MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Tamponu ilk dəfə istifadə etməkdən çox narahatsınız? Bir çox qadın eyni əhval-ruhiyyədədir, lakin ilk dəfə tampondan istifadəni asanlaşdırmaq üçün atacağınız bir neçə addım var. Əvvəlcə bədənə və tamponların əsaslarına daha yaxından baxaq. Ailənizdəki qızlardan və ya qadınlardan məsləhət istəyə bilərsiniz. Sonra tamponu taxdığınız zaman rahatlayın və tələsməyin.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Tamponlar və bədəni anlamaq

1. 

   Tamponlar və digər menstruasiya vasitələri haqqında məlumat əldə edin. Menstruasiya müddətində tamponlardan istifadə etmək lazım deyil. Əslində, bir çox insan tampon və ya aybaşı fincanından istifadə etməyi sevir. Tamponlar, xüsusən su idmanı ilə məşğul olanda aktiv olmağınıza və idmanı daha rahat oynamağınıza kömək edir. Ancaq tamponlarla yeni tanış olsanız, tampon qoymaq biraz çətin ola bilər.
   • Tamponlar, menstruasiya axınını udmaq üçün alt paltarınıza ilişib qalıb. Gündəlik istifadə üçün nazik və yüngüldən gecə istifadəsi üçün daha qalın olanlara qədər müxtəlif tamponlar mövcuddur. Bir çox qadın tamponlardan istifadə etməyi çox çətin və ağır hesab edir; tamponunuzu tez-tez dəyişdirməyi unutmağınızdan qorxursanız, istifadəsi asandır və etibarlı seçimdir.
   • Menstruasiya fincanı vajinanıza daxil edilə bilən kiçik, elastik bir rezin fincandır. Menstruasiya fincanını əlinizlə daxil edirsiniz və bu menstruasiya qan axınına səbəb olar. Menstruasiya stəkanını bir müddət istifadə etdikdən sonra yuyub yenidən istifadə etmək üçün çıxarmalısınız. Tampon materialından narahat olursunuzsa, bu daha rahat bir seçim ola bilər, baxmayaraq ki, menstruasiya kubokunuzu necə düzgün bir şəkildə taxıb çıxardacağınızı öyrənməlisiniz.

2. 

   
   
   Tamponun hissələrini bilin. Çantanı açdıqdan sonra tamponu və ona yapışdırılmış bir ip görəcəksən. Tampon yerləşdirmə cihazı, udma nüvəsi olan bir dalgıçdan, əl tutmaq üçün bir çərçivədən və tamponu vajinaya basmaq üçün kiçik bir itələyici çubuqdan ibarət olan sərt plastik bir xarici qabıqdır. Daha yaxından baxmaq üçün tamponu dönə-dönə çevirə bilərsiniz.
   • Tamponu bədəninizdən çıxarmaq üçün ipin qopa biləcəyindən narahat olursunuzsa, bir-iki dəfə sınayın. Bu sim çox möhkəmdir və heç kəsmək asan deyil, istəsən hər dəfə istifadə etdikdə hər tamponun ipini çəkməlisən.
   • Qablaşdırmanı istifadə etməzdən əvvəl özünüzü də diqqətlə müşahidə etməyi özünə vərdiş etməlisən, qabıqları cırılmış və ya deşilmiş olanlar istifadə etməyin.

3. 

   
   
   Bir neçə fərqli tampon markasına baxın. Bütün tamponlar eyni deyil. Tampon almaq üçün mağazaya getməzdən əvvəl Kotex və ya Playtex kimi bəzi böyük markaların veb saytlarına daxil olaraq tampon növlərini öyrənə bilərsiniz. Bir tampondan ilk dəfə istifadə edərkən yüngül, kiçik və itələmə borusu ilə gələn bir işıq emici seçmək daha yaxşıdır.
   • Ağır aybaşı günlərində istifadə etmək üçün daha böyük bir qutu tampon ala bilərsiniz, ancaq tamponlarla tanış olduğunuz halda istifadə olunmalıdır.
   • Bir itələmə borusu olmadan tamponlar da ala bilərsiniz. Bu növdən istifadə edərkən tamponu əllərinizlə vajinaya daxil etməlisiniz. Ümumiyyətlə, ilk dəfə istifadə edənlər üçün push tamponun istifadəsi yenə də asan olacaq.

4. 

