Müəllif:
Lewis Jackson
Yaradılış Tarixi:
10 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Orofaringeal spazm refleksi və ya boğaz refleksi, diş baxımını kabusa çevirə bilər, çünki ürək bulanması, dişlərinizi fırçaladığınız zaman və ya həkimin ağız boşluğu müayinəsi zamanı tüpürmək istəyə bilər. . Şəbəkə istifadəçiləri bu vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün bir çox yolu paylaşdılar, bunlardan bəziləri çox təsirli olur. Yumşaq anesteziya və ya dad qönçələrini stimullaşdırmaq kimi təcili tədbirlər ala bilərsiniz.Uzun müddətdə boğaz spazmı refleksinə və ya praktikaya həssaslığınızı azaltmaq üçün diş fırçasından istifadə edə bilərsiniz. xoşagəlməz hissi tez unutdurmaq üçün yayındırma texnikaları.
Addımlar
Metod 3: Təcili tədbirlər
Yumşaq anesteziya. Bir cisim boğazın yumşaq hissələrinə toxunduqda, spazmodik refleksə səbəb ola bilər. Yumşaq toxuma sahəsinin həssaslığını azaltmaq üçün xloraseptik kimi reçetesiz satılan anestezik spreylərdən istifadə edə bilərsiniz. Alternativ olaraq, benzokain ehtiva edən topikal ağrı kəsicisini nazik bir təbəqə ilə yumşaq, təəccüblü bölgəyə tətbiq etmək üçün bir pambıq çubuq istifadə edə bilərsiniz. Anestezi təsiri təxminən 1 saat davam edə bilər və bu müddət ərzində damaqdakı yumşaq toxumaların həssaslığı da azalır.
- Boğaz anesteziyası nadir hallarda yan təsirlərə səbəb olur. Lakin istifadə etdikdən sonra ürək bulanması, qusma, başgicəllənmə, yuxululuq və / və ya mədə krampları kimi simptomlarla qarşılaşırsınızsa, dərhal istifadəni dayandırın.
- Benzokain ehtiva edən dərmanlardan istifadə edərkən diqqətli olun. Pambıq çubuqlar qusma, boğulma refleksini də stimullaşdırır. Bundan əlavə, bu dərman yorğunluq, fiziki zəifləmə, qulaq bölgəsində qaşınma, dodaqlar və barmaq ucları ətrafındakı dərinin siyanozu, nəfəs darlığı kimi yan təsirlərə də səbəb ola bilər.
- Bir benzokain alerjiniz varsa, bu aktiv maddə olan məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırın. Qəbul etdiyiniz digər dərmanlar, vitaminlər, əlavələr və ya otlarla mümkün qarşılıqlı təsirlər barədə həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin.
Baş barmağınızı tutun. Sol baş barmağınızı sol əlinizin ovucuna bükün, qalan barmaqlar baş barmağınızı bir yumruq əmələ gətirdi. Əlinizi möhkəm tutun, ancaq çox incitməyin. Bu ipucu ovucunuzdakı bir nöqtəyə təzyiq göstərməyə kömək edir və boğaz spazm refleksini idarə etməyə kömək edir.
Dilinizin səthinə bir az xörək duzu qoyun. Parmaklarınızın uclarını isladın, sonra duzla parmaklarınızın uclarını vurun və sonra dilinizin səthinə toxunun. Duz dilin ucundakı dad qönçələrini aktivləşdirir və boğazın spazm refleksini dərhal azaldan zəncirvari reaksiyaya səbəb olur.- Başqa bir yol, təxminən bir çay qaşığı duzu bir stəkan suda həll etmək və bu məhlulla ağzınızı yaxalamaqdır. Duruladan sonra duzlu suyu tüpürməyi unutmayın!
Metod 3-dən 2: Boğazdakı spazm refleksinə həssaslığı azaldır
Boğazın spazm refleksini tapın. Dilinizin ucunu fırçalamağa diqqət edərək diş fırçanızla dilinizi fırçalayaraq bu refleksi hərəkətə gətirə bilərsiniz.- Boğaz spazmları səhər tez-tez olursa, tükürpədici məşqləri günortadan sonra və ya axşam təyin edə bilərsiniz.
- Barmağınızı ağzınıza qoymayın. Bu hərəkət qusmaya səbəb ola bilər.
Tükürmək istəyi yaradan bir yerə dəyəndə dilini fırçalamağa başla. Bəli, tüpürmək istəyi hiss etməyə başlayacaqsınız, bu xoş deyil, amma tez bitəcək. Bu dil sahəsini 10 saniyə fırçalayın (tüpürməklə). Axşam dilinizi doğru yerdə fırçalamağa davam edin.
- Bu proseduru ardıcıl olaraq bu axşam bir neçə dəfə təkrar edə bilərsiniz. Tükürmək istəyi hər fırçalandıqca azalır.
Bölgəni genişləndirin. Dilinizi başlanğıc nöqtəsində fırçaladığınızda və artıq tüpürmək istəyi hiss etmədiyiniz zaman, çeşidi genişləndirməyə davam edin. Orijinal həssaslıqdan təxminən 6 mm - 12 mm daha dərinliyə qayıdın. Birinci nöqtə ilə eyni proseduru təkrarlayın.
Dil fırçalama sahəsini genişləndirməyə davam edin. Kiçik miqyaslı məşq yaxşılaşdıqca, boğaza doğru daha geniş və dərin bir məşqə davam edə bilərsiniz. Tədricən ağzınızın təəccüblü yumşaq hissəsinə toxunan fırçaya alışacaqsınız.
Gündəlik həssaslaşma rutini edin. Səbr edin. Bu təxminən bir ay çəkməlidir və bundan sonra artıq ürək bulanmamalı və ya diş ziyarətinizdə tüpürmək istəməməlisiniz. Effektiv qalmaq üçün, ehtimal ki, yenidən həssaslaşma prosesindən keçməlisiniz.
- Daimi dil fırçalamaq da yaxşı bir yoldur. Artıq boğaz spazmı refleksinə qarşı həssas olmamağınıza kömək edəcək, həm də daha yaxşı nəfəs almanıza kömək edəcəkdir.
Metod 3-dən 3: Fokusunuzu dəyişdirin
Meditasiya ilə məşğul olun. İstifadə etdikləri alətlərdən səs eşitməmək üçün qulaqlıq istifadə edə biləcəyinizi həkiminizə müraciət edin. Bu, diqqətinizi dinc düşüncələrə və görüntülərə yönəltməyə və həkimin etdiklərini müvəqqəti unutmağa kömək edəcəkdir. Yuxusuzluğu məhdudlaşdırmaq üçün imtahan zamanı çənənizi açıq tutmaq üçün həkiminizdən bir çənə klipsi istəyə bilərsiniz.
Ağzında uğultu. Bu, nəfəsinizi saxlamağa və daha çox rahatlamağa kömək edəcəkdir. Eyni zamanda, eyni anda ağzınıza tüpürmək və mızıldanmaq olmur. X-ray çəkdikdə və ya diş çəkildiyini hiss etdikdə bunu sınayın.
Bir ayağı yuxarı qaldırın. Klinika kreslosunda oturarkən və ya yatarkən bunu edin və diqqətinizi qaldırılmış ayağa yönəldin. Yorğunsan, ayaqlarını dəyişə bilərsən. Bu ipucu, şifahi imtahanda və həkim proqramı araşdırarkən diqqətinizi yayındırmağa kömək edəcəkdir.
- Diqqət yetirin, bir ayağınızı digər ayağınızın üstündən keçsəniz, bu hiylə işləməyəcəkdir.
Musiqiyə qulaq asmaq. Dişlərinizi təmizləyərkən və ya doldurarkən musiqi pleyerindən istifadə edə biləcəyinizi həkiminizə soruşun. Musiqi dinləmək zehninizi yüngülləşdirəcək və ya çox konsentrasiya tələb edən proqramları da dinləyə bilərsiniz. Bacardığınız hər şeyi dinləyin, belə ki, həkimin etdiyinin yerinə eşitdiyiniz şeylərə diqqət yetirin. reklam
Məsləhət
- Sizi ürək bulandıran qidaları yeməyə çalışın. Hələ də ürək bulanır və ya sonra tüpürmək istəyirsinizsə, onlardan çəkinin.
- Qusmağı məhdudlaşdırmaq üçün, əks halda, ağızdan bir müayinə keçirmədən və ya boğaz spazmı refleksini stimullaşdıran fəaliyyətlərdən əvvəl yemək yeməyin.
Xəbərdarlıq
- Spazmodik refleksə qarşı həssaslığınızı azaltmaq üçün fırçadan istifadə etməyə çalışarkən, çox dərindən fırçalamayın. Dilin ön hissəsini fırçalamadan dilin ucundakı ləkələri keyləşdirə bilərsiniz. Lakin bu, əsas məqsəd deyil.
- Unutmayın ki, bu büzülmə refleksi də boğulmaqdan qorunmaq üçün vücudunuzun reaksiya göstərmə üsullarından biridir. Buna görə yumşaq sürprizin həssaslığını tamamilə aradan qaldırmağa çalışmayın.
- Çox tüpürmək mədədən qaynaqlanan və mədədəki turşu səviyyəsindən qaynaqlanan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) kimi daha ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. mədə yanması və ya mədədə isti / yanma hissi varsa həkim.
