MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Əsas seks meditasiyası edin
• 2-dən 2-ci hissə: Təcrübəni daha da sıx etmək
• Göstərişlər

Cinsi meditasiya bədəninizdən daha çox xəbərdar olmağın bir yoludur, beləliklə seksdən daha çox həzz ala bilərsiniz. Müntəzəm olaraq cinsi düşüncə ilə məşğul olmaq sizin və ortağınızın daha çox sevməkdən ləzzət almasına kömək edə bilər və bu da aranızdakı əlaqəni dərinləşdirməyin bir yoludur. Daha əvvəl heç düşünməmisinizsə də, seks vasitəçiliyini öyrənə bilərsiniz.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Əsas seks meditasiyası edin

1. Diqqətiniz çəkməyəcəyiniz sakit bir yer tapın. Yataq otağınızdakı və ya oturma otağınızdakı işıqları söndürün və telefon, televizor və noutbuk kimi elektron cihazları çıxarın. Otaqda rahat bir temperatur olduğundan əmin olun. Çox soyuq və ya çox isti olarsa, bu diqqəti yayındırır.
   • Meditasiya zamanı oturmaq üçün yerə bir neçə yastıq qoymaq istəyə bilərsiniz. Yastıqları bir-birinə yaxınlaşdırın, ancaq ortağınızla aranızda kiçik bir yer qoyun.
2. Rahat bir duruşa sahib olduğunuzdan əmin olun. Özünüzlə və ortağınızın rahat olduğu bir mövqe tutun. Yatmaq və ya ayaq üstə oturmaq olar. Siz və ortağınız rahat paltar geyə bilərsiniz və ya heç paltar geyə bilərsiniz, əgər bununla razısınızsa.
   • Onurğanızın düz olduğundan əmin olun. Yatarkən qollarınızı yanınızda qoyun və oturduğunuz zaman qollarınızı sakitcə qucağınıza qoyun.
   • Çənənizin aşağıya baxmadığından əmin olun və oturduğunuz zaman başınızın onurğa sütununuzla uyğun olduğundan əmin olun.
3. Gözlərinizi bağlayın. Siz və yoldaşınız hazır olduqda, gözlərinizi yumub cinsi düşüncəyə başlaya bilərsiniz. Əvvəlcə ətrafınızdan xəbərdar olmağa çalışın. Bədəninizə, tənəffüsünüzə və eşitdiyiniz səslərə diqqət yetirin.
   • Ağla gələn hər hansı düşüncəni görməməzliyə vurmağa çalışın və sadəcə bu günə diqqət yetirin. Bir düşüncə ağla gələndə düşüncəni qəbul et və düşüncəni burax. Məsələn, işdə baş verən bir şey haqqında düşünürsənsə, öz-özünə düşünə bilərsən, bəli, oldu və düşüncənin səndən uzaqlaşdığını təsəvvür edə bilərsən.
4. Öz bədəninizə və tənəffüsünüzə diqqət yetirin. Meditasiya edərkən bədəninizə və nəfəsinizə diqqət yetirin. Havanın vücudunuzdan necə və necə axdığına diqqət yetirib, dərindən, davamlı bir nəfəs alın. Nəfəs aldığınız zaman havanın qarnınıza çəkildiyini və nəfəs aldığınız zaman bədəninizdəki stresi bədəninizdən çıxardığını təsəvvür edin.
   • Özünüzdən və hisslərinizdən xəbərdar olmağa çalışın. Əlinizdən ayağınıza qədər havanın vücudunuzda necə hiss etdiyini, bütün bədən hissələrinizin necə olduğunu müşahidə edin.
5. Bədəninizi görselləşdirin. Meditasiyaya başlayanda öz bədəninizi vizuallaşdırırsınız. Bədəninizin içdən və xaricdən necə göründüyünü və bədənin enerjisinin necə olduğunu düşünün. O an içərinizdə keçirdiyiniz duyğuların şəkillərini, rənglərini və səslərini düşünün. Məsələn, ortağınıza olan arzunuzun qırmızı bir topa bənzədiyini xəyal edirsiniz.
   • Fiziki hisslərə diqqət yetirin. Bədəninizdən və hiss etdiyiniz fiziki hisslərdən mümkün qədər xəbərdar olmağa çalışın. Cinsi meditasiyanın məqsədi bədəni və zehni artırmaqdır, bu da səni daha çox oyandırır.
6. Partnyorunuza odaklanın. Vizuallaşdırma işini bitirdikdən sonra diqqətinizi tərəfdaşınıza yönəldin. O anda tərəfdaşınızın bədəni və hissləri haqqında düşünməyə çalışın.
   • Yoldaşınıza baxın. Artıq gözlərinizi aça və ortağınızın gözlərinə baxa bilərsiniz. Onun necə nəfəs aldığına diqqət yetirin. Yoldaşınızın bədəninin hərəkətinə baxın. Məsələn, ortağınızın mədə və sinəsinə hava dolduqda və yenidən boşaldıqda baxa bilərsiniz.
   • Partnyorunuzla danışmadan ünsiyyət qurun. Üzünüz, əlləriniz və gözlərinizlə hiss etdiklərinizi ortağınıza göstərməyə çalışın. Həm də ortağınızın üz ifadəsinə diqqət yetirin. Meditasiya əsnasında nə hiss etdiyini də öyrənməyə çalışın.
7. Bir-birinizlə görüşməyə davam edin. Təxminən 20 dəqiqəlik seks meditasiyasından sonra sevişməyə davam edəcəksiniz. Seks meditasiyasından sonra cinsi daha yaxşı olarsa, gələcəkdə bunu daha tez-tez etmək istəyi barədə ortağınızla danışın.

2-dən 2-ci hissə: Təcrübəni daha da sıx etmək

1. Rahatlaşdırıcı bir musiqi və ya təbiət səsləri qoyun. Ətrafınızda səs-küy varsa konsentrə olmaq çətin ola bilər və meditasiyanı gücləndirmək üçün təbiət səsləri və ya bir musiqi qoymaq tərəfdaşınıza və rahatlamağınıza kömək edə bilər. Yağış səslərini, okean dalğalarını və ya yeni yaş musiqisini sınayın.
   • Həm meditasiya, həm də seks üçün kifayət qədər uzun sürən bir şey seçdiyinizə əmin olun.
2. Taocu cinsi meditasiyanı sınayın. Əsas seks meditasiyasını sınadıqdan sonra daha mükəmməl seks meditasiyasına keçməyə çalışın. Taocu cinsi düşüncə, ortağınızla istəklərinizə qoşulduğunuz bir düşüncə formasıdır.
   • Nəfəsinizi koordinasiya edin. Taoist meditasiyasına tərəfdaşınıza sarılaraq nəfəslərinizi koordinasiya edərək başlaya bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, nəfəs alma və çıxma sürətini koordinasiya edirsiniz, beləliklə siz və partnyorunuz eyni vaxtda nəfəs alır və çıxarır. Bir insan kimi nəfəs alana qədər davam edin.
   • Əllərinizlə zərbələr. Nəbzlər Taosist düşüncənin başqa bir formasıdır. Yoldaşınızın əlini yumşaq bir şəkildə açın və bağlayın və ya hamar, sakit bir ritm qoruyaraq əlini yumşaq bir şəkildə sıxın. Yoldaşınız da əlinizi sıxa bilər.
3. Bəzi tantrik məşqlər əlavə edin. Tantrik seksdə seks meditasiya etmək üçün bir yoldur, buna görə də tantrik texnika əlavə etmək ortağınız və sizin üçün xoş bir əlavə ola bilər. Təcrübə edə biləcəyiniz bəzi asan tantrik üsullar bunlardır:
   • Bir-birinizin gözlərinə baxmağa davam edin. Cinsi əlaqədə olarkən və eyni zamanda orqazm olan zaman yoldaşınızla göz təmasını qorumağa çalışın.
   • Alternativ tənəffüs. Yoldaşınızla alternativ nəfəs almağa çalışın. Məsələn, ortağınız nəfəs alarkən havada nəfəs alırsınız və əksinə.

Göstərişlər

• Cinsi meditasiyanı sınamadan əvvəl cinsi düşüncəni niyə etmək istədiyinizi tərəfdaşınıza izah edin.
• Siz və ortağınız ayrıca fərdi olaraq düşünməyə də başlaya bilərsiniz, beləliklə zehninizi təmizləmək və birlikdə düşünmək daha asan olur.