MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Kədərlənməyə başladığınız an, həyatınızın bütün tərəflərində mənfi iz buraxan o an olur. Bu vəziyyət düşüncələrinizi ələ keçirəndə dərhal buna cavab verməlisiniz. Özünüzü alçaltmağı dayandırmaq üçün cəsarət, təkəbbür və daha yaxşı bir həyata doğru getmək istəyi qazanmalısınız.

Addımlar

1. 1 Özünüzü qiymətləndirin. Özünüzə qarşı sərt olsanız, həyatınız daha da çətinləşəcək. Daimi neqativlik özünü təkmilləşdirməyə yönəltməyinizə mane olacaq. Sərt olmaq özünə inamın artmasına kömək etməyəcək. Özünüzə gözəl bir insan olduğunuzu söyləyin və sonra istədiyinizi edə biləcəksiniz. Hər dəfə ağlınıza mənfi bir fikir gələndə özünüzü qəsdən mənfi nəticəyə hazırlamaq əvəzinə "sağlamam, ağıllıyam, uğur qazanacağam" deyin. Ən yaxşı təsir üçün bunu hər dəfə təkrarlayın.
2. 2 Həqiqətən etmək istədiyinizi edin. Ən təəccüblü şey qabaqdadır, 80 yaşında və ya 10 yaşında olsanız da, doğru yolu seçsəniz, planlarınızı həyata keçirmək üçün vaxtınız var. Həyatınızı necə yaşamaq istədiyinizə qərar verməlisinizmi?
   • Yeni bir karyera qurmaq, öz işinizi qurmaq və ya özünüzü könüllü olaraq sınamaq istəyirsiniz?
   • Yeni bir sevgiliniz, sevgiliniz və ya münasibət ortağınız tapmaq istəyirsiniz?
   • Arıqlamaq və ya kökəlmək istəyirsiniz?
   • Həyatınızın macərasına davam etmək istəyirsinizmi?
   • Həyatınızı qaydasına salmaq istəyirsiniz?

   Hədəfiniz nə olursa olsun, konsentrasiya və əlbəttə ki, bunun üzərində çalışmaq, onu beyninizdə gücləndirməyə kömək edəcək.

3. 3 Məqsədinizə gedən yolu planlaşdırın. Bu işdə sizə kömək etmək üçün bir dəftər və qələm götürün və hər zaman yanınızda saxlayın. Bundan sonra bütün vəzifələrinizi və gələcəklə bağlı planlarınızı və bununla əlaqədar bütün düşüncələrinizi yazın. Büdcə, səyahət və s. Daxil olmaqla planlarınızın həyata keçirilməsi ilə əlaqəli nüansları da yazın.
4. 4 Planlaşdırmadan hərəkətə keçin. Hədəfinizə doğru yavaş -yavaş çalışmağa başlayın. İlk məqsədə çatdıqda, digərinə keçin. Özünə inamı artırdıqca daha çətin hədəflərə doğru irəliləyin.
   • Bir məqsədə çatanda özünüzü kiçik hədiyyələrlə sevindirin.
5. 5 Unutmayın ki, həyatınızın ən önəmli adamısınız. Özünüzə dəyər verməli və özünüzə qulluq etməlisiniz. Amma bu, eqoist olmaq demək deyil. Güvən qurmağa və problemlərinizi həll etməyə nə qədər çox diqqət yetirsəniz, başqalarına bu cür problemləri həll etməyə kömək etmək üçün daha çox vaxtınız olacaq. Həm də vaxtınızı, bilik və bacarıqlarınızı idarə etməyə kömək edəcək.
6. 6 Öz gücünüzə inanın. Etdiyiniz işi ilk etdiyiniz zaman etibarınız artacaq və sonra daha çətin işlərə keçəcəksiniz. Eyni şəkildə, özünüzü aşağılamağı və başqalarının sizdən gözlədiklərinə fikir verməyi dayandırdığınız zaman özünüzə daha inamlı olacaqsınız.
7. 7 Bütün insanların öz problemlərinin olduğunu anlayın. Bəzən qarşınızda başqa insanların dayandığını hiss edə bilərsiniz. Nəticədə özünüzü kimdənsə aşağı hiss edə bilərsiniz və bu, məqsədinizə çatmaq marağınızı bir qədər boğa bilər. Tənqid adi haldır, amma həmişə konstruktiv olmur və həmişə sizin üçün narahatlıq ifadəsi olmaya bilər. Potensialınızın tam potensialına çatmasını maneə törədən çuxur tikanları, məqsədinizə çatmağınıza kömək edən faydalı məsləhətlərdən fərqləndirməyi öyrənin. Bunu ayırd etmək üçün bir az vaxt lazımdır, amma buna dəyər. Axı, yaxşı məsləhətlə pis məsləhət arasında dərhal ayırd edə bilərsiniz. Unutmayın ki, bəzi insanlar sizin etibarınızdan istifadə edərək, problemlərini sadəcə sizə həvalə edirlər.

İpuçları

• Ağlamağa ehtiyac olduğunu düşünürsənsə, ağla. Hər şeyi özünüzdə saxlamaq və gərgin hiss etmək əvəzinə bunu etsəniz özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
• Ailəniz və dostlarınızla narahatlıqlarınız və narahatlıqlarınız haqqında danışın. Bundan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, bu barədə dəftərinizə yazın. Beləliklə sizi narahat edən başqa bir problem yox olacaq.

Xəbərdarlıqlar

• Hər gün özünüzü yorğun və passiv hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin.