MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Əvvəlki aylarda hazırlayın
• Metod 3-dən 2: Yumurtlama dövrünü hesablayın
• Metod 3-dən 3-ü: Sevgini təsirli edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Artıq hamilə qalmağa çalışdığınız üçün, çox güman ki, həmkarlarınızdan, dostlarınızdan və ya ananızdan çox tövsiyələr alırsınız. Bunların hamısı yaxşı niyyətli olsa da, çox vaxt işə yaramır. Mümkün olduğunuz bəzi fikirlər yaxşı qulaq asmaq lazımdır. Əlbəttə ki, sınamaq üçün!

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Əvvəlki aylarda hazırlayın

1. Kontrasepsiya dayandırın. Yəqin ki, bunu bir yerdə eşitmisiniz - kontraseptivləri qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra belə, dövrlərinizi təsir edə bilər. Buna görə istifadə etdiyiniz hər hansı bir şey (bir həb, bir bobin, nə olursa olsun) hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl dayandırın. Və yumurtlamanın baş verdiyini başqa bir şəkildə necə öyrənirsiniz?
   • Əgər siz varsınızsa təxminən (ancaq bir-iki aya ehtiyacınız var), prezervativdən istifadə etməyə davam edin. Kontraseptivlərinizin məhsuldarlığınıza təsir göstərməsi hamilə qalmayacağınız demək deyil.
2. Siqaret çəkməyi dayandır. Bir körpə istəməyinizə qərar verdinizsə, siqareti dərhal tərk edin. Siqaret çəkmək təkcə məhsuldarlığınıza təsir etmir, həm də hamilə qaldığınız zaman körpənizə zərər verə bilər. Bundan əlavə, menopoz daha tez qurula bilər. Və sonra siqaretin gətirə biləcəyi saysız-hesabsız digər mənfi yan təsirləri var.
   • Yoldaşınız da siqareti dayandırmalıdır. Siqaret çəkmək sperma sayını və sperma keyfiyyətini azalda bilər. İkinci əl tüstü də buna səbəb ola bilər!
3. Vitamin qəbul edin. Vitaminlər həm kişi, həm də qadın məhsuldarlığı üzərində faydalı təsir göstərir. Oh, və onlar yalnız sənin üçün yaxşıdır. Başlamadan əvvəl seçimlər barədə həkiminizə müraciət edin. Yalnız əmin olmaq üçün.
   • C vitamini sperma DNT-nin zədələnməsinin qarşısını alır və sperma keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. C vitamini ümumiyyətlə hərəkətliliyin artmasına səbəb olur.
   • E vitamini həm kişi, həm də qadın məhsuldarlığını artırır. Bundan əlavə, kişinin qadını dölləşdirmə şansını yaxşılaşdırır. Spermanın gücünü yaxşılaşdıraraq antioksidant rolunu oynadığı da irəli sürülür.
   • Folik turşular (və əslində bütün B vitaminləri) daha sağlam bir körpəyə səbəb ola bilər. B6 qadın məhsuldarlığını artıra bilər. B12 sperma hüceyrələrinin sayını artıra bilər.
4. Sağlam bir bədən çəkisinə nail olun. Artıq çəki ümumi sağlamlığınıza və əlbəttə hamilə qalma şansınıza mənfi təsir göstərir. Araşdırmalar kilolu qadınların konsepsiya nisbətlərinin daha aşağı olduğunu göstərdi. Məhsuldarlıq həkimləri çox vaxt reproduktiv üsullara başlamazdan əvvəl arıqlamağı məsləhət görürlər. Çəki azlığı sonsuzluğa da səbəb ola bilər.
   • Sağlam bir bədən çəkiniz varsa, pəhrizinizi ardıcıl və sağlam tutun. Çox civə (karides, ton balığı, qızıl balıq) olmayan kifayət qədər balıq yemək işə başlayacaq.
5. Həkimə müraciət edin. Ona hamilə qalmaq istədiyinizi desəniz, sizə əlavə məsləhət verə bilər. Çox güman ki, sizi hərtərəfli sınaqdan keçirmək, xəstəlik tarixçənizi nəzərdən keçirmək və qarşılaşdığınız hər hansı bir problemi həll etmək istəyəcəklər. Həkimlər eyni zamanda sizi 1-ci gündən etibarən analıq yolunda doğru yola yönəldə bilərlər.
   • Həkim müəyyən bir vitamin və ya gündəlik tövsiyə edə bilər. Doktorunuz sizə müəyyən bir dərman və ya vərdiş qəbul etməməyi tövsiyə edə bilər. Bir sözlə, həkimlər sizə bir çox dəyərli məlumat verə bilərlər.
6. Qeyri-kafi üçün seçim edin. Tamam, kofein hamilə qalmağınıza mane olmur. Ancaq bu maddənin çox hissəsi məhsuldarlığın azalması ilə əlaqələndirilmişdir. Etibarlı olmaq üçün səhər bir espressoya, ya da axşam bir Vodka-Red Bull yapışın.
   • 500mg kofein maksimum olmalıdır. Bu çox səslənir, ancaq Starbucks'dan bir qəhvəyi qəhvədə artıq 330 mq var.

Metod 3-dən 2: Yumurtlama dövrünü hesablayın

1. Ovulyasiya etdiyiniz zaman bilin. Hamilə qalmaq istəyirsinizsə yumurtlama dövrünün hesablanması vacibdir. Sperma bədəninizdə beş günə qədər yaşaya bilər - buna görə yumurtlamadan iki gün əvvəl cinsi əlaqə qurmaq yaxşıdır. Beləliklə hamilə qalma şansınızı maksimum dərəcədə artıracaqsınız.
   • Menstruasiya dövrünün incəliklərini və xəritələrini indi göstərin. Beləliklə, menstruasiya nə vaxt olacağını, son dövrünüzü və təxminən yumurtlamanın nə vaxt olacağını biləcəksiniz. Hamilə qaldıqdan sonra, menstruasiya qaçırdığınız zaman biləcəksiniz!
2. Günləri saymaq. Müntəzəm bir dövrünüz varsa, yumurtanızın fallop borularında nə vaxt hərəkət etdiyini sadə bir hesablama ilə anlaya bilərsiniz. Dövrünüz 28 gün davam edirsə, ehtimal ki, 14-cü gündə yumurtlayarsınız. Yaxşı bir qayda növbəti dövrün ilk günündən 16 gün geri saymaqdır. Ovulyasiya, o gündən 0-5 gün sonra baş verəcəkdir.
   • Yumurtlamağa hazırlaşdığınızı bilirsinizsə, ərinizin bu yaxınlarda boşaldığına əmin olun. Bunu etməsəniz, ola bilər ki, ölü sperma yığılması sizi döllənməyinizə mane ola bilər.
   • Onlayn olaraq nüfuzlu orqanların bir çox etibarlı kalkulyatoru var. Buna nümunə WebMD-nin yumurtlama kalkulyatorudur.
3. Ovulyasiya testi alın. Ovulyasiya testləri bir gün əvvəl yumurtlamanı proqnozlaşdırır (buna görə də körpənizin indi planlar qurmasına başlayın!) Hamiləlik testi ilə eyni metodologiyadan istifadə edir. Bununla birlikdə, qiymət təxminən 15-35 € arasında dəyişir; belə ki, bu sınaqlara girsəniz maliyyənizi bir az ala bilər.
   • Ovulyasiya testləri sidiyinizdəki luteinizan hormon səviyyələrini test edir. Bu o deməkdir ki, bir çubuqda işarə edəcəksiniz (hooray!). Lakin, bu çox dəqiq deyil, buna görə də bu üsula kor-koranə etibar etməyin. Riyaziyyat və fiziki əlamətlərdən də istifadə edin.
4. Bazal bədən istiliyinizi xəritəyə daxil edin. Bazal bədən istiliyiniz (24 saatlıq bir dövrdə ən aşağı bədən istiliyi) yumurtlamadan bir neçə gün sonra təxminən 0,2-0,5 dərəcə artacaq. Bədən istiliyiniz ümumiyyətlə dövrünüzün əvvəlində daha aşağı, sonunda isə bir qədər yüksəkdir.
   • Bunun üçün ev, bağ və ya mətbəx termometrindən istifadə etməyin. Bir neçə ondalık sıçrayış axtarırsınız, buna görə bazal termometr mütləqdir. Bunlar əksər eczanələrdə və dərman mağazalarında mövcuddur.
5. Servikal mucusunuzu yoxlayın. Ovulyasiyaya yaxınlaşdıqda servikal mucus miqdarı artacaq. Getdikcə daha çox sürüşkən ağ şeylərlə qarşılaşacaqsınız. Lakin kiçik dəyişikliklərin aşkarlanması çətin olduğundan diqqətli olun.
   • Ətir, rəng və toxuma baxın. Ovulyasiya yaxınlaşdıqda, mucus ən nəmli və ən slimindir. Zülala bənzəyirsə, deməli, zirvədəsiniz. İstəyirsinizsə ... selikli olun, onu barmaqlarınızın arasına yayıb-yaymayacağınıza baxın. Bu müvəffəq olarsa, bir körpə etmək vaxtı gəldi.

Metod 3-dən 3-ü: Sevgini təsirli edin

1. Uzan, yerə yat. Yaxşı xəbər budur ki, heç bir mövqe digərindən daha yaxşı deyil. Nə edə bilərsənsə, heç nə etməməlisən. Boşalma sonrasında arxayınlıqla sakit olun. Demək olar ki, çox məntiqli səslənir, elə deyilmi?
   • Hollandiyalıların süni mayalanma ilə bağlı apardıqları araşdırma, hamilə qaldıqdan sonra 15 dəqiqə düz uzanan qadınların hamilə qalma ehtimalının% 50 daha yüksək olduğunu göstərdi. Kifayət qədər inandırıcı?
2. Sürtkü yağını buraxın. Süni sürtkü spermanın ən yaxşı dostu deyil. Bəziləri yağın məhsuldarlığa heç bir təsiri olmadığını iddia etsə də, yaxşı olar ki, yağdan çəkinin. Bacarsan, et.
   • Bir sürtkü istifadə edənlər üçün tələb olunur var, təbii bir vasitə seçin. Məsələn, mineral yağı və ya kolza yağı seçə bilərsiniz.
3. Rahatlayın. Bilirsiniz ki, stres dövrü qarışdıra bilər, elə deyilmi? O zaman körpənizin istehsal qabiliyyətlərinə mənfi təsir göstərməsi sizi təəccübləndirə bilməz. Konsepsiya ilə bağlı narahatlıqlarınızı buraxın və əylənməyə çalışın. Seks! Fantastik.
   • Həyatınızda həddindən artıq stres yaşayırsınızsa (uşağınızın olması müdrik olmalıdır), yoqa və ya başqa bir düşüncə fəaliyyətinə başlamaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz. Hər gün özünüz üçün 15 dəqiqə vaxt ayırmağa və dincəlməyə çalışın.
   • Sizə maraqlıdırsa, burada hipotalamus günahkardır (siz də, ədalətli də ədalətlidir). Hipotalamus hormonlarınızı idarə edir; stresli olsanız, bu o qədər yaxşı işləmir.

Göstərişlər

• 36 yaşından aşağı olsanız, hamilə qalmağınız üçün bir il vaxt verin. Bəzi şeylər yalnız bir müddət çəkir - 12 ay tamamilə normaldır.

Xəbərdarlıqlar

• 36 yaşından kiçiksinizsə və bir ildən çoxdur ki, hamilə qalmağa çalışırsınızsa, həkiminizə müraciət edin. 36 yaşdan yuxarı olsanız, 6 ay saxlayın. Ola bilər ki, başqa bir şey əsərlərə bir açar atır.