Gecə əllərinizi və ayaqlarınızı qaşınma ilə müalicə edin - Tips

Gecə əl və ayaqları qaşınmağı necə müalicə etmək olar - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət

Əl və ayaqlarda qaşınma (qaşınma) allergik döküntü, sedef və ya dermatit kimi müxtəlif dəri xəstəliklərinin bir simptomu ola bilər. Ağrılı və ya çox qaşıntılıdır, dəri kobud, qırmızı və ya şişmiş və qabarıq ola bilər.Qaşıntıların gecə artdığını da görə bilərsiniz. Əllərinizdə və ayaqlarınızda qaşınma varsa, həkiminizə müraciət etmək vacibdir. Əllərinizdə və ayaqlarınızda qaşınma narahatlığını aradan qaldırmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bəzi müalicələr var.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Evdə gecə qaşınma müalicəsi

Cızıqlamamağa çalışın. Dırmaşmamaq üçün əlinizdən gələni edin, çünki bu simptomları daha da pisləşdirə bilər və ya dermatit də daxil olmaqla digər problemlərə səbəb ola bilər.
- Dırnaqlarınızı qırxmaq cızıqlanmanın qarşısını ala bilər.
- Cızılmamaq üçün gecə əlcək geyinməyi düşünün.
Dərinin nəmini qoruyun. Yataqdan əvvəl əllərinizin və ayaqlarınızın dərisini nəm saxlamaq qaşıntıları azaltmağa və ya qarşısını almağa kömək edə bilər. Bağlı bir nəmləndirici istifadə edərək nəmi artıra bilərsiniz.
- Dərinizə gündə ən azı bir dəfə nəmləndirici krem tətbiq edin. Nəmləndirici tətbiq etmək üçün ən yaxşı vaxt çimdikdən sonra, dəri hələ nəmdir. Hamamdan sonra və yatmadan əvvəl ən çox qaşınan yerləri nəmləndirməyə diqqət yetirin.
- Qıcıqlanmamaq üçün nəmləndiricinin qoxusuz və rəngsiz olduğundan əmin olun.
- Dərinizi qurumaq və yuxu zamanı qaşınmağı qarşısını almaq üçün nəm saxlamaq üçün yataq otağınızda bir nəmləndirici açın.
- Dərini quruya biləcək həddindən artıq yüksək və ya aşağı temperaturdan çəkinin.
İsti suda islatın. İsti suda hamam qaşınan dərini sakitləşdirə və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Daha sakitləşdirici təsir üçün kolloid yulaf əlavə etməyi düşünə bilərsiniz.
- Suya çörək soda, çiy yulaf ezmesi və ya koloidal yulaf unu əlavə edin; bu maddələrin hamısı dəri üzərində sakitləşdirici təsir göstərir.
- Hamamda yalnız 10-15 dəqiqə saxlayın. Çox uzun müddət isladıldıqda dəri quruyacaq və daha çox qaşınma ilə nəticələnə bilərsiniz.
