MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Saçların uzanmasını artırın
• Metod 2 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
• Metod 3 /3: Problemi tibbi yolla həll etmək
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bir çox insan lüks kollu saqqal və ya şık bığ yetişdirməyi xəyal edir. Təəssüf ki, üz tüklərini böyütmək asan deyil. Çox şey genetikadan asılıdır. Qəşəng, tüklü saqqal istəyən bəzi kişilər üçün yalnız bir neçə nadir bölgədə böyüyür. Genetiği dəyişə bilmərik, ancaq daha sıx üz tüklərinin böyüməsini stimullaşdırmağın bir çox yolu var. Saçların daha yaxşı böyüməsi üçün həyat tərzinizi də dəyişə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, saçlar bir gecədə uzanmayacaq. Bu məqsədə çatmaq üçün çox səbrə ehtiyacınız olacaq.

Addımlar

Metod 1 /3: Saçların uzanmasını artırın

1. 1 Saçlarınızı geri çəkin. İstədiyiniz qədər qalın saqqal yetişdirə bilməməyiniz sizi əsəbiləşdirə bilər. Ancaq uğursuzluğun əsl səbəbi zəif saç böyüməsi ola bilməz, əksinə buna kifayət qədər vaxt ayırmamağınızdır. Tam bir saqqal yetişdirmək dörd həftə (və bəzən daha uzun) çəkə bilər. Bir çox insanlar, yalnız səbirsiz olsalar da, tam saqqal yetişdirə bilməyəcəklərinə qərar verərək cəhdlərindən daha erkən imtina edirlər.
   • Saqqal yetişdirmək çox vaxt və zəhmət tələb edir. Bir neçə gün ərzində təslim olmayın! Əlavə tədbirlər yalnız dörd və ya beş həftədən sonra istədiyiniz nəticəni əldə etmədiyiniz təqdirdə alınmalıdır.
   • Qaşınmanın ilk əlamətində təraş etməyin.Yeni saçlar əvvəlcə normaldır və qaşınır; zamanla saçlar uzanır və yumşalır, bundan sonra qaşınma yox olur.
   • Reseptsiz satılan hidrokortizon steroid kremi istifadə edin. Qaşıntı ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
   • Saçlarınızın üzünüzdə uzanmasını gözləmək çətin ola bilər, xüsusən də saqqalınız və bığınız istehzalı ifadələr söyləmək üçün kifayət qədər yaltaq olduqda. Böyüdükcə saç düzümü nizamsız və qeyri -bərabər uzanacaq. Ancaq bitki örtüyü uzandıqca yavaş -yavaş böyüyən follikulların da tükləri çıxarmaq üçün vaxtı olacaq. Tədricən bitki örtüyü arasındakı boşluqlar həm uzun, həm də yavaş böyüyən qısa tüklərlə üst -üstə düşəcək.
2. 2 Saçlarınız sərbəst şəkildə uzansın. Qoy təbiət öz işini görsün. Böyümənin əvvəlində saqqal və bığınızı düzəltməyə çalışmamalısınız. Üz tüklərini düzəltmək çox vaxt istədiyinizdən daha çox saçları çıxarır, buna görə ilk addımda özünüzə buraxmaq daha yaxşıdır. Narahat olmayın: gələcəkdə saqqal və bığ düzgün şəkildə uzandıqda, onları qaydasına salmaq üçün kifayət qədər vaxtınız olacaq.
