MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Dərmanların istifadəsi
• 2-ci hissə: Pəhrizinizi tənzimləmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Qəfil kəskin oynaq ağrısı və davamlı narahatlıq hiss edirsinizsə, gut adlanan bir artrit forması ola bilər. Podaqra çox miqdarda sidik turşusu səbəb ola bilər. Kristallardan ibarət olan sidik turşusu ümumiyyətlə böyrəkləriniz tərəfindən süzülür və sidiklə birlikdə xaric olunur. Bununla birlikdə, vücudunuzda çox sidik turşusu varsa, gut kimi vəziyyətlərə səbəb olan kristallar əmələ gələ bilər.Buna görə sidik turşusu miqdarını azaltmaq və bu sidik turşusu kristallarının əriməsinə imkan vermək vacibdir. Bunu dərman qəbul edərək, pəhrizinizi dəyişdirərək və idmanla edə bilərsiniz. Pəhrizinizi dəyişdirmədən və hər hansı bir dərman qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Dərmanların istifadəsi

1. Gut üçün risk faktorlarını bilin. Gut, çox miqdarda sidik turşusu kristallarının yaratdığı bir artrit forması varsa, oynaqlarınızın ətrafındakı mayedə kristallar əmələ gələ bilər. Yaşlı kişilərin gut xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir, ancaq hər kəsə təsir göstərə bilər. Gutun əsl səbəbi bilinmir, lakin bəzi risk faktorları arasında çoxlu ət və balıq yeyilməsi, obezlik, yüksək qan təzyiqi, diabet, xroniki xəstəliklər, ailədə gut tarixi və bəzi dərmanların qəbulu daxildir.
   • Gut oynaqlarda (ümumiyyətlə gecə və baş barmaqda) iltihab və ağrıya, həmçinin qırmızı, şişmiş, isti və həssas oynaqlara səbəb olur. Narahatlıq, hücumdan sonra bir neçə gündən həftəyə qədər davam edir və xroniki gut xəstəliyinə keçə bilər və bu da oynaqlarınızı hərəkət etdirmə qabiliyyətinizi azaldır.
2. Müayinə üçün həkiminizə müraciət edin. Xroniki gut və ya tez-tez ağrılı gut hücumlarınız varsa, reçeteli dərman qəbul etmək barədə doktorunuzla danışın. Doktorunuz sidik turşusunun miqdarını təyin etmək üçün qan testi, sinovial maye testi (oynağınızdan iynə ilə maye çəkməyi özündə birləşdirir) və ultrasəs və ya KT müayinəsi daxil olmaqla gut diaqnozu üçün müxtəlif testlər və testlər edə bilər. sidik turşusu kristallarını aşkarlamaq. Bu testlərin nəticələrinə əsasən həkiminiz dərman qəbul etməyə ehtiyac olub olmadığını və hansı dərmanların sizin üçün daha yaxşı olduğunu müəyyənləşdirəcəkdir.
   • Doktorunuz ksantin oksidaz inhibitorları, urikosuriklər və kəskin gut hücumlarında istifadə edilən kolxisin kimi daha az istifadə olunan dərmanlar kimi bir dərman təyin edə bilər.
3. Ksantin oksidaz inhibitorlarını qəbul edin. Bu dərmanlar vücudunuzda daha az sidik turşusu əmələ gətirir, buna görə də qanda az sidik turşusu var. Həkiminiz, ehtimal ki, bu dərmanları xroniki gut üçün ilk müalicə olaraq təyin edəcəkdir. Ksantin oksidaz inhibitorlarına allopurinol (Zyloric və Acepurin daxil olmaqla) və febuxostat (Adenuric) daxildir. Bu dərmanlar əvvəlcə gut hücumlarını artıra bilər, lakin nəticədə bunların qarşısını alır.
   • Allopurinolun yan təsirləri arasında ishal, yuxululuq, səfeh və aşağı qan sayılması daxildir. Allopurinol istifadə edərkən hər gün 250 ml tutumlu ən az 8 stəkan su içdiyinizə əmin olun.
   • Febuxostatın yan təsirlərinə səfeh, ürək bulanması, oynaq ağrısı və qaraciyər funksiyasının azalması daxildir.
4. Ürikosurikanı sınayın. Bu tip dərmanlar sidikdə daha çox sidik turşusundan qurtulmanıza səbəb olur. Urikosuriklər vücudunuzun sidik turşusu kristallarını yenidən qanınıza çəkməsinin qarşısını alır, buna görə də qanınızda daha az sidik turşusu var. Benzbromaron (Desuric) reçeteli urikosurik vasitədir. Düzgün doza alın. Aptekin etiketində tapa bilərsiniz. Ayrıca, bu dərmanı istifadə edərkən bol su içdiyinizə əmin olun.
   • Benzbromaronun yan təsirlərinə ishal, böyrək daşları, baş ağrısı, səfeh və qaraciyər iltihabı daxildir. Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün benzbromaron qəbul edərkən gündə ən az 6-8 stəkan su içmək vacibdir.
5. Bəzi dərmanlardan istifadə etməyin. Thiazide diuretiklər (hidroklorotiyazid) və ilmə diuretiklər (furosemid və ya Lasix kimi) kimi bəzi dərmanlar istifadə edilməməlidir, çünki vəziyyəti daha da pisləşdirə bilərlər. Ayrıca, az miqdarda aspirin və niasin qəbul etməyin, çünki bu, vücudunuzdakı sidik turşusunun miqdarını artıra bilər.
   • Heç vaxt həkiminizlə danışmadan hər hansı bir dərman qəbul etməyi dayandırmayın. Bir çox halda alternativ variantlar mövcuddur.

