MəZmun

• Addımlar

Münasibətlər tez-tez sizə məmnunluq və xoşbəxtlik hissləri gətirir. Bununla birlikdə, çətinliklərlə də üzləşəcəksiniz və bunun üçün çox səy lazımdır. Siz və sevgiliniz bir-birinizə əhəmiyyət verə bilər, amma münasibətlər istədiyiniz kimi getmir. Güclü və doyurucu bir əlaqə saxlaya bilmək üçün sevgilinizə qarşı hisslərinizi necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənin.

Addımlar

Metod 4-dən 1: Birlikdə keçirdiyiniz vaxtı yaxşılaşdırın

1. 

   Birlikdə etməkdən zövq aldığınız işlərə vaxt ayırın. Sevgilinizlə münasibətləri yaxşılaşdırmağın yollarından biri də hər ikinizin xoşladığı işləri görməkdir. Birlikdə olduğunuz müddətdə birlikdə əylənmək, daha güclü və daha dərin bir münasibət qurmanıza kömək edə bilər. Bir-birinizi nə qədər çox sevirsinizsə, münasibətlər bir o qədər yaxşı olacaqdır.
   • Məsələn, oyun oynamaq, dırmaşmaq, yeni fəaliyyətlər və ya könüllü olmaq istərdiniz.
   • Məqsəd, hər ikinizin də xoşladığı bir yerdə işləməkdir. Bir-birinizin maraqlarını bölüşün və sonra ümumi dil tapın.
   • Normalda etdiyiniz işləri təkrarlamamağa çalışın. Mövcud münasibətinizdən narazısınızsa, eyni hərəkəti dəfələrlə təkrarlamaq vəziyyəti yaxşılaşdırmayacaq.
   • Sevgilinizdən kənarda olduğunuz zaman nəyi sevdiyini soruşun və bəyəndiyini paylaşın. Deyə bilərsən ki, “Həmişə iştirak etmək istədiyim bir musiqi tamaşası olacaq. Mənimlə gəlmək istəyirsən? "

2. 

   
   
   Ona görə minnətdarlığınızı göstərin. Uzun müddət kiminsə yanında olduqdan sonra həmin şəxsin onlarla münasibətinizi bildiyini düşünəcəksiniz. Bəlkə bir duzluq dövrü keçmisiniz, amma yenə də hisslərinizi ona bildirməlisiniz. Ona qayğı göstərdiyini və etdiyini qiymətləndirdiyini bildir.
   • Məsələn, axşam yeməyini ödəməsi, işlərdə sizə kömək etməsi və ya sizin üçün qapı açması üçün ona təşəkkür edə bilərsiniz. Məsələn, "Dünən gecə ampulü dəyişdirməyimdə mənə kömək etdiyini çox qiymətləndirirəm" və ya "Mənə qəhvə aldığınız üçün təşəkkür edirəm. Bütün gün həqiqətən xoşbəxt idim ”.
   • Özünü yaraşıqlı hiss etdiyini söylə, ya saqqal tərzini sevirsən, ya da yeni qoxunu sevirsən.Ona "O köynək sənə çox yaraşır" ya da "Yeni saç düzümü xoşuma gəlir, çünki səni çox yaraşıqlı göstərir".
   • Onun üçün geyinmişdi. Sevdiyi materialı və qoxunu seçin.

3. 

   
   
   Sevginizi göstərin. Bir müddət aşiq olduğunuzda, artıq bir-birinizə çox sevgi göstərməyəcəksiniz. Əslində duyğuların kənardan da göstərilməsi lazımdır. Buna görə də sevgi göstərmək üçün çox hərəkət edin. Birlikdə olduğunuzda sevginizi göstərmək üçün yalnız bir neçə kiçik dəyişikliyə ehtiyacınız var.
   • Məsələn, onunla danışarkən qucaqlaşmaq, əlini tutmaq və ya başını çiyninə qoymaq olar.
   • Fikrinizi yalnız sürətli bir öpücük vermək əvəzinə öpməyə yönəldin.
   • Birlikdə televizora baxarkən qucaqlaşmaq və nəvaziş göstərməyə vaxt ayırın.

4. 

   
   
   Onun üçün xırda şeylər et. Münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra romantik jestlər etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Kiçik hərəkətlər bəzən böyük hərəkətlərdən daha mənalıdır. Birlikdə olanda sevgiliniz üçün kiçik və mənalı işlər görməyə başlayın. Bu sizə qayğı göstərəcək, diqqət göstərəcək və onun haqqında düşünməyə davam edəcəkdir.
   • Məsələn, səhər ikiniz görüşəndə ​​ən sevimli qəhvəsini alın və ya ona qəhvə hazırlayın. Sevdiyi bir qəlyanaltı al və ya görüşəndə ​​yanına dadlı bir şey gətir.
   • İş yerində tez-tez qələmini itirirsə, maşında saxlamaq üçün bir neçə qələm ala bilərsiniz. Tez-tez unutsa maşında bir cüt günəş eynəyi var.

5. 

   Həmişə xoşbəxtəm. Yaxşı münasibət qurmağın yolu atmosferi rahat tutmaqdır. Birlikdə xoşbəxt olmaq, əlaqənizi və ünsiyyətinizi dərinləşdirmək üçün bir yoldur. Münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün hər zaman bir-birinizlə ciddi olmaq lazım deyil. Ətrafda oynamaq, axmaq davranmaq və birlikdə gülmək üçün əyləncəli fəaliyyətlərə qatılmaq sizə uyğunlaşmağa kömək edə bilər.
   • Bir-birinizə bir şey haqqında yumşaqlıqla sataşın, bir-birinizin gizli zarafatlarını söyləyin və şəxs gülməli bir şey söyləyəndə gülün.
   • Nəzərə alın ki, hər hansı bir zarafat heç bir damğa vurmadan, gülməli və gülməli olmalıdır.

Metod 4-dən 2: Ünsiyyəti inkişaf etdirin

1. 

   Sevgilinizlə söhbət edin. Bu göz qabağındadır, amma uzun müddət birlikdə olduğunuzda, bunu ciddi qəbul etməyəcəksiniz. Bəlkə də ikiniz artıq dəyişməmiş hekayələri bölüşməyəcəksiniz, sual verməyəcəksiniz və bir-birinizə danışmayacaqsınız. Sevgilinizlə onun haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün söhbət etməyə çalışın.
   • Yeni bir hobbisi, marağı və ya sevdiyi bir filmi olub olmadığını öyrənin. Kədərləndiyini və ya dəyişiklikləri qaçırdığınızı soruşun.
   • Məsələn, “Bu yaxınlarda hansı yeni bir televiziya şousu və ya film izləyirsiniz? Yaxşı bir yeni mahnı bilirsinizmi? " ya da “Son zamanlarda müxtəlif bədii ədəbiyyat oxuduğunuza diqqət yetirdim. Mənim yeni bir hobbim kimi görünür. Bu janrla bağlı maraqlı bir şey söylə ”.

2. 

   Dinləmək. Sevgilinizlə ünsiyyəti yaxşılaşdırmağın yolu səmimi olaraq onu dinləməkdir. Mübahisədə olarkən o qədər qəzəblənməyin ki, onun dediklərinə məhəl qoymayın və ya fikrinizi aydınlaşdırmağa çalışın. Bunun əvəzinə onun sözlərini dinləyin. Dinləmək mübahisəyə davam etmək əvəzinə problemi necə həll edəcəyinizi anlamağa kömək edəcəkdir.
   • Dinləyərkən həqiqətən diqqətinizi cəmləşdirməlisiniz. Düşüncələrinizi qışqırmağa, səhv etdiyini sübut etməyə və onu tərəfinə çəkməyə inandırmağa çalışdığınız düşüncələrinizdən canınızı qurtarın.
   • Yaxşı bir dinləyici olmaq üçün isti bədən dilindən istifadə edin, birbaşa insana baxın və başınızı sallayın. Dediklərinə diqqət yetirin və sizə söylədiklərini təkrarlayın (məsələn, "Görünür işdə çətinlik çəkirəm!"). Gözlə əlaqə qurun, şərh edin və dedikləri barədə dərin suallar verin.

3. 

