlara nisbətən daha sağlam, xoşbəxt və daha uzun yaşayırlar. İlhamınızı axtararaq və cəsarətlə davam etdirərək ehtirasla yaşamağa başlayın.

Addımlamaq

4-dən 1-ci hissə: ehtirasınızı tanımaq

Ehtiraslı bir gündəlik yazmağa başlayın. Həvəsli olduğunuz şeyi kəşf etmək bir çox özünüdərk və introspektiv tələb edir. Əksər insanlar üçün bu proses mövcud həyatını və keçmişdəki həyatını qiymətləndirməklə başlayır.
- Bu jurnaldan istifadə edərək siyahılar hazırlayın, fikirlərinizi sərbəst yazaraq işləyin, gələcək üçün planlar qurun və bu yolda əldə etdiyiniz şeyləri qeyd edin. Düşüncələrinizi təşkil etmək gələcək fəaliyyətlərinizi məmnunluğa yönəltmək üçün böyük köməkdir.
- Həmişə özünüzlə götürün və xoşbəxt və məmnun hiss etdiyiniz bütün vaxtları yazın. Nə etdiyinizi və sizi xoşbəxt edən müəyyən bir məqamla bağlı nə olduğunu yazın. Qeydlərinizi gündəlik saxlamaq, ehtirasınızın nə olduğuna əmin deyilsinizsə, sizin üçün ən vacib olanı aydınlaşdırmağa kömək edə bilər.
Ehtiraslarınızın nə olduğunu müəyyənləşdirin. Ehtiraslarınızın nə olduğundan əmin deyilsinizsə, özünüzə səhv suallar verə bilərsiniz. Niyə hələ ehtirasınızı tapmadığınızı soruşmaqdansa, onu tapmaq üçün indi və gələcəkdə nələr edə biləcəyinizə diqqət yetirin.
- Hal-hazırda nəyə ehtiraslı olduğunuzu bilsəniz də, ehtiraslarınız təcrübə və şəxsi inkişaf sayəsində dəyişə bilər. Bu suallara cavab vermək sizi hələ düşünmədiyiniz yeni bir ehtirasa yönəldə bilər.
- Etdiyiniz işi və maraqlandığınız şeydən ayırın. Hobbi və ehtiraslar mütləq eyni deyil və hobbinizi öz işinizə çevirmək sizi yerinə yetirdiklərini hiss edən şey olmaq məcburiyyətində deyil. Hobbinizdən gərgin bir günə bir fasilə kimi istifadə edə bilərsiniz, ancaq ilham gecə düşünməyinizə mane olmasa, bu barədə düşünməyə davam etməlisinizsə, bu sizin həyat məqsədiniz deyil.
Özünüzü vicdanla araşdırın. İndi kim olduğunuzu və gələcəkdə kim olmaq istədiyinizi düşünün. Sürülmüş insanlar, onları tamamlayan şeyləri tapmaq və geriyə çəkilmədən həqiqi mənliklərinə qovuşmaq üçün sıx bir istəyə sahibdirlər. Başlamaq üçün aşağıdakı sualları cavablandırın:
- Vaxtın keçdiyini anlamadan saatlarla nə edə bilərsiniz?
- Uşaqlıqda ən çox sevdiyiniz fəaliyyət nə idi?
- Hansı uğurunuza görə fəxr edirsiniz?
- Onsuz yaşaya bilməyəcəyiniz bir şey nədir?
- Bacarıq və güclü tərəflərinizi sadalayın. Dostlarınızdan və ailənizdən sizin üçün də bir neçəsini göstərmələrini istəyin. Özünüzü düşünmədiyiniz bir şey haqqında düşünürlər.
Əsas dəyərlərinizi müəyyənləşdirin. Söz mövzusu olduğunda, etdiyiniz ən vacib şeylər nələrdir? Ehtiras siyahınızın əsas dəyərlərinizə uyğun olduğundan əmin olun. Əks halda, sizi həqiqətən həyəcanlandıran şeyi yenidən düşünməyə məcbur ola bilərsiniz.
İdeal gələcəyiniz üçün bir plan çəkin. Heç bir məhdudiyyətiniz olmadığını düşünün və bu məqsədlərə çatmaq üçün ağlınıza gələn qorxuları görməyin.
- Bir uşaq kimi yetkin həyatınızı necə təsəvvür etdiyinizi özünüzdən soruşmağa başlayın. O zaman gələcəklə bağlı xəyallarınız nə idi? İndi olduğunuz yerə və ya olmaq istədiyinizə uyğun gəlirlər?
- Konkret olun ki, bu gələcəyi özünüzə xəyal edə biləsiniz. Hədəfə nail ola biləcəyinizə inanmaq, ona çatmağın ən vacib tərəflərindən biridir. Henry Ford bir dəfə "Sən edə biləcəyini və ya edə bilməyəcəyini düşünsən, yəqin ki haqlısan" dedi.
Missiya bəyanatı və fəaliyyət planı yaradın. Sözlərinizin həqiqətən inandığınızı və özünüz üçün istədiklərinizi əks etdirdiyinə əmin olmaq üçün vaxt ayırın. Nisbətən tez bir zamanda nail ola biləcəyiniz hədəflər qoyun. Bunu etdikdən sonra həqiqi ehtirasınızı təmsil edib etməyəcəyini biləcəksiniz.

