MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Bir mövqe tutmaq
• 3-cü hissə 2: Topu nişan alma
• 3-ün 3-cü hissəsi: Xidməti idarə etmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Voleybolda əl ilə xidmət etmək sizə lazım olan ən əsas bacarıqlardan biridir. Servis, voleybol oyununda hərəkət etməyən bir topa nəzarət etmək imkanına sahib olduğunuz və bu yolla çox xal toplaya biləcəyiniz yeganə vaxtdır, buna görə yaxşı texnika inkişaf etdirmək vacibdir. Bir overhand xidməti bir overhand xidməti qədər bir güc və ya bir atlama xidməti qədər bir təhsil almır, buna görə yeni başlayanlar üçün əladır.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Bir mövqe tutmaq

1. Ayaqlarınızla mövqe tutun. Dominant olmayan ayağınızın önündə və ayaq barmaqlarınızın qabağında durun. Dominant ayağınız, barmaqlarınızın bir az uzanması ilə arxada olmalıdır.
   • Ağırlığınızı dominant ayağınıza keçirt.
   • Kalçanızın yan tərəfə çevrilmədiyindən düz olduğundan əmin olun.
2. Topu hazırlayın. Dominant olmayan əlinizdən kiçik bir kasa düzəldin və topu içərisinə qoyun. Topun təhlükəsiz olduğundan əmin olun ki, tərpənməsin və əlinizdən düşməsin.
   • Topun ağırlığını paylamaq üçün barmaqlarınızı bir az boş saxlayın. Bu onu tarazlıqda saxlayır.
   • Topu barmaqlarınızla tutmayın. Sabitləşdirmək istəyirsən, ancaq vurduğun zaman əlindən uçmağı bacarmalıdır.
3. Topu aşağı endir. Topu tutan qolu vurduğun qolun qarşısında bədəninin yan tərəfinə gətirin. Top budunuzun ortasına bərabər olmalıdır.
   • Qol ilə topu düzəldin və qolunuzu dirsəkdən deyil, çiyindən hərəkət etdirərək yan tərəfə sürün.
   • Topun aşağı olmasını istəyirsən, bütün bədənini irəli və yuxarı qaldırarkən ona daha çox güc sərf edə bilərsən.
4. Çiyinlərinizlə irəli əyilmək. Çiyinlərinizi topa gətirərkən bellərinizi geri çəkin və yuxarı belinizi düz tutun. Bu, sizi topa daha da yaxınlaşdıracaq, beləliklə daha çox nəzarətə sahibsiniz.
   • İrəli əyilməyin, lakin dik durmayın.
   • Budlarınız geri çəkildikdə, dabanın zəminə toxunması və barmaqlarınızın yuxarı olması üçün ön ayağınızın barmaqlarını qaldıra bilərsiniz.

3-cü hissə 2: Topu nişan alma

1. Topun enməsi üçün strateji bir yer seçin. Rəqibləri mümkün qədər qarışdırmaq istəyirsən. Təkbaşına məşq edirsinizsə, bu o qədər də vacib görünmür, amma bir komandada olduğunuzda topun hədəf aldığı yerə getməsini istəyirsən - buna görə də nişan almağa çalış!
   • Əvvəlcə sahənin arxa hissəsini sağa və ya sola yönəltməklə məşq edirsiniz. Bu, pusulaları formasiyadan çıxmağa məcbur edir.
   • Təcrübə etdikdən sonra oyunçular arasında ləkələr axtarmağa başlamısınız. Bu, strateji üstünlüyünüzü artıraraq topu kimin götürməli olduğuna dair oyunçuları qarışdırır.
2. Şəbəkəyə münasibətdə bucağınızı tənzimləyin. Arxa tərəfdən dərin solu hədəf alsanız, çiyinləriniz sola tərəf yönələcək və arxa ayağınız bir az sağa və əksinə hərəkət edəcəkdir.
   • Gözlərinizlə sahə boyunca düz bir xətt çəkin. Gözlərinizi seçdiyiniz eniş nöqtəsindən topun altındakı vuracağınız nöqtəyə gətirin.
   • Təyyarə enmə nöqtəsindən təmas nöqtəsinə bir xətt çəkmək üçün başınızı kənara çəkməyiniz lazımdırsa, seçdiyiniz eniş nöqtəsinə baxacaq şəkildə ayaqlarınızı və çiyinlərinizi düzəldin.
3. Çırpınan əlinizi bir yumruğa sıxın. Sonra qolunuzu elə çevirin ki, qapalı barmaqlarınız və biləyinizin içi yuxarıya baxsın.
   • Yumruğunuzun topun təmas nöqtəsinə dəydiyini görselleştirin və enmək istədiyiniz yerə bir xətt izləyin.
   • Yumruğunuzu yan tərəfə yönəltmək, biləyinizi içəriyə çevirib baş barmağınızı qaldırmaq da mümkündür.

