Kabızlığı müalicə etmək üçün aloe vera necə istifadə olunur

MəZmun

Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Aloe və Qəbizlik haqqında məlumat əldə edin
2 -ci hissə 2: Kabızlıq üçün aloe necə alınır
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Aloe vera tünd yaşıl yarpaqları olan şirəli bir bitkidir. Bu bitki uzun müddət xalq təbabətində, yanıqların yumşalmasından və makiyajın çıxarılmasına qədər çox fəal şəkildə istifadə edilmişdir. Aloe vera qəbizlik üçün təbii bir vasitə kimi də istifadə edilə bilər, ancaq bitki ishala səbəb ola biləcəyi üçün bu ehtiyatla edilməlidir. Bu bitkinin istehlakı, böyrək xəstəliyi ilə xərçəng arasında bir əlaqə olduğu təsbit edildi. Ancaq hələ də qəbizlik üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, suyu, jel və ya kapsul şəklində aloe ala bilərsiniz.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Aloe və Qəbizlik haqqında məlumat əldə edin

1 Kabızlığın səbəbləri və simptomları haqqında məlumat əldə edin. Bağırsağınızı boşalda bilmirsinizsə və ya daha az tez -tez edə bilmirsinizsə, qəbiz ola bilərsiniz. Qəbizlik müxtəlif səbəblərdən meydana gəlir: susuzluq, lif olmaması, səyahət və ya stres. Kabızlığa nəyin səbəb ola biləcəyini və simptomların nə olduğunu başa düşmək, nə üçün bağırsaq hərəkət edə bilmədiyinizi təyin etməklə yanaşı, düzgün hərəkət etməyinizə də kömək edə bilər.
- Kabızlıq narahat olsa da, çox yaygındır və uzun müddət özünüzü boşalda bilmədiyiniz təqdirdə ciddi bir vəziyyətə çevrilə bilər. Bu vəziyyətdə bir həkimdən kömək istəməlisiniz.
- Kabızlığa müxtəlif səbəblər səbəb ola bilər: susuzluq, pəhrizdə kifayət qədər lif olmaması, gündəlik iş rejiminin və ya səyahətin pozulması, aşağı fiziki fəaliyyət, stress, çox miqdarda süd məhsulları istehlak etmək, laksatiflərin həddindən artıq istehlakı, ağrı kəsiciləri və ya antidepresanlar, qida qəbulu pozuqluğu, hipotiroidizm, irritabl bağırsaq sindromu və hamiləlik.
- Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir: nadir hallarda bağırsaq hərəkətləri və ya bağırsaq hərəkətində çətinlik çəkmək, nəcisin sərt və ya az olması, bağırsağın tamamilə boşalmadığını hiss etmək, şişkinlik və ya ağrı və qusma.
- Hər bir insanın boşalma tezliyi tamamilə fərdi. Bəzilərində gündə üç dəfə, digərlərində isə hər gün bağırsaq hərəkətləri olur. Bağırsaq hərəkətlərinin adi haldan daha az və ya həftədə üç dəfədən az meydana gəldiyini görürsünüzsə, bu, kabızlığı göstərə bilər.
2 Laksatif qəbul etməzdən əvvəl, diyetinizdə su və lif miqdarını artırmağa çalışın. Aloe vera və ya hər hansı digər təbii bağırsaqdan istifadə etməzdən əvvəl, aşağıdakıları sınayın: Bol su içmək, lif yemək və ya çömbəlmək. Bu, kabızlığı aradan qaldırmağa kömək edəcək və laksatiflərdən istifadə etməyinizə ehtiyac olmayacaq.
- Gündəlikdən 2-4 stəkan daha çox su içmək. Çay, limonlu su və digər isti içkilər içə bilərsiniz.
- Həzm sisteminizi yaxşılaşdırmaq üçün liflə zəngin qidalar yeyin. Meyvə və tərəvəz əladır. Gavalı və ya kəpək çörəyi də əlavə lif mənbəyi ola bilər.
- Kişilərə gündəlik 30-38 qram lif, qadınlara isə ən az 21-25 qram lif lazımdır.
- Bir ölçü fincanında müxtəlif miqdarda lif var, məsələn, moruq 8 qram, qaynadılmış bütün buğda spagetti isə 6,3 qram olacaq. Fasulyədə daha çox lif var. Bir stəkan bölünmüş noxudda 16,3 qram lif və 15,6 qram mərcimək var. Ənginar və yaşıl lobya lifləri müvafiq olaraq 10,3 qram və 8,8 qramdır.
- Daha çox maye içirsinizsə və tərkibində lif olan qidalar yeyirsinizsə, amma bu qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək etmirsə, aloe vera kimi təbii bir laksatif qəbul edin.
3 Aloenin laksatif xüsusiyyətləri haqqında məlumat əldə edin. Aloe laksatif olaraq üç formada mövcuddur: şirə, jel və ya kapsul. Aloe çox güclü laksatifdir, formasından asılı olmayaraq ehtiyatla alınmalı və ya alınmamalıdır.
- Aloe dərman vasitələri bitkinin tərkibində olan jel və lateks əsasında hazırlanır. Aloe gel, bitkinin yarpaqlarında olan şəffaf və jele bənzər bir maddədir. Aloe lateks sarı rəngdədir və birbaşa yarpağın dərisinin altına oturur.
- Bəzi aloe preparatları həm jel, həm də lateksdən ibarətdir, çünki yarpaqları əzməklə hazırlanır.
- Aloe lateksi böyrəklərə stress yaratdığı üçün tez -tez istifadə edilməməlidir. Aloenin laksatif olaraq potensial zərərli təsirləri ilə əlaqədar narahatlıqlar səbəbiylə, FDA, bu maddənin 2002-ci ilin sonuna qədər reçetesiz satılan dərmanlardan çıxarılmasını istədi.
4 Aloe suyu, jel və ya kapsul şəklində alın. Aloe suyu, saf aloe jeli və aloe kapsulları ərzaq mağazalarında, sağlamlıq ərzaq mağazalarında və digər pərakəndə satış mağazalarında mövcuddur. Bir növ meyvə suyu və ya çay ilə qarışdırmaq lazımdