MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Hər kəsin dünyanın tamamilə onlara qarşı olduğunu şikayət edərək enerjilərini tükəndirən bir dostu və ya həmkarı var idi. Təəssüf ki, həyatınızdakı bir neçə fərqli mənfi insanla qarşılaşmalısınız. Bununla birlikdə, başqalarının mənfi olması öz sağlamlığınıza da təsir edə bilər. Buna görə öz sağlamlığınızın qayğısına qalmalı və mümkün olduqda mənfilikdən qaçınmalı və zərərsizləşdirməlisiniz. Xoşbəxtlikdən mənfi insanlarla qarşılaşa biləcəyiniz bir çox şey var.

Addımlar

Metod 2-dən 1-i: Dərhal Mənfi İnsanlarla Mübarizə

1. 

   Unutmayın ki, onları əyləndirməyə, problemlərini həll etməyə və ya onlar üçün həll yolları tapmağa çalışmayın. İşlərini dəyişdirmələrinə kömək etmək olduqca faydalıdır. Bununla birlikdə müvəffəq ola bilməyəcəyinizi unutmayın və bu sizin vəzifəniz deyil.
   • Bəzən mənfi insanlarla münasibət qurmağın ən yaxşı yolu müsbət münasibəti qorumaq və mənfiliyi görməməzlikdən gəlməkdir.
   • Könüllü tövsiyələr nadir hallarda qəbul edilir. Şəxs sizin baxışınızı eşitmək istədiklərini söyləyənə qədər gözləyin.
   • Bəzən kiminsə mənfi vəziyyəti tamamilə yaxşı səbəblərdən olur; buna hörmət etməlisən. Pis əhval-ruhiyyədə olan insanı daha da əsəbləşdirməyin ən yaxşı yolu onlara etməmələrini söyləməkdir. Bu, yəqin ki, olduqca doğru olsa da, həqiqətən kömək etməyəcəkdir.
   • Müsbət olmağın yaxşı bir nümunəsi olun. Zaman zaman ən yaxşısı müsbət münasibət qurmaqdır. Yalnız pozitiv olmaq və qaranlıq dənizində bu vəziyyətdə qalmaq bəhrəsini verəcəkdir.

2. 

   
   
   Dəstək verin. Mənfi olduğunu yaxşı tanıdığınız biri ilə ilk dəfə münasibət qurduğunuz zaman, rəğbətlə dinləyin. Soruşsalar kömək etməyə çalışın. Hər kəs pis bir gün yaşayacaq və ya zaman-zaman köməyə ehtiyac duyacaq. Yalnız faydalı və anlayışlı bir insan olmaq, pozitivliyi başqalarına yaymağa kömək edə bilər.
   • Əgər insan onlarla ünsiyyət qurduqdan sonra mənəvi cəhətdən tükəndiyiniz mənfi bir şey haqqında dedi-qodu etməyə davam etsə və mənfi söz və ifadələrdən istifadə etməyi dayandırmasalar (bacarmıram, etməzdilər , Nifrət edirəm və s.), Bu zaman onların mənfiliklərini sakitləşdirməyə çalışmalısınız.

3. 

   
   
