Müəllif:
Randy Alexander
Yaradılış Tarixi:
1 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Üzünüz insanların diqqətini çəkən ilk yerdir və başqaları ilə ünsiyyət qurarkən diqqət mərkəzinizdir. Bununla birlikdə, dəri zamanla dəyişir və artıq üzümüzlə özümüzü inamlı hiss etmirik. Gənc bir üzə və parlaq dəriyə sahib olmaq sağlamlığın, canlılığın bir əlamətidir və başqalarının sizinlə qarşılıqlı münasibətini də təsir edir. Dərinizə yaxşı qulluq etmək, həyat tərzini dəyişdirmək və tibbi müalicələrdən istifadə etməklə parlaq və gənc dəri ilə üzünüzü daha gənc göstərə bilərsiniz.
Addımlar
4-cü hissə: Dərinizə yaxşı qulluq edin
Üzünüzü mütəmadi və yumşaq bir şəkildə yuyun. Kir və hətta sızanaqlar dərini daha az cavanlaşdıra bilər, xüsusən yaşlandıqca. Həmişə təmiz üz dərisi kirlərin qırışlarda yığılmasının qarşısını alır və dəri səpkilərinin qarşısını alır.
- Neytral pH ilə zərif bir təmizləyici istifadə edin. Dərinizin təbii pH dəyəri 5-dir və bu tarazlığı qorumağa kömək edən bir təmizləyici tapmalısınız. Xüsusi pH səviyyələri üçün məhsul məlumatlarına baxın və ya "pH balansı" və ya "neytral pH" deyin.
- Dəriniz yağlıdırsa yağsız təmizləyici istifadə edin. Quru dəri üçün qliserin və ya krem təmizləyiciləri uyğundur.
- Təmizləyicini dərinizə yumşaq bir şəkildə çəkin. Üzünüzü yuyarkən kobud rəftar dərini qıcıqlandıra bilər və dərinin qocalmasına səbəb ola bilər.
- Üzünüzü isti su ilə yuyun. Çox isti su dərinin efir yağlarını soyub çıxara bilər və ya qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və dərinin gənc görünüşünü itirir.
Üz yuyulmasını həddən artıq etməyin. Üzünüzü mütəmadi olaraq yuymaq vacibdir, ancaq onu aşmamalısınız. Sabun və su ilə sıx təmas dəridəki yağları yuya bilər. Bundan əlavə, dəri qıcıqlanır, parlaqlığını və gəncliyini itirir.- Çox idman etməsəniz, gündə iki dəfədən çox üzünüzü yuyunmayın.Çox idman edirsinizsə və ya idman edirsinizsə, tərlədiyiniz zaman, dəriniz ağır tozlandıqda və ya duş qəbul edərkən üzünüzü yumaq üçün yumşaq bir üz təmizləyici istifadə edin.
Hər gün bir nəmləndirici krem istifadə edin. Hər gün bir kollagen və elastin nəmləndirici tətbiq edin. Düzgün nəmləndirmə dərini möhkəmləndirəcək, qırışların qarşısını alır və dərini daha gənc göstərir.- Yağlı dəriniz olsa da nəmləndiricilərdən istifadə edin. Bu vəziyyətdə yağsız bir məhsul seçməlisiniz.
- Yalnız kollagen və elastini doldurmaqla yanaşı dərini silikon və hialuron turşusu olan məhsullarla sıxaraq üzü parlaq edən məhsullar seçin. Bu maddələrin olub olmadığını görmək üçün məhsul qablaşdırmasını oxuyun. Bununla birlikdə, bir çox istehsalçının nəticələri tez-tez şişirddiyini unutmayın. Tez-tez səhiyyə işçiləri və keçmiş istifadəçilər tərəfindən məhsul araşdırmalarının yer aldığı Paula's Choice kimi onlayn forumlara baxın.
- Günəşdən qoruyan nəmləndirici krem tətbiq etmək qırışların qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Dərinizdəki nəmi artırmaq üçün gecə otağınızda bir nəmləndirici istifadə edin.
