Kobud bir insana cavab vermək

Videonuz: TEZ-TEZ MASTURBASIYA ETMEK. SUXOY VURMAQ. 31 ÇEKMEK. ANDROLOGİYA. KİŞİ CİNSİ PROBLEMLERİ. SAGLAMTV

MəZmun

Addımlamaq
3-dən 1-ci hissə: Sərhədlərin qoyulması
3-ün 2-ci hissəsi: Kobudluğu anlayın
3-ün 3-cü hissəsi: Şəfqətlə cavab verir
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Kimsə başqalarının hüquqlarını və hisslərini düşünmədikdə kobud davranır. Kobud davranış tez-tez qəflətən və xoşagəlməz və ya şok bir şəkildə baş verir. . Kobud davranışa sakit və mərhəmətlə cavab vermək, xüsusən də belə bir insanla daima məşğul olsanız dəyərli bir bacarıqdır. Bu cür davranışın öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər, amma xoşbəxtlikdən kobud bir insana cavab vermək, özünüzü qorumaq və hətta narahat olan əlaqəni bərpa etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz üsullar var. Kobudluq yaşamaq sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər, buna görə də öhdəsindən gəlməyi öyrənmək daha xoşbəxt, daha az stresli bir həyat sürəcəkdir.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Sərhədlərin qoyulması

Cavab verib verməyəcəyinizi seçin. Səninlə kobud davranan hər kəs bir cavaba layiq deyil. Qarşı tərəf açıqca sizi incitməklə mübahisəyə cəlb etməyə çalışırsa, özünüzü heç bir mənası olmayan davaya məcbur etməyin. Özünüzü qorumaq üçün impulsa müqavimət göstərin, nəticədə özünüzü qorumağın daha güclü bir yoludur. Bir tanışınızla bu həmkarınızdan və ya ailə üzvünüzdən daha asan ola bilər, ancaq həmişə sizinlə kobud davranan birini görməməyə haqqınız var.
- Kimsə növbəyə basırsa, bu kobuddur. Yalnız bunu görməməzlikdən gələ və ya iddialı ola bilərsiniz. Bu, nə qədər cansıxıcı olduğunu tapmaqdan asılıdır. Ancaq kimsə yandırıldıqdan sonra bağışlamırsa, bu kobuddur, amma mütləq şərh ediləcək bir şey deyil.
Danışın iddialı. İddialılıq aqressiv və passiv olmağın orta yoludur. Təcavüzkar bir cavab sataşma kimi görünsə də, passiv bir cavab zorakılığa dəvət edə bilsə də, iddialı bir cavab, inanclarınıza sadiq qalmağınıza kömək edər, eyni zamanda başqasına öz yerini verər.
- İddialı olmağın bir yolu aydın və şüurlu danışmaqdır. Səsinizi möhkəm və rahat saxlayın, amma səmimi olun.
- Kimsə növbəyə girirsə və bu barədə bir şey demək istəyirsənsə, "Bağışlayın, bəy / xanım. Bəlkə məni görmədiniz, amma mən sizin qarşınızda növbədə idim."
Nə hiss etdiyinizi bildirin. İddialı bir ünsiyyət üsulu olmağa əlavə olaraq, qarşı tərəf səhv bir şey etdiyini anlamırsa, hisslərinizi açıq şəkildə bildirmək faydalı ola bilər. Bunun müxtəlif səbəbləri ola bilər, məsələn ruhi xəstəlik (məsələn, sosial narahatlıq və ya autizm). Başqasının nə etdiyini və niyə etdiyini heç bilmirsiniz, buna görə hiss etdiklərinizi dəqiq bilmək yaxşı bir təcrübədir.
- Belə bir şey söyləyin: "Məni bir insan kimi qiymətləndirmədiyinizi hiss etməyimə görə məni əsəbi adlandırmaq acıdır."
Nəyin məqbul olduğunu dəqiqləşdirin. Nə hiss etdiyinizi aydınlaşdırmaqla yanaşı, qəbuledilməz davranışla müqayisədə nəyin açıq olduğunu bildirmək yaxşıdır. Şəxs sosial vəziyyətlərdə məqbul davranış normalarınızdan xəbərdar olmaya bilər. Bəlkə də təhqirlərin asanlıqla masaya ötürüldüyü bir ailədə böyüdülər. Bu cür kobud davranışa dözmək niyyətində deyilsinizsə, insana bildirin.
- "Məni xoşagəlməz adlandırdığınız zaman hisslərimi incitdiniz, çünki bu, bir insan kimi dəyərsiz hiss etdiyimi hiss edir. Ətrafımda istifadə etdiyiniz söyüşlərdən xəbərdar olun."
Özünüzü qoruyun. Özünüzü kobud və zərərli davranışlardan uzaqlaşdırmaq vacibdir. Təəssüf ki, bəzi kobud insanların mənzərələrində ən həssas insanlar var. Unutmayın, başqası olduqlarını iddia etsələr də, kobud davranırsa sizin günahınız deyil. Hər bir insan necə davrandığına görə cavabdehdir və başqasının kobud davranışına görə siz cavabdeh deyilsiniz. Bununla birlikdə, kobudluğun nəticələrindən özünüzü qorumaq üçün aşağıdakı üsullar var:
- Bu barədə qayğıkeş dostlarınız və ailənizlə danışın. Biri səni incitən bir şey söyləyirsə, sevdiklərinizlə müzakirə edin ki, birlikdə çalışasınız.
- Özünüzü dinləyin. Qarşı tərəfin sizin haqqınızda və ya haqqında danışdıqları üçün özünüzü qorumağa imkan verməyin. Bunun əvəzinə vəziyyətdən bir addım geri çəkin və bunu özünüz yoxlayın.