   • Saçlarınız böyüdükcə əvvəlcədən təyin olunmuş istiqamətdə tarayın. Beləliklə, onlara istədiyiniz görünüşü verəcəksiniz.
   • Təxminən dörd həftə sonra saçlarınızın gözəl görünməsi üçün bərbər və ya stilisti ziyarət edə bilərsiniz. Eyni zamanda ustaya üzünüzdə saç böyütməyə çalışdığınızı və buna görə də saçınızı qısaltmaq deyil, şəklini düzəltmək istədiyinizi izah edin.
3. 3 İstəyirsinizsə saqqal yağı ilə sınayın. Bu yağ həm saçın özünü, həm də üzün dərisini nəmləndirir. Eyni zamanda saçlara istənilən forma verir. Bu, çox qalın olmasa da, üz tüklərinin gözəl görünməsi üçün əla vasitədir.
   • Mütəxəssislər, səhər üzünüzü yuduqdan dərhal sonra saqqal yağı çəkməyi məsləhət görürlər. Bu vəziyyətdə təmizlənmiş dəri məsamələri yağı daha yaxşı mənimsəyəcək. Sadəcə əlinizlə az miqdarda yağ götürüb üzünüzə, saqqalınıza və bığınıza sürtün.
   • Saqqal yağı saçlara gözəl bir görünüş, xoş bir qoxu verir və eyni zamanda təmizləyir. Bir çox fərqli marka var; bir neçə çeşidi sınayın və sizə ən uyğun olanı seçin. Pulsuz nümunələr üçün kişi kosmetika bölümünü ziyarət edin.
4. 4 Qida əlavələri alın. Gündəlik qəbul edildikdə saç artımını sürətləndirəcək müəyyən pəhriz əlavələri var. Həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra səhər yeməyinizə bu cür əlavələri daxil edin.
   • Saçınızı fol turşusu ilə daha qalın edin. Bu turşu normal saç böyüməsi və sağlamlığı üçün vacibdir. Fol turşusu əlavələri apteklərdə və sağlamlıq ərzaq mağazalarında mövcuddur.
   • Diyetinizdəki folat məzmununu da artıra bilərsiniz. Bu turşu tam taxıl çörəklərində və dənli bitkilərdə, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, noxudda və qoz -fındıqda olur.
   • Yediyiniz biotin miqdarını artırın. Bədən üçün suda həll olunan B7 vitamini; yağ turşularının və qlükozanın əmələ gəlməsi, həmçinin amin turşularının və karbohidratların udulması üçün lazımdır. Saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyi üçün biotində əskik olmadığınızdan əmin olun.
   • Biotin qaraciyər, istiridye, gül kələm, lobya, balıq, yerkökü, banan, soya unu, yumurta sarısı, dənli bitkilər, maya və digər qidalarda olur. Biotin əlavələri qəbul edə bilsəniz də, biotinlə zəngin olan təbii qidalar yeməyə çalışın.