   
   
   Bədən və cinsiyyət orqanları haqqında məlumat əldə edin. Vanna otağı kimi xüsusi bir yerə gedin, tualetdə oturun və xarici cinsiyyət orqanlarınızı və ya vulvanı görmək üçün əl güzgüsü istifadə edin. Qorxma, çünki heç zərər vermir. Ortada vajinal boşluğu və yuxarıda uretral açılış (işəmək üçün) adlanan daha kiçik bir çuxur görəcəksiniz. Tampon vajinal boşluğa daxil ediləcəkdir. Bədəninizi yaxşı bilmək, tamponu düzgün şəkildə istifadə etməkdə daha inamlı olmağa kömək edəcəkdir.
   • Bakteriyaların yayılmasının qarşısını almaq üçün vajinanıza toxunmadan əvvəl və sonra həmişə əllərinizi yuyun.
   • Vaginal açılışın bir tampona sığacaq qədər böyük olmadığını görə bilərsiniz, ancaq vəziyyət belə deyil, vajinanın yağlanması ilə vajinal açılış kifayət qədər genişlənəcəkdir.
   • Qadın cinsiyyət əməliyyatı haqqında bir az məlumat əldə etsəniz, tamponlardan istifadə edərək bakirəliyinizi itirməyəcəyinizi anlayacaqsınız. Tampon qızlıq pərdəsini cındıra bilməyəcək (vajinanın qapısını örtən və vajinanın dərinliyində olan nazik film) və yalnız bakirəliyinizi əsl seks zamanı itirirsiniz.

5. 

   Tamponun onlayn şəkildə necə yerləşdiriləcəyinə dair sxem və ya videoya baxın. Tövsiyə etmək və tamponlamaq üçün addım-addım vizual təklif edən The Period Blog kimi bir çox populyar veb sayt var. Bəzi saytlar şərh bölməsində sual verməyə icazə verir və sayt administratorları cavablarda sizə kömək edəcəklər.
   • Tampon qutusu ilə birlikdə verilən təlimat vərəqini də oxumalısınız. Bu təlimatda bilməli olduğunuz bir cədvəl və təhlükəsizlik təlimatları tez-tez olur.
   • Cinsi orqanlarınızı öyrənmək və xəritələşdirmək, vajinanın əslində bir ucunun uşaqlıq boynuna bərkidilmiş bir boru olduğunu görməyinizə kömək edəcəkdir. Bu, tamponun bədəninizdə qalıcı olaraq "itirilməyəcəyi" deməkdir. İtmiş tamponları almaq tam bir mifdir.

6. 

   Bir qohumunuzdan və ya dostunuzdan məsləhət alın. Tamponlardan istifadə ilə yaxından tanış olan bir qadınız varsa, ondan necə istifadə edəcəyinizi göstərməsini xahiş edə, bəzi tövsiyələr və təkliflər verə bilərsiniz. Suallarınızı və narahatlıqlarınızı başqalarına açıqlamadıqları müddətdə ananızdan və ya evdəki digər qadınlardan da soruşa bilərsiniz.
   • Məsələn, "Tampon sınayacağam. Tanınmış bir marka tanıyırsınız?", Və ya "Tamponun ilk dəfə istifadəsini necə asanlaşdıracağınızı bilirsinizmi?"

7. 

   Məktəbdə həkiminiz və ya tibb bacınızla danışın. Valideynlərinizdən həkiminiz və ya ginekoloqunuzla görüşmək üçün xahiş edə bilərsiniz. Yoxsa inanırsınızsa, gedib məktəbdəki tibb bacısı ilə söhbət edib suallarınızı verə bilərsiniz.
   • Soruşa bilərsiniz: "Mən bir tampon sınamağa çalışıram. Tampondan istifadənin nə kimi təhlükəli olduğunu və tamponla müqayisədə nə kimi faydaları olduğunu deyə bilərsənmi?"
   • Özünüzə əmin və həkiminizlə rahat danışmağınızı düşünün. Olmazsa, valideynlərinizlə danışın və başqa bir həkimə müraciət edin.

3-cü hissə 2: Müsbət təcrübələr yaratmaq

1. 

   Narahat olmayacaq bir yer tapın. Tampon içliklərini sınamağa qərar verdiyiniz zaman xüsusi bir yerdə etməlisiniz. Evdəki vanna otağı idealdır, çünki tualetdən istifadə məktəbdə asanlıqla narahat ola bilər. Hələ də kiminsə sizi evdə kəsməsindən narahat olursunuzsa, tampon taxmağa çalışarkən duş aldığınız kimi davrana bilərsiniz.
   • Tampona toxunmadan əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.

2. 

