Müəllif:
Lewis Jackson
Yaradılış Tarixi:
9 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Hemoglobin, qanda olan dəmir baxımından zəngin bir kompleks zülaldır. Hemoglobinin əsas vəzifəsi oksigeni ağciyərdən bədənin bir çox fərqli hissəsinin hüceyrələrinə daşımaqdır. Digər bir vacib funksiya da CO2-nin bu hüceyrələrdən ağciyərlərə daşınmasıdır. Normal qan hemoglobin səviyyəsi kişilərdə 13.5-18 g / dL, qadınlarda 12-16 g / dL-dir. Hemoglobin səviyyəniz azdırsa, pəhriz dəyişikliyi, təbii müalicə və istənildiyi təqdirdə müalicəni artırmaq olar. İndi başlamaq üçün addım 1-ə baxın.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: Pəhrizdə dəyişiklik edərək hemoglobin səviyyəsini artırın
Dəmirlə zəngin qidalar yeyin. Dəmir hemoglobin istehsalında vacibdir. Hemoglobin səviyyəsi azdırsa, dəmirlə zəngin qidalar qəbulunu artırmalısınız:
- Qaraciyər
- Ət
- Karides
- Mal əti
- Tofu
- İspanaq (ispanaq)
- Ananas (ananas)
- Fındıqlar badam kimi. Allergiyalardan qorunmaq üçün qoz-fındıq yeyərkən diqqətli olun.
C vitamini qəbulunu artırın. C vitamini bədəndə dəmirin əmilməsinə kömək edə bilər. Aşağıdakı kimi meyvə və tərəvəz qəbulunu artıraraq daha çox C vitamini ala bilərsiniz.- Portağal
- Mango
- Naringi
- Çiyələk
- Kələm
- Brokoli
- Çili
- İspanaq (ispanaq)
Folik turşusu ilə zəngin qidalar yeyin. Folik turşusu qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacibdir. Folik turşusu ilə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir.
- Fındıq
- Lobya
- Arpa cücərir
- Qiymət
- Brokoli
- Fındıq
- Pəhrizinizdə onsuz da çox miqdarda C vitamini varsa, mütəxəssislər C vitamininin bədənin fol turşusunu xaric etməsinə səbəb olduğu üçün emiliminizi bir az daha çox artırmaq məsləhətdir.
Tam taxıl yeyin. Bütün taxıllar, makaron və tam taxıl çörəkləri dəmirlə zəngindir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, dəmir hemoglobin istehsalının əsas tərkib hissəsidir (bu zülalı əmələ gətirmək üçün qana dəmir lazımdır). Tam taxıl yemək dəmir səviyyəsini artırmağa və bununla da hemoglobin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.- Ağ çörək, taxıl və makarondan uzaq durun. Bu qidalar təmizlənmə prosesi səbəbindən qidalarını itirdilər, buna görə rənglərini itirirlər. Onların qida dəyəri azdır və çox vaxt sadə karbohidratlar və ya şəkərlərlə zəngindir.
Dəmir emilimini maneə törədən qidalardan çəkinin. Dəmir emilimini maneə törədən qidalar bədənin dəmiri qəbul etməsinə mane olan qidalardır. Bəzi qidalar və dəmir udma maneələri bunlardır:- Cəfəri
- Kofe
- Süd
- Çay
- Alkoqolsuz içki
- Reçetesiz satılan antasidlər
- Yeməklərdə çox miqdarda lif və kalsium var
Daha az özü yeyin. Gluten taxıldan alınan bir protein növüdür. Qluteinə həssas bağırsaq xəstəliyi olan insanlar üçün qlüten əlavə etmək, nazik bağırsağın qabığına zərər verə bilər, bununla da kalsium, yağ, folat və s. Dəmir.
- Bu günlərdə gluteinsiz bir pəhriz qəbul etmək heç də əlverişli deyil. Bir çox restoran, özü olmayan bir pəhrizə ehtiyacı olanlar üçün yemək hazırlamağı asanlaşdırır. Gluten tərkibi baqqal mağazalarında satılan bir çox məhsulun etiketində də yer alır.
3-ün 2-ci hissəsi: Təbii müalicə üsulları ilə hemoglobin səviyyəsinin artırılması
Hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün Hindistan ginsengindən istifadə edin. Tədqiqatlar göstərir ki, bu otun istifadəsi, xüsusilə gənc uşaqlarda hemoglobin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Indian Ginseng, ənənəvi Hindistan Tibbində dəmir əskikliyi anemiyasını müalicə etmək üçün istifadə olunur.
- Hindistan jenşen istifadəçilərinin yuxarıda göstərilən işində qırmızı qan hüceyrələrinin sayı yaxşılaşdı və Hemoglobin konsentrasiyası artır. Bu bitki və nə qədər istifadə ediləcəyi barədə həkiminizlə danışın.
Dəmir mənbəyinizi doldurmaq üçün gicitkən yarpaqlarından istifadə edin. Gicitkən yarpaqları dəmirlə zəngin bir bitkidir və ümumiyyətlə artritin müalicəsində istifadə olunur. Dəmir, hemoglobin istehsalında və udulmasında mühüm rol oynayır. Daha çox dəmir əlavə edildikdə, daha çox hemoglobin istehsal olunur.