3-ün 2-ci hissəsi: Kobudluğu anlayın

Kobud davranışlarla davranmağı öyrənin. Nə qədər sadə səslənsə də, bəzən kiminsə kobud olduğunu, səmimi bir şəkildə səni əyləndirmək istədiyini və ya başqa bir şeyin olduğunu söyləmək çətin ola bilər. Tez davranmaq və mənəvi ziyanı məhdudlaşdırmaq üçün küt bir davranış olduqda tanımağı öyrənin. Diqqət yetiriləcək bəzi şeylər:
- Qışqırmaq və digər zorakı davranışlar, məsələn, əlinizdən bir şey döymək.
- Hüquqlarınıza və hisslərinizə qayğı və hörmət göstərməmək.
- Cinsi və ya digər bədən funksiyaları haqqında başqalarını incitəcək şəkildə danışın.
- Bəzi davranışlar kobud hesab ediləndən kənara çıxa bilər. Bu hallarda, şifahi istismara məruz qaldığınızı düşünə bilərsiniz. Hər zaman ayaq barmaqlarınızla gəzməli olduğunuzu hiss edirsiniz? Özünüzü pis hiss edən pis zarafatların qurbanısınız? Özünüzə olan hörmət aşağı bir spiralda varmı? Əgər belədirsə, iş yoldaşı olduğu təqdirdə İnsan Resursları şöbəsinə şikayət edin və ya bir sevgi ortağı olduqları təqdirdə insanı tərk edin.
Kobud davranışa səbəb olan şeyləri öyrənin. Birinin sizinlə kobud davranmasının bir çox səbəbi var, etməyinizə görə intiqam almaq xaricində. İnsanları daha geniş bir perspektiv qazanmaq və daha şüurlu və çaba vermədən cavab vermək üçün niyə kobud davranışa girdiyini anlayın.
- Bir insan özləri haqqında daha yaxşı hiss etmək üçün "sizi müqayisə edərək yıxa bilər". Bu, səni kobudluq və təhqirlə zülm edə biləcəklərini hiss etmələrinin onları daha güclü hiss etmələrini təmin etdiyi bir sosial yerləşdirmə taktikasıdır. Aydındır ki, bu, özünəinamdan daha çox güvənsizlikdən qaynaqlanır.
- Araşdırmalar bəzən bir insanın özləri haqqında başqalarına qəbul etmək istəmədikləri şeyləri proyektləşdirdiyini göstərir. Məsələn, bu insanın dərinliyində özlərini cəlbedici hesab edərsə, başqalarına çirkin olduqlarını söyləyə bilər. Bu müvəqqəti olaraq problemi başqalarına ötürür.
- Bir insan təhlükə hiss etdikdə kobud reaksiya göstərə bilər. Onları həqiqətən hədələməyiniz lazım deyil; özünüzə əminsinizsə və ya digər arzuolunan xüsusiyyətləriniz varsa, yalnız sizin varlığınızla təhdid hiss edə bilərlər.
Əsas motivasiyanı kəşf edin. Özünüzə soruşun ki, xüsusən bu insanın sizə bu şəkildə yaxınlaşmasına nə məcbur edə bilər. Bəlkə bu adam heç vaxt ədəb öyrənməyib? Yoxsa sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan bir şeydən qorxur, qorxur və ya qəzəblənir? Son qarşılıqlı münasibətlərinizi düşünün və uyğun cavab verməyə kömək edə biləcək mümkün bir səbəbi müəyyənləşdirə biləcəyinizi görün.
- Əgər şəxs iş yoldaşıdırsa, bəlkə o iş yoldaşının boşqabında göstərilən bir işi unutmusan?
- Şəxs bir ailə üzvüdürsə, müzakirə zamanı başqasının tərəfini tutmuş ola bilərsinizmi?
- Şəxs hətta yöndəmsiz bir dönmə yolunda sizdən kömək istəməyə cəhd edə bilər və ya əlaqə istəyə bilər, ancaq necə olduğunu bilmir.
- Bəlkə kobud davranışlarından xəbərsiz təsadüfən sizi qəzəbləndirdilər.
Nəticələri barədə məlumat əldə edin. Kobud insanlardan uzaq olmaq və ya kobudluğu aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir səbəb axtarırsınızsa, baxın, bu münasibət sizə necə təsir edir. Başqalarının kobud davranışlarına dözmək sizin üçün hər tərəfdən zərərlidir; yaradıcılığınızdan və ağlınızdan başqalarına nə qədər kömək etmək istədiyinizə qədər. Kütlük asanlıqla aradan qaldırıla bilən kiçik bir şey kimi görünə bilər, amma araşdırma fərqli bir hekayə izah edir.