Metod 2 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin

1. 1 Dərinizə qulluq edin. Dəri bədəninizin ən böyük orqanıdır və bir çox vacib funksiyaya malikdir. Bu funksiyalardan biri saç artımını təşviq etməkdir. Dəriyə qulluq, üz tüklərinizin qalın və yaşıl görünməsini təmin etməyin ən təsirli yollarından biridir.
   • Üzünüzü soyun. Kir saç köklərini bloklayır, saçların uzanmasını maneə törədir.Dərinizi həftədə bir dəfə aşındırmaq üçün evkalipt maskası çəkin. Dəridə yaxşı işləyir və daha yaxşı saç uzanmasını təşviq edir.
   • Saç məhsullarını tətbiq edin. B vitamini kompleksli şampun və losyonlardan istifadə edin.
   • Saç köklərinizə masaj edin. Yüngül masaj saç köklərini stimullaşdırır. Barmaqlarınızın ucu ilə dairəvi hərəkətlərlə üzünüzü iki -üç dəqiqə masaj edin. Masaj zamanı nəmləndirici üz kremi də tətbiq edə bilərsiniz.
2. 2 Pəhrizinizi izləyin. Sağlamlığınız əsasən necə yediyinizdən asılıdır. Dərinizin və saçınızın sağlamlığı qidalanmadan da asılıdır. Üzdə də daxil olmaqla saç böyüməsini təşviq edən bir çox vitamin var. Diyetinizin kifayət qədər əsas qida ehtiva etdiyinə əmin olun.
   • Diyetinizə saç böyüməsini təşviq edən vitaminlər daxil edin. Xarici vasitələr hər zaman istifadə oluna bilsə də, daxili hazırlıqlar daha təsirli olur.
   • A vitamini alın. Bu vitamin dərini və saç köklərini nəmləndirən sebum istehsalını stimullaşdırır. A vitamini yumurta, ət, pendir, qaraciyər, yerkökü, balqabaq, brokoli və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə olur.
   • Dəri sağlamlığı üçün çox vacib olan kifayət qədər E vitamini alın; Bu vitamin qan dövranını yaxşılaşdırır, saçların uzanmasına kömək edir. E vitamini kərə yağı, yarpaqlı tərəvəzlər, qoz -fındıq, lobya kimi qidalarda olur; Bir qayda olaraq, müntəzəm bir pəhriz kifayət qədər miqdarda E vitamini ehtiva edir.
   • Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün B3 vitamini qəbul edin. Düzgün qan dövranı saçların uzanmasına kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, B3 vitamini biotinlə birlikdə qəbul edildikdə daha təsirli olur.
   • B5 vitamini qəbul edin. Kimi də tanınır pantotenik turşusu... Bu vitamin bədənin sağlam saçlar üçün lazım olan yağları və zülalları mənimsəməsinə kömək etməklə yanaşı, saç artımına mənfi təsir edən stressi azaltmağa da kömək edir. B5 vitamini pivə mayası, brokoli, avokado, yumurta sarısı, qaraciyər, ördək, süd, xərçəng, kəpəkli çörək və digər qidalarda olur.
3. 3 Aktiv həyat tərzi sürün. Fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır, saçların uzanmasına kömək edir. Hansı fiziki məşq etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, əsas odur ki, mütəmadi olaraq onlara gündə təxminən bir saat vaxt ayırasınız. Bunu etməklə sağlam saç böyüməsini stimullaşdırırsınız.
   • İstədiyinizi seçin. İdmanla məşğul olsanız, dostlarınızla həftəlik basketbol və ya futbol yarışması təşkil edin. İdmanı təkbaşına deyil, şirkətdə oynamaq sizin üçün daha maraqlı olacaq.
   • Vərdişlərinizi dəyişdirin. Fiziki aktivliyinizi artırmağın bir çox yolu var. Məsələn, liftdən istifadə etmək əvəzinə pilləkənlərlə qalxmağa çalışın.
4. 4 Bir az dincəl. Kifayət qədər yuxu alın. Vücudunuzun sağalması və böyüməsi üçün yuxu vacibdir. Yeniyetmələr təxminən səkkiz saat, böyüklər isə yeddi -səkkiz saat yuxuya ehtiyac duyurlar. Gününüzü elə bir şəkildə planlaşdırın ki, saçlarınızın böyüməsini təşviq edəcək istirahət üçün kifayət qədər vaxtınız olsun.
   • Yatmağa və eyni zamanda oyanmağa çalışın. Həftə sonları bir az yatmaq istəsən çətin ola bilər. Unutmayın ki, yaxşı bir gündəlik rejim sağlamlığınız üçün vacibdir.
5. 5 Rahatlayın. Stresslə məşğul olun. Stress tez -tez saç tökülməsinə səbəb olur. Buna görə stresli vəziyyətlərdən qaçın və istirahət etmək üçün gün ərzində vaxt ayırın. Stresi azaltmaq üçün müxtəlif üsullar var. Yaxşı bir dost və ya yaxın qohumla ünsiyyət çox vaxt stresli bir vəziyyətdə kömək edə bilər.
   • Nəfəsinizə diqqət edin. Stresli olanda, ürək dərəcənizi azaltmağa və zehninizi təmizləməyə kömək etmək üçün bir neçə dəfə dərin nəfəs alın.
   • Səbirli olun. Unutmayın ki, üz tükləri fərqli insanlar üçün fərqli sürətlə böyüyür.Bu barədə narahat olmaq kömək etməyəcək və hətta vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Yalnız bu barədə düşünməməyə çalışın.

