MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Təyyarə ilə səyahət edərkən və ya uzun müddət avtomobil, qatar, avtobusla səyahət etmək məcburiyyətində qaldığınız zaman, təyyarədə gecikmə və ətrafınızdakı məhdud yer üzündən özünüzü yorğun hiss etməyə başlayırsınız. Ancaq bunun qarşısını ala bilərsiniz. Məsləhətlərimizdən istifadə edin və səfərinizin uzunluğundan asılı olmayaraq özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

Addımlar

1. 1 Əlavə stresdən qaçmağa çalışın. Səyahətinizə əvvəlcədən hazırlaşın, xüsusən də uzun bir səfər olarsa. O zaman yolda itirməyəcəksiniz.Hər şeyi əvvəlcədən qablaşdırın və sənədləşmənin qaydasında olub olmadığını yoxlamaq və evi kilidləmək üçün kifayət qədər vaxt ayırın. Tələsik etdinizsə, səfər əsnasında fikirlərinizi yarımçıq qalanlara qaytaracaqsınız və bu çox yorucudur. Buna görə hər şeyin edildiyinə əmin olun. Ayrıca, seçdiyiniz nəqliyyat vasitəsinin gediş nöqtəsinə və maşınla səyahət edərkən təyinatınıza çatmaq üçün əlavə vaxt ayırın. Qalan vaxtınızı faydalı keçirin - bir şey oxuyun və ya sadəcə macəra gözləyərək istirahət edin.
2. 2 Səyahətdən əvvəl yaxşı bir yuxu alın. Bundan əlavə, sizinlə qəhvə götürmək yaxşı olardı.
3. 3 Eyni zamanda həm rahat, həm də şık geyimləri seçin.
   • Sweatpantsı sınayın, içərisində gözəl görünəcək və eyni zamanda özünüzü çox rahat hiss edəcəksiniz. Həm qadın, həm də kişi variantlarını seçə bilərsiniz. Bu cür geyim zövqünüzə uyğun deyilsə, turist dükanlarına baş çəkin - həmişə münasibətilə uyğun bir şey var.
   • Çox isti paltar geyinməyin, ancaq özünüzlə bir köynək gətirin (tez -tez təyyarələrdə soyuq olur).
4. 4 Neytral geyim və aksesuarlar geyin. Qarderobdakı bütün əşyalar bir -birini əvəz etməlidir.
5. 5 Səyahət edərkən heç vaxt yeni çəkmələr geyinməyin, sizi uzaqlaşdırmayacaqlar.
   • Sökülməsi asan olan ayaqqabıları seçin. Hava limanında (təhlükəsizlik baxımından) silmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
   • Ayağınızın donmaması üçün corab geyin (və ayaqqabılarınızı çıxardığınız zaman heç bir qoxu problemi olmayacaq). Cool-Max® və ya bambuk corablar kimi nəm çəkən corabları seçin.
6. 6 Gəzinti zamanı dərinizə qulluq edin. Səyahət tez -tez iqlim dəyişikliyidir və ya heç olmasa təmiz havaya çıxışı olmayan bir avtomobildə və ya təyyarədə olmaqdır. Dərinizi quru və solğun olmamaq üçün özünüzlə bir nəmləndirici və ya sprey götürün. Bu həm oğlanlar, həm də qızlar üçün vacibdir, buna görə utanmayın - nəmləndirici hər kəs üçündür.
   • Evian (bir çox model və məşhurlar tərəfindən istifadə olunur) kimi bir şüşə su və bir neçə damla lavanda yağı gətirin. Dərinizi təravətləndirmək üçün üzünüzə sprey edin.
   • Uzun bir uçuşunuz varsa, gecə nəmləndirici bir maska ​​istifadə edin. Səhər sadəcə yuyun və üzünüzə nəmləndirici tətbiq edin. Daha yaxşı görünəcək.
   • Əl kremi haqqında unutmayın. Sevdiyiniz qoxunu seçin, istirahət etməyinizə çox kömək edəcək.
7. 7 Uzun bir səfərdən sonra qoxuları azaldın. Bir yerdə oturmaq və ya normal fəaliyyət göstərməmək qeyri -adi qoxulara səbəb ola bilər. Bunu düzəltməyin asan yolu:
   • Nəfəsinizi təzələyin. Təzəlik üçün nanə yeyin və dişlərinizə yapışmış qidalardan qurtulmaq üçün dişlərinizi fırçalayın.
   • Siqaret çəkməyin. Siqaret qoxusunu buraxmaq çətindir və səyahət yoldaşlarınızı əsəbiləşdirəcək. Nəticədə özünüzü pis hiss edəcəksiniz.
   • Səyahət edərkən, xüsusən də hava ilə səyahət edərkən spirtli içkilərdən uzaq durmağa çalışın. Bu sizə heç bir kömək etməyəcək, ancaq əlavə bir -iki saat yatmaq şansını rədd edəcək. Üstəlik, dərinizi qurudacaq və bayat nəfəs və genişlənmiş məsamələr buraxacaq. Əlbəttə ki, bir şüşə içə bilərsiniz, ancaq bunu yalnız eniş zamanı etmək yaxşıdır.
   • Sevdiyiniz ətiri özünüzlə aparın, ancaq səfərin sonunda istifadə edin. Axı, bəzi insanlar qoxulara həssasdır və çox turş olsa, sizinki onları iyrəndirə bilər.
8. 8 Ən yaxşı qoxu saflığın qoxusudur. Salfetlər uçuş zamanı həqiqətən kömək edə bilər.
9. 9 Quru gözləriniz varsa, süni gözyaşları istifadə edin. Quru burun üçün xüsusi həllər istifadə edin.
   • Qadınlar üçün külotlu gödəkçələrdən istifadə etmək uyğun olacaq. Və menstruasiya zamanı xoşagəlməz qoxulardan və infeksiya riskindən qaçmaq üçün gigiyenik salfetlərinizi və ya tamponlarınızı mütəmadi olaraq dəyişdirməlisiniz.Lazım olan miqdarda gigiyena məhsullarını özünüzlə gətirməyi unutmayın.
10. 10 Saçlarınızı rahat edin. Uzun saçlarınız varsa, onları açın və ya əksinə, bir örgü və ya at kuyruğunda toplayın. Qısa saçlı qızlar saçlarını daraqlı və səliqəli saxlamalıdırlar.
    • Yanınızda kiçik bir saç kremi götürün və gəlməmişdən əvvəl tətbiq edin. Və ya saçlarınızın donmaması üçün başqa bir üsul sınayın. Soyuq bir iqlimdən yüksək rütubətli bir əraziyə maşın sürsəniz bu xüsusilə doğrudur.
11. 11 Çox makiyaj etməyin. Bir az dodaq parlatıcısı və göz qapaqlarına bir az göz kölgəsi ("sağlam bir görünüş" yaratmaq üçün) ala bilərsiniz. Səyahətin sonunda makiyaj əlavə edə bilərsiniz, ancaq yaxşı güzgü və işıqlandırma ilə rahat bir otağa qayıdana qədər bunu aşmayın.
12. 12 Mümkünsə yat. Yolda bir az yatmaq sizin üçün möcüzələr yaradacaq, avtomobildən ayrılma vaxtı gəldikdə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Gözlərinizi yumub sadə bir oturuş belə sizə güc verəcək.
    • Əgər yer çox səs -küylüdürsə və hətta qulaq tıxacları və yuxu maskası istifadə edərək yata bilmirsinizsə, özünüzü yuxuya getməyə məcbur etməməlisiniz. Sonra yalnız səs -küyün mənbəyinə daha çox diqqət yetirəcəksiniz. Belə bir vəziyyətdə özünüzü yayındırmağa çalışın və yorucu cəhdlərlə özünüzü cəzalandırmayın.
    • Yuxu yerləri olan bir qatarla gəzmək seçiminiz varsa, tərəddüd etmədən bu seçimi edin. Bu, yuxuda qalmağınıza və təzə gəlməyinizə kömək edəcək. Əslində, qatarla səyahət etmək bədəniniz üçün ən yaxşı seçim ola bilər! Avropada qatarla səyahət edirsinizsə, birinci dərəcəli əla endirimlər axtarın.
13. 13 Özünüzlə bir şüşə su götürün. Bu özünə inam hissini yaradan özünə qayğı ifadə edir.
    • Səyahət edərkən şəkərli içkilər və ya spirt içməyin. Bu, özünüzü pis hiss etmədən və hətta yuxusuz qoymadan ehtiyac duyduğunuz nəmi verəcək.
14. 14 Yalnız sağlam qidalar yeyin. Bir çoxları üçün bu, hava yolu şirkətlərinin xidmət etdiyi yeməklərdən çəkinmək deməkdir. Bir neçə baqqal yığın və təyyarədə özünüzlə aparın. Avtomobil, qayıq, qatar və ya avtobusla səyahət edərkən sağlam qidaları özünüzlə aparmaq da yaxşı bir fikirdir. Axı, yolda yemək üçün yaxşı bir yer tapa biləcəyiniz bilinmir. Ancaq marşrut əvvəlcədən bilinirsə, əvvəlcədən sağlam qidalarla yaxşı yerlər axtara bilərsiniz, məsələn, İnternet vasitəsilə. Sağlam qidaların siyahısı:
    • Sevdiyiniz əlavələrlə sandviçlər;
    • Tez xarab olmayan meyvələr (alma, portağal və banan);
    • Fındıq və toxum;
    • Konteynerdə kiçik salat;
    • Yerkökü və kərəviz.
    • Ştatlar arasında səyahət edirsinizsə və sərhədləri aşırsınızsa, bilin ki, bəzi yerlərdə karantin qaydaları bütün yemək qalıqlarını atmağı tələb edir. Tam olaraq səyahət etdiyiniz yerdən asılıdır. Buna görə əvvəlcə İnternetdə məlumat axtarın.
15. 15 Daha çox gülümsəməyə çalışın və insanlar sizinlə əlaqə saxlayacaq.

