MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Şişkinliyin səbəbini təyin etmək
• 2-dən 2-ci hissə: Şişmiş barmaqların müalicəsi
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Şişkin barmaqlar bir zədə və ya ödem nəticəsində ola bilər - bədənin müxtəlif yerlərində, məsələn, əllər, ayaqlar, ayaq biləkləri və bacaklarda sıxılmış mayenin sıx olduğu ümumi bir xəstəlikdir. Ödem hamiləlik, dərman və ya qaraciyər problemləri, lenfatik sistemdəki problemlər və ya konjestif ürək çatışmazlığı kimi spesifik tibbi şərtlərdən qaynaqlana bilər. Barmaq şişməsini azaltmağa kömək edəcək bəzi təkliflər.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Şişkinliyin səbəbini təyin etmək

1. Şişkinliyin bir çox fərqli faktora səbəb ola biləcəyini bilin. Şişkinizin tibbi səbəbini bilmək, şişkinliyiniz üçün bir müalicə planı hazırlamağınıza kömək edə bilər.
   • Zədə nəticəsində şişkinlik. Yaralanmalar tez-tez şişkinliyin altındadır. Təsirə məruz qalan ərazidə yığılmış qan kimi nəm şişməyə səbəb olur. Əvvəlcə soyuq tətbiq edərək (bu qan damarlarının daralmasına səbəb olur) və sonra istilik tətbiq edərək (bu nəmi axıdır) zədələnməni müalicə edin.
   • Çürük və ya zədələnməyiniz iki həftədən çox davam edərsə, simptomlar daha şiddətli və ya tez-tez baş verərsə və ya infeksiya əlamətləri görünsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.
2. Şişkinliyin digər səbəblərini bilin. Həm də bu ssenariyə diqqət yetirin.
   • Allergik reaksiyanın yaratdığı şişlik. Bədəniniz allergik bir şeyə dəyəndə qan dövranınıza girən histamin meydana gətirər. Şişkinliyi idarə etmək üçün antihistaminiklər qəbul edə bilərsiniz. Allergik reaksiyadan sonra nəfəs almaqda ciddi çətinlik çəkirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
   • Piylənmədən qaynaqlanan şişkinlik. Piylənmə və həddindən artıq kilo bədənin limfa sistemini ləngidə bilər, əllərdə və ayaqlarda ödem inkişafına səbəb olur.
   • Bir infeksiyanın səbəb olduğu şişlik. Məsələn, əllərinizdə karpal tunel sindromu və ya selülit ola bilər. Əlləri təsir edən bəzi bakterial infeksiyalar qan və limfa düyünlərinə düşə bilər. Bu səbəbdən bir infeksiyadan şübhələnirsinizsə həkimlə əlaqə qurmaq vacibdir.

