MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Yəqin ki, çimərliyə gedərkən günəşdən qoruyucu krem ​​də taxmağı bilirsiniz. Ancaq bilirsinizmi, dermatoloqlar insanlara qışda belə 20 dəqiqədən çox çöldə olduqları zaman günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmələrini tövsiyə edirlər. Kölgəli və ya buludlu günlərdə də günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməlisiniz. Günəşin ultrabənövşəyi (ultrabənövşəyi) şüaları 15 dəqiqə ərzində dəriyə zərər verməyə başlaya bilər! Dəridəki yaralar hətta xərçəngə də səbəb ola bilər. Qarşısının alınması həmişə müalicədən daha yaxşıdır və günəş yanığının qarşısını almağın ən yaxşı yolu gün ərzində hər dəfə açıq havada günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etməkdir.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Günəşdən qoruyucu bir növ seçmək

1. 

   SPF nömrəsinə baxın. “SPF” UVB şüalarının qarşısını alma qabiliyyəti mənasını verən “günəş qoruyucu faktor” qısaltmasıdır. SPF nömrəsi, günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq olunduqda günəş yanığının başlamasının nə qədər çəkdiyini göstərir.
   • Məsələn, SPF 30, günəş yanığı olmadan heç bir günəş kremi taxmadan 30 dəfə çox günəşdə qalmağınız deməkdir. Beləliklə, normal olaraq 5 dəqiqədən sonra günəş yanığı alacaqsınızsa, nəzəri olaraq SPF 30 olan bir məhsul günəşdə yanmadan 150 dəqiqəyə (30 x 5) qədər günəşdə qalmağınıza imkan verir. Bununla birlikdə, dəri vəziyyəti, aktivlik səviyyəsi və günəş intensivliyi kimi faktorlar günəşdən qoruyucu kremin effektivliyini təsir edir, buna görə başqalarından daha çox istifadə etməlisiniz.
   • SPF nömrəsinin əhəmiyyəti problemlidir, çünki qoruma səviyyəsi rəqəmlə mütənasib artmır. Beləliklə, SPF 60 SPF 30-dan iki qat daha təsirli deyil. SPF 15 UVB şüalarının% 94'ünü, SPF 30 bloklarını təxminən 97% və SPF 45 bloklarını təxminən 98% bloklayır. Günəşdən qoruyucu krem ​​yoxdur, UVB şüalarının 100% -ni bloklayır.
   • Amerika Dermatoloji Akademiyası SPF 30 və ya daha yüksək olan bir məhsul tövsiyə edir. Son dərəcə yüksək SPF nömrəli məhsulların effektivliyi əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənmir və fərqə dəyməz.

2. 

   
   
   "Geniş spektr" yazan günəşdən qoruyucu krem ​​seçin. SPF yalnız UVB şüalarının günəş yanığına səbəb olan qarşısını almaq qabiliyyətini göstərir. Bununla birlikdə, günəş də yaşlanma əlamətləri, qırışlar və qaranlıq və ya solğun ləkələr kimi dəri zədələnmələrinin günahkarı olan UVA şüaları yayır. Həm UVA, həm də UVB şüaları dəri xərçəngi riskini artırır. Geniş spektrli günəş kremi həm UVA, həm də UVB şüalarına davamlıdır.
   • Bəzi günəşdən qoruyucu kremlər paketdə “geniş spektr” göstərə bilməz, lakin məhsul UVB şüalarına qarşı təsirli olarsa və həmçinin UVA həmişə göstəriləcəkdir.
   • Əksər spektrli günəşdən qoruyucu kremlər titan dioksid və ya sink oksid kimi "qeyri-üzvi" maddələr və avobenzon, sinoksat, oksibenzon və ya oktil metoksisinnamat kimi "üzvi" maddələr ehtiva edir.

3. 

   
   
   Suya davamlı günəş kremi axtarın. Bədəniniz tərdən sudan qurtarır, buna görə suya davamlı məhsullar axtarın. Qaçış və ya yürüyüş, ya da su ilə məşğul olmaq kimi fiziki cəhətdən aktiv olacağınız təqdirdə bu xüsusilə vacibdir.
   • "Suya davamlı" və ya "tərdən qoruyan" günəşdən qoruyucu kremlər yoxdur. ABŞ-da günəşdən qoruyucu məhsulların "suya davamlı" kimi reklam olunmasına icazə verilmir.
   • Suya davamlı günəş kremi istifadə etsəniz də, paketdə göstərildiyi kimi 40-80 dəqiqədən sonra yenidən tətbiq etməlisiniz.

4. 

   
   
   İstədiyiniz günəşdən qoruyucu məhsul növünü seçin. Bəziləri sprey şüşələrini, bəziləri qalın kremləri və ya jelləri sevir. Nə seçsəniz seçin, qalın, bərabər bir qat qat tətbiq etməlisiniz. Kremin necə tətbiq olunması SPF qədər vacibdir: düzgün istifadə etməsəniz, günəşdən qoruyucu krem ​​işləməyəcəkdir.
   • Sprey məhsullar tüklü bölgələrə tətbiq edildikdə ən yaxşısıdır və kremlər ümumiyyətlə quru dərilər üçün ən yaxşısıdır. Alkoqol və ya jel məhsulları yağlı dəri üçün faydalıdır.
   • Göz ətrafındakı dəriyə tətbiq etmək üçün əla bir mum çubuqlu günəş kremi də ala bilərsiniz. Mum forması həm də uşaqlar üçün yaxşı bir seçimdir, çünki uşağınızın gözünə düşməməsindən qaçınmaq olar. Bundan əlavə, tökülməməyin (bir çantada saxlandığı zaman) faydası var və əllərinizə tökülmədən dəriyə tətbiq oluna bilər.
   • “İdman tipli” suya davamlı günəşdən qoruyucu kremlər ümumiyyətlə çox yapışqan olduğundan makiyaj altında tətbiq oluna bilməzlər.
   • Sızanağa meylli bir dəriniz varsa, günəşdən qoruyucu krem ​​seçərkən diqqətli olmalısınız. Xüsusi olaraq üz üçün hazırlanmış və məsamələri bağlamayan məhsullara baxın. Bu məhsullar ümumiyyətlə yüksək SPF-yə (15 və ya daha yüksək) malikdir və məsamələrin tıxanması və ya sızanaqların qopması ehtimalı azdır.
     • Sızanaqlara meylli dəri olan bir çox insan sink dioksid əsaslı günəşdən qoruyucu kremləri ən uyğun hesab edir.
     • "Komedogen olmayan" (komedogen olmayan), "məsamələri bağlamayacaq", "həssas dərilər üçün" (həssas dərilər üçün) və ya "sızanağa meylli dəri üçün" yazan məhsullara baxın. "(sızanağa meylli dəri üçün).

5. 

   Biləyinizə az miqdarda günəş kremi çəkin. Hər hansı bir yan təsir əlaməti və ya başqa bir problem görsəniz, başqa birini almalısınız. Uyğun bir məhsul tapana qədər bu proseduru təkrarlayın və ya zəruri hallarda həkiminizdən həssas və ya allergik dəri üçün etiket tövsiyə etməsini xahiş edin.
   • Qaşıntı, qızartı, yanma və ya şişkinlik allergik reaksiyanın əlamətləridir. Titan dioksid və sink oksid ümumiyyətlə daha az dəri allergiyasına səbəb olur.
   reklam

3-cü hissə 2: Günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin

1. 

   Son istifadə tarixini yoxlayın. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) günəşdən qoruyucu kremlərin istehsal tarixindən etibarən ən az 3 il müddətində günəşdən qorunma effekti saxlamasını tələb edir. Bununla birlikdə, məhsulun son istifadə tarixinə hələ də diqqət yetirməlisiniz. Son istifadə tarixi keçibsə, yeni bir məhsulu atıb satın almalısınız.
   • Məhsul ilk dəfə alındıqda son istifadə tarixini göstərmirsə, alış tarixini qablaşdırmada markerlə yazmalısınız. Beləliklə, bu məhsulu nə vaxt aldığınızı biləcəksiniz.
   • Rəng dəyişməsi, su ayrılması və ya toxumadakı dəyişiklik kimi görünən dəyişikliklər məhsulun vaxtının bitdiyinə işarədir.

2. 

   Günəşə çıxmadan əvvəl günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Günəşdən qoruyucu maddələr kimyəvi maddələrin dəriyə nüfuz etməsi və təsir etməsi üçün vaxt tələb edir. Krem tətbiq etməlisiniz əvvəl açıq havada.
   • Günəşə çıxmadan ən az 30 dəqiqə əvvəl dərinizə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməlisiniz. Günəşdən qoruyucu pomada 45-60 dəqiqə əvvəl çəkilməlidir.
   • Günəşdən qoruyucu krem ​​effektini artırmaq üçün dəridə "udmaq" üçün vaxt tələb edir. Bu, xüsusilə suya davamlı bir krem ​​istifadə edərkən doğrudur. Krem tətbiq etdikdən beş dəqiqə sonra hovuza tullanırsınızsa, krem ​​gücünü xeyli itirmiş olacaq.
   • Uşaqlara baxarkən bu da çox vacibdir. Uşaqlar mahiyyətcə aktiv və səbirsizdirlər, ancaq açıq havadakı macəralarından əvvəl həvəsli olduqlarında, hərəkət etməmək daha çətindir; Axı növbə çatanda kim hərəkətsiz qala bilər sənin qarşında hə? Bunun əvəzinə evdən çıxmadan, avtobus gözləyərkən və ya avtomobil parkında olarkən uşağınıza krem ​​tətbiq edin.

3. 

   Kifayət qədər krem ​​istifadə edin. Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edərkən ən böyük səhvlərdən biri kifayət qədər tətbiq edilməməsidir. Yetkinlər ümumiyyətlə məruz qalmış dərini örtmək üçün 30 ml günəş kremi (təxminən bir ovuc xurma dolu əl və ya bir stəkan brendi) lazımdır.
   • Günəşdən qoruyucu krem ​​və ya jel çəkmək üçün kreminizi ovucunuza sıxın və günəşə məruz qalan dəriyə sürün. Günəşdən qoruyucu kreminizi ağ krem ​​zolaqları görünməyincə dərinizə sürtün.
   • Spreydən istifadə etmək üçün şüşəni dik tutun və dəri səthində gəzdirin. Dəridə bərabər bir təbəqəyə rahat bir sprey. Dərinizə toxunmadan günəşdən qoruyucu külək tərəfindən sovurulmadığına əmin olun. Püskürtmə zamanı kremi tənəffüs etməkdən çəkinin. Üzünüzə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkərkən, xüsusən də uşaqlar ətrafınızda olanda diqqətli olun.

4. 

   Günəşdən qoruyucu kremləri hər yerə çəkin. Qulaqlar, boyun, instepsteki və əllərdəki dəri bölgələrini və hətta saçdakı ayrılma xəttini unutma. Günəşə məruz qalacaq hər hansı bir dəri sahəsi krem ​​ilə tətbiq olunmalıdır.
   • Kremi arxa kimi çatmaq çətin olan yerlərə bərabər şəkildə tətbiq etmək çətindir. Birinizdən krem ​​tətbiq etməyinizə kömək edin.
   • İncə geyim dərini günəşdən qorumaq üçün kifayət deyil. Məsələn, ağ köynəkdə yalnız 7 SPF var, ultrabənövşəyi şüaları qarşısını almaq üçün hazırlanmış paltar geyin və ya paltarınızın altına günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin.

5. 

   Kreminizi üzünüzə sürtməyi unutmayın. Üz dərisində günəşdən qoruyucu kremlər bədənin qalan hissələrindən daha çox lazımdır, çünki bir çox dəri xərçəngi hadisəsi üzdə, xüsusən də burun və burun ətrafında baş verir. Bəzi kosmetika və ya losyonlarda günəşdən qoruyucu krem ​​də var. Ancaq 20 dəqiqədən çox kənarda olmağı planlaşdırırsınızsa (ümumi vaxt, bir dəfə deyil), üzünüzə də günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməlisiniz.
   • Bir çox üz günəş kremi krem ​​və ya losyon şəklində olur. Bir sprey məhsulu istifadə edirsinizsə, əvvəlcə ovuclarınıza sprey edin, sonra üzünüzə tətbiq edin. Mümkünsə üzə çiləməyin qarşısını almaq yaxşıdır.
   • Dəri Xərçənginə Qarşı Mübarizə Dərnəyində tövsiyə olunan günəşdən qoruyucu məhsulların siyahısı var.
   • Minimum SPF 15 ilə dodaq balzamı və ya günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin.
   • Keçəlisinizsə və ya seyrək saçlısınızsa, mütləq başınıza günəşdən qoruyucu krem ​​qoyun. Dərinizi günəşdən qorumaq üçün şapka da taxa bilərsiniz.