2-ci hissə: Pəhrizinizi tənzimləmək

1. Sağlam və balanslı bir pəhriz təmin edin. Sağlam, lifli qidalar və yağsız zülallar yeməyə çalışın. Tərkibində çözünür lif olan qidalar sidik turşusu kristallarının əriməsinə kömək edə bilər. Liflər eyni zamanda kristalların mənimsənilməsinə kömək edir, beləliklə oynaqlarınızdan və böyrəklərinizdən çıxarılır. Həm də pendir, yağ və marqarin kimi doymuş yağlar olan qidaları yeməyin. Yüksək fruktoza qarğıdalı şərbəti və yüksək şəkərli soda da daxil olmaqla, şəkər qəbulunu azaldın. Bu daha çox gut hücumuna səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə aşağıdakıları yeməyə çalışın:
   • Yulaf unu
   • İspanaq
   • Brokoli
   • Moruq
   • Bütün taxıl qidaları
   • Qəhvəyi düyü
   • Qara lobya
   • Albalı, gut hücumlarınızı azalda biləcəyi üçün. Bir araşdırma göstərir ki, gündə on albalı yemək insanları gut hücumlarından qoruyur.
   • Az yağlı və ya yağsız süd məhsulları
2. Sidik turşusu səviyyəsini artıra biləcək qidalardan çəkinin. Bəzi qidalar təbii olaraq purin adlanan maddələr ehtiva edir. Bunlar bədəniniz tərəfindən sidik turşusuna çevrilir. Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində purinli qidalar yemək günlər ərzində gut tutmasına səbəb ola bilər. Tərkibi yüksək olan qidalardan, o cümlədən:
   • Ət: qırmızı ət və orqan ətləri (qaraciyər, böyrək və şirniyyat)
   • Balıq: ton balığı, xərçəng, karides, midye, hamsi, siyənək, sardalya, tarak, qızıl balıq, yonca və skumbriya
3. İçdiyinizə baxın və nəmlənin. Gündəlik 6-8 stəkan 250 ml su içməyin gut hücumlarını azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Ehtiyacınız olan mayeni almaq üçün ümumiyyətlə başqa içkilər içə bilərsiniz, amma ən yaxşısı suya yapışmaqdır. Ayrıca, az miqdarda alkoqol qəbul edin və ya içməyin, çünki bu, vücudunuzda daha çox sidik turşusu udmasına səbəb ola bilər. Əgər sudan başqa bir şey içmək istəyirsinizsə, az şəkər, yüksək fruktoza qarğıdalı şərbəti və kofein olan içkiləri seçin. Şəkər gut riskini artıra bilər və kofein bədəninizi susuzlaşdırır.
   • Hələ az miqdarda qəhvə içə bilərsiniz (gündə iki və ya üç fincan). Bəzi tədqiqatlar qəhvənin qanda sidik turşusu miqdarını azalda bildiyini göstərsə də, gut hücumlarının sayını azaltdığı göstərilməyib.
4. C vitamini qəbulunu artırın. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini qanda sidik turşusu miqdarını azalda bilər, lakin gut hücumlarının sayını azaltdığı göstərilməyib. C vitamininin böyrəklərinizə sidik turşusu salmasına kömək etdiyi düşünülür. Doktorunuzla məsləhətləşdikdən sonra gündəlik 500 mq C vitamini qəbul etməyi düşünün. Bəzi qidaları yeməkdən daha çox C vitamini almaq istəsəniz, aşağıdakıları sınayın:
   • Meyvə: qovun, sitrus, kivi, manqo, papayya, ananas, çiyələk, moruq, yaban mersini, quşüzümü və qarpız
   • Tərəvəzlər: brokoli, Brüssel lahanası, gül kələmi, yaşıl və qırmızı bibər, ispanaq, kələm, şalgam göyərti, şirin kartof, kartof, pomidor və qış balqabağı
   • C vitamini ilə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi.
5. İdman. Hər gün ən azı yarım saat idman etməyə çalışın. Bir araşdırmada həftədə 150 ​​dəqiqə idmanla məşğul olmağın sidik turşusu səviyyəsini azaltdığı təsbit edildi. İdman həm də ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər və arıqlamağa kömək edə bilər. Arıqlamaq bədəndə daha az miqdarda sidik turşusu ilə əlaqələndirilir.
   • Daha qısa məşq hətta bir az daha az miqdarda sidik turşusu ilə əlaqələndirilir. Məsələn, 30 dəqiqə qaça bilmirsinizsə, heç olmasa 15 dəqiqə sürətlə gəzməyə çalışın.

Göstərişlər

• Sidik turşusu miqdarı həmişə birbaşa gut və bununla nə qədər əziyyət çəkdiyinizlə birbaşa əlaqəli deyil. Bəzi insanların bədənində sidik turşusu çoxdur və gut xəstəliyindən əziyyət çəkmir, digərləri isə podaqra düşür və bədəndə normal miqdarda sidik turşusu olur.
• Populyar ev müalicələrinin və şeytanın pençəsi kimi təbii əlavələrin gutu təhlükəsiz şəkildə azalda biləcəyinə dair heç bir ciddi elmi dəlil yoxdur.

Xəbərdarlıqlar

• Yeni bir dərman qəbul etmədən və ya pəhrizinizi dəyişdirmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.