   Vicdanla. Bu, sevgilinizlə münasibətinizi yaxşılaşdırmağın yollarından biridir. Bu çətin ola bilər, amma yaxşı və sağlam bir münasibət qurmaq istəyirsənsə, ikiniz də bir-birinizə açıq olmaq və dürüst olmaq üçün kifayət qədər etibar etməlisiniz. Dürüst danışın ki, sizi narahat edən, sizi qorxudan və ya mane olan nədir.
   • Sevgilinizə yalan danışmaqdan çəkinin. Bu sizə yalnız problem gətirəcəkdir.
   • Dürüstcə yalnız səni əsəbləşdirən şeyi söyləmək demək deyil. Bunun əvəzinə, həyatınızın hər tərəfini vicdanla bölüşəcəksiniz. Açmağa və ona etibar etməyə çalışın.

4. 

   Canlı söhbət. Sevgilinizlə müzakirə etməli olduğunuz vacib bir şey varsa, mesajlaşmaq və ya e-poçt göndərmək əvəzinə şəxsən danışmalısınız. Bu yolla bir anlaşılmazlıq vəziyyətindən qaçınacaqsınız. Həm də onunla söhbət etmək üçün doğru vaxtı seçin. Hər ikinizin danışa biləcəyiniz və narahat olmayacağınız bir vaxt seçin.
   • Söhbət edərkən ona hücum etməkdən çəkinin. Bu təsirli bir həll təmin etməyəcəkdir.

5. 

   Nə hiss etdiyinizi ona bildirin. Uzun müddət kiminsə yanında olduqdan sonra hər şeyi bildiyini düşünəcəksən. Nə düşündüyünü, necə hiss etdiyini və onun haqqında nə düşündüyünü bildiyini düşünürsən. Nə o, nə də siz başqalarının fikirlərini oxumaqda mütəxəssis deyilik. Beləliklə, sevgilinizə nə istədiyini bildirin ki, ikiniz də eyni cəbhədə qalasınız.
   • Sevgilinizə onunla birlikdə olmaq kimi onunla maraqlandığınızı və ya onu sevdiyinizi söyləyin. Onu dostlarınızla görüşməyə aparanda əl tutmağı və ya onu qiymətləndirməyi sevəcəyinizi bildirin.
   • Qarşılaşdığınız çətinlikləri və ya işdə yaşadığınız sevincləri bölüşün. Həftə sonu yeni bir restoranda bir şey sınamaq və ya fərqli bir şey etmək istədiyinizi ona bildirin.
   • Məsələn, “Əlinizi sıx bir yerdə tutanda çox sevirəm”, “Bu gecə hind yeməyini sınamaq istəyirəm, zəhmət olmasa yanımda gəlin” və ya “Yeni bir şey sınamalıyıq. Bu həftə sonu. Dağa dırmaşmağı düşünürəm. Necə hiss edirsən?"
   • Pis bir gün keçirərkən "İşdə pis bir gün keçirdim və indi xoşbəxt deyiləm" və ya "Yalnız pis bir gün keçirdiyim üçün sizə qəzəbləndiyim üçün üzr istəyirəm" deyin.

6. 

   Sizi maraqlandıran şeylərdən danışın. Dedikodu münasibətlərdə də çox vacibdir. Bu təsadüfi hekayələr əhəmiyyətsiz görünə bilər, ancaq münasibətlərinizi yaxşılaşdırmanıza kömək edəcəkdir. Sevgilinizə oynadığı yeni video oyunu, sevdiyi komandası və ya bir televiziya şousunun son bölümü ilə bağlı hissləri barədə soruşun.
   • Ona həyatındakı kiçik şeylərdən danış. Həyatın hər tərəfini bir-birinizlə paylaşın, yalnız böyüklərini deyil.
   • Diqqət etmədiyiniz bir mövzu haqqında danışarkən ruhdan düşməyin. Bir şeyi sizinlə bölüşmək üçün vaxt ayırdısa, onun üçün vacibdir.
   • Məsələn, "Mənim şirkətimə yeni bir işçi gəldi" və ya "Sevgilim çox gülməli bir hərəkət etdi" kimi şeyləri paylaşa bilərsiniz. Ayrıca "Çox maraqlı bir film izlədim" və ya "Bu səhər çox yaxşı bir məşq etdim" deyə bilərsiniz. Sizə təfərrüatlarını deyim "dedi.

7. 

