MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Menopoz zamanı birdən dərinizdə davamlı qaşınma hissi hiss edə bilərsiniz. Östrojen səviyyəsi azalmağa başladıqca, bədənin yağ istehsal etmə qabiliyyəti yavaşlayır, dərini qurudur və qaşınır. Xoşbəxtlikdən, dərman qəbul etmək, həyat tərzini dəyişdirmək və fərqli təbii dərmanları sınamaq da daxil olmaqla qaşıntılı dərini aradan qaldırmağa kömək edəcək bir çox yol var.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qaşınma azaldır

1. 

   İsti su ilə sürətli bir duş alın. Dərinin qaşınmasını aradan qaldırmaq üçün 20 dəqiqədən az bir müddətdə duş və ya vanna qəbul edin və isti su əvəzinə isti su istifadə edin. Bu vərdiş dəridəki təbii nəmi stimullaşdırır və qaşınmanın aradan qaldırılmasına kömək edir.
   • İsti yağışlardan çəkinin, çünki bu dərinizi qurudur və qaşıntıları daha da artırır.
   • Həm də dərini qıcıqlandırmamaq üçün sabun, duş jeli və ətirli dezodorant istifadə etməyin. Dərini yumşaltmaq və nəmləndirmək üçün nəmləndiricilər olan sabunları seçin.
   • Daha çox qıcıqlanmanı azaltmaq üçün dərinizi silmək əvəzinə dərinizi quru çəkin.

2. 

   
   
   Nəmləndirici tətbiq edin. Dərinin qaşınması quruluqdan qaynaqlanırsa, gündə ən azı iki dəfə çimdikdən dərhal sonra nəmləndirmək vacibdir. Nəmləndirici dərinin təbii nəmini saxlamağa kömək edir və elastik, sağlam dəri yaradır.
   • Ətirsiz, qıcıqlandırmayan losyonlardan (Eucerin və Cetaphil kimi) və ya Aveeno kimi bir yulaf ezmesi nəmləndiricisindən istifadə edin. Nəmləndirici üçün vazelin mumundan da istifadə edə bilərsiniz.
   • Parfüm, alkoqol və ya digər qıcıqlandırıcı kimyəvi maddələr olan nəmləndiricilərdən çəkinin, çünki bu, qaşıntı daha da pisləşdirə bilər.

3. 

   
   
   Qıcıqlandırıcı olmayan paltar geyin. Sərt, qaba parçalar (məsələn, yun) geyinməyin, çünki bu dərini daha da qıcıqlandıracaqdır. Pambıq və ya ipək kimi dərini qıcıqlandırmayan materialdan hazırlanmış geyin.
   • Paltarınızı ətirsiz və ya qıcıqlandırmayan yuyucu vasitələrlə yuyun və yumuşatıcılardan istifadə etməyin. Bəzi yuyucu məhsullar qaşıntı daha da pisləşdirərək paltarda qalıq buraxa bilər.
   • Gecə qaşınmasını azaltmaq üçün pambıq çarşaflardan da istifadə etməlisiniz.

4. 

   
   
   Diyetinizə sağlam yağları daxil edin. Omega 3, dərinin yağ istehsalına və nəmini saxlamasına kömək edən əsas yağ turşularıdır. Pəhrizdəki bu yağ turşuları olmadan dəri quru qaşınır.
   • Omeqa 3-ün yaxşı mənbələrinə somon, qoz, yumurta, sardalya, soya paxlası, aspir yağı və kətan toxumu daxildir.
   • Bu yağ turşularının kifayət qədər tədarükünü təmin etmək üçün balıq yağı və ya Omega 3 yağ kapsulu da qəbul edə bilərsiniz.

5. 

   Kifayət qədər su verin. Bədənin həyatda qalması üçün suya ehtiyacı var. Suyun çatışmazlığı dehidrasiyaya gətirib çıxarır ki, bu da dərinin qurumasına və qaşınmasına səbəb olur.
   • Amerika Tibb İnstitutu, orta hesabla qadınların gündə ən az 9 stəkan su içməsini tövsiyə edir.
   • İdman edirsinizsə və ya isti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, daha çox su içməlisiniz.

6. 

   Stresi azaldın. Stress dəri problemlərinə səbəb olmaqla bədənə mənfi təsir göstərir. Stress qaşınma ilə yanaşı ekzema və dermatit kimi digər dəri problemlərini də ağırlaşdıra bilər.
   • Meditasiya, yoga, gəzinti və ya oxu kimi gündəlik rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün vaxt ayıraraq stresi azaldın.
   • Alternativ olaraq, stresi azaltmaq üçün idarə olunan tənəffüs məşqlərini sınaya bilərsiniz.

7. 

   Kafein və spirtdən çəkinin. Bu maddələrin hər ikisi sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir, daha tez-tez sidik ifraz etməyinizə və susuzluğa səbəb olur. Dəridə qan dövranını da təsir edərək qaşıntı daha da artırırlar.
   • Lazım gələrsə, yalnız kofeinli içkilər və alkoqollu miqdarda istehlak edin.

8. 

   Vitaminləri əlavə edin. Pəhriz zamanı kifayət qədər lazımlı vitamin qəbul etməmək dərini quru və zəif edə bilər. C, D, E və K vitamini əlavələri qəbul etməyi düşünün, dərinin sağlam yenilənməsini təşviq etmək və qaşıntıları azaltmaq üçün bu vitaminləri olan yerli kremlərdən də istifadə edə bilərsiniz.
   • C vitamini, kollagen sintezində iştirak edən və hüceyrə ziyanını azaldan bir antioksidandır. Ağızdan alınan C vitamini əlavəsi və ya yerli bir krem ​​qəbul edə bilərsiniz.
   • Yerli kremlərdə olan Vitamin D3 (sintetik kalsitriol şəklində mövcuddur) iltihab və dəri qıcıqlanmasını azaldaraq dəri xəstəliklərini (sedef kimi) müalicə etməkdə çox təsirli olur.
   • E vitamini dərini günəş zədələrindən qorumağa kömək edir və yerli tətbiq olunduqda dəri iltihabını azaldır.
   • Vitamin K yerli kremlərdə mövcuddur və elmi cəhətdən C və E vitaminləri kimi təsirli olmasa da, qıcıqlanmış dərinin müalicəsinə kömək edir.
   reklam

Metod 3-dən 2: Qaşıntıları dərmanla aradan qaldırın

1. 

   Qaşınma əleyhinə krem ​​sınayın. Qaşınma əleyhinə kremlər, qaşıntıları nəmləndirməyə və sakitləşdirməyə kömək edir. Reçetesiz satılan qaşınma əleyhinə bir krem ​​ala bilərsiniz və ya reseptsiz satılan bir dərman təsir etmirsə həkiminizdən daha güclü bir resept istəyə bilərsiniz.
   • Bəzi məşhur qaşınma əleyhinə kremlərə Aveeno və% 1 Hydrocortisone daxildir.
   • Kortikosteroid kremindən istifadə edirsinizsə, təsirlənmiş bölgəyə tətbiq etməlisiniz. Sonra dərini sarmaq üçün suya batırılmış bir parça və ya pambıqdan istifadə edin. Dəsmalın nəmliyi dərinin kremi mənimsəməsinə kömək edəcəkdir.
   • Qaşıntı əleyhinə kremlərin müvəqqəti rahatlama təmin etdiyini və yalnız qısa müddətə (ümumiyyətlə bir həftədən çox olmamaq şərti ilə) istifadə edilməli olduğunu unutmayın.
   • Bir həftədən çox davam edən reçeteli qaşınma əleyhinə kremlərdən istifadə barədə həkiminizlə danışın.

2. 

   Kalsineurin inhibitorları barədə həkiminizə müraciət edin. Bunlar iltihabı azaltmağa kömək edən və xüsusilə də qaşınma sahəsi çox deyilsə, qaşınma əleyhinə kremlərə alternativ olaraq istifadə edilə bilən yerli kremlərdir.
   • Mövcud kalsineurin inhibitorlarından bəzilərinə Takrolimus (Protopic) və Pimecrolimus (Elidel) daxildir.
   • Dərmanın immunitet sistemini zəiflədə biləcəyinə diqqət yetirin, ona görə də onu təlimatlara uyğun qəbul etməli və tövsiyə olunan dozanı aşmamalısınız.

3. 

   Bir antihistaminik qəbul edin. Antihistaminiklər allergik reaksiya və qaşınmaya səbəb olan kimyəvi maddələrin - histamin istehsalının qarşısını alaraq qaşınma ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Yerli və ya reseptsiz satılan dərmanları aptekdən ala bilərsiniz.
   • Antihistaminiklər ağızdan (tablet və maye) və ya yerli formada (kremlər və losyonlar) qəbul edilə bilər. Qaşıntı bölgəsi genişdirsə, qaşıntıları içəridən azad etmək üçün oral antihistaminiklər qəbul edin. Əksinə, qaşınma sahəsi kiçik və sıxsa, yerli müalicə üçün yerli kremdən istifadə edə bilərsiniz.
   • Gün ərzində sakitləşdirməyən bir antihistaminik qəbul etməyi unutmayın (məsələn, Claritin) və bir antihistaminik (məsələn, Benadryl) gecə içməsinə icazə verin.
   • Bəzi məşhur antihistaminiklərə Allegra, Claritin, Benadryl və Chlor-Trimeton daxildir.
   • Həmişə dərman etiketindəki göstərişlərə əməl edin və dozanı artırmayın və ya təyin olunmuşdan artıq qəbul etməyin.