- Gicitkən yarpaqları vitamin və əlavə mağazalarında və onlayn mağazalarda mövcuddur. Bu bitki yağı, kapsul və hətta çay şəklində mövcuddur.
Dong quai əlavələrindən istifadə edin. Eksperimental tədqiqatlar göstərir ki, dong quai istehlakı hemoglobin səviyyəsini normaya yaxınlaşdırmağa kömək edə bilər. Bu bitki adətən premenstrüel sindrom (PMS), aybaşı simptomları, aybaşı sancıları, qəbizlik və anemiyanın müalicəsində istifadə olunur. Mütəxəssislər, dong quai içindəki kobaltın qanda hemoglobin səviyyəsini artırmağa kömək etdiyinə inanırlar.
- Dong quai əsasən kapsul şəklindədir, lakin içməli su ilə qarışdırmaq üçün yağ şəklində də istifadə edilə bilər. Məhsulları sağlam qida mağazalarında, bəzi apteklərdə və onlayn tapa bilərsiniz.
Xitosan əlavəsini nəzərdən keçirin. Tədqiqatlar göstərir ki, böyrək çatışmazlığı olan xəstələrdə 45 mq xitosan əlavə etmək xolesterolu azaltmağa və hemoglobin səviyyəsini nisbətən artırmağa kömək edir. Bu təbii vasitə haqqında doktorunuzla danışın və istifadə edə biləcəyinizi soruşun.
- Xitosan onlayn və xüsusi vitamin və əlavə mağazalarında mövcuddur. Tam olaraq bu söz kimi oxunur KAI-san.
3-ün 3-cü hissəsi: Hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün tibbi yardım axtarın
Hemoglobin səviyyənizi artırmaq üçün əlavə qəbul etmək barədə həkiminizlə danışın. Bəzi xəstələrə hemoglobin səviyyəsini artırmaq üçün reçeteli və ya reçetesiz satılan dərmanlar və ya əlavələr qəbul etmələri tövsiyə olunur. Əlavə edilməsi lazım olan bəzi maddələrə aşağıdakılar daxildir:
- Gündə 20-25 mq dəmir. Bu hematin istehsalını stimullaşdırmağa kömək edir.
- Gündə 400 mkq folik turşusu. Bu, hemoglobinin nəqlinə kömək edən qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırır.
- Gündə 50-100 mkq B6 vitamini. Bu, qırmızı qan hüceyrəsi istehsalını artırmağa kömək edir.
- Gündə 500-1000 mq B12 vitamini. Ağ qan hüceyrələrinin sayını artırmaq üçün həkimlər B12 vitamini əlavələri təyin edirlər.
- Gündə 1000 mq C vitamini. Artan C vitamini, ağ qan hüceyrələrinin istehsalına da kömək edir.
Eritropoietin inyeksiyası barədə həkiminizlə danışın. Eritropoetin, sümük iliyi sayəsində qırmızı qan hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdırmaq üçün böyrəklər tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Böyrək hüceyrələri qandakı oksigen səviyyəsinin çox aşağı olduğunu gördükdə, böyrəklər daha çox qırmızı qan hüceyrəsi istehsal etmək üçün sümük iliyini stimullaşdırmaq üçün eritropoetin istehsal edib sərbəst buraxacaq. Qırmızı qan hüceyrələrinin sayının artması qanın oksigen daşımaq qabiliyyətini də yaxşılaşdırır.
- Ümumiyyətlə, eritropoetinin əsas funksiyası qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırmaq və hemoglobin (oksigen nəqlinə cavabdeh olan qırmızı qan hüceyrələrinin bir hissəsi) sintezini stimullaşdırmaqdır.
- Eritropoetin venadaxili və ya dəri altından tətbiq olunur (bacakların və budların xaricindəki yağ).
Hemoglobin səviyyəsi çox aşağıdırsa qan köçürülməsini nəzərdən keçirin. Bəzən səhiyyə işçiləri hemoglobin səviyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün qan köçürməyi məsləhət görürlər.
- Qan köçürülməsindən əvvəl qanın keyfiyyəti və uyğunluğu üçün təhlükəsizlik tədbirləri alınmalıdır. Xəstədə mənfi reaksiyaların olmaması üçün qan çirklənmə əlamətləri olub olmadığını yoxlayır. Bağışlanan qan HİV / AİDS və hepatitə səbəb olan komponentlərdən ibarət ola bilər, bu səbəbdən müayinənin düzgün aparılması vacibdir.
- Hərtərəfli müayinədən sonra xəstəyə qan verilir. Qan bir neçə saat ərzində mərkəzi venoz kateterdən və ya qolunuzdakı bir damardan keçir.
- Daha sonra, nəfəs darlığı, qaşınma və ya səpgi və hipertermi kimi qan köçürmə anomaliyaları üçün xəstə diqqətlə izlənir.
Xəbərdarlıq
- Qeyd edək ki, hemoglobin sayı azdırsa, bir çox xəstəlik ola bilər. Crohn xəstəliyi, zəif tiroid funksiyası, böyrək xəstəliyi, lösemi və daha çox da daxil olmaqla aşağı hemoglobin səviyyəsinin bir çox səbəbi var.