Metod 3 /3: Problemi tibbi yolla həll etmək

1. 1 Rogaine'i sınayın. Bu məhsul yeni saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün minoksidil adlı bir tərkibə malikdir. Kişilər üçün ən populyar saç artım vasitələrindən biridir. Regaine resept olmadan mövcuddur və demək olar ki, hər aptekdə satılır. Ancaq unutmayın ki, saçın üzdə deyil, baş dərisində böyüməsini stimullaşdırmaq məqsədi daşıyır. Regaine üz tüklərinin böyüməsini sürətləndirmək üçün getdikcə daha çox istifadə olunsa da, effektivliyi sübut olunmayıb.
   • Minoksidil yutulduqda təhlükəlidir, buna görə də Regaini ağzınızın ətrafına diqqətlə çəkin. Üz tüylərinin uzanması üçün bu vasitədən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Yan təsirlərə göz və ya dərinin qıcıqlanması, kəpək və qaşınma daxildir.
2. 2 Həkiminizlə testosteron müalicəsi haqqında danışın. Bu kişi cinsi hormonu qaraciyərə zərərli təsirləri səbəbiylə tövsiyə edilməsə də, topikal olaraq və ya ağızdan qəbul edilə bilər. Aşağı testosteron səviyyələri üz tüklərinin zəif böyüməsinə səbəb ola bilər. Optimal nəticələr əldə etmək üçün testosteron müalicəsi yaxın həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Həddindən artıq çox böyük testosteronun miqdarı əks təsir göstərə bilər və saç böyüməsini maneə törədir.
   • Tipik olaraq, aşağı testosteron səviyyələri erektil disfunksiya və əzələ kütləsinin azalması kimi bir sıra əlamətlərlə müəyyən edilə bilər. Həkiminiz testosteron səviyyənizi yoxlamaq üçün müəyyən testlər təyin edəcək. Testosteron səviyyəsini yalnız üz tüklərinin sıxlığı ilə qiymətləndirmək olmaz.
   • Terapiyanın başlanğıcından ilk nəticələrə qədər təxminən bir il çəkə bilər.
3. 3 Plastik cərrahla məsləhətləşin. Bəzi insanlar sadəcə təbiətdən məhrumdur, buna görə də bütün səylərə baxmayaraq, bığ və saqqal sadəcə üzlərində "kök sala" bilmir. Bütün digər üsullar kömək etmədisə, plastik cərrahiyyə saç köklərini saç dərisindən üz dərisinə köçürərək kömək edə bilər. Bu çox təsirli, eyni zamanda bahalı bir üsuldur: vaxt və pul tələb edir.
   • Bu ümumiyyətlə ambulator müalicəni əhatə edir və kiçik dəri qıcıqlanmasına səbəb olur. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək uzun müddət çəkə bilər - bir ildən iki ilə qədər.
   • Həkiminizdən sizin üçün yaxşı bir kosmetik klinika tövsiyə etməsini xahiş edin. Qarşıdakı prosedur haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə etməyə çalışaraq, transplantaya başlamazdan əvvəl mütləq məsləhətləşin.

İpuçları

• Bir keçi, bığ və ya tam saqqal ilə necə görünəcəyinizi bilmirsinizsə, ancaq üz tüklərinizin uzanmasını gözləmək istəmirsinizsə, sadəcə bir teatr aksesuar mağazasına gedin. Əsrlərdir aktyorlar saxta saçları üzlərinə yapışdırırlar və bu yolla saqqal və bığla necə görünəcəyinizi asanlıqla öyrənə bilərsiniz.
• Vəsaitlərin çoxu dərhal istənilən nəticəni gətirmir, bəzən bütün il çəkə bilər.
• İnsanlar hələ genetikanın öhdəsindən gəlməyi öyrənməyiblər və düzgün pəhriz və saç böyütmə məhsulları təsirli olsa da, sizə kömək edəcəklərinə heç bir zəmanət yoxdur.

Xəbərdarlıqlar

• Hidrokortizon kreminin uzun müddət istifadəsi, qabarıqlıq, dərinin zədələnməsi, alnında, kürəyində, qollarında və ayaqlarında saçların uzanması və dərinin ağardılması kimi təhlükəli təsirlərə səbəb ola bilər.