Dərinin qalınlaşmasına kömək edir - Tips

Videonuz: Vazelinin 21 bilmədiyiniz faydası

MəZmun

Addımlar

Yaşlandıqca dəri incəlməyə meyllidir. Buna görə dəri qalın və elastik olmasına diqqət yetirmək çox vacibdir. Dərinin incəlməsinə dəridəki kollagen konsentrasiyasının azalması və dərinin elastikliyini itirməsi səbəb ola bilər. Kollagen dəridə tapılan və dərini sağlam qidalandırmağa kömək edən bir zülaldır. Digər tərəfdən, steroid məlhəminin uzun müddət istifadəsi səbəbiylə dəri incələşə bilər və bu da çürüklənməsini və kövrək, şəffaf olmasını asanlaşdırır. Xoşbəxtlikdən dəri qatılaşdırmaq, daha sağlam və möhkəm etmək üçün bir çox yol var.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Dəriyə qulluq məhsulları istifadə edin

Hər gün nəmləndirici krem tətbiq edin. Ən yaxşı nəticə üçün C, A, E vitaminləri və beta-karoten kimi maddələr olan bir nəmləndirici istifadə edin. Tərkibində retin-A (A vitamininin asidik forması) olan nəmləndiricilər hüceyrə istehsalını stimullaşdırmaq üçün dəriyə çəkilə bilər. Retin-A məhsulları serum, məlhəm və krem şəklində mövcuddur.
E vitamini yağı tətbiq edin. Bir E vitamini kapsuluna qoyub yağı ovucunuza sıxıb sonra dərinizə çəkə bilərsiniz. E vitamini, xüsusən də yerli tətbiq olunduqda dərinin qalınlaşmasına kömək edir.
Çölə çıxarkən həmişə günəşdən qoruyucu krem istifadə edin. Hər gün günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin, xüsusən də yayda çox isti yerlərdə yaşayırsınızsa. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüaların buludlara nüfuz edə biləcəyi üçün buludlu günlərdə də ən azı 15 SPF olan günəş kremi (və ya cildiniz solğun və ya həssasdırsa) tətbiq olunmalıdır.
Dərinizə steroid krem tətbiq etməkdən çəkinin. Mümkünsə dəri kremini cildinizə sürtməkdən çəkinin, çünki dərini incə edə bilər. Ekzema kimi dəri problemlərini müalicə etmək üçün qatı bir krem təyin edildikdə həkiminizlə danışın. Bir dermatoloq steroid olmayan yerli bir alternativ təyin edə bilər.
C vitamini olan məhsullar tətbiq edin. C vitamini olan serumlar, kremlər və losyonlar tətbiq edin. C vitamini dərinin hamarlaşmasına kömək edir və kollagen istehsalını artırır. C vitamini də müntəzəm tətbiq olunduqda dərinin qalınlaşmasına kömək edir.
Kameliya yağı məlhəmindən istifadə edin. Kamelya toxumlarını yağ üçün basmaq olar. Bu yağ dərini qalınlaşdırır.
- Bir məlhəm etmək üçün bir neçə damla kamelya toxumu yağı 1/4 çay qaşığı E vitamini yağı, 3 damla lavanta efir yağı və 1 çay qaşığı primrose yağı ilə qarışdırın. Qarışığı istifadə etməzdən əvvəl yaxşıca silkələyin. Dərini qalınlaşdırmağa kömək etmək üçün gündəlik olaraq bir neçə damla məlhəmi dəriyə masaj edin.
- Məlhəmi istifadə olunmadıqda soyuducuda saxlayın.
Dərinin zədələnməməsi üçün antioksidan tətbiq edin. Yerli antioksidanlar dərinin zədələnməsinin qarşısını almaq və zədələnmiş dərini bərpa etmək üçün istifadə edilə bilər. Aşağıdakı maddələr olan yerli məhsullara baxın:
- Yaşıl çay ekstraktları, A vitamini, E vitamini, tokotrienol, bor nitrit, alfa lipoik turşusu, DMAE, pentapeptid və lotus, jenşen və kalendula (çobanyastığı və ya çobanyastığı) kimi bitki yağları.
reklam

