Müəllif:
Lewis Jackson
Yaradılış Tarixi:
13 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi:
23 İyun 2024
MəZmun
Qorxu filmlərini izlədikdən sonra qorxduğumuz və yata bilməyəcəyimiz vaxtlar var. Bayaq izlədiyiniz bir filmə qapılırsınızsa, qorxunuzu etiraf edib danışaraq cəsarətlə qarşı-qarşıya gələ bilərsiniz. Mantıksal bir şəkildə düşünün və bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapın. Ayrıca maraqlı bir şey izləyə və ya oxuya bilər, özünüzü qorxudan yayındırmaq üçün konsentrasiya və soyuqqanlılıq tələb edən bir fəaliyyət edə bilərsiniz. Bundan əlavə, özünüzü və ətrafınızı rahat etmək də yuxuya getməyinizə kömək edəcəkdir.
Addımlar
Metod 3: Qorxunuzla üzləşin
Qorxunun şüuru. Bir dəhşət filminə baxdıqdan sonra xəyallar, zombilər, serial qatillər, vampirlər və saysız-hesabsız qorxunc şeylərdən narahat ola bilərsiniz. Sizi qorxudan şeyləri düşünün və onları qəbul edin. Qorxduğunuz şeyi başa düşmək fobiya ilə düzgün mübarizə aparmanıza kömək edə bilər ... ancaq bu sizi daha da qorxuda bilər (bu bəziləri üçün işləmir).
- Məsələn, evinizə qəriblərin girməsindən qorxduğunuz və ya narahat olduğunuzdan qorxa bilərsiniz.
Qorxudan danışın. Birinizlə vəsvəsəniz barədə danışdıqdan sonra özünüzü yaxşı hiss etməlisiniz. Qardaşlarla, valideynlərlə danışın, dostunuza zəng edin və ya mesaj göndərin. Rəğbət bəsləyən və dinləməyə hazır olan birini seçin ki, bütün etibarsızlıqlarınızı danışasınız.- Otağınıza gedin və “Mən sadəcə bir film izlədim Bıçaq 4, Kiminsə mənə işgəncə verəcəyindən qorxuram. " Onlar sizi arxayınlaşdıra bilər və həqiqətən təhlükə altında olmadığınızı anlamağınıza kömək edə bilər.
Qorxduğunuz şey haqqında daha real düşünün. Filmə baxmazdan əvvəl özünüzü nə qədər təhlükəsiz hiss etdiyinizi xatırlat. Özünüzə deyin ki, bu sadəcə bir filmdir, real deyil, insanların səni qorxutmaq üçün məhsulu istehsal edirlər. Yüzlərlə insan çox çalışdı, dəhşət filmi yaratmaq üçün kostyum hazırlamaq, makiyaj etmək və xüsusi effektlər əlavə etmək üçün milyardlarla dong xərcləndi. Qorxunuzun gerçəkləşə biləcəyini düşünün və təhlil etmək üçün ağlabatan düşüncələrdən istifadə edin.- Filmdəki epizodlar inandırıcı və çox qorxulu görünsə də, gerçəklik budur ki, zombilər qonşuluğunuzu basmayacaq. Eynilə, heç kim gəlib səni həbs edə bilməz.
Vəhşiliyi aradan qaldırın. Qorxunun öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu qorxu ilə üzləşməkdir. Özünüzü qorxudan bir vəziyyətə düşsən, davam etməli və cəsarətlə üzləşməlisən, amma bu vəziyyətdə deyilsənsə, əslində bu vəziyyətdən keçdiyini düşünməyə çalış. Nə qədər qorxsanız da, dərindən nəfəs alın və özünüzün yaxşı olduğunuzu söyləyin.- Qaranlıqdan qorxursan, qorxu filminə baxdıqdan sonra otaqdakı bütün işıqları söndür. İşıqları yenidən yandırıb bir şeyin sizə zərər vermədiyini anlamadan əvvəl bir neçə dəqiqə qaranlıqda oturmağa çalışın.
- Və ya onlar haqqında bir dəhşət filmi izlədikdən sonra hörümçəklərdən qorxa bilərsiniz. İnternetdə hörümçəklərin şəkillərinə baxın. Özünüzə xatırladın ki, ürkütücü olarkən hörümçəklər nəhəng ola bilməz və qonşuluğunuza hakim ola bilməz.
Qırılmış görüntülərə baxın. Hamısının uydurma olduğunu daha da möhkəmləndirmək üçün filmin qırılmış kadrlarına və ya pərdə arxasına baxın. Səhnələri və personajları normal formada seyr etmək qorxunuzla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Səhvlərə, gülməli vəziyyətlərə və ya digər problemlərə görə ləğv olunan səhnələr qorxacağınız bir şey olmadığını anlamağa kömək edə bilər.
- Ekipaj üzvlərindən reportaj, film çəkmə müddətinin qısa klipləri, kostyum hazırlığı və personajlara tətbiq olunan makiyaj kimi filmə əlavə səhnələri də izləyə bilərsiniz. qorxunc görünürlər.
- Əlinizdə belə bir DVD yoxdursa, onu YouTube-da və ya oxşar saytlarda tapa bilərsiniz.
Metod 3-dən 2: Özünüzü yayındırın
Gülməli bir şeyə baxın. Dəhşət filmini izlədikdən sonra bir komediya filminə və ya sevdiyiniz əyləncəli verilişin bir hissəsinə baxmağa davam edin. Dəhşət filmindən başqa bir şeyə diqqət etmək qorxularınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Gülüş həm də əhvalınızı dəyişdirməyə kömək edə bilər və daha yaxşı hiss etməlisiniz.
