Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
21 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
3 İyul 2024
MəZmun
Burnunuz balanssızdır, bu da onu xoşbəxtlik və həyatda müvəffəq olmaq üçün bir maneə kimi düşünməyinizə səbəb ola bilər. Özünüzə diqqət yetirmək yaxşıdır, amma bu düşüncə başqalarının sizi ən vacib və dəyərli hesab etdiklərini əks etdirmir. Üstəlik, qüsurlu bir burunla hələ də xoşbəxt və cazibədar ola bilərsiniz. Növbəti məqalə, burnunuzu necə qəbul edəcəyinizi və özünəməxsus gözəlliyinizi qiymətləndirməyinizə kömək edəcəkdir.
Addımlar
Metod 4-dən 1: Burnunuza münasibətinizi müəyyənləşdirin
Burnunuza niyə baxdığınızı müəyyənləşdirin. İnsanlar başqalarının ətrafından və fikirlərindən təsirlənməyə meyllidirlər. Bəlkə kimsə burnunuz haqqında pis bir şərh etdi və ya birdən içində sizi narahat edən bir qüsur gördünüz. Ya bir başqasının burnuna, bir dostunuzun burnuna və ya məşhur bir supermodelə diqqət yetirirsiniz.
- Burnunuz haqqında düşüncələrinizi yazın. Bu mövzuda nəyi bəyənmədiyinizi özünüzdən soruşun. Çox uzun, çox böyük, çox kiçik, çox açılı və ya çox yumru? Bu, özünüzü necə qiymətləndirdiyinizi anlamağınıza kömək edəcəkdir.
Düşüncənizə kimin və ya nəyin təsir etdiyini öyrənin. Ümumiyyətlə insanlar sizin haqqınızda pis şeylər deyə bilər, hətta yaxınlarınız dost və ya ailə kimi. Mənfi imiclə mübarizədə ilk addımlardan biri sizə kimin pis sözlər söylədiyini tapmaqdır. Çünki yəqin ki, güvəndiyiniz və sözlərini ürəkdən qəbul etdiyiniz birisidir.- Cəmiyyətin sizə təsir edə biləcək mükəmməl bir burun gözləntiləri və standartlarının təsirini düşünün. Burunlarda, jurnallarda, internetdə və ya TV-də güclü təəssüratlarınız ola bilər.
Burnunuzla rahat ola biləcəyiniz sosial vəziyyətləri düşünün. Bəlkə də dostlarınız və ya valideynlərinizlə olduğunuz zaman. Və ya sevdiyiniz fəaliyyət və ya idmanla məşğul olduğunuz zaman, çünki o zaman burnunuza tamamilə laqeyd qalırsınız.- Sizi və burnunuzu qəbul etdiklərini və sevdiklərini bildiyiniz üçün müəyyən insanlarla birlikdə olmağınızı rahat hiss edə bilərsiniz. Sizin haqqınızdakı bütün yaxşı şeyləri bilirlər. Cəmiyyətə getdiyiniz zaman bunu daima unutmayın. Həmişə səni qəbul edən, qəbul edən və necə göründüyün insanlar var.
Görünüşünüz barədə neqativ düşüncələrə sahib olduğunuzu bilin. Çox vaxt mənfi düşüncə ən pis və ya qaranlıq ssenariləri xəyal etməkdən qaynaqlanır. Yalnız burnunuza diqqət yetirmək və onu həyatınızın mərkəzinə çevirmək mənfi bir hərəkətdir. Sizi kim olduğunuzu göstərən bir çox şey var.- Məsələn, mənfi bir fikir, çölə çıxmazdan əvvəl burnunuzu gizlətmək üçün çox makiyaj etməlisiniz. Əslində, insanlar ümumiyyətlə burnunuzu heç görmürlər.
Metod 4-dən 2: Güvəninizi artırın
Burnun zamanla dəyişəcəyini başa düşün. Bir insanın burnu zaman keçdikcə şəklini dəyişəcək. İnsan yaşlandıqca burun körpüsü də zəifləyir və burun tökülməyə başlayır. Bir insan yaşlandıqca burun bir az daha uzun və ya daha böyük görünə bilər.
- Burnunuzun indi necə olduğunu düşünsəniz də, bədənin bütün hissələri də dəyişməyə davam edəcəkdir.
Bilişsel inam məşqini sınayın. Bu məşq insanda ən vacib hesab etdiyimiz şeyləri xatırlatmağa kömək edəcəkdir. Özümüzdən ən çox nəyi sevdiyimiz soruşulduqda, fiziki xüsusiyyətlərimizdən çox şəxsiyyət xüsusiyyətlərimizə müraciət edirik. Bu bizə şəxsiyyət və istedadın görünüşdən daha vacib olduğunu göstərir. Həm də özümüzü sosial standartlarla deyil, öz nöqteyi-nəzərimizlə görmək hüququmuz olduğunu xatırladır.
- Ən sevdiyiniz üç fiziki xüsusiyyətinizi sadalayın. Bədəniniz haqqında daha müsbət düşünməyə özünüzü öyrədə bilərsiniz. Bu, burnunuzu qəbul etməyə və gözəlliyini görməyə kömək edəcəkdir. Ən sevdiyiniz üç fiziki xüsusiyyətinizi sadalayın. Məsələn, "gözlərimi sevirəm, kirpiklərim çox uzundur və ayaq barmaqlarım gözəldir" deyə bilərsən.
- Sevdiyiniz şəxsi xüsusiyyətlərinizi sadalayın. Deyə bilərsən: "Çox çalışıram, yaxşı bir dostam və çox gülməliyəm".
- İki siyahını yan-yana qoyun və əhəmiyyətinə görə düzün. Bu xüsusiyyətlərin hər biri üçün bir cümlə istəyin.
- Bu işi həyata keçirən insanların çoxu şəxsiyyət xüsusiyyətlərini fiziki xüsusiyyətlərinə görə sıralamağa meyllidir.
Gözəlliyinizə özünüzə olan inamı artırın. Ən sevdiyiniz fiziki xüsusiyyətlərdən bir neçəsini yenidən yazın. Nümunələr düşünə bilmirsinizsə, sizi ən az narahat edənlər haqqında düşünün.
- Bu xüsusiyyətlərin hər birinə müsbət bir cümlə qoyun. Məsələn, "Qəhvəyi gözlərimi sevirəm, işıqların altında parıldayırlar" deyə bilərsiniz.
- Özünüzə qayğı göstərməyinizi az-az dəyişdirmək üçün aldığınız məlumatlardan istifadə edin. Gözlərinizin yaxşı bir fiziki xüsusiyyət olduğunu düşünürsünüzsə, göz rənginizi vurğulayan paltar geyinməyə çalışın. Gözlərinizin makiyajına diqqət yetirin.
Özünütənqiddən əl çək. Mənfi düşüncələrinizin mənbəyini müəyyənləşdirdikdən sonra bədəniniz barədə düşüncələrinizi və düşüncələrinizi dəyişdirməyə başlayın. Özünüz haqqınızda mənfi şərhlər edə bilərsiniz. Belə vaxtlarda həmin şərhlərə diqqət yetirin. Özünüzə aşağıdakı sualları verin:
- Yaxşı bir şərhdir?
- Bir dostuma belə deyə bilərəmmi?
- Bu mənə yaxşı hiss edirmi?
Mənfi düşüncələri müsbət fikirlərlə əvəz edin. Özünüzü tənqid etdiyinizi anladıqdan sonra özünüzü dayandırın. Bu fikirləri müsbət fikirlərlə əvəz edin.
- Məsələn, "Burnum bütün üzü tutur kimi görünür" deyə düşünə bilərsiniz. Özünüzü dayandırın və müsbət düşünün: “Burnum xüsusi. Üzümü əvəz edən başqa hər hansı bir burun qəribə görünürdü. IM çox gözəl "
Gözəlliyin cəmiyyət tərəfindən qurulduğunu anlayın. Fərqli mədəniyyətlər fərqli standartlara və gözəllik baxışlarına sahibdir. Bir mədəniyyət kiçik və hündür burunlara üstünlük verirsə, digəri böyük burunlara üstünlük verə bilər. Gözəllik fərqli mədəniyyətlər tərəfindən qurulmuş dəyərlərdir.
- Məsələn, bəzi mədəniyyətlərdə burun pirsinqlərini və digər bəzək əşyalarını buruna yapışdırmaq tarixçəsi var.