4-cü hissə 2: ehtiraslarınız üçün yer yaratmaq

Yaşayış xərclərinizi sadələşdirin. Çox vaxt xoşunuza gələni etmək daha az gəlir əldə etmək deməkdir. Sizə kömək etməyən şeylərə pul xərcləməyinizi dayandırdığınızdan əmin olaraq xərclərinizi asanlaşdırın.
- Yalnız xəyalınızı izləmək üçün işdən çıxmaq lazım deyil, ən azı əvvəlində tam ehtirasınızla işləyərək nə qədər qazana biləcəyinizə dair realist olun və yaşamaq üçün bu məbləğə öyrəşin.
Evinizi və ofisinizi (və ya digər iş yerinizi) təşkil edin. Artıq ehtiyacınız olmayan və istifadə etmədiyiniz əşyalardan qurtulun. Çox "şey" zehni olaraq ağır ola bilər. Fiziki yaşayış sahənizi açmaq, müsbət şeylərin həyatınıza girməsi üçün yer təklif edir.
Zaman idarə etmə bacarıqlarınız üzərində işləyin. Şeylərdən qurtarmaqla həyatınızı rahatlaşdıra bildiyiniz kimi, lazımsız vaxt itkisindən qaçınmaq, etmək istədiyiniz şeylər üçün daha çox vaxt ayıra bilər.
- Əlbətdə ki, bu, etmək istəmədiyiniz bütün işləri tərk edə biləcəyiniz anlamına gəlmir. Bu, vaxtınızı təxirə salmamaq və günün sonunda narazı qalmamaq üçün etməyiniz lazım olan işləri planlaşdırma deməkdir.
- Diqqətinizi qorumaq üçün işlər siyahıları hazırlamağa başlayın. Ən uzun müddət düşündüyün və əvvəlcə ən az hiss etdiyin şeyləri et. Onları ağlınızdan çıxararaq, sizin üçün ən vacib olan şeylərə daha çox diqqət yaratacaqsınız.
- Həqiqətən bir şey etmək istəmədiyiniz zaman yox deyərək başlayın. Bir şey etmək sizi bir şəkildə qane etmədikcə, yalnız öz maraqlarınızı həyata keçirməyə sərf edə biləcəyiniz enerjini sizdən alır.
- Lüğətinizdən “olmalıdır” sözünü çıxarın. "Mən" etməlisən "bunu etməliyəm" deyərək qorxunc hesab edə biləcəyiniz, amma riskə dəyər olan şeyləri sınamağınıza mane olur.