2-dən 2-ci hissə: Şişmiş barmaqların müalicəsi

1. Şişmiş barmaqlarınızı məşq edin. Artıq mayeni yenidən ürəyə vurmaq üçün barmaqlarınızı hərəkət etdirin. Hərəkət bölgəyə qan axını təmin edir, bu da artıq nəmin pompalanması üçün lazım olan təzyiqi stimullaşdırır. Məşqlər klaviatura yazmaq, barmaqlarınızı uzatmaq və ya geyinmək və ya səhər yeməyi hazırlamaq üçün əllərinizdən istifadə etmək qədər sadə ola bilər. Hər hansı bir məşq şişkinliyi azaldır.
   • İdman etmək üçün vaxtınız yoxdursa, gündə bir dəfə 15 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmağı düşünün. On və ya on beş dəqiqəlik bir gəzinti onsuz da qan axını təşviq edə bilər. Gedərkən əllərinizi yuxarı və aşağı yelləyin.
   • Obez insanlarda ödem riski artır, çünki lenfatik sistemi daha yavaş işləyir. Lenfatik sistem bərpa edildikdə şişkinlik azala bilər. Bədən daha çox idman edərək, çoxlu meyvə, tərəvəz və zülal ilə sağlam bir pəhriz yeyərək, daha çox su içməklə bədənin lenfatik sistemini bərpa etməsinə kömək edə bilər.
2. Əllərinizi və barmaqlarınızı qaldırın. Şişkinlik zəif qan dövranından və ya qanın əllərdə dayanmasından qaynaqlana bilər. Əllərinizi qaldırmaq, yığılmış qan axınının bədənə qayıtmasına kömək edir.
   • Şiddətli ödemi müalicə etmək üçün şişkinliyi gündə üç dəfə dörd dəfə 30 dəqiqə qaldırın. Həkimlər əllərinizi ürəkdən yuxarıda yatmağı da tövsiyə edirlər.
   • Əllərinizi və barmaqlarınızı qısa müddətə qaldıraraq kiçik şişkinliyi aradan qaldırmaq olar.
   • Əllərinizi başınızın üstündə tutmağa çalışın, əlləri tutun və başınızın arxasına endirin. Başınızı bir az geri çəkin və bir az müqavimət yaradın. 30 saniyədən sonra əlləri buraxın, qısa bir şəkildə silkələyin və bu əməliyyatı bir neçə dəfə təkrarlayın.
3. Şişmiş barmaqlarınızı ovuşdurun. Şişkin barmaqlarınızdakı toxuma ürəyinizə doğru masaj edin. Bunun üçün güclü, möhkəm sürtünmə hərəkətlərindən istifadə edin. Əl masajı əzələləri və barmaqlara qan axını təşviq edəcək və artıq nəm çıxarmaqdır.
   • Əllərinizə və / və ya ayaqlarınıza peşəkar şəkildə masaj edilməsini düşünün. Əl və / və ya ayaq masajlarının heç baha olması lazım deyil.
   • Özünüzə əl masajı edin. Bir tərəfdən baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı istifadə edin, digər tərəfdən yüngülcə, amma əmin şəkildə tutun. Baş barmağınızı və işarə barmağınızı ovucunuzdan barmaqların uclarına aparın. Hər barmağınızı təkrarlayın, sonra digər əlinizlə edin.
4. Terapevtik əlcəklərdən istifadə edin. Bu cür əlcəklər nəm yığılmasına mane olan əllərə və barmaqlara təzyiq göstərir.
5. İstehlak etdiyiniz duz miqdarını məhdudlaşdırın. Duz, bədənin əlavə su və nəm saxlamasına səbəb olur və bu, barmağınızı təsir edə bilər. İstehlak etdiyiniz duz miqdarını azaltmaqla əlavə nəm saxlama şansınızı azaldırsınız. Yeməyinizi az duzla çox mülayim görsəniz, yeməyinizə ləzzət əlavə etmək üçün başqa ədviyyatlar seçin. .
6. Evinizdə və ya ofisinizdə orta temperaturu qoruyun. Orta bir temperatur qan dövranını təşviq edir. Ətrafınızdakı istiliyi eyni səviyyədə saxlayaraq, temperatur fərqlərinə görə barmaqlarınızın şişməsini azalda bilərsiniz.
   • Tədqiqatlar göstərir ki, isti duş, hamam və isti kompres barmaqlar da daxil olmaqla bədənin təsirlənmiş hissələrində şişkinliyi artıra bilər.
   • Son dərəcə soyuq istiliyə məruz qalma, şişkinliyi də o qədər artırır. Əllərinizdəki şişkinlik bir çürükdən qaynaqlanırsa, orta dərəcədə soyuqluq (məsələn, bir bezə bükülmüş buz qabığından) şişkinliyi azaldır.
7. Dərman qəbul etmək. Diuretiklər ümumiyyətlə ödem və barmaqları şişmiş xəstələrdə mayenin tutulmasını məhdudlaşdırır. Doktorunuzun təyin etdiyi dərmanlar barmaqlarınızdakı şişkinliyi aradan qaldırır.

Göstərişlər

• Kömək edə biləcək bir işıqlandırma üsulu budur: orta barmağınızı, sonra üzük barmağınızı, ardından işarə barmağınızı və sonra kiçik barmağınızı çəkin. Nəhayət, baş barmağınızı çəkin. Bu, karpal tünel sindromunun səbəb olduğu ağrı da daxil olmaqla, barmaqlarınızdakı ağrıları azalda bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Uzun müddət davam edən şişlik rahatlamadan və ya kəskin şişlikdən davam edərsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Şiddətli və ya davamlı ödem bir şiş, ürək çatışmazlığı və ya təcili qayğı tələb edən digər tibbi problem kimi ciddi bir tibbi vəziyyəti göstərə bilər.
• Hamilə qadınlar əlləri və ya barmaqları şişmiş dərmanlar sınamaq istədiklərini hər zaman əvvəlcə həkimlərinə müraciət etməlidirlər. Diuretiklər hamilə qadınlar üçün də tövsiyə edilmir.

Ehtiyaclar

• Terapevtik əlcəklər
• Diuretiklər