- Suyun isti deyil, yalnız bir az isti olduğundan əmin olun. İsti su dərini təbii yağlardan təmizləyə bilər, dərini qurudur və hətta qaşınır.
- İsti suda isladıldıqdan sonra əllərinizə və ayaqlarınıza cəmlənərək qurumadan əvvəl dərinizə nəmləndirici krem tətbiq edin. Nəmləndirici, suyun isladılmasından sonra dəridə nəmi kilidləyir, nəmi saxlamağa və qaşınma ehtimalını azaltmağa kömək edir.
Sərin və ya yaş bir kompres tətbiq edin. Yatarkən əllərinizə və ayaqlarınıza soyuq, sərin və ya yaş bir kompres qoyun. Soyuq kompreslər və ya paketlər qan damarlarını daraldır və dərini soyudaraq qaşınma ilə əlaqəli qaşınma və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
- Döküntülərə soyuq kompresləri yuxuya gedənə qədər 10-15 dəqiqə tətbiq edə bilərsiniz.
- Bir buz qabınız yoxdursa, eyni effekt üçün bir paket dondurulmuş tərəvəz istifadə edə bilərsiniz.
- Buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Bir buz paketindən və ya bir buz qabından istifadə edin. Buzla çox uzun müddət təmasda olsanız, soyuq yanıq ala bilərsiniz.
Boş, tüklü pijama geyin. Qıcıqlanmayan pijama taxaraq qaşıntıların qarşısını alın və aradan qaldırın. Hamar material dərini cızıqlardan qorumağa kömək edə bilər.
- Cızıqlanmanı azaltmaq və tərləməyin qarşısını almaq üçün pambıqdan və ya merinos yundan hazırlanmış boş, sərin, tüklü pijama geyin.
- Pambıq nəfəs ala bilən və yumşaq olduğundan yaxşı seçimdir.
- Cızılmamaq üçün corab və əlcək geyinməyi düşünün.
Yataq otağında sərin və rahat bir mühit yaradın. Yatağınız rahat, sərin və yaxşı havalandırılmalıdır. Temperatur və işıqlandırma, rahat yatağa sahib olmaq və hava sirkulyasiyasını qorumaq kimi amillərə nəzarət edərək gecə əllərinizin və ayaqlarınızın qaşınmasının qarşısını ala bilərsiniz.
- 15.5 - 24 dərəcə istilik ən yaxşı yuxu şərtləridir.
- Havanı gəzmək və ya pəncərələri açmaq üçün bir fan istifadə edin.
- Pambıq kimi rahat, təbii lifli təbəqələrdən istifadə edin.
Dermatit əlamətləri üçün dərini izləyin. Əllərinizdə və ayaqlarınızda qaşınma ilə, selülit olaraq da bilinən səthi dermatit riskiniz artmış ola bilər. Aşağıdakılardan birini görsəniz dərhal həkiminizi axtarın:
- Đỏ
- Şişkinlik
- Ağrı və / və ya ağrı
- Dəridə isti bir hiss var
- Hərarət
- Qırmızı, yumru və / və ya kabarcık görünüşlər
reklam