4-dən 3-cü hissə: Günlə yaşayın

Qorxunuzu buraxın. Bir şey edə bilməyəcəyiniz barədə narahat olmağı dayandırın, sadəcə başlayın. Ölümcül xəstələrin ən çox peşman olduqları şey, palliativ tibb bacısının qeyd etdiyi kimi, başqalarının ümidlərini görməməzlikdən gəlmək və özləriylə yaşamaq üçün cəsarətli deyil.
- Narahat olmaqdan çox maraqlanmağa diqqət yetirin. Həyatın səni hara aparacağını həmişə bilmirsən.
- Hədəflərinizə çatmaq üçün gözləntilərinizi silin. Səyahətin özü sizi məmnun edən bir şey kəşf etməyin vacib bir hissəsidir.
Hər həftə yeni bir şey etməyə çalışın. Böyük və ya kiçik, yeni şeylər sınamağa davam et. Çox insan boş vaxtlarında ehtiraslarını, maraqlandığı işləri görərək tapır və bəzən daha tez-tez etmək istədikləri başqa bir şeyi kəşf edir.
- Ən azı ayda bir dəfə baxışlarınızı genişləndirmək üçün əvvəllər etmədiyiniz əhəmiyyətli bir şey edin.
- Tətilə əvvəllər heç olmadığınız bir yerə gedin.
- Fərqli bir mətbəxdən reseptlər sınayın.
- İstədiyinizi yoxlamaq üçün yeni bir hobbinizə başlayın.
Bacardığın hər şeyi öyrənin. Sizi maraqlandıran karyeralara baxın. Mümkün qədər bu barədə oxuyun. Həyatını ehtirasla yaşayan və ya yaşamış insanların həyatını öyrənin.
- Bu sahədə şəxsən və ya onlayn olaraq bir kurs keçin.
- İşlərinin həqiqətən necə göründüyünü və oraya necə getdiklərini öyrənmək üçün mütəxəssislərlə görüşün. Xüsusi dərəcə və ya illərlə təhsil tələb olunurdu?
- Bacardığınız qədər səhv edin. Bundan öyrənirsən.
Planınıza əməl edin! Ehtirasınızı inkişaf etdirərkən bir fəaliyyət planı hazırlamısınız. Bu plana davamlı əməl etdiyinizə əmin olun.
- Planınızın qısa müddət ərzində əldə edilə bilən bir sıra kiçik hədəflərdən ibarət olub olmadığını yoxlayın.
- Tərəqqi və nailiyyətlərinizi bir jurnalda izləyin.
- Hər addımın necə getdiyini, nəyi öyrəndiniz və gələcək fəaliyyətlərinizdə nəyi dəyişdirməli olduğunuzu yazın.
- Lazım gələrsə planınızı yeni məlumatlarla yeniləyin.
Həyatınızın ən az məmnun olduğunuz hissəsini dəyişdirin. Hal-hazırda həyatınızı ən çox incidən nədir? Yaşadığınız yer sizin işinizdir, şəxsi münasibətlərinizdir? Həyata ilhamsız baxışınızın əsas səbəbini ayırın ki, effektiv öhdəsindən gələ biləsiniz.
- Bu vəziyyətdən niyə bədbəxt olduğunuz barədə konkret danışın. Bu şeylərdən məmnun olduğunuz bir vaxt varmı? Əgər belədirsə, onda bu seçimləri ilk növbədə niyə etdiyinizi unutmuş ola bilərsiniz.
- Ən böyük problem, ecazkarların və yenilərin yox olmasıdırsa, həyatınızın çox hissəsini atmaq əvəzinə əvvəllər olmayan yeni və maraqlı bir şey axtarın.
Özünüzü dəstəkləyən və ilham verən insanlarla əhatə edin. Sevdiyiniz insanlarla əlaqə saxlayın. Sizin üçün ən vacib insanlar üçün vaxtın bitməsindən çox narahat olmayın.
- Sizi dəstəkləmək üçün 3 və ya 4 nəfər seçin. Bəlkə də müəyyən bir sahənin mütəxəssisi, yaxşı dostu, oxşar maraqları olan başqaları və əlbəttə ki!
- Yalnız başqalarının sizin üçün nələr edə biləcəyini düşünməyin; bir şeyi necə geri qaytara biləcəyinizi də düşünün. Mənlik hörmətimizin bir hissəsi başqaları üçün bir şey edə bilmək hissindən irəli gəlir.

4-dən 4-cü hissə: Yolda qalmaq

Mütəmadi olaraq gündəlik yoxlayın. Tərəqqi və hədəflərinizə doğru işləməyə sərf etdiyiniz vaxtı qiymətləndirin. Hədəflərinizin dəyişdirilməsinə ehtiyac olmadığından və ehtirasınızın hələ də sizin ehtirasınız olduğundan əmin olun.
Səbirli olun. Özünüzə inanmağa davam edin, xüsusən də sıxıldığınızı hiss edirsinizsə və ya hamısı sizin üçün çoxdursa. Hər səhər həqiqətən nəyi sevindirdiyini və yataqdan qalxmaq istədiyinizi öyrənmək üçün bir az sınaq və səhv tələb oluna bilər. Səbirli olun və baxmağa davam edin.
Hər gün minnətdarlığınızı bildirin. Mənfi düşüncələri müsbət hərəkətlərə çevirin. Neqativlik sizi sıxılmış vəziyyətə gətirir. Daha doğrusu, səhər oyandığınızda və gecə yatmazdan əvvəl minnətdar olduğunuz şeylərə diqqət yetirin.
- Günlüklərinizə siyahılar yazın və enerjinizi müsbət düşüncələrə yönəltmək istəyirsinizsə nəzərdən keçirin.
Uğurunuzu görün. İndiki dövrü qiymətləndirməklə yanaşı, gələcəkdə özünüzü uğurlu təsəvvür etməlisiniz. Məqsədlərinizə çatdığınızı və o dövrdə həyatınızın necə olacağını düşünün.
- Fikrinizi sakitləşdirmək üçün düşünməyə çalışın. Bir yerdə otur və nəfəs almağa bax. Ətraf səs-küyünə qulaq asın. Gələcəkdə hədəflərinizə çatarkən özünüzü xəyal edin.
Başqalarını həvəsinizlə ilhamlandırın. Ehtiraslarınızı yaşamaqla xoşbəxtlik tapa bildiyiniz üçün başqalarına da buna kömək edə bilərsiniz.