3-ün 3-cü hissəsi: Xidməti idarə etmək

1. Topun qövsünü təyin edin. Topun istədiyiniz qövsü topun digər tərəfə ya da özünüzə yaxın düşməsini istəməyinizə bağlıdır. Topu daha irəli qüvvə ilə vurmaq topun sahənin arxasına doğru daha aşağı və daha sürətli uçması deməkdir, topu vurmaq isə topun aşağı uçması və sizə yaxınlaşması deməkdir.
   • Voleybolda ümumiyyətlə dərin bitən aşağı tağlar arzuolunandır. Onları oynamaq və idarə etmək çətindi, ona görə də xal qazanma ehtimalı daha yüksəkdir.
   • İki insanın aralarında bir xidmət enişi səbəbi ilə cəbhəyə yaxınlaşdığını bilirsinizsə, orada bitən daha yüksək bir qövs nişan ala bilərsiniz.
   • Daha çox sürət və nəzarət istəyirsinizsə, həddindən artıq xidmət göstərməlisiniz.
2. Çırpınan qolunuzu düz geri çəkin. Sarkaç kimi sürətlə hərəkət etməlidir. Sonra möhkəm bir şəkildə irəli sürün və qapalı yumruğunuzla topun dibinə vurun.
   • Topu mərkəzdən biraz aşağıda vurmalısan ki, şəbəkənin üzərindəki yuxarı trayektoriyanı izləsin.
   • Topun dibi ilə təmas qurmazdan əvvəl yelləncənizi sürətləndirin.
3. Qolunuzu yelləyərkən irəli addımlayın. Ağırlığınızı dominant olmayan ayağınıza keçməlisiniz, öndə olmalıdır. Topu torun üstündən çəkərək bütün bədəninizi irəli və yuxarıya doğru hərəkət etdirin.
4. Qolunuzla davam edin. Topa dəydikdən sonra qolunuz dairəvi bir yayda davam etməlidir. Qolunuzu qaldırmaq şəbəkənin üzərindən düz bir uçuş yolunu tamamilə təmin edir.
   • Qolunuzu düz tutun. Sarkaç kimi düz yuxarıya, başınıza bərabər və ya ondan yuxarı bir hündürlüyə dönməlidir.
   • Eniş nöqtəsindən təmas nöqtənizə çəkdiyiniz xəyali xətti xatırlayın. Yumruğun bu sətirdə olduğu kimi izləməlidir.
5. Hazır bir mövqe tutun. Topa xidmət etdikdən sonra dərhal hazır durun. Üzlərinizi qabağa qoyun və ayaqlarınızı çiyin enində ayırın, ayaqları bükülür və əlləriniz bir-birinə tutulub qollarınız düz önünüzdədir.
   • İzlədikdən sonra yenidən hazırlaşmaq üçün bir-birinə yapışmadan əvvəl qollarınızı bir anlıq asın.
   • Topunuzun necə düşdüyünü qısaca yoxlaya bilərsiniz, ancaq top torun üstünə qayıdırsa, öz rolunuzu yerinə yetirmək üçün çox diqqətinizi çəkməyin.

Göstərişlər

• Torun üstündən keçmək üçün nə qədər zərbə vuracağını bilmək üçün dönə-dönə məşq etməlisən.
• Fərqli tərəflərdən xidmət etməyə çalışın. Nə qədər çox məşq etsəniz, topun uçuşuna hansı təsir göstərəcəyini bilməkdə bir o qədər yaxşı olacaqsınız.
• Topu sağa vurmaq əvəzinə solla atmayın.

Xəbərdarlıqlar

• Yumşaq top xidmət etməyi öyrənmək üçün ən yaxşısıdır və daha az zərər verəcəkdir.