   Həyatda istədiklərinizi paylaşın. İkiniz də həyatınızın müxtəlif mərhələlərini keçmiş ola bilərsiniz. Əvvəllər sahib olduğunuz şeyi istəyirsiniz, yəni məqsədiniz ondan fərqli ola bilər. Həyatdakı istəklərinizdən, planlarınızdan və qarşınıza qoyduğunuz hədəflərdən danışın.
   • Hər ikinizin ortaq nöqtələrinizə diqqət yetirin. Ortaq hədəfləri anlamaq, hər ikinizin birlikdə işləməyinizə, yerinə yetirilməklə dolu hiss etməyinizə və ikinizi yaxınlaşdırmanıza kömək edə bilər.
   • Məsələn, sevgilinizə “Çox maraqlı yerlərə getmək istəyirəm. Və sən?" və ya “Məqsədim daha yüksək dərəcəyə çatmaqdır. Karyera hədəfiniz nədir? "

8. 

   Münasibət üçün bir hədəf qoyun. Münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün, sevgilinizlə münasibətinizə hədəflər qoymaq üçün bir araya gəlməlisiniz. Bu münasibətdən nə istəyirsən? Bu əlaqənin hara getməsini istəyirsən? Bu hədəflər hər ikisinə uyğun olmalıdır. Birlikdə, digərinin etməsini istədiklərini həll edəcəksən.
   • Məsələn, hər ikiniz birlikdə bəzi fəaliyyətlərə vaxt ayırmaq və ya ailənizə daha çox vaxt ayırmaq istəyirsinizsə.
   • İdman proqramlarını azaltmasını istəyirsən, amma daha mütəşəkkil olmanı istəyir.
   • Ondan nə istədiyinizi ona bildirin və sizdən istədiyini söyləməsinə təşviq edin.

9. 

   Duygusal bir məsləhətçiyə müraciət edin. Münasibətlərinizin problemli olduğunu düşünürsən, amma necə inkişaf edəcəyini bilmirsənsə, emosional bir məsləhətçi görə bilərsiniz. Mütəxəssislər, hər ikinizin daha yaxşı ünsiyyət qurmağı, problemləri həll etməyi və təsirli, sağlam seçimlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəkdir.
   • Bir məsləhətçi axtarmaq həmişə təsirli olmur. Əgər ikiniz çoxdan birlikdə olmasanız, məsləhətçi görmək tez görünə bilər.

Metod 4-dən 3: Mənfi münasibət vərdişlərindən çəkinin

1. 

   Mənfi düşüncələrdən çəkinin. Bir münasibətinizdə çətin anlar yaşayırsınızsa, etdiyi hər şeydən əsəbiləşəcəksiniz. Bəlkə də onun bir şey etməsindən nifrət edirsən və ya sözlərindən əsəbiləşirsən. Sevgilinizə qarşı mənfi olma vərdişindən qurtulmağa çalışın.
   • Təbii olaraq məyus olmaq əvəzinə niyə sizi əsəbləşdirən şeylər etdiyini düşünün. Əsl problem budur, yoxsa birdən sizi bezdirən adi bir hərəkətdir? Sakit qalın və bunun böyük bir iş olmadığını başa düşəcəksiniz.
   • Sevgilinizlə sizin üçün narahat olan şey barədə danışın. Yəqin ki, bu problemi dərk etmir.

2. 

   Daim telefona baxmayın. Telefon bağımlılığı münasibətlərinizi poza bilər. Birlikdə olanda daima Facebook, Instagram və Twitter-də yoxlama aparmaq və ya başqaları ilə mesajlaşmaq onun qiymətləndirilmədiyi və münasibətlərlə qarışıq olmasına səbəb olacaq. Bunun əvəzinə telefonunuzu bir kənara qoyub diqqətinizi ona yönəltməlisiniz. Eyni şeyi sizin üçün etdiyinə əmin olun.
   • Diqqətinizi telefonunuza yönəltsəniz, dediklərini əldən verəcəksiniz. Ayrıca, bir şey etdiyiniz zaman zehniniz mövcud deyil.
   • Qarşınızda olanda diqqət yetirin və bir neçə dəqiqədə bir sosial media yoxlamaq əvəzinə çox vaxt keçirin.

3. 