- Ted və Billin həyəcanlı macərası, Napoleon Dinamit, Yerdə yaxşı oğlan, Hətta Stevens və Nadinc süngər əmi izləməyə dəyər komik filmlərdir.
- Heyvanlar haqqında gülməli videolara baxın. Şirin heyvanların əyləncəsini gördükdən sonra qorxunuz yatacaq.
İnternetdə gəzin. Filmi söndürün və sosial mediada gəzin. Həm də komik videoları onlayn izləyə və ya sevdiyiniz alış-veriş saytlarını ziyarət edə bilərsiniz. Dəhşət filmlərindən başqa şeylər haqqında düşündükdə sakitləşirsiniz və vəsvəsə zehninizdən uzaqlaşdırılacaq.
- Bir sehr deyin.
- YouTube'da "Grumpy Cat" haqqında videoya baxın, bu pişik çox gülməlidir.
- Profillərini və ya şəkillərini onlayn yoxlayaraq və onlarla onlayn söhbət edərək bir dostunuza müraciət edin.
Kitab oxumaq. Kitab seçmək sizi qorxutmayacaq - indi dəhşət romanlarının kralı Steven Kingi görməyin zamanı deyil. Müsbət, maraqlı və ya rahatlaşdırıcı bir məzmunlu bir şey seçin. Bundan əlavə, jurnal və ya komik roman da oxuya bilərsiniz.
- Yumoristik kitablar daxildir Lang Biang Ölkə Hekayəsi, Həyat Əsasən Gülməlidir, Tony ilə qəhvə yaxşı Şahzadə gündəliyi.
Musiqiyə qulaq asmaq. Bəyəndiyiniz bir albom və ya sənətkar seçin və səsi artırın. Musiqi dinləyərkən özünüz mahnı oxuya, rəqs edə və ya otağı təmizləyə bilərsiniz. Musiqi əhval-ruhiyyəni dəyişdirmək və başqa şeylər haqqında düşünməyimizə kömək etmək üçün əla bir yoldur, çünki insanlar tez-tez müəyyən mahnıları və ya sənətçiləri birləşdirirlər.
- Məsələn, Son Tung MTP-nin çalğı siyahısını dinlədikdə, sizin və ən yaxşı dostunuzun getdiyi performans haqqında düşünəcəksiniz. Özünüzü nə qədər xoşbəxt olduğunuzu xatırlamağa yönəltdiyiniz zaman dəhşət filmini unutacaqsınız.
Sakit bir fəaliyyət göstərin. Meditasiya edin, yoga edin, sayları sayın, yuyun, əzələlərinizi rahatlayın və ya sadəcə nəfəs alın. Bu fəaliyyətlər ürək döyüntülərinizi yavaşlatacaq və sizi sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Tamamilə sakit fəaliyyətə diqqət yetirdikdə, dəhşət filmini unutacaqsınız.
Konsentrasiya tələb edən bir fəaliyyət seçin. Krossvord və ya sudoku tapmacasına vaxt ayırın. Məktəbdə bir layihə edin, DVD-lərinizi yenidən düzəldin və ya telefonunuzda oyunlar oynayın. Enerjinizi qorxu əvəzinə digər fəaliyyətlərə yönəltmək daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. reklam
Metod 3-dən 3: Ətraf mühiti tənzimləyin
Birindən sizinlə eyni otaqda yatmasını istəyin. Həqiqətən qorxursan, eyni otaqda yatan birisi ilə özünü daha rahat hiss edə bilərsən. Bir dostunuza, qardaşınıza və ya valideyninizə zəng edin və yataq otağınıza gedib-getmədiklərini və ya onlarla yata biləcəyinizi soruşun. Birisi ilə yatmaq sizi daha təhlükəsiz və etibarlı hiss edəcək və qorxunuzdan yayındıracaq.
- Bir köpəyiniz varsa, otağınızda yatmasına icazə verin (bu sizin yatmağınızı çətinləşdirməyincə).
Evdəki qapını açın və ya bağlayın. Bəzi insanlar bütün qapılar bağlı olduqda özlərini daha təhlükəsiz hiss edirlər, bəziləri isə daxili qapını açıq qoymağa üstünlük verirlər. Daxili qapıları ən rahat hiss edəcək şəkildə bağlayın və ya açın. Yalnız bütün qapıları və xarici pəncərələri kilidləməyi unutmadığınızdan əmin olun.
İşıqları buraxın. Qaranlıqdan qorxursanız və ya yerinizə hücum edən qorxunc şeylərdən narahat olursunuzsa, işıqları yandırmaq daha təhlükəsiz hiss etməyinizə kömək edə bilər. Otağınızda bir lampa, banyo lampası, masa lampası və ya gecə işığı yandırın. Televiziyanı da aça və səsini söndürə bilərsiniz ki, ətrafınızda bir az işıq yandırsın.
Rahat olun. Rahat və rahat olanda yuxuya düşmə ehtimalı daha yüksək olacaqdır. Boş pijama geyə bilər, yastıqlarınızı şişirdir, çarşaflarınızın və yorğanlarınızın altına girə bilərsiniz. Bədəninizi ən rahat temperaturda saxlamaq üçün termostatı tənzimləyin və ya fan / qızdırıcını açın.
- Ən sevdiyiniz bir heyvan və ya yorğanınız varsa, onları yatağa gətirin.