   Dərin nəfəs. Xahiş edirəm rahatlayın. Bir neçə dəfə dərin nəfəs ala bilər, sonra 10-a qədər saya bilər və ya zehninizdə "Mən bunu edə bilərəm" deyə bilərsiniz. Ayrıca iPodunuzda sakitləşdirici bir musiqi dinləyə və ya rahatlatıcı bir uzanma edə bilərsiniz.

3. 

   Sakitləşin. Təsəvvür edin ki, zövq aldığınız şeyi başqa yerdə edirsiniz; keçdiyiniz bütün çətin şeyləri düşünün; Özünüzə bir müddət xatırlayın ki, sizin üçün bir tampon istifadə etmək kiçik bir şey olacaq. Həm zehninizdə, həm də bədəninizdə rahatlamalısınız, əks halda vajinal əzələlər sıxılacaq və tamponları taxmaq daha çətin olacaq.
   • Rahatlaşa bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, başqa bir fürsət sınamaq daha yaxşıdır. Vaginal əzələlərin sıxıldığını hiss edirsinizsə, vajinal spazm sindromuna sahib olma ehtimalı yüksəkdir. Bu tamamilə normal bir bədənin stresə reaksiyasıdır və daha çox rahatladığınız zaman keçər.

4. 

   İşində ol. Tələsməyinizə ehtiyac yoxdur, hətta tamponun özü üçün vaxt ayırmaq onsuz da yaxşılaşır. Üstəlik, tələskənlikdən daha yavaş, lakin rahat olmaq daha yaxşıdır və bundan sonra bir daha tampona toxunmaq istəməyəcəksiniz.

3-dən 3-cü hissə: Tamponun gövdədən qoyulması və çıxarılması

1. 

   Oturma və ya çömelmə vəziyyətində həyata keçirin. Bir tampon qoymaq üçün tualetdə otura bilərsiniz, lakin bir çox qadın digər mövqeləri daha asan tapır. Vaginal bölgəyə çatmağı asanlaşdırmaq üçün bir ayağınızı tualet kreslosuna yerləşdirə bilərsiniz və ya çömelmiş vəziyyətdə və ayaqları geniş açıb sınaya bilərsiniz. Ən yaxşısını tapmaq üçün fərqli pozaları araşdırmağa çalışın.
   • Bir tampondan ilk dəfə istifadə edərkən bəzi qadınlar banyoda sınamağı sevmirlər. Bunun əvəzinə yatağınızda ayaqlarınızı uzadıb uzana və ya tarazlıq üçün durub stula yapışa bilərsiniz.

2. 

   Vaginal açıqlığı tapın. Müşahidə etmək üçün bir güzgü istifadə etmədən əvvəl, vajinal boşluğun yerini tapmaq üçün barmağınızla istifadə edin, sonra itələmə borusunun ucunu içəri daxil edin. Tamponlardan istifadə təcrübəniz varsa, vajinal boşluğu tapmaq üçün pistonun ucundan istifadə etməkdən daha az qorxuducu və asan tapacaqsınız.

3. 

   Tamponun kənarından tutun. Tamponun yanlarını möhkəm tutmaq üçün orta barmağınızı və baş barmağınızı istifadə edəcəksiniz, orta barmaq daha sonra itələmə çubuğunun ucuna sürüşə bilər. Əlbətdə ki, ən yaxşısını tapmaq üçün müxtəlif yolları sınaqdan keçirə bilərsiniz. Tamponun üzərindəki çərçivəni düzgün bir şəkildə tutmaq vacibdir.

4. 

   Tampon taxma cihazının ucunu vajinanıza daxil edin. Dalğıcın ucunu yumşaq bir şəkildə vajinal boşluğa qoyacaqsınız, dalğanın bütün hissəsi vajinaya girəcək, əlinizin kənarından başqa. Borunun içəri basıldığını, çıxıntı çöldə olduğunu unutmayın. Tampon yerləşdirmə cihazı artıq zəminə paralel bir vəziyyətdə olmalıdır, əgər düz itələməyə çalışsanız vajinanın yuxarı divarına toxunacaqsınız.
   • Vajina kifayət qədər yaxşı yağlanırsa, tampon yerləşdirmə cihazı yavaşca içəriyə doğru sürüşəcək, basmamalı və daxil etməyə çalışmamalısınız.
   • Bu, ilk dəfə tampon istifadəçiləri üçün çətin olan bir addımdır. Lazım gələrsə, tampon yerləşdirmə cihazını vajinaya qoymadan əvvəl bir neçə dəfə dərin nəfəs alın və fasilə verin.

