MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Öz Sağlamlığınıza Qayğı
• Metod 2 /3: Saç Baxımı
• Metod 3 /3: Dəriyə Qulluq
• İpuçları

Hər bir insan sağlam, incə və gözəl olmaq istəyir. İnsanlar rəqəmi izləməyə meyllidirlər, amma özləri bunu necə düzgün edəcəyini bilmirlər. Xoşbəxtlikdən, qısa müddətdə sizi heyrətləndirəcək bəzi sadə qaydalar var.

Addımlar

Metod 1 /3: Öz Sağlamlığınıza Qayğı

1. 1 Özünüzü ac qalmağa məcbur etməyin. Aclıq, çalışdığınız şeyin bədənində əks təsir göstərə bilər və bədən, əksinə, yağları daha aktiv şəkildə yığmağa başlayacaq. Təzə meyvə və tərəvəz yemək, daha çox su içmək və idman zalına getməklə daha sağlam bir şəkildə arıqlayın.
2. 2 Hər şeydən əvvəl səhər saatlarında su balansınıza diqqət edin. Gününüzə aloe vera, hindistan cevizi südü və ya düz su ilə başlayın. Səhər içməyi xatırlatmaq üçün stəkanı gecə yatağınızın masasına qoyun.
3. 3 Qəhvəni çayla əvəz edin. Daim qəhvə içmək əvəzinə hər gün iki fincan yaşıl çay içməyə çalışın. Qəhvə içə bilərsiniz, amma tez -tez deyil. Yaşıl çay antioksidanlarla zəngindir və dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər, həm də bir neçə kilo artıqlığınızdan xilas ola bilərsiniz.
4. 4 Mümkün qədər məşq edin. İdman salonuna qeydiyyatdan keçin və həftədə ən azı bir və ya iki dəfə buna getmək üçün əlinizdən gələni edin. İctimai yerlərdə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq sizi narahat edirsə, evdə edin.
5. 5 İşlənmiş şəkərin əvəzedicilərini tapın. İşlənmiş şəkəri hindistan cevizi şəkəri və ya agave şərbəti kimi daha sağlam bir alternativə dəyişdirin. Və bəzən kiçik bir keks və ya qaşıq şəklində şirin bir qəlyanaltı ilə əylənin.
6. 6 Diyetinizə sağlam yağ mənbələrini daxil edin. Unutmayın ki, çöreklər, tortlar və tortlardakı yağlar zərərli olsa da, bütün yağlar pis deyil. Sağlam yağ mənbələrinə əlavə olaraq sızma zeytun yağı, kətan toxumu, qoz, badam, avokado və s. Bu qidaları salatlara, hamarlara, şorbalara və daha çoxuna əlavə edin.

Metod 2 /3: Saç Baxımı

1. 1 Özünüzə bir baş dərisi masajı edin. Həftədə iki dəfə isti hindistan cevizi və ya kastor yağı istifadə edərək özünüzü masaj edin. Yağı baş dərinizə bir gecədə buraxın və səhər sulfatsız təbii bir şampun ilə yuyun. Saç dərisi masajı saç köklərini stimullaşdırır və saç artımını artırma potensialına malikdir.
2. 2 Saçlarınızı yalnız quru olduqda tarayın. Saç sağlamlığına gəldikdə, yaş olduqda taramaq tamamilə mümkün deyil. Yırtmaq istəmirsinizsə, yaş saçlara daraq fırçası ilə toxunmayın. Lazım gələrsə, seyrək dişləri olan düz bir tarak götürmək və saçları uclarından taramağa başlamaq, tədricən köklərə doğru daha yüksək və yuxarı qalxmaq daha yaxşıdır, əksinə deyil.
3. 3 Baş və ya qasıq bitlərindən qurtulun. Bu parazitləri görürsünüzsə, aptekdən bit dərmanı alın. Problem daha da pisləşərsə, həkiminizə müraciət edin. Saçınızı fesleğen yarpağı suyu ilə müalicə etmək, bir gecədə buraxmaq və sonra durulamaq kimi parazitlərlə mübarizə üçün ev vasitələrindən də istifadə edə bilərsiniz.

Metod 3 /3: Dəriyə Qulluq

1. 1 Sızanaqla mübarizə aparmaq üçün cuna yastıqlarından istifadə edərək kürəyinizə 10 ilə 30 dəqiqə sirkə sürtün. 3-4 həftədən sonra bu prosedurlar inanılmaz nəticələr əldə etməyə imkan verəcəkdir.
2. 2 Üzünüzü təzə südlə təmizləyin. Böyük bir qaba bir az süd tökün (istənilən süd işləyəcək). Südün içərisinə bir peçete batırın və sıxın. Üzünüzü dairəvi hərəkətlərlə işləyərək nəmli bir parça ilə yumşaq bir şəkildə təmizləyin. Sonra soyuq su ilə yuyun və adi dəriyə qulluq prosedurlarına davam edin.
3. 3 Üzünüzdəki sızanaqlardan qurtulun. Sızanaqla mübarizə aparmaq üçün bir çox ev vasitəsi var, bəziləri aşağıda verilmişdir.
   • Sızanaqları nanə suyu ilə müalicə edin. Quruyana qədər gözləyin və yalnız sonra yuyun.
   • Alma sirkəsini su ilə seyreltin və üz üçün tonik kimi istifadə edin.
   • Avokadonu əzin və bütün üzünüzə çəkin, 20 dəqiqə saxlayın və sonra yuyun.
   • Yulaf ezmesi və sudan bir pasta hazırlayın, üzünüzə 10 dəqiqə çəkin, sonra durulayın.
   • Su haqqında unutmayın - mümkün qədər istifadə edin ki, bu da dərinizin vəziyyətinə müsbət təsir edəcək.
4. 4 Dərinizin tonunu bərabərləşdirməyə çalışın. Qeyri-bərabər piqmentli dərinin tonunu bərabərləşdirmək üçün 3-4 ay limonla müalicə edin. Limon tətbiq etdikdən sonra dərinizə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkdiyinizə əmin olun və diqqətli olun, çünki limon dərini işığa daha həssas edir və bu da əks təsirə səbəb ola bilər.

İpuçları

• Üzünüzü zeytun yağı (və ya mayeləşdirmək üçün əlavə su ilə hindistan cevizi yağı) ilə müalicə edin. Bir qaba yağ tökün, içərisindəki bir bezi nəmləndirin və üzünüzə yumşaq bir şəkildə silin.