   Mənfiliklə məşğul olmayın. Mənfi bir insanla qarşılaşdığınız zaman mənfi bir spirala qapılmaq asandır. Özünüzü bu müddətdə əyləndirməyinizə imkan verməmək, onları görməməzlikdən gəlmək deyil, onlardan emosional məsafəni qorumaq deməkdir.
   • Şəxsin niyə mənfi olmaması barədə mübahisə etməkdən çəkinin. Mənfi insanın münasibətini dəyişdirməyə çalışmaq üçün ilk instinktiniz niyə belə hiss etməmələri barədə mübahisə etmək üçün bir yol tapmaq olacaq. Təəssüf ki, bu yanaşma ümumiyyətlə nəticə verməyəcəkdir. Çaxnaşma içərisində olan şəxs bir neçə əsas səbəb göstərməyə meyllidir və öz işini müdafiə etmək üçün özünü müdafiəyə qoyacaqdır.Boş yerə vaxt və zəhmət sərf edəcəksən, hətta bu “qara bulud” a düşə bilərsən.
   • Mənfi insanlar şişirtməyi, mənfiliklərinə diqqət yetirməyi və müsbətləri görməməzlikdən gəlmək istərlər. Onları mənfiliklərini dərk etməyə çalışmaq əvəzinə (bu, əksər hallarda qarşıdurmaya səbəb olacaq və hamının özlərinə qarşı olduğuna inamlarını gücləndirmələrinə kömək edəcək) bir açıqlama verməyə çalışın. cavab zərərsizdir, bu mənfi olduqlarını cəsarətləndirmək və ya qınamaq deməkdir. Bu, razılığınızı bildirmədən fəal şəkildə dinlədiyinizi göstərəcəkdir.
     • Zərərsiz şərhlərə aşağıdakılar daxildir: "Bəli" və ya "Bu belədir".
     • Öz müsbət rəyinizi əlavə edə bilərsiniz, ancaq onlara zidd olan bir şey söyləməməlisiniz: "Bəli. Müştəri bu cür hörmətsiz münasibət göstərəndə çətin olmalıdır. Çalışmamağa çalışacağam. bunu fərdiləşdir ".

4. 

   
   
   Minnətdarlıq sorğusundan istifadə edin. Qarşıdakı şəxs müəyyən bir hadisə və ya mövzu ilə bağlı mənfi bir fikir təqdim edərsə, "aktiv müsahibə" adlı bir texnikadan istifadə edərək onlarla danışa bilərsiniz. Bu insanın daha parlaq bir gələcəyini təsəvvür etməsinə kömək etmək üçün sorğu-sual prosesi. Keçmişdə bir şeydən şikayətlənirlərsə, təcrübələrinin müsbət tərəflərini əsas götürərək onlara suallar verə və ya gələcək haqqında soruşa bilərsiniz.
   • Bu tip suallara "Növbəti dəfə nə olacağına ümid edirsiniz?" Daxil ola bilər. və ya "Təcrübədə müsbət bir amil nə oldu?".
   • Bu tip suallar hekayəni daha parlaq bir gələcəyin necə göründüyünə və buna necə nail olmağa doğru aparır.

5. 

   Söhbətin yönləndirilməsi. Aktiv müsahibə məhsuldar, müsbət söhbət qurmağınıza kömək etmirsə, söhbəti daha yüngül bir şeyə çevirin.
   • Məsələn, “Həmkarınızdan əsəbiləşdiyinizi başa düşürəm. Çətin olmalıdır. Beləliklə, həftə sonu üçün planlarınız barədə daha çox məlumat verin. Və ya “Yaxşı, bu əsl sınaq kimi gəlir. Hələ o yeni sənədli filmi görmüsən? ”.

6. 

   Mənfi əksini pozmağa çalışın. Yansıma (mənfi düşüncələri davamlı olaraq çeynəmək) yalnız mənfiliyi gücləndirəcəkdir. Bu hərəkət depressiya səviyyəsindəki artımla əlaqələndirildi. İnsanın davamlı bir şey haqqında danışma meyli varsa, diqqətini başqa bir şeyə yönəldərək bu spiralı qıra biləcəyinizi görün.
   • Söhbətin yönləndirilməsi insanın eyni mövzuda daha xoşbəxt elementləri müzakirə etməsinə səbəb olarkən, mənfi ruminasiyaları qırmaq çox vaxt söhbətin mövzusunu tamamilə dəyişdirmək deməkdir. Şəxs daim işdəki müəyyən qarşılıqlı əlaqələrdən danışırsa, sevdikləri televiziya şousuna, ev heyvanları haqqında və ya söhbəti təşkil edə biləcək bir şeyə keçməyə çalışın. daha müsbət hekayə.

7. 