Metod 3-dən 2: Gecələr əl və ayaq qaşınmasının qarşısını alın

Əllərinizə və ayaqlarınıza diqqət yetirin. Tez-tez şiddətli qaşınmaya səbəb olan göbələk və bakterial infeksiya riskini azaltmaq üçün əllərinizi və ayaqlarınızı mütəmadi olaraq yuyun. Əllərinizi və ayaqlarınızı yumaq və infeksiyanın qarşısını almaq üçün kifayət qədər yumşaq bir sabun istifadə edin.
- Ayaqlarınız çox tərləməyə meyllidirsə, qaşınma qarşısını almaq üçün emici pambıq corab geyin.
- Qaşınmanın qarşısını almaq üçün pambıq kimi təbii liflərdən hazırlanmış əlcəklərdən istifadə edin.
Yumşaq və ya "hipoallergenik" ("hipoallergenik") yumşaq və ya "hipoalerjenik" sabunlar və çamaşır yuyucu vasitələr seçin. Sabun və yuyucu vasitələr alarkən yumşaq, qoxusuz, boyasız və ya hipoalerjenik etiketli məhsullar seçin. Bu məhsullarda qaşınma və dəri qıcıqlanmasına səbəb olan zəhərli kimyəvi maddələr azdır.
- "Hipoallergenik" etiketli bütün məhsullar həssas dəri üçün test edilmişdir və dərini qıcıqlandırmır.
Allergen və qıcıqlandırıcı maddələrdən çəkinin. Qaşıntı alerjen və ya stimulant səbəb ola bilər. Qaşınmanın səbəblərini bildikdən sonra qaşınma və narahatlıqdan qaçınmaq olar.
- Tetikleyici bir alerjen, qida alerjenleri, kosmetika, ekoloji faktorlar, həşərat sancmaları, yuyucu maddələr və ya güclü sabunlar ola bilər.
- Zərgərlik taxılırsa, qaşınma, zərgərlikdəki metallara qarşı allergiyaya səbəb ola bilər.
- Bir stimulantdan şübhələnirsinizsə, simptomların azaldığını görmək üçün təsirinizi məhdudlaşdırmağa çalışın.
Nəmli qalın. Dəri quru olduqda, beyin bədənin daha çox suya ehtiyacı olduğuna dair bir siqnal alır. Bunun səbəbi dehidrasiyanın tez-tez qaşınmasıdır. Bundan əlavə, daxili dəri qatının kifayət qədər nəmləndirilməməsi halında qaşınma hissi yarana bilər. Gün boyu su için və yatmazdan əvvəl tam bir stəkan su içdiyinizə əmin olun.
- Gündə ən az 8-12 stəkan su içməyə çalışın. Ağ su içməkdən bezmisinizsə, ləzzət yaratmaq üçün daha çox meyvə suyu əlavə edə bilərsiniz.
- Xiyar, albalı, pomidor, kərəviz, yaşıl bibər, qarpız, çiyələk, kantalupa və brokoli kimi su ilə zəngin qidalar da yeyə bilərsiniz.
Məlum qıcıqlandırıcı və allergenlərdən çəkinin. Kimyəvi maddələr və ya polen kimi potensial qıcıqlandırıcılara məruz qalsanız qaşınma daha da pisləşə bilər. Allergiyalarınızın səbəblərini bildikdən sonra - qida və toz da daxil olmaqla - onlardan uzaq olmaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Nə allergiyanız olduğunu bilmirsinizsə, testdən keçmək və allergenləri tapmaq üçün bir allergistə müraciət etməlisiniz.
Vazodilatatorlardan və həddindən artıq tərləmədən çəkinin. Bəzi qida və içkilərin qaşınmağı artıra bilən vazodilatatorlara (qəhvə və alkoqol daxil olmaqla) səbəb olduğu bilinir. Güclü tərləmə qaşıntıları da artırır. Vasodilatatorlardan və tərləməyə səbəb olan vəziyyətlərdən qaçınaraq, qaşınma və narahatlığı minimuma endirə bilərsiniz.
- Ümumi vasodilatatorlar qəhvə, spirt, ədviyyat və isti sudur.
Stresi azaldın. Stressli bir həyat qaşıntıları daha da pisləşdirə bilər. Stressin azaldılması qaşıntıları məhdudlaşdıra və ya yaxşılaşdıra bilər.
- Stresi azaltmaq üçün terapiya, meditasiya, yoga və ya idman da daxil olmaqla müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərsiniz.
reklam