3-ün 3-cü hissəsi: Şəfqətlə cavab verir

Lazım gələrsə üzr istəyin. Yanlış davranışın başqa bir səbəbi varmı? Buna töhfə verdiniz və ya etdiyiniz bir şeyə görə öz xoşagəlməz davranışlarınızı başlatdınız? Əgər belədirsə, ürəkdən üzr istəmək böyük bir dəyişiklik yarada bilər və ya heç olmasa qəzəbli insanı bir az soyudar. Üzr istəməyinizi qəbul etmirlərsə, heç olmasa səhvinizi etiraf etdiyinizi və düzəltməyə çalışdığınızı bildiyiniz üçün bir az rahat olasınız. Nə səhv etdiyinizə əmin deyilsinizsə, yenə də ümumi bir şəkildə üzr istəyə bilərsiniz:
- Nümunə: "Sizi incitmək üçün bir şey etmiş olsam üzr istəyirəm. İstəmədim."
Tərəfsiz, zorakılıqsız bir dil istifadə edin. Kobud, qızğın təhqir burulğanına qapılmaq asandır, ancaq daha təsirli və daha yaxşı anlayaraq cavab vermək istəyirsinizsə, dərindən nəfəs alın və şikayətlərinizi ifadə etmək tərzinizi dəyişdirin.
- Pis nümunə: "Sən mənə qarşı həqiqətən kobudsan!"
- Yaxşı nümunə: "Dedikləriniz məni incidir".
Şəxsdən ehtiyacları barədə soruşun. Həmişə kobud bir insanla görüşən biri ola bilməzsən, amma kömək üçün edə biləcəyin bir şeyin olub olmadığını mütləq soruşa bilərsən. Belə bir jestlə uzun bir yol qət edəcəksən.
- Nümunə: "Üzr istəyirəm əsəbləşdiniz. Bir şey edə bilərəmmi və ya bir az daha yaxşı hiss etməyiniz üçün birlikdə edə bilərikmi?"
Öz istəklərinizi edin. Birinin sizinlə kobud davrandığı bir vəziyyəti bitirməyin bir yolu, o insanın fikrinizi və ehtiyac duyduğunuz şeyi güclü, lakin sakit bir şəkildə anlatmasıdır. Bu müddətdə bir neçə addım var:
- Hisslərinizi tanımağı öyrənin. İçinizdə nə baş verdiyini və bunu daha yaxşı etmək üçün nə edə biləcəyinizi öyrənin.
- İnsana niyə belə hiss etdiyinizi izah edin. Bunu səhv etdiyindən çox, ehtiyaclarınız baxımından geyin. Nümunə: "Bağışlayın, amma kobud bir gün keçirdim və bu anda çox əsəbi oldum. Bu müzakirəni daha sonra davam etdirə bilərikmi?"
- Bir şeyin fərqli bir şəkildə getməsini istəyin. Niyə istədiyinizi izah etdikdən sonra müəyyən bir davranış və ya hərəkətlə məşğul olmağı xahiş etməkdən çəkinməyin.
Şəfqəti inkişaf etdir. Şəfqət "birlikdə əzab çəkmək" deməkdir. İnsanın incitdiyi hisslərə əhəmiyyət verdiyinizi, kömək etmək istədiyinizi göstərə bilsəniz, mübahisəyə son qoyacaq mərhəmət və şəfqəti inkişaf etdirə bilərsiniz. Hamımız əzab və ağrı ilə qarşılaşırıq, bu səbəbdən özünüzü başqasının yerinə qoymaq və o insanın niyə kobudluq edərək hirsləndiyini anlamaq çox çətin olmamalıdır. Bu cür mərhəmətli, mərhəmətli cavab verməyə dəyər, çünki mərhəmət daha çox rahatlıq, yaradıcılıq və daha yaxşı ünsiyyət daxil olmaqla bir çox fayda gətirir.
- Bəzən kobud davranış yalnız kimsə kobud bir gün keçirdiyinə görə baş verir. Şəxsin ehtiyaclarını ödədikdən və məyusluqlarını həll etdikdən sonra, onun düzgün olmayan davranışına görə üzr istədiyini görə bilərsiniz.

Göstərişlər

Dərin bir nəfəs alın və anın istisində reaksiya verməmək üçün 10-a qədər sayın. Bu, sinir sisteminizin istirahət və həzm hissəsini aktivləşdirəcək, rahatlamağınıza və daha az kompulsiv reaksiya verməyinizə kömək edəcəkdir.