   Vəziyyətə necə nəzarət edə biləcəyini görməyə kömək edin. Mənfi insanlar özlərini deyil, xarici amilləri günahlandırmağa meyllidirlər. Çətinliklərinə səbəb olmaqda tez-tez kənar aktyorları günahlandıran insanlar, fərqli bir perspektivdən yanaşan insanlardan daha çox emosional rifaha sahib olmurlar. Mənfi hadisələri idarə etmək üçün bir plan hazırlamaqda mənfi insana kömək etməyə çalışın.
   • Neqativ haldan qurtulmaq mütləq sağlamlıqsız bir cavab deyil. Tez-tez çətinliklərin öhdəsindən gəlməyin yollarını tapırıq və bu mərhələdə problemin öhdəsindən gəlmək üçün fəaliyyət planları hazırlayırıq. Digər insana mənfi enerjilərini daha konstruktiv bir şəkildə idarə etməsinə kömək edin. Məsələn, insanın pis bir iş vəziyyətini dəyişdirmək üçün nə edə biləcəyini soruşa bilərsiniz.

8. 

   İnsana mənfi hadisələri qəbul etməyə kömək edin. Şəxslə mənfi hadisəyə necə cavab verəcəyi barədə danışmaqla yanaşı, qəbul etməyi öyrənmələrinə də kömək edə bilərsiniz. Məsələn, bir dostunuz işə gecikdiyinə görə günahlandırıldı. Nahar zamanı işdən sizə şikayət edir, işə avtobusa getməli olduğunu, müdirinin onu sevmədiyindən şikayətləndiyini və s. Bu vəziyyət haqqında müxtəlif fikirlər söyləyə bilərsiniz, məsələn:
   • “Bəli, töhmət onsuz da dosyanıza verildi və dəyişməyəcək, ancaq 6 aydan sonra silə bilərsiniz. Patronunuza göstərə bilərsiniz ki, bundan sonra vaxtında olmağa sadiq olacaqsınız ”.
   • “Velosipedinizi işə getmək üçün istifadə etsəniz? Avtobusun hərəkət cədvəlindən asılı olmayacaqsınız və bir az sonra evdən çıxa bilərsiniz. ”
   • "Bilirəm ki, bundan kədərləndiniz. Bunun baş verdiyinə görə çox üzüldüm. Səhər hazırlaşmağınıza kömək etməyimi istəyirsinizsə və bu tədbirin sizin üçün çox faydalı olacağını düşünürəm." vaxtında işə gedə bilər. Sənə kömək etməyimi istəyirsənsə, mənə bildirə bilərsən. "

9. 

   Sərhədlər qurun. Mənfi insanlarla münasibət qurarkən onlarla necə davranacağınıza dair sərhədlər qoyun. Başqalarının mənfiliyi ilə məşğul olmaq üçün məsuliyyət daşımırsınız. Əgər səni pis hiss edirlərsə, onlardan uzaq dur.
   • Mənfi insan sizin həmkarınızdırsa, işinizə qayıtmaq lazım olduğunu söyləyərək onlarla söhbəti qısaltın. Bunu həssaslıqla edin, əks halda onları yalnız mənfi hala gətirəcəksiniz.
   • Mənfi insan ailə üzvüdürsə (xüsusən birlikdə yaşadığınız biri), mümkün qədər onlardan uzaq durmağa çalışın. Kitabxanaya və ya yaxınlıqdakı çayxanaya gedə bilərsiniz və ya hər zəng etdikdə sadəcə telefona cavab vermirsiniz.
   reklam

Metod 2-dən 2: Uzun müddət mənfi insanlarla münasibət

1. 

   Mənfi insanların tiplərini müəyyənləşdirin. Uzun müddətli mənfi insanlarla münasibətlərinizin bir hissəsi mənfi bir şəxs və ya sadəcə pis bir gün keçirən biri olduqlarını təyin etməkdir.
   • Mənfi insanlar tez-tez bu xüsusiyyəti davamlı məyusluq və inciklik və vəziyyətlə əlaqəli qəzəb nəticəsində inkişaf etdirirlər.
   • Mənfi insanlar özlərini deyil, xarici amilləri günahlandırmağa meyllidirlər. Əlbəttə ki, özlərinə qarşı tamamilə mənfi olan bir neçə insan var və bu da dinləyicini tükənmiş hiss edəcək.