   Onu dəyişdirməyə çalışmayın. Sevgilinizi dəyişdirə bilməzsiniz. O da səni dəyişdirə bilməz. Münasibətlərinizin onu dəyişdirmək qədər yaxşı olacağını düşünürsünüzsə, fikrinizi dəyişdirməlisiniz. Onu dəyişdirməyə çalışmaq yalnız fikir ayrılığına səbəb olur. Bunun əvəzinə sizi nəyin üzdüyünü aydınlaşdırın. Hər ikiniz birlikdə bir həll yolu tapa bilərsiniz.
   • Güzəşt, qarşı tərəfi dəyişməyə məcbur etmədən münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağın bir yoludur. Problemi necə həll edəcəyimizi müzakirə edək və razılaşın.
   • Tez-tez başqalarının, xüsusilə sevgililərimizin özümüzü qəbul etmələrini istəyirik. Sevgilinizdən dəyişməsini istəmək, probleminiz olduğunu və ya onunla maraqlanmadığınızı düşünməsinə səbəb olacaq.

4. 

   Zərif bir mübahisə et. Onunla razılaşmırsınızsa və mübahisəyə səbəb olarsınızsa, çox narahat olmayın. Ancaq sonradan peşman olmağınız üçün mübahisə etməməyinizə əmin olmalısınız. Mübahisənin lütfkar və hörmətli olmasına əmin olmaq üçün aşağıdakı prinsiplərdən istifadə edin:
   • Sizi nəyin üzdüyünə aydınlıq gətirin.
   • Günahlandırmayın və ya xırda olun.
   • Ümumiyyətlə "həmişə" və ya "heç vaxt" sözlərini istifadə etməyin.
   • Mövcud problemlərə diqqət yetirin; Keçmiş mübahisələrdən danışmayın.
   • Sakit olmağa və "soyuduqdan" sonra problem barədə danışmağa çalışın.
   • Açıq olun. Onunla üzləşmək üçün sakit olmağı seçməyin.
   • Hissləriniz barədə danışın; Nə hiss etdiyinizi bildirməsi üçün hərəkətə keçməyin.

Metod 4-dən 4: Özünüzə odaklanın

1. 

   Başqa narahatlıqlar var. Sevgilinizlə münasibətləri yaxşılaşdırmağın yaxşı bir yolu ondan başqa digər maraqların da olmasıdır. Hər ikisinin ortaq maraqları olmalı və bəzi şeyləri birlikdə etməlidir, hamısı deyil. Başqa maraqların olması işləri maraqlı edir, bir-birinizə danışmaq üçün daha çox əyləncə verir və hər ikinizdə başqa münasibətlər qurmağa kömək edir. Daha yaxın münasibət qurduqdan sonra da öz xüsusiyyətlərinizi saxlamaq vacibdir.
   • Fərq etməz sən musiqini sevirsən və sənəti sevir, yoxsa basketbolu sevirsən və futbol oynayır. Hər zaman birlikdə başqa maraqları da yaşaya bilərsiniz, ancaq dostları ilə birlikdə sənət sərgilərində iştirak edərkən dostları ilə basketbola baxmağınızın əhəmiyyəti yoxdur.

2. 

   Özünüzə sevinc gətirməyə konsentrə olun. Münasibətlərdə ümumi problem sevincinizi başqasının əlinə verməyinizdir. Tək xoşbəxtliyinizin o insandan olmasını gözləyirsiniz. Sevgilinizlə xoşbəxt olmaq vacib olsa da, tək sevinc o deyil.
   • Xoşbəxt olmağı bildiyiniz zaman münasibətlər yaxşılaşır. Məsələn, dostlar, könüllülük, idman, hobbi və ya tədqiqatlar vasitəsilə.
   • Sizin üçün xoşbəxtlik tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, qarşılaşdığınız problemlərdə sizə kömək etmək üçün bir psixoloqdan məsləhət istəyə bilərsiniz.

3. 

   Özünüzə inam inkişaf etdirin. Sevgilinizlə münasibətləri yaxşılaşdırmağın başqa bir yolu da özünüzlə yaxşı münasibət qurmaqdır. Güclü inanclarınız varsa, özünə inamsız və qısqanc hiss etməzsiniz. Bunun əvəzinə özünüzə və sevgilinizə daha çox güvənəcəksiniz.
   • Dəyərlərinizi və inanclarınızı özünüzə sevgilinizə çevirməyin. Özünə inam sizin daxilinizdən - müsbət xüsusiyyətlərinizdən və xüsusiyyətlərinizdən formalaşmalıdır.
   • Özünüzə arxayın olmağın yollarını tapın. Yaxşı geyinin, uğurlarınızla fəxr edin, idman edin və yeni hobbilərinizi sınayın. Bunlar özünüzə inamınızı artırmağa kömək edəcək yollardır.