Metod 3-dən 2: Pəhrizin tənzimlənməsi

C və E vitaminləri ilə zəngin qidalar yeyin. Bu vitaminlər bədəndəki zədələnmiş toxumaların bərpasına kömək edir və bununla da qocalma prosesini ləngidir. E vitamini ilə zəngin qidalar kollagen istehsalını artırmağa kömək edir, bu da dərinin zamanla qalınlaşmasına kömək edir.
- C vitamini ilə zəngin qidalara sitrus meyvələri, naringi, kivi, brokkoli, pomidor və gül kələmi daxildir. Tövsiyə olunan gündəlik doza 75-90 mq C vitamindir.
- E vitamini ilə zəngin qidalara zeytun yağı, avokado, brokkoli, balqabaq, papaya, manqo və pomidor daxildir. Tövsiyə olunan gündəlik doza 15 mq E vitamindir.
- A vitamini ilə zəngin qidalara portağal, balqabaq, şirin kartof, ispanaq (ispanaq) və yerkökü daxildir. Tövsiyə olunan gündəlik doza 700-900 mq A vitamindir.
Gündə ən azı 8 stəkan su içmək lazımdır. Su tullantı məhsulları və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir və bununla dəri cavanlaşdırır. Su içmək də elastikliyin yaxşılaşdırılmasına kömək edir və dərinin təbii şəkildə sağalmasına kömək edir.
- Su içməklə yanaşı bitki mənşəli çaylar içərək və qarpız, pomidor, çuğundur və kərəviz kimi su ilə zəngin tərəvəz və meyvələr yeyərək dəri nəmini yaxşılaşdırmaq olar.
Dana toxumu yağı əlavə edin və ya balıq yağı için. Dəri altındakı kollageni gücləndirməyə və dərini nəmləndirməyə kömək etmək üçün qarğıdalı toxumu yağı və balıq yağı əlavə edə bilərsiniz.
- Bu yağlar həm də sağlam dəri üçün vacib olan B3 vitamini ilə zəngindir. Bir növ B3 vitamini (və ya niasinamid) qırışları azaltmağa və dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Tövsiyə olunan gündəlik doza 50 mq yağdır, ağızdan əlavə olunur, məsələn kapsula.
Sümük suyu əlavə edin. Sümük suyu bu immunitet sistemini gücləndirən ənənəvi bir qidadır. Bunlar əla mineral və jelatin mənbəyidir. Bundan əlavə, sümük suyu yüksək kollagen tərkibi sayəsində oynaqların, saçların və dərinin dəstəklənməsi üçün də işləyir. Sümük suyu, hamar birləşdirici toxuma yaratmağa kömək edir və bununla da kobud dərini aradan qaldırır.
- Sümük suyu bişirmək üçün heyvandarlıq, bizon, həyət quşları və ya yabanı balıqlardan yüksək keyfiyyətli sümüklər axtarın. 4 litr suya 1 kq sümük əlavə edin və qaynadın, odunu azaltın və sonra mal-qara sümükləri üçün 24 saat və ya balıq sümükləri üçün 8 saat qaynadın.
- Tünelin məqsədi sümükləri yumşaltmaq, jelatin kimi süzməyə hazırlaşmaqdır. Sümük suyu içə və ya digər yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
reklam

Metod 3-dən 3: Həyat tərzi dəyişiklikləri

Hər gün idmanla məşğul olmağa çalışın. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün hər gün 40 dəqiqə gəzməyə və ya 30 dəqiqə yavaş-yavaş qaçmağa çalışın, bədənin daxilində qida maddələrinin daşınmasına kömək edin. Fiziki məşq həm də dərinin cavanlaşması və sağlam qalması üçün lazım olan qida ilə təmin olunmasına kömək edir.
Siqareti buraxmaq. Siqaret çəkmək orqanizmdə nikotinin konsentrasiyasını artırır və qan dövranını azaldır. Nəticədə dəri daha az qida qəbul edir, daha az toksin xaric edir və dərinin cavanlaşmasını və inkişafını azaldır.
- Siqaret çəkmək də susuzluğa səbəb olur, dərini A vitamini, B vitaminləri, C, E vitaminləri və kalium, kalsium və sink kimi minerallardan məhrum edir.
Alkoqol istehlakınızı azaldın. Bacarsanız, alkoqol istehlakını azaldın və ya tamamilə kəsin. Alkoqollu içkilər bədəndəki toksinlərin konsentrasiyasını artıraraq dərinin sağlamlığına mənfi təsir göstərir, dərinin incəlməsinə və qocalmasına kömək edir.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün dərinizə masaj edin. Masaj qan dövranını yaxşılaşdırmağa, bədəndə vacib qida maddələrini daşımağa, dərini qidalandırmağa və qalınlaşdırmağa kömək edir.
- Masaj yağı dərinizə çəkin və ən az 90 saniyə yumşaq masaj edin.Ən yaxşı nəticə üçün gündə 2 dəfə edin.
Dərinizi qorumaq üçün uzun qollu paltar geyin. Günəşə məruz qalma dərinin incəlməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də dərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün uzun şalvar, uzun qollu köynək və enli şlyapa taxmalısınız.
- Günəş işığından gələn ultrabənövşəyi şüalar dəridəki kollageni parçalaya bilər, nəticədə dərinin elastikliyini itirir, incələşir və çürüklər daha asan olur.
reklam