İpuçları

• Qulaqları tıkanmamaq üçün uçuş zamanı saqqız və ya saqqız çeynəyin.
• Daşınması rahat olan yaxşı bir çamadan seçin. Ağır çantalar almayın. Yanınızda asanlıqla götürə biləcəyiniz baqaj səyahət edərkən daha az əsəbi olur. Çamadanın etibarlı və möhkəm olduğundan əmin olun. Bir çanta üçün ən yaxşı fikir çoxlu ciblərə sahib olmaq olar, ancaq nəyi və harada olduğunu bilmək şərtilə.
• Çıxmadan əvvəl özünüzü yığmaq üçün kifayət qədər vaxt ayırın. Bu, ayrılmadan bir gecə əvvəl rahat yatmağınıza imkan verəcəkdir.
• Özünüz maşın sürürsünüzsə, daha çox dayanacaq planlaşdırın. Daha tez -tez çölə çıxın, topu vurun və rahatlayın.
• Hava limanında gəzin, sonra yorğun görünməyəcəksiniz.
• Su ilə səyahət edirsinizsə və dəniz xəstəliyinə meyllisinizsə, həblərinizi özünüzlə apardığınızdan əmin olun. Məsləhət üçün həkiminizdən və ya eczacınızdan soruşun.Homeopatik dərmanlara inanırsınızsa, onlardan istifadə edin və inanmırsınızsa, dəniz xəstəliyi üçün xüsusi həblər alın.

Xəbərdarlıqlar

• Dar və ya narahat paltar geyinməyin (dar jeans və ya mini ətək). Onlarda gözəl görünə bilərsiniz, ancaq uzun bir səfər üçün daha rahat bir geyim seçimi seçməyə dəyər.

Sənə nə lazımdır

• Nəmləndiricilər
• Su (əvvəlcə gəmiyə su gətirmək üçün hava yollarının qaydalarını yoxlayın)
• Sağlam qida və qəlyanaltılar
• Yuxu vasitələri (xüsusi yastıq, qulaq tıxacları, göz maskası)
• Dəniz xəstəliyi və hərəkət xəstəliyi də daxil olmaqla dərmanlar
• Kosmetika (lazım olduqda)
• Dodaq balzamı (temperatur və rütubət səbəbiylə səyahət edərkən dodaqların çatlaması çox olur)
• Rahat geyim və ayaqqabı
• Lazım gigiyena məhsulları