5. 

   İtmə çubuğunu içəri doğru itələyin. Orta barmağınızı itələyici çubuğun ucuna qoyacaqsınız və dalgıç tamamilə dalgıç içərisinə keçməyincə aşağıya basacaqsınız. Əlinizi həmişə tamponun kənarında möhkəm tutmalısınız, itələyici çubuq pistona tam daxil olduqdan sonra çıxıntıdan tutun və tampon taxma cihazını vajinadan çıxarın.
   • Tampon taxma alətini kifayət qədər dərin qoysanız, tamponun varlığını heç hiss etməzsiniz. Tampon çox dayaz qoyulubsa, orada hiss edəcəksiniz və bir az narahat oldunuz, indi tamponu çıxartmaq üçün simli çəkib başqa birini sınamalısınız.

6. 

   Ağrıyırsa dayandırın. İlk dəfə tampon taxarkən bir az narahatlıq hissi stres və ya çox dayaz olduğu üçün olduqca yaygındır. Ancaq ağrı hiss edirsinizsə dərhal dayandırın, yenidən cəhd edin və ya bu barədə həkiminizlə danışın.

7. 

   Tamponu yumşaq bir şəkildə ipdən çəkərək çıxarın. Tamponu vajinanıza qoyduqdan sonra ipin hələ də xaricində olduğunu görməlisiniz. Simi kənara qoymalısan, vajinaya basma. Tamponu çıxarmaq istədiyiniz zaman yalnız ipdən tutub yumşaq bir şəkildə çəkməlisiniz, tampon bədəndən sürüşmək üçün ipi izləyəcək.
   • Bəzi insanlar sidikdən əvvəl tamponu götürməyi sevirlər ki, sidik ipə nüfuz etməsin.
   • Xahiş edirəm istifadə edildikdən sonra tamponun bütün hissələrini düzgün şəkildə atın. Ümumiyyətlə onları tualetə tökməməlisiniz.

8. 

   Tamponu mütəmadi olaraq dəyişdirin. Xahiş edirəm tampon paketindəki təlimatları izləyin. Bununla birlikdə, tamponunuzu ən azı 4-6 saatda bir dəyişdirməlisiniz və ya menstruasiya ağır olduqda daha tez-tez dəyişdirməlisiniz. Tamponunuzu nə vaxt dəyişdirəcəyinizi bilmək də stressinizi azaltmağa kömək edəcəkdir.
   • Bəzi qadınlar, xüsusən gecə saatlarında növbə ilə tampon və tampondan istifadə etməyi üstün tuturlar.
   • Toksik Şok Sindromu (TSS) riskini qarşısını almaq üçün tamponunuzu mütəmadi olaraq dəyişdirdiyinizə əmin olun. Bu sindrom olduqca təhlükəlidir, lakin tamponlar istifadə edərkən ehtiyatla qarşısını almaq olar.

9. 

   İlk dəfə işə yaramırsa yenidən cəhd edin. İlk cəhddə bir tampon yerləşdirə bilmirsinizsə, bu yaxşıdır, bir çox insan eyni şeyi yaşayır. Bir çox qadın bunu yalnız bir dəfə sınayır və sonra yenidən sınayır. Və ya tamponlara keçə bilərsiniz. Sizin üçün ən uyğun olanı seçin və ehtiyacınız varsa kömək istəməkdən çəkinməyin.

Məsləhət

• Bir tampondan yalnız menstruasiya gələndə istifadə edin. Tampon vajinal ifrazatları udmaq və ya başqa məqsədlər üçün nəzərdə tutulmayıb.
• Dincəlmək vacibdir. Stresli olsanız tampon taxmaq daha çətin olacaq.
• Menstruasiya sızmasının qarşısını almaq üçün hər gün əlavə tamponlardan istifadə edə bilərsiniz!

Xəbərdarlıq

• Varsa menstrual axınının sızmasını udmaq üçün gündəlik tamponlarla tamponlar istifadə etməlisiniz.
• Tampon bədəninizdə sıxılmış kimi hiss olunursa, vajinanızdakı ipi tapmağa çalışın. Tapa bilmirsinizsə, həkiminiz asanlıqla çıxarmanıza kömək edəcəkdir.
• Bəzi qadınlar, qoxulu tamponların və ya tamponların müəyyən markalarına alerjisi var. Bu vəziyyətlə qarşılaşsanız, vəziyyətin yaxşılaşıb-artmadığını görmək üçün başqa bir şirkətə keçməyə çalışın.