Müəllif:
Randy Alexander
Yaradılış Tarixi:
24 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Bulantı, hamiləlik, soyuqdəymə, apandisit və hətta stres daxil olmaqla bir çox sağlamlıq probleminin ümumi simptomudur. Ürək bulanmasını azaltmağa çalışmadan əvvəl, tibbi yardım almağa ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün digər simptomları nəzərdən keçirməlisiniz. Ümumiyyətlə, bulantı 24 saatdan çox davam edirsə və qusma, qızdırma və ya digər simptomlarla müşayiət olunursa, səbəbini müəyyənləşdirmək və müalicə almaq üçün həkimə müraciət edin. Yüngül ürək bulanması varsa, ürək bulanmasını azaltmaq üçün bitki mənşəli çaylar, yumşaq yeməklər və acupressure daxil olmaqla müxtəlif ev müalicələrindən istifadə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 4-dən 1: Ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün su içmək
Çox su için. Dehidrasiya bulantıya səbəb ola bilər, buna görə kifayət qədər su almaq vacibdir. Ürək bulanmasını azaltmaq üçün sərin su və ya isti bitki çayı içmək. Çox soyuq və ya isti su içməkdən çəkinin. Hamısını bir nəfəsdə almaq əvəzinə gün ərzində kiçik qurtumlarla için. Ürək bulanması səbəbi ilə yemək yeyə bilmirsinizsə, hər ikisi də qidalandırmaq üçün tərəvəz suyu, toyuq suyu və mal əti suyu kimi bulyonları yeyə bilərsiniz.
- Gənc uşaqlar üçün nəmləndirmə mövzusunda bir həkimə müraciət etmək üçün zəng etməlisiniz. Həkiminiz Pedialyte, Rehydrate, Resol və Rice-Lyte kimi içkiləri tövsiyə edə bilər, çünki gənc uşaqlar, xüsusən də qusurlarsa, susuzlaşma ehtimalı daha yüksəkdir.
- Yetkinlər əsas elektrolitləri əvəz etmək üçün Gatorade suyunu içə bilərlər.
Bir fincan zəncəfil çayı içmək. Zəncəfil uzun müddətdir kimyəvi terapiya və əməliyyat səbəb olduğu ürək bulanmasını müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Zəncəfil çayı hamilə qadınlar üçün də təhlükəsizdir. Hamiləlik dövründə ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün zəncəfil çayı içmək istəyirsinizsə, mama həkiminizlə məsləhətləşin və gündə yalnız 1-2 stəkan için. Əksər böyüklər gündə 4-6 stəkana qədər zəncəfil çayı içə bilərlər.- Təzə zəncəfildən zəncəfil çayı etmək üçün 1 / 2-1 çay qaşığı təzə zəncəfili soyun və doğrayın. Sonra, bir zəncəfil qabına qaynar su tökün və əlavə ləzzət üçün limon və / və ya bal əlavə edin.
- Zəncəfil çayının dadını bəyənmirsinizsə, zəncəfil əlavə edə bilərsiniz. Tövsiyə olunan doza gündə 4 dəfə 250-1000 mq peroral qəbul edilir.
Bir fincan nanə çayı için. 1 / 2-1 çay qaşığı quru nanə yarpağını isti suya əlavə edərək nanə çayı hazırlayın. Və ya mağazalarda olan çay paketləri ala bilərsiniz. Ləzzət üçün limon və / və ya bal əlavə edin. Nanə çayı hamilə qadınlar və kiçik uşaqlar üçün "nisbətən təhlükəsizdir". Həmişə bir mama ilə məsləhətləşməyi unutmayın və gündə yalnız 1-2 fincan içmək lazımdır.- Mədənizi sakitləşdirmək üçün çayın içinə 1/4 çay qaşığı kimya toxumu əlavə etməyə çalışın.
- Nanə, Qastroezofageal Reflü Xəstəliyini (GERD) və Funksional Həzmsizliyi müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər.
Zirə toxumu çayı hazırlayın. Şüyüd toxumu çayının hazırlanmasının yolu bir az fərqlidir. Bir qazanda 180-240 ml soyuq suya 1 / 2-1 çay qaşığı şüyüd toxumu əlavə edin. Qarışdırarkən yavaşca qızdırın. Təxminən 5 dəqiqə qaynadın. Sonra çayı filtrdən tökün və çayın soyumasını gözləyin. Əlavə ləzzət üçün limon və / və ya bal əlavə edin.- Şüyüd toxumlarının mülayim östrojenik təsiri var, buna görə hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz olub olmadığı aydın deyil. Hamiləsinizsə, ən yaxşısı şüyüd toxumu çayı istehlak etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət etməkdir.
Çobanyastığı çayı içmək. Çobanyastığı çayı çoxdan bulantı və mədə narahatlığını müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Çobanyastığı çayını əksər mağazalarda tapa bilərsiniz. Çobanyastığı çayı uşaqlar üçün təhlükəsizdir, lakin seyreltilməlidir. Çobanyastığı çayı hamilə qadınlara tövsiyə edilmir, çünki çayda fitoestrogenlər (fitoestrogenlər) var.