Dərini aşındırın. Ölü dəri və kir məsamələrə və qırışlara yapışaraq dərinin gənc görünüşünü itirməsinə səbəb ola bilər. Dərinizdəki kirləri təmizləmək və ləkələrin qarşısını almaq üçün zərif bir aşındırıcı məhsul istifadə edin.- Qeyd edək ki, bir aşındırıcı yalnız dərinin səthini təmizləyir və qırışları aradan qaldıra bilməz.
- Qıcıqlanmanı azaltmaq üçün təbii və ya sintetik hissəciklər olan bir aşındırıcı seçin.
- Dərinizi yumşaq bir şəkildə aşındırmaq üçün yumşaq bir parça istifadə edin.
4-dən 2-ci hissə: Bəsləyici vərdişlər tətbiq edin
Üz əzələlərinizlə məşq edin. Üz əzələlərinin rahatlaması və idman etməsi qan dövranına kömək edə bilər və qırışların yaranmasının qarşısını alır. Dərinin möhkəmlənməsinə və daha gənc görünməsinə kömək etmək üçün bu məşqləri gündə bir və ya iki dəfə təkrarlayın.
- Əlinizi alnınıza qoyun və başınızı əlinizə basın. 10 saniyə saxlayın.
- Düz oturun və başınızı arxaya çevirin ki, çənəniz dodaqlarınızı ayıraraq tavana baxsın. Ağzınızda bir çeynəmə hərəkəti edin və üz əzələlərinizin hərəkət etdiyini hiss edin. Bu hərəkəti təxminən 20 dəfə təkrarlayın.
- Başınızı bir dəfə geri çevirin və öpüşən kimi dodaqlarınızı çəkin. Dodaqlarınızı hər dəfə 20 saniyə vuraraq bu işi iki dəfə təkrarlayın.
Üz ifadələrini dəyişdirin. Üz əzələlərini istifadə edərkən bu, dərinin altında əmələ gələn bir yiv yaradır. Dəri zamanla qocalır və elastikliyini itirirsə, bu yiv dolmayacaq və qırışlar yaratmaz. Üz ifadələrini dəyişdirmək dərinin daha uzun müddət möhkəm olmasına kömək edə bilər.
- Müntəzəm bir məşq rutini formalaşdırın. Bu yalnız qan dövranını artırır və sizi sağlam tutur, həm də dərinizi daha gənc göstərir.
Dərinizə uyğun bir pəhriz seçin. Bəzi tədqiqatlar bəslənmə baxımından balanslı bir pəhrizin dərini qoruya biləcəyini və dəri elastikliyini qoruyaraq yaşlanmanı tərsinə çevirə biləcəyini göstərir. Dərinizin gənc görünməsinə kömək etmək üçün meyvə və tərəvəz kimi qidalandırıcı qidalar əlavə edin.
- Tərkibində yağ və şəkər olan hüceyrələrin dövriyyəsini ləngitən və dərinin qocalmasına səbəb olan qidalardan çəkinin.
- Meyvə və tərəvəz kimi A vitamini və beta-karotenlə zəngin qidalar dərinin daha sağlam olması üçün hüceyrə dövranını sürətləndirəcəkdir. A və beta-karoten vitaminləri yüksək olan tərəvəzlərlə birlikdə sarı və narıncı meyvələri yeyin.
- Sitrus meyvələri kimi C vitamini ilə zəngin qidaların əlavə edilməsinin dərinin gəncliyini artırdığı göstərilmişdir.
- Dəri hüceyrələrinizi nəmləndirmək üçün qoz və ya zeytun yağı kimi əsas yağ turşuları ilə zəngin qidaları seçin.
- Dərinin qocalmasına səbəb ola biləcək zərərli yağları olan qidalardan çəkinin.
- Unutmayın ki, zərərli qidalar sağlam dərini qidalandırmağa kömək edən qidalandırıcı qidaları təsirsiz hala gətirəcəkdir.
Çox su için. Xaricdən və içəridən nəmlənən dəri ümumiyyətlə daha sıx və daha möhkəm olur. Hər gün kifayət qədər su və ya digər maye içmək dərinin sağlam qalmasına və gənc görünməsinə kömək edə bilər.