4. 

   Hormon nəzarət dərmanları haqqında doktorunuzla danışın. Hormon əvəzedici terapiya menopoz dövründə tükənmiş hormon səviyyələrini (estrogen və progesteron kimi) əvəz etməyə kömək edir. Bu terapiyanın yanma hissini, vajinal quruluğu azaltdığı və sümük mineral itkisini azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Bundan əlavə, qeyd edilməməsinə baxmayaraq, hormon əvəzlənməsi də dərinin qaşınmasını azaltmağa kömək edə bilər.
   • Doktorunuz menopoz əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün aşağı dozalı estrongen həbləri və ya yamalar təyin edə bilər.
   • Doktorunuz ayrıca birləşmiş müalicə (östrojen / progesteron / progestin) tövsiyə edə bilər. Bu kombinasiya müalicəsi hələ də uşaqlığı olan qadınlar üçündür və aşağı dozada həb və ya yamaq kimi təyin olunur.
   • Hormon əvəzedici terapiyanın yan təsirləri arasında şişkinlik, döş şişməsi və sıxılma, baş ağrısı, əhval dəyişikliyi, ürək bulanması və "özəl" qanaxma var.

5. 

   Antidepresanlar və anksiyete əleyhinə dərmanlar haqqında həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz qaşınma müalicəsi üçün antidepresanlar da təyin edə bilər. Selektiv serotonin geri alma inhibitorlarının bir çox qaşınma növünü azaltdığı göstərilmişdir.
   • Doktorunuzun tövsiyə edə biləcəyi dərmanlardan biri də Busprione'dir. Bu, beynin duyğu mərkəzlərini idarə edən nörotransmitter olan dopamini bloklayaraq dəridəki qaşıntıları müalicə edən anksiyete əleyhinə bir dərmandır.
   • Doktorunuz Fluoksetin (Prozac) və Sertraline (Zoloft) kimi selektiv serotonin geri alma inhibitorlarını tövsiyə edə bilər.
   reklam

Metod 3-dən 3: Təbii maddələrdən istifadə edin

1. 

   Dərinizi sakitləşdirmək üçün aloe (aloe vera) cəhd edin. Aloe vera antifungal və antibiotik xüsusiyyətlərinə malikdir və əsrlərdir təbii dəri yaxşılaşdırıcı və nəmləndirici kimi istifadə edilmişdir. Aloe veranı menopozun səbəb olduğu qaşıntılı dəri azaldıb-olmadığını yoxlamaq üçün cəhd edə bilərsiniz.
   • Aloe vera gelini apteklərdən ala bilərsiniz.
   • Təmiz jeldən istifadə etmək istəyirsinizsə, təzə aloe bitkiləri də ala bilərsiniz. Aloe yarpaqlarını yarpağın uzunluğu boyunca yarıya bölün. Jeli mərkəzdən çıxarın və birbaşa təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin.

2. 

   Qaşıntıları sakitləşdirmək üçün Bentonit gilinin qarışığından istifadə edin. Gil uzun müddət dərini yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün istifadə edilmişdir. Menopozun səbəb olduğu qaşıntıları azaltdığı elmi cəhətdən sübut olunmasa da, bir cəhd edə bilərsiniz.
   • Gil və zeytun yağını bir qabda süzülmüş suya qarışdırın və hamar olana qədər qarışdırın. Qarışığı qaşınan dəriyə çəkin və qurumağa qoyun. Sonda quru gili yuyun və lazım olduqda təkrarlayın.
   • Bir palçığa bir palçıq tətbiq edərək bir kil maskası da tətbiq edə bilərsiniz. Sonra palçıq qaşınan yerə qoyun ki, gil birbaşa dəriyə toxunsun. Maskanı 4 saat və ya gil quruyana və sərtləşənə qədər saxlayın. Hərtərəfli yuyun.

3. 

   Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün alma sirkəsini sınayın. Alma sirkəsi quru və qaşıntılı dərinin müalicəsinə kömək edə biləcək antibakterial, antifungal və antiseptik tərkib hissəsi kimi istifadə olunur.
   • Bir neçə damla alma suyu sirkəsini bir pambıq və ya təmiz dəsmalın üzərinə qoyun və təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin.
   • Mümkünsə xam, üzvi, süzülməmiş alma sirkəsini sınayın.