- Antikoaqulyant qəbul edərkən çobanyastığı çayı içməyin, çünki dərmanla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Darçın çubuqlu çay hazırlayın. Darçın çayının hazırlanması yolu kimyon toxumu çayına bənzəyir. Bir qazanda 180-240 ml soyuq suya 1/2 darçın çubuğu və ya 1/2 çay qaşığı darçın tozu əlavə edin. Qarışdırarkən yavaşca qaynadın. Təxminən 5 dəqiqə qaynatın və sonra filtri çayını tökün. İçmədən əvvəl çayın soyumasını gözləyin.
- Hamilə qadınlara darçın çayı içmək qadağandır.
Metod 4-dən 2: Pəhrizinizi dəyişdirmək
Yumşaq qidalar yeyin və BRAT pəhrizini izləyin. BRAT pəhrizinə banan (banan), düyü, alma yosunu (alma sousu) və tost (quru çörək) daxildir. Ağır bir çəki olmasa da, bu pəhriz çox sərt ola bilər və kifayət qədər qida təmin edə bilməz. BRAT pəhrizi yaxşı bir başlanğıcdır, lakin ləzzətli kraker, düyü kraker və ya susam peçenye, qəhvəyi düyü, tam taxıl tostu və dərisiz toyuq kimi digər yumşaq qidaları daxil edin. . Yeməyə heç bir ədviyyat əlavə etməyin.
- Ürək bulanarkən ədvalı qidalardan uzaq durun.
Gün ərzində az miqdarda yemək yeyin. Bu, ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edəcəkdir. Məsələn, gününüzə 1/2 banan və 1/2 parça taxıl çörəyi ilə başlaya bilərsiniz. Naharda bir az bulyon və kraker yeyə bilərsiniz. Qəlyanaltı bir az alma sousu ola bilər. Sonda yemək üçün qaynadılmış toyuq və düyü var.
Az duzlu (natrium) bir pəhriz yeyin. Duz bulantını artıra bilər, buna görə az duzlu bir pəhriz saxlamalısınız. Yeməklərə duz əlavə etməyin və yüksək duzlu qidalardan çəkinin. Yemək etiketlərini diqqətlə oxuyun və gündə 1500 mq-dan çox duz istehlak etməyin.
Az yağlı qidaları seçin. Yüksək yağlı qidalar ürək bulanmasına da səbəb ola bilər, buna görə yağsız və ya yağ ilə işlənməmiş yağsız ət, az yağlı süd, tərəvəz və tam taxıl kimi az yağlı qidaları seçin. Yüksək yağlı qidalara qızardılmış qidalar, dəri və yağlı ət, quzu, yağlar, yağ, tortlar və ən sürətli qidalar daxildir.
Ürək bulanmasına səbəb ola biləcək qidalardan uzaq durun. Bir çox hallarda ürək bulanması bəzi qidaları yeyərkən pisləşir. Buna görə ürək bulanarkən bu qidalardan çəkinmək yaxşıdır. Ürəkbulanma hissi yaradan və onlardan çəkinən qidaları izləyin. Ürək bulanmasına səbəb ola biləcək bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir.
- Pomidor
- Turşulu qidalar (portağal və turşu suyu kimi)
- Şokolad
- Krem
- Yumurta
Metod 4-dən 3: Digər metodları tətbiq edin
Aromaterapiyadan istifadə edin. Aromaterapiya sakitləşdirici təsir göstərən bir ətir yaratmaq üçün müxtəlif otların efir yağlarından istifadə edir. Biləklərinizə və məbədlərinizə bir damla nanə, lavanta və ya limon efir yağı qoyun, sonra dərindən nəfəs alın.
- Bir damla efir yağını biləyinizə damlataraq dərinizin efir yağlarına həssas olmadığından əmin olun. Dəri həssasdırsa, səfeh, qırmızı və ya qaşınma dəri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə fərqli bir efir yağını sınayın və ya ürək bulanmanı müalicə etmək üçün fərqli bir metoddan istifadə edin.
Akupunktur və ya acupressure tətbiq edin. Ənənəvi Çin Tibbində bədən, içindən axan meridianlar sistemi hesab olunur. Bu meridian boyunca müəyyən nöqtələrə çimdikləmə (akupunkturda) və ya təzyiq (akupressurada) tətbiq etmək enerji tarazlığını bərpa etməyə və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər.
- Acupressure "P6", "Neiguan" və ya "daxili orqanlar" ı sınayın. Bu nöqtə bilək qatının altında yerləşən təxminən 2 barmaq genişliyindədir. Əvvəlcə ovuclarınızı dayaz tərəfə istiqamətləndirin. Biləkdəki bölgənin orta nöqtəsi ətrafındakı 2 bağı tapın.10-20 saniyə ərzində bu nöqtəyə yumşaq, lakin möhkəm basmaq üçün digər əlin işarə barmağını və baş barmağını istifadə edin. Digər tərəfdən dializ prosesini təkrarlayın.