2. 

   Şəxsə təbliğ etməkdən və nəsihət verməkdən çəkinin. Mənfi bir insanla uzunmüddətli dostluq və ya iş əlaqəsi səbrinizi və vaxtınızı və enerjinizi itirə bilər, ancaq insanı təbliğ etməkdən və inandırmaqdan çəkinməlisiniz. Ətrafımızdakı mənfi insanlar tənqidi qəbul etməyi sevmirlər və tez-tez bu hərəkəti məsləhətlərinizi daha konstruktiv bir istiqamətdə görmək əvəzinə onlarla mübarizə apardığınızın sübutu kimi görürlər.
   • "Yükü götürmək" hisslərinizi ifadə etməyə kömək etsə də, vəziyyətə kömək etmir. Mənfi insan haqqında danışmaq lazımdırsa, onu birbaşa həmin şəxslə deyil, dəstək qrupundakı etibar etdiyiniz biri ilə bölüşün.

3. 

   Sadəcə reaksiya vermək əvəzinə hərəkət edin. Özünüzə və mənfi insana kömək etməyin bir yolu, onlar üçün yaxşı işlər görmək, müəyyən bir vəziyyət və ya danışıqdan qaynaqlanmayan hərəkətlər etməkdir. Qarşı tərəfin rədd edilməsi yalnız mənfi bir dünyagörüşünü gücləndirəcəkdir, buna görə qəbul aktı lazımi dəyişikliyə səbəb ola bilər.
   • İnsanlar mənfi düşüncə zamanı aldıqları dəstəyi qiymətləndirməmək asandır. Mənfi bir vəziyyətdən qaynaqlanmasa da mənfi bir hərəkət etməlisiniz. Bu sayədə insanın sizinlə qarşılıqlı əlaqəsinə böyük təsir göstərə bilərsiniz.
   • Məsələn, mənfi insanlarla daim pis bir vəziyyət barədə düşündükləri müddətdə niyə onlarla görüşə bilməməyinizi bəhanə edirsinizsə, batırılmadığı zaman onları görmək üçün zəng etmək üçün təşəbbüs göstərin. pis əhval-ruhiyyədə və ya əks olunmada.

4. 

   Müsbət şəxsləri xatırlatmaq, pozitivliklərini gücləndirməyə kömək edə bilər. İnsana ikinizin birlikdə keçirdiyiniz yaxşı bir vaxtı və ya gülməli bir vəziyyət haqqında xatırlat. İnsanı yaxşı bir iş gördüyünə görə tərifləyin. Bu, insana başqasının onlarla maraqlandığını və gününə müsbət yanaşmağa çalışdığını xatırlamağa kömək edəcəkdir.
   • Məsələn, “Məqaləniz əladır. Gördüyünüz bütün araşdırmalardan tamamilə təsirləndim ”.

5. 

   Zaman zaman gözlənilmədən şirin bir şey edin. Gündəlik bir insana kömək etməkdən, onu bir filmə dəvət etməkdən və hətta sizinlə gəzməyə qədər bir şey ola bilər. Bu mənfi insanlara münasibətlərini öyrətməyə çevirmədən müsbət olmağın yaxşı bir yoludur, çünki bunu heç kim eşitmək istəməz.

6. 

   Bir qrup dostla çölə çıx. Bəzən mənfi bir insanla münasibət qurmağın ən yaxşı yolu (xüsusən də dostlar qrupunuzun bir hissəsi olduqları təqdirdə) fərqli şəxsiyyət tipləri arasında "qeyri-səlis" olması üçün bir qrup tədbiri keçirməkdir. Bununla birlikdə, bu vəziyyətin bütün qrupun bir-birindən keçib mənfi cəhətləri qınaması ilə bitməyəcəyini dəqiq xatırlamalısınız.
   • Bu metod, qrupdakı hər kəs mənfi insana qarşı şəfqət göstərdikdə və insana mənfiliklərini aşmasına kömək etmək üçün oxşar strategiyalardan istifadə etdikdə ən yaxşı nəticə verir.

7. 

   Öz xoşbəxtliyiniz üçün məsuliyyət daşıyın. İnsanlar sosial varlıqdır və xoşbəxtliyi çox vaxt başqaları ilə münasibətlərinin keyfiyyətindən asılıdır. Bununla birlikdə, yalnız öz pozitivliyiniz və xoşbəxtliyiniz üçün məsuliyyət daşıyırsınız.
   • Vəziyyətdən asılı olmayaraq xoşbəxt olmaq, vəziyyətin hakim olmasına icazə verməkdən daha çox duyğularınızı idarə etmək deməkdir. Məsələn, mənfi bir insanla qarşılaşırsınızsa, insanın pozitivliyinizi boşaltmasına icazə verə bilər və ya özünüzü pozitivliyi xatırladaraq özünüzü dəstəkləyə bilərsiniz. şəxslə ünsiyyətdən əvvəl və sonra.
   • Emosional reaksiyalarınızı əzələlərinizlə etdiyiniz şəkildə idarə edin. Xarici vəziyyətlərə, məsələn mənfi insanlarla münasibətlərdə duyğusal reaksiyalarınıza daha çox nəzarət etməyi təcrübə etməlisiniz.

8. 

   Şəxsin həyatınızdakı rolunu qiymətləndirin. Bəzən mənfi insanlarla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu onları həyatınızdan tamamilə kənarlaşdırmaqdır. Bəzən onların mənfilikləri sizi məmnun edən və xoşbəxt bir münasibət qura bilməyəcəyiniz yerə qədər narahat edir.
   • İnsanı həyatınızdan uzaqlaşdırmanın müsbət və mənfi cəhətlərini yenidən araşdırmalısınız. Şəxs tanıdığınız bir qrup dostun bir hissəsidirsə, bu çətin ola bilər. Şəxsin bir həmkarı və ya müdiriniz olması tamamilə qeyri-mümkün ola bilər.
   • İnsanla münasibətdən nə çıxaracağınıza dürüst baxın və şəxs bir neçə dəqiqədən sonra mənfi olarsa, "keçmişdə" münasibətlərin təbiətinə çox güvənməyin. aylar və ya illər.

9. 

   O adamdan uzaq durun. İnsanı tamamilə görməyi dayandıra bilmirsinizsə, onlardan uzaq durmaq edə biləcəyiniz ən yaxşı seçimdir. Unutmayın, özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Heç kimə vaxtınıza və enerjinizə borclu deyilsiniz, xüsusən də insan sizi mənfiliklərindən məhrum etsə. reklam

Məsləhət

• Unutmayın ki, insanların mənfi olma səbəbləri çoxdur, özlərinə inamsızlıq, aşağı hörmət, keçmiş travmatik təcrübələr, həyatda xəyal qırıqlığı, aşağı hörmət və s.
• Mənfi insanlar tez-tez həyatda müsbət təsirlər və ya müsbət nəticələr görməkdə çətinlik çəkirlər. Unutmayın ki, özləri də düşüncə tərzlərini dəyişdirmək istəməlidirlər.
• Mənfi şərhə reaksiya verməyin. Əgər insana istədikləri cavabı verməsəniz, diqqətlərini cəlb edən davranışlarının işə yaramadığı üçün dayanacaqlar.
• Nəzakətli davranmalı, çox sərt olmağın qarşısını almalı və səbr etməlisən.

Xəbərdarlıq

• Neqativliyi tez-tez ifadə edən insanlar depressiya yaşaya bilərlər. Mənfilik özünə və ya başqalarına ziyan vurmaq barədə söhbət şəklindədirsə, insanı mütəxəssisdən kömək istəməyə təşviq edin.
• Birinin mənfiliyinin sizi pessimistə çevirməsinə icazə verməyin. Hər şeydən əvvəl xoşbəxtliyinizi qurmaq üçün məsuliyyət daşımalısınız.