Metod 3-dən 3: Tibbi müalicələrdən istifadə

Doktorunuza baxın. Qaşıntı bir həftədən sonra keçməzsə və ya ciddi narahatlığa səbəb olarsa, həkiminizə müraciət edin. Qaşıntıları müalicə etmək üçün oral dərmanlar, steroid kremlər və ya yüngül terapiya təyin oluna bilər.
- Aşağıdakı hallarda həkiminizə müraciət edin: narahatlıq yuxunu narahat edirsə və ya gündəlik işinə mane olursa, dəridə ağrı olursa, evdə dəriyə qulluq müalicəsi nəticə vermirsə və ya dərinizin təsirləndiyindən şübhələnirsinizsə. infeksiya.
Kalamin losyonu və ya qaşınma əleyhinə krem tətbiq edin. Reçetesiz satılan kalamin losyonu və ya qaşınma əleyhinə krem qaşınma əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu kremləri eczanələrdə və ya onlayn olaraq ala bilərsiniz.
- Reçetesiz satılan hidrokortizon qaşınma əleyhinə krem qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ən azı% 1 hidrokortizon olan kremlər aldığınızdan əmin olun.
- Kafur, mentol, fenol, pramoksin və benzokain olan qaşınma əleyhinə kremlərə baxın.
- Dərinizi nəmləndirmədən əvvəl əllərinizə və ayaqlarınıza qaşınma əleyhinə krem tətbiq edin. Doktorunuz kremi təsirlənmiş bölgəyə tətbiq etməyi və sonra dərinin kremi daha yaxşı mənimsəməsinə kömək etmək üçün nəmləndirici bir sarğı ilə örtməyi təklif edə bilər.
- Məhsul etiketində göstərilən dozaya uyğun istifadə edin.
Reseptsiz satılan bir antihistaminik qəbul edin. Bu dərman alerjenləri zərərsizləşdirməyə kömək edir, qaşınma və dəri iltihabını aradan qaldırmağa kömək edir.Apteklərdə və internetdə tapıla bilən müxtəlif reçetesiz antihistaminiklər var.
- Xlorfeniramin 2mg və 4mg-də mövcuddur. Hər 4-6 saatda 4 mq qəbul edə bilərsiniz. Gündə 24 mq-dən çox olmayın.
- Difenhidramin 25mg və 50mg-də mövcuddur. Hər 4-6 saatda 25 mq qədər qəbul edə bilərsiniz. Gündə 300 mq-dən çox olmayın.
- Bu dərmanlar tez-tez yuxuya getməyiniz üçün sakitləşdirici təsir göstərir.
Antidepresan qəbul etməyi düşünün. Selektiv serotonin geri alma inhibitorlarının (SSRI) qaşınmanın aradan qaldırılmasına kömək edə biləcəyinə dair dəlillər var. Digər müalicə üsulları nəticə vermirsə, bu seçim barədə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Dərinin qaşınmasını müalicə etmək üçün istifadə edilən ümumi SSRI'lar fluoksetin və sertralindir.
Həkiminizin təyin etdiyi kortikosteroid dərmanını qaşınma yerlərinə tətbiq edin. Reçetesiz satılan kortikosteroid dərmanları qaşınmanın azaldılmasında təsirsizdirsə, həkiminiz daha güclü bir yerli kortikosteroid və ya prednizon kimi oral bir kortikosteroid təyin edə bilər.
- Ağızdan alınan steroidlər uzun müddət istifadə edildikdə ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Yerli və oral kortikosteroid qəbul edərkən dərinizi nəmləndirməyə davam edin. Bu, cildin nəmli qalması üçün deyil, steroid dərmanlarını qəbul etməyiniz zamanı qaşınmanın qarşısını almağa da kömək edə bilər.
Kalsineurin inhibitor kremi (kalsineurin inhibitoru) istifadə edin. Digər müalicələr nəticə vermirsə, dərinizin yaxşılaşmasına kömək etmək üçün bir kalsineurin inhibitor kremi istifadə edin. Tacrolimus və pimecrolimus daxil olmaqla bu dərmanlar dərini təbii şəkildə qidalandırmağa və qaşıntıları azaltmağa kömək edə bilər.
- Kalsineurin inhibitoru birbaşa immunitet sisteminə təsir göstərir və böyrək problemləri, yüksək qan təzyiqi və baş ağrıları da daxil olmaqla potensial yan təsirlərə malikdir.
- Bu dərman yalnız bütün digər müalicələr uğursuz olduqda istifadə olunur və yalnız 2 yaşdan yuxarı insanlar üçündür.
İşıq terapiyasından istifadə edin. Həkiminiz qaşınmağı azaltmaq üçün işıq terapiyası (fototerapiya) təyin edə bilər. Bu, olduqca təsirli bir müalicədir və məhdud günəş işığı və ya süni işığa məruz qalma ilə nisbətən sadədir, baxmayaraq ki, risk faktorları da yoxdur.
- Bu, dərini nəzarət olunan miqdarda günəş işığına və ya dar bir zolaqda süni ultrabənövşəyi A (UVA) və ultrabənövşəyi B (UVB) şüalarına məruz qalma metodudur. Bu terapiya tək və ya dərmanla birlikdə istifadə edilə bilər.
- Yüngül məruz qalma dəri erkən yaşlanma və dəri xərçəngi riskini artırır.
reklam