Tənəffüs məşqləri edin. Connecticut Universiteti (ABŞ), nəzarət altındakı ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərən bir iş apardı. Digər tədqiqatlar göstərir ki, dərin nəfəs alma əməliyyatdan sonra bulantının idarə olunmasına kömək edə bilər. Kansas City (ABŞ) Missouri Universitetindən aşağıdakı məşqləri sınaya bilərsiniz:
- Rahat hiss etmək üçün dizlərinizin və boynunuzun altındakı yastıqlarla arxanızda uzanın.
- Əlinizi (xurma aşağı) qarnınıza, qabırğa qəfəsinizin bir az altına qoyun. Əllərinizi qarnınıza qoyun, barmaqlar bir-birinə bağlanır. Bu şəkildə, nəfəs aldığınız zaman barmaqlarınızın bir-birindən ayrıldığını hiss edə və məşqləri doğru bir şəkildə etdiyinizə kömək edə bilərsiniz.
- Qarnınızı geniş açıb yavaş, dərin bir nəfəs alın. Bu addım, qabırğalarınızdan istifadə etmək əvəzinə nəfəs almaq üçün diafraqmanı istifadə etməyə imkan verir. Diafraqma ilə nəfəs alma qabırğa qəfəsini genişləndirmək əvəzinə, daha çox havanı ağ ciyərə çəkən əmələ gətirir.
Ətraf mühitin stimulyatorlardan azad olmasını təmin edin. Ətraf mühitin müəyyən tetikleyicileri güclü qoxular, tüstü, istilik və nəm daxil olmaqla bulantıya səbəb ola bilər. Bulantı və qusma "vadar" edə biləcəyi üçün bu tetikleyicilerin qarşısını almağa çalışın.
İstirahət etməyə və rahatlamağa çalışın. Bəzən stres, gərgin iş və ya fiziki yorğunluq ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Bulantının bəzi ümumi səbəbləri arasında stres, narahatlıq və əzələ gərginliyi var. Bu xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq və ürək bulanmasına yol verməmək üçün dincəlməyə və rahatlamağa çalışın.
Bir yerdə qalın. Ürəkbulanma hiss etdikdə, çox hərəkət problemi daha da pisləşdirə bilər. Ürək bulanmasını azaltmaq, eyni zamanda ürək bulanmasının pisləşməsinin qarşısını almaq üçün bir yerdə qalmağa çalışın. Rahat bir kresloda oturmaq və ya yataqda uzanmaq olar. reklam
Metod 4-dən 4: Tibbi yardım alın
Yuxarıda göstərilən metodlardan heç biri işləmirsə və ya başqa simptomlar əlavə etsəniz həkiminizə müraciət edin. Evdə müalicə üsulları bir gündən sonra ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək etmirsə və ya qusursanız, ciddi problem olmadığından əmin olmaq üçün dərhal həkimə müraciət edin.
Ürəkbulanma səbəbinizi düşünün. Ürək bulanması - tez-tez qusma ilə müşayiət olunur - bir çox insanda ümumi bir problemdir. "Qusmaq istəmək" hissinin bir çox səbəbi ola bilər:
- Qida həssaslığı və ya qida allergiyası
- Bakterial və ya viral infeksiyalar
- Mədə-Özofagus Reflü Xəstəliyi (GERD) və ürək yanması
- Müalicə üçün dərmanlar, xüsusilə kimyəvi terapiya dərmanları və radiasiya terapiyası
- Hamiləlik (səhər xəstəliyi)
- Migren və digər növ baş ağrısı
- Səyahət xəstəliyi
- Ağrı
Tibbi yardıma ehtiyac olub olmadığını müəyyənləşdirin. Bulantı qusma ilə müşayiət olunursa və ya müşayiət olunmursa və 24 saatdan sonra getmirsə, dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz. Bulantı azalsa da iştahsızlıq, baş ağrısı və ya mədə ağrısı və ya şiddətli mədə ağrısı varsa, məsləhət almaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Ürək bulanması, xüsusilə də qusma ilə əlaqəli bulantı aşağıdakı kimi ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.
- Apandisit
- Bağırsaq tıxanması və ya tıxanması
- Xərçəng
- Zəhərlənmə
- Peptik ülser xəstəliyi (PUD), xüsusən də qusma tullantıları qəhvə maddələrinə bənzəyir
Məsləhət
- Qusmamaq üçün çox tez su içməyin. Yalnız kiçik qurtumlar içmək və yavaş-yavaş içmək lazımdır.
- Aloe suyunu içmək. Bu məhsula əksər sağlamlıq ərzaq mağazalarında rast gəlmək olar.
Xəbərdarlıq
- Ürəkbulanma pisləşirsə və ya davamlı olarsa həkiminizə müraciət edin.