4. 

   Nanə yarpaqlarından istifadə edin. Menopoz əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün istifadəsi sübut olunmasa da, nanə menopozun qaşınmasını rahatlaşdırmağa kömək edə bilər və sınamağa dəyər. Bundan əlavə, nanə də soyutma təsirinə malikdir və qaşıntıları çox azaltmağa kömək edir.
   • Bir qabda nanə yarpaqlarını əzin və birbaşa təsirlənmiş yerə tətbiq edin.
   • Qaşıntı yeri uyuşdurmaq və iltihabı azaltmaq üçün bir nanə buz küpü edə bilərsiniz. Nanə yarpaqlarını su ilə yaxşıca qarışdırın. Sonra qarışığı buz qabına tökün və dondurun. Bir buz kubunu yumşaq bir dəsmal ilə sarın və sonra qaşınan yerə tətbiq edin (birbaşa dəriyə qoymayın, çünki bu soyuq yanıqlara səbəb ola bilər).
   • Nanə yağını qaşınma olan yerə çəkərək qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün də cəhd edə bilərsiniz.

5. 

   Qaşıntıları azaltmaq üçün yulaf pastasından istifadə edin. Yulafda iltihabı azaltmağa və qaşıntıları sakitləşdirməyə kömək edən birləşmələr var. Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün yulaf qarışığını qarışdırmaq və ya yulaf suyu ilə vanna qəbul etmək olar.
   • Bir stəkan bişməmiş yulafı su ilə doldurun və bir pasta yaratmaq üçün bir neçə dəqiqə gözləyin. Pastanı qaşınan yerə tətbiq edin.
   • Yoxsa zeytun yağı, soda və yulaf ununu suya qarışdıraraq yulaf ezmesi banyosuna girə bilərsiniz. Qaşıntı yeri təxminən 20 dəqiqə yulaf ezmesi çəlləkində saxlayın.
   • Bir baqqalda yulaf ezmesi ala və ya bir aptekdən yulaf ezmesi ala bilərsiniz.

6. 

   Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün sərin, nəmli bir kompres istifadə edin. Təsirə məruz qalan əraziyə sərin, uducu bir bezin çəkilməsi qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edə bilər. Qaşıntı sizi oyaq saxlayırsa, bu, xüsusilə gecə faydalıdır.
   • Yaş bir dəsmalın qaşıntı hissəsinə bükülməsi də dərinizi qorumağa kömək edir və gecə boyunca cızılmamağınızın qarşısını alır.
   • Axşam qaşınmasını digər maddələrlə necə aradan qaldıracağınıza dair məqalələr tapa bilərsiniz.

7. 

   Bitki mənşəli kremləri sınayın. Çobanyastığı (Matricaria recutita), corolla (Stellaria media), marigold (Calendula officinalis), fındıq (Hamamelis virginiana) və / və ya biyan (Glycyrrhiza glabra) olan yerli kremlər də qaşınmanın aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. dəri.
   • Bu kremlərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalı və qıcıqlanma və ya simptomların pisləşməsi baş verərsə istifadəni dayandırmalısınız.
   • Qaşıntıları azaltmağa kömək edə biləcək başqa bir bitki St. John's wort (Hypericum perforatum). Klinik bir araşdırmaya görə, ekzema olan insanlardakı simptomlar St. John's wort, plasebo kremləri qəbul edənlərə nisbətən remissiya yaşadı.

8. 

   Akupunktur və homeopatik dərmanı sınayın. Akupunkturun ekzema simptomlarını aradan qaldırmağa kömək etdiyi göstərildi və bu səbəblə menopozun səbəb olduğu qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün akupunktur tətbiq edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bu metodun dəri qaşınması üçün təhlükəsizliyini və effektivliyini təsdiqləmək üçün hələ də daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu unutmayın.
   • Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün homeopatik müalicəni də sınaya bilərsiniz.Kalendula, kükürd, Urtica urenləri və Rhus toksikodendronu bəzi homeopatlar tərəfindən ekzemanı müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu vasitələrin menopozal qaşınma müalicəsində istifadə edilə biləcəyini mütəxəssisinizdən soruşun.
   reklam

Məsləhət

• Qaşıntıları cızmamaq üçün dırnaqlarınızı qısa tutun, sənədləşdirin və təmiz saxlayın.
• Təbii və ya reseptsiz satılan dərmanları sınamadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən də digər dərman məhsulları qəbul edirsinizsə.