- Nəmlənmək üçün qadınlar gündə ən azı 9 stəkan su içməlidirlər. Kişilər təxminən 13 stəkan su içməlidirlər.
- Dərinizin gənc görünməsinə kömək etmək üçün su içməyi seçin. Ayrıca çay, kofeinsiz qazlı içkilər və meyvə şirələri də yaxşı seçimdir.
- Unutmayın ki, çoxlu meyvə və tərəvəz yeyərək nəmlənəcəksiniz.
- Ayrıca zaman zaman kofeinli qəhvə və ya çay və alkoqolsuz içkilər içə bilərsiniz, ancaq bunların sizi susuzlaşdırmasına səbəb ola biləcəyini unutmayın.
Günəşə məruz qalmamaq və ya məhdudlaşdırmaq. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya, möhkəm dəriyə kömək edən kollagen və elastin liflərini parçalayaraq təbii dəri yaşlanma prosesini sürətləndirir. Həddindən artıq günəşə məruz qalmaq dərinin daha sürətli qocalmasına səbəb ola bilər, buna görə müntəzəm günəşə məruz qalmamaq və ya məhdudlaşdırmaq.
- Hər gün yüksək SPF ilə geniş spektrli bir günəş kremi istifadə edin.
- Üz dərisini günəş şüalarından qorumağa kömək etmək üçün enli şlyapa taxın.
- Çimərlikdə, hovuzda və ya golf sahəsində oturarkən çətirinizi örtün.
Siqaret çəkmək olmaz. Siqaret çəkmək günəş işığına bənzər təbii dəri yaşlanma prosesini sürətləndirir. Siqareti dayandırmaq daha uzun tonlamağa və gənc görünməyə kömək edə bilər.
- Siqaret çəkənin dərisini, xüsusilə də ağız ətrafındakı dərini müşahidə edin. Siqaret çəkmək dərini qurutmaqla yanaşı üzdəki qırışların əmələ gəlməsini də artırır.
- Siqareti tərgitmək barədə həkiminizlə danışın. Doktorunuz sizə təsirli bir müalicə planı qurmağa kömək edə bilər.
Stress idarə olunması. Nəzarət olunmayan stres dərini həssas edə bilər və yaşlanma da daxil olmaqla bir çox dəri probleminə səbəb ola bilər. Həyatınızdakı stresi məhdudlaşdırmaq dərinizi gənc saxlaya bilər.
- Limitlər qoyaraq və ediləcək işlər siyahısını tarazlaşdıraraq gündəlik tapşırıqları təşkil edin. Gərəksiz stresdən çəkinmək üçün bir az ara verin.
- Mümkünsə stresli vəziyyətlərdən uzaq durun.
- Gerçəkliyə qayıtmanıza kömək etmək üçün telefonlarınızı, kompüterlərinizi və ya digər elektron cihazlarınızı hər gün müəyyən vaxt üçün ayırın. İsti hamamlar da rahatlamağa və stresi azaltmağa kömək edir.
- Gəzmək və ya bəzi zərif fiziki məşqlər etmək stresi azalda bilər. Əzələlərinizə əlavə təzyiq göstərməməyiniz üçün yalnız yoga kimi yüngül idmanla məşğul olmalısınız.
- Meditasyona cəhd edin - qan təzyiqi və ürək dərəcəsini azaltmaq, narahatlıq və depressiyanı azaltmaq, stresi azaltmaq, böyük bir rahatlama hissi və ümumi sağlamlıq daxil olmaqla bir çox sağlamlığa faydası olan bir fəaliyyət.
Yaşın gözəlliyini qəbul edin. Yaşlanmanın müsbət cəhətlərindən biri də özünüzü görməyə və özünə güvənməyə kömək etməkdir. Üzün döngələrini və konturlarını bəsləyin, onları təcrübə və anlayış medalyonu kimi görün.
- Üz ifadələrinizdə əks olunan və üzünüzü cavanlaşdıran ruhunuzun gözəlliyi parlasın. Sağlam dəri və günəşli təbəssüm qadınların böyük əyani xüsusiyyətləridir.