Metod 3-dən 3: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə
Kimsə səni ələ salırsa, buna məhəl qoyma. Bir çox insan burnuna yalnız kimsə lağa qoyanda utancaq olur. Zəhlətökməyə məhəl qoymamaq üçün aşağıdakı adımları izləyin:
- Sakit olun: Zəhlətökməyə heç bir reaksiya göstərməyin. Üzünüzdə qeyri-ciddi bir ifadə saxlayın və bədəninizin qəzəb göstərməsinə icazə verməyin.
- Sükut: Cavab verməyin, xüsusilə aqressiv sözlər.
- Uzaq durun: yeri tərk edin. Bu, fiziki olaraq tərk etmək, qapıdan çıxmaqla və ya zehni olaraq üz çevirərək başqa bir fəaliyyətə yönəlməklə ola bilər.
Diqqətinizi digər insanlara yönəldin. Burnunuzun necə göründüyündən narahat olmaq enerji tələb edir. Burnunuz nə olursa olsun insanlar sizi bəyənəcək, qulaq asırsınızsa.
- İnsanın burnunuza diqqət yetirmədiyindən əmin olmağın bir yolu, söhbəti ona tərəf yönəltməkdir. Hər kəs karyera, ailə, din və ya inanc kimi bir şeylə fəxr edir. Əgər insanın burnunuzu görəcəyindən narahat olursunuzsa, insanın nə ilə qürur duyduğunu görmək üçün yaxından dinləyin, nə ilə qürur duyduqlarını müəyyənləşdirdikdən sonra onlardan tərif edin. .Mümkünsə, dostcasına bir zarafat edin.
- Başqalarına diqqət etmək çətin ola bilər. Bunu tətbiq etmək sizi sosial vəziyyətlərdə burnunuza yönəltməyinizə mane olacaq, eyni zamanda daha pozitiv və xoşagələn hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
Metod 4-dən 4: Dəstək axtarırıq
Xüsusi bir burunla ideal növü tapın. Burnunuz həyatda müvəffəq olmağınıza səbəb olmayacaq, ancaq xüsusi bir burunlu məşhurları tapmaq da kömək edəcəkdir. Güvəninizi artırdığınız üçün bu sizin ideal tipiniz ola bilər. Bəzi məşhur insanların xüsusi burunları var: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey və başqaları.
Etibar etdiyiniz bir dostunuzla danışın. Burnunuzla əlaqəli düşüncələriniz haqqında dostlarınızla danışın.Ümumiyyətlə, narahatlıqlarınızı başqalarına bildirdiyiniz zaman fərqinə varan tək siz olduğunuzu görəcəksiniz. ki.
Sevdiklərinizlə danışın. Bəlkə ailənizdən birinin sizin kimi bir burnu var. Narahatlığınız barədə insana danışın. Şəxsin burnu səbəbindən özünü aşağı hiss etdiyini soruşun. Bunu necə idarə etdiklərini soruşun.
Bədən şəkli dəstək qrupuna qoşulun. Görünüşünüzdən narazı olan insanları bir araya gətirən bir dəstək qrupu üçün ərazinizə baxın.
Bir psixoloqla danışın. Hələ də fiziki görünüşünüzü qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu, bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağa kömək edə bilər. Burnunuzla əlaqəli duyğuların öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilərlər. Burnunuzu qəbul etməyiniz üçün bəzi həll yolları tapmağınıza kömək edə bilərlər.
- Deformasiya fobisi barədə soruşun. Fobisi olan insanlar tez-tez burun kimi bədənin qüsurlu bir hissəsinin həyatlarını məhdudlaşdırdığını düşünürlər. Bədənin bu hissəsi bütün həyatlarını təsir edir.
Xəbərdarlıq
- Burun qaldırılması kimi plastik əməliyyatın müvəqqəti bir həll olacağını unutmayın. Əvvəlcə rahatlama hissi hiss etsəniz də, əməliyyatdan sonra burnunuz haqqında mənfi düşüncələriniz qalacaq. Ya da bu mənfi düşüncələri bədəninizin başqa bir hissəsinə köçürə bilərsiniz. Ortopedik əməliyyata müraciət etmədən özünüz olmaqdan xoşbəxt ola bilmək üçün burnunuzu qəbul etməyi öyrənmək daha yaxşıdır.