6. 

   15-30 dəqiqədən sonra günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Araşdırmalar günəşə çıxdıqdan sonra 15-30 dəqiqə sonra yenidən tətbiq edilməsinin 2 saatdan daha təsirli olduğunu göstərdi.
   • İlk dəfə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etdikdən sonra hər 2 saatdan bir və ya məhsul etiketində göstərildiyi kimi yenidən tətbiq etməlisiniz.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Günəşin altında qalın

1. 

   Kölgədə qalın. Günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etsəniz də, günəşdən gələn güclü şüalara məruz qalırsınız. Günəş işığının zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün kölgədə qalmalı və ya çətir örtməlisiniz.
   • "Tələsmədən" çəkinin. Günəş səhər saat 10-dan 14-ə qədər ən yüksək həddədir. Mümkünsə, bu müddətdə günəşdən kənarda qalın. Pik saatlarda açıq havada olsanız kölgə axtarın.

2. 

   Günəşdən qoruyucu paltar geyin. Geyimlər müxtəlif növlərə malikdir, lakin uzun qolları və şalvarları dərinizi günəşdən qorunmağa kömək edə bilər. Saç dərisini kölgələmək və qorumaq üçün bir şapka taxın.
   • Ən yaxşı işlədiyi üçün sıx, qaranlıq bir tekstil ilə paltar seçin. Xarici aktivistlər tez-tez ixtisaslaşmış mağazalarda və ya onlayn satılan xüsusi hazırlanmış günəşdən qoruyucu geyim ala bilərlər.
   • Günəş eynəyi taxmağı unutmayın! Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar katarakta səbəb ola bilər, buna görə də UVB və UVA şüalarını bloklayan günəş eynəyi alın.

3. 

   Uşaqları günəşə məruz qoymayın. Günəş işığı, xüsusən səhər saat 10-dan 14-ə qədər pik saatlarında, xüsusilə kiçik uşaqlar üçün zərərlidir. Körpələr və körpələr üçün hazırlanmış günəşdən qoruyucu kremlərə baxın. Hansı növlərin uşaqlar üçün təhlükəsiz olduğu barədə pediatrınızla məsləhətləşin.
   • 6 aya qədər körpələr günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməməli və günəş altında qalmamalıdır. Yenidoğanın dərisi hələ yetişməyib, buna görə günəşdən qoruyucu maddələrin tərkibindəki kimyəvi maddələrin çoxunu özünə çəkə bilər. Körpənizi açıq havada aparmaq məcburiyyətində qalsanız, onu günəşdən qoruyun.
   • Körpəniz 6 aydan yuxarıdırsa, körpənizə minimum SPF 30 ilə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edə bilərsiniz. Gözlərin yaxınlığında tətbiq edərkən diqqətli olun.
   • Kiçik uşaqları şapka, uzun qollu köynək və incə şalvar kimi günəşdən qoruyan paltar geyin.
   • UV-ya davamlı günəş eynəyi taxın.
   reklam

Məsləhət

• Günəşdən qoruyan kremlə belə, özünüzü çox günəşə məruz qoymamalısınız.
• Xüsusilə üz dərisi üçün nəzərdə tutulmuş günəşdən qoruyucu krem ​​alın. Yağlı dəriniz varsa və ya məsamələrinizi bağlamağa meyllisinizsə, “yağsız” (yağsız) və ya “qeyri-komedogen” (yapışmayan) günəşdən qoruyucu kremlərə baxın. Xüsusi həssas dəri üçün hazırlanmış məhsullar da mövcuddur.
• Dərinin nəmlənməsindən sonra, hər 2 saatda bir və ya etiketdə göstərildiyi kimi yenidən tətbiq edin. Günəşdən qoruyucu krem ​​"bitdikdən sonra tətbiq edin" məhsulu deyil.

Xəbərdarlıq

• "Təhlükəsiz" tan kimi bir şey yoxdur. Yatağın ultrabənövşəyi işığı dərini qaraldır və günəşdən gələn təbii işıq hər ikisi də dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Mis qəhvəyi dəri əla görünür, amma sizin həyatınıza dəyməz. Qaralma spreyi kimi digər üsullardan istifadə etməyi düşünün.