4-dən 3-cü hissə: Evdə müalicə üsullarından istifadə
Retinoid tərkibli bir krem istifadə edin. Retinoidlər A vitamini ekstraktı olan dəriyə qulluq məhsullarıdır.Bu məhsullar dərinin elastikliyini, qırışların görünüşünü, solğunluğu və quru sahələrini yaxşılaşdıraraq dərini daha gənc göstərir.
- Yaşlanma əlamətlərini azaltmaq üçün tretinoin və tazaroten ehtiva edən dərmanların təyin edilməsi barədə dermatoloqla danışın.
- Qeyd edək ki, bir çox sığorta şirkəti kosmetik məqsədlər üçün istifadə olunan retinoidləri olan dərmanları əhatə etmir.
- Tezgahlarda tapıla bilən aşağı dozalı retinoid losyon almağa çalışın. Bu məhsul, həkimin təyin etdiyi retinoid ilə eyni dərəcədə təsirli deyil və uzun müddətdə dərinizi cavan qoymur.
- Retinoidlərin qızartı, quruluq və dəri yanıqlarına səbəb ola biləcəyini unutmayın. Buna baxmayaraq dərinizi nəmləndirmək və günəşə məruz qalmamaq qızartını azaldır.
Göz kremi çəkin. İndiyə qədər gözlər hələ ruha açılan pəncərələrdir. Hər gün və hər gecə bir göz kremi istifadə etmək, qırışları, sallanan dəri, şişkin dəri və göz ətrafındakı tünd halqaları azaltmağa kömək edəcək, sizi daha gənc və gənc göstərir.
- Şişkinliyi azaltmaq və gözlərinizin daha parlaq görünməsi üçün rollerli bir göz məhsulu seçin.
- Dərini dartmaq üçün yumşaldıcı bir göz kremi və gün ərzində tünd halqaları işıqlandırmaq üçün mika istifadə edin.
- Göz ətrafındakı dərini yaxşılaşdırmaq üçün A vitamini, C vitamini, kollagen və peptidlər kimi bir gündüz və ya gecə göz kremi alın.Tərkibini bilmək üçün məhsulun qablaşdırmasını oxuyun. Digər məhsullarda olduğu kimi, bir dermatoloqa müraciət etməlisiniz və ya satın almadan əvvəl bir tibb işçisi və ya məhsulu istifadə edən şəxsin şərhi ilə bir onlayn foruma müraciət etməlisiniz.
- Kreminizi üzük barmağınızla çəkin. Göz bölgəsi çox kövrək olduğundan, təsadüfən dərini çəkəcəksiniz, nəticədə dəri sallanacaq. Üzük barmağından istifadə etmək, gözün ətrafındakı əlin çox çəkilməsinin qarşısını ala bilər.
Super aşındırıcı müalicələr üçün ev vasitələrindən istifadə edin. Süper aşındırıcı müalicələr həkim kabinetində aparılsa da, bir çox kosmetik şirkət evdə qurulmuş süper aşındırıcı dəri müalicələrini tətbiq etməyə başladı. Tibbi müalicələrdən çəkinmək istəyirsinizsə bu məhsullardan birini sınayın.
- Bir kosmetik aptekdə və ya böyük bir ticarət mərkəzində bir sıra məhsul alın. Bir çox kosmetik və ya dəriyə qulluq mağazaları bu dəsti satır. İhtiyaçlarınıza uyğun ən yaxşı məhsulu seçməyinizə kömək edəcək mütəxəssis məsləhətləri alın.
- Ev super aşındırıcı dəri müalicəsi dəsti istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Doktorunuz hansı markaları almalı olduğunuzu tövsiyə edəcək və ya dəri vəziyyətinizə və ya allergiyanıza görə məhsulu istifadə etməməyinizi məsləhət görəcəkdir.
- Satın almağı seçdiyiniz paketin ambalajındakı təlimatları izlədiyinizə əmin olun. Məhsulu istifadə etmək və ya alətləri səhv istifadə etmək dəriyə zərər verə bilər.
- Evdə aşındırıcı dəri müalicəsi dəstlərinin həkiminizin müalicələrindən daha yüngül olduğundan, nəticələrin görünməyəcəyini, ancaq nəticələrdən daha təbii görünəcəyini unutmayın. peşəkar müalicə.
Makiyaj. Bugünkü makiyaj texnologiyası böyük bir irəliləyiş əldə etdi. Yeni formulalar yalnız yaşlanma əlamətlərini gizlətməyə deyil, əksinə onu dəyişdirməyə də kömək edir. Düzgün texnika ilə üzünüzə makiyaj tətbiq etmək cildinizi parlaqlaşdıra və bütün üzünüzü parlaq edə bilər.
- Makiyajın mümkün qədər sadə olduğunu unutmayın. Çox göz kölgəsi və ya tonal krem istifadə etmək kimi çox qalın olan makiyaj əks təsir yarada və sizi daha yaşlı göstərə bilər.
- Dəridəki rəng dəyişikliyini və piqmentasiyanı örtmək üçün bir astar (astar) istifadə edin. Astarlar tez-tez dəri üzərində işığı əks etdirməyə kömək edir və daha gənc görünməyinizə kömək edir.
- Maye tonal krem və ya rəngli bir nəmləndirici istifadə edərək dərinizin tonunu bərabərləşdirin və yanaq tozu tətbiq etməzdən əvvəl hamar bir səth verin. Qırışlara səbəb ola biləcəyi üçün kremli tonal kremdən çəkinin. İstəsəniz damlamaması üçün astar və əsas qatın üzərinə rəngsiz toz qatını tətbiq edin.
- Makiyajınızı sağlam, gənc və parlaq bir görünüş üçün krem ənliyi ilə tamamlayın. Yumru, gənc bir görünüş üçün yanaqlarınızdakı ənlik kremini vurun.
- Sallanmış dərini örtmək və gözləri daha gənc və gənc göstərmək üçün göz makiyaj üsullarından istifadə edin. Göz qapaqlarından qaşlara qədər bej və ya mocha kimi dəri rəngli bir göz kölgəsi tətbiq edin. Yumşaq bir görünüş üçün gözlərinizi boz, qəhvəyi və ya qara göz kölgəsi ilə vurğulayın, sonra kirpiklərinizə tuş vurun.
4-cü hissə: Tibbi müalicə üsulu ilə dərini möhkəmləndirin
İşıq, lazer və ya radio tezliyi müalicələrindən istifadə edin. İşıq, lazer və ya radiofrekanslı dəri müalicələri dərinin altında kollagenin əmələ gəlməsini sürətləndirə bilər. Yeni kollagen dərini elastikləşdirə və daha gənc görünə bilər. Bu müalicələrdən birini sınamaq istəyirsinizsə aşağıdakıları nəzərə alın:
- İşıq və lazer xarici dəri qatını çıxarır və daha sonra dərini altından qızdıraraq kollagen əmələ gəlməsini stimullaşdırır. Müalicədən sonra dəriniz daha hamar və möhkəm olacaqdır.
- Yüngül və ya üzünü dəyişdirən lazerlərin bərpası bir neçə ay çəkə bilər və dəri rəngində yara izləri, işıqlandırma və ya qaralma meydana gətirər.
- Aşındırıcı olmayan lazer müalicələrinin istifadəsi barədə doktorunuzla danışın. Cildiniz daha az sallanmış və daha az qırışmışsa bu çox yaxşı seçimdir.
- Digər aşındırıcı olmayan radiotezlik müalicələrini istifadə etməyi düşünün. Radiotezlik müalicələrinin nəticələrinin lazer və işığın istifadəsi qədər aydın olmayacağını unutmayın. Nəticələr mülayimdən orta dərəcəyə qədər dəyişə bilər.
- Sığortanızın bu müalicəni əhatə edib etmədiyini öyrənin.
Dəri soymağı edin. Lazer və ya işıq müalicələri sizi qorxudursa, daha az invaziv müalicəni nəzərdən keçirin. Kimyəvi qabıqlar, aşındırıcı dəri müalicələri və super aşındırıcı dəri müalicələri dərinin xarici qatını çıxarır, dərinin elastikliyini yaxşılaşdırır və üzünüzü daha gənc göstərir. Bu metodları etmək istəyirsinizsə aşağıdakılardan bəzilərinə diqqət yetirin.
- Həkim kimyəvi dərinin soyulması zamanı dərinin səthinə turşu tətbiq edəcəkdir. Bu, bəzi qırışları və çilləri aradan qaldıracaq. Dərinin kimyəvi qabıqdan qurtarması bir neçə həftə çəkə bilər. Bundan əlavə, istənilən nəticəni əldə etmək üçün bir çox müalicə aparmaq lazımdır.
- Aşındırıcı müalicələr dərinin ən xarici qatını geyəcəkdir. Bu, yeni, daha gənc dəri istehsalını stimullaşdıracaqdır. Dəriniz bir neçə aydan sonra müalicədən tam sağaldıqda nəticələr görməlisiniz.
- Super aşındırıcı dərinin müalicəsi aşınmaya bənzəyir, ancaq yalnız nazik bir dəri qatını çıxarır. Nəticələri görmək üçün bir çox super aşınma müalicəsinə ehtiyacınız olacaq, ancaq bərpa müddəti ənənəvi aşındırıcı üsullarla müqayisədə daha sürətli olacaq. Diqqət yetirin ki, super aşındırıcı müalicələr həmişə nəzərəçarpacaq nəticələr vermir.
- Ümumiyyətlə, sığorta şirkətləri dəri soyma müalicələri üçün pul ödəməzlər.
Botoks inyeksiyası. Botoks, A tipli Botulinum toksinindən hazırlanan, dərini daha hamar və daha az qırışa bilən bir məhsuldur. Dəri təbəqələrindən və ya digər invaziv metodlardan çəkinmək istəyirsinizsə, botoks iynələri vurmağı düşünün.
- Botoksun effektivliyi yalnız 3-4 ay davam edir. Nəticələri qorumaq üçün enjeksiyonlara davam etməlisiniz.
- Botoks əzələlərin büzülməsinin qarşısını alır və üz əzələlərinin hərəkətini çətinləşdirir. Bu, üzünüzdə emosiyalar göstərmək qabiliyyətinizi məhdudlaşdıracaq.
- Qeyd edək ki, sığorta Botoksun kosmetik məqsədlər üçün istifadəsini əhatə etməyəcəkdir.
Yumşaq toxuma doldurucu (yumşaq toxuma doldurucu) vurun. Botoksdan başqa bir başqa inyeksiya növünə də doldurucu inyeksiyası deyilir. Dərini sıxmaq və dartmaq üçün yağ, kollagen və hialuron turşusu daxil olmaqla yumşaq toxumalardan istifadə olunur. Dolgu maddələrini vurmaq istəyirsinizsə aşağıdakılara diqqət yetirin.
- Doldurma enjeksiyonları dəri şişməsinə, qızartı və çürüklərə səbəb ola bilər.
- Botoxa bənzər şəkildə, bir çox inyeksiyaya ehtiyacınız olacaq, çünki əksər doldurucular yalnız bir neçə aydır təsirli olur.
- Qeyd edək ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün doldurucu enjeksiyonlarını əhatə etmir.
Üz qaldırmaq əməliyyatı aparın. Üzün cavanlaşması ilə çox maraqlanırsınızsa, üz qaldırılması əməliyyatını düşünə bilərsiniz. Bu, üzünüzü cavanlaşdırmağın ən riskli yoludur və yalnız həkiminizlə diqqətlə düşündükdən və məsləhətləşdikdən sonra edilməlidir. Üz qaldırması əməliyyatı etmək istəyirsinizsə aşağıdakılara diqqət yetirin:
- Üz qaldırmaq əməliyyatı bir çox narahatlıq doğuran sağlamlıq riski daşıyır.
- Üz uzanma əməliyyatı artıq dərini yağ və uzanan əzələlər və üzdəki birləşdirici toxuma ilə birlikdə çıxaracaq.
- Bərpa uzun müddət çəkir və əməliyyatdan sonra bir neçə həftə üzünüz çürük və şişə bilər.
- Üz uzanma əməliyyatı təxminən 5 ilə 10 il arasında nəticələnir.
- Qeyd edək ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün üz uzatmalarına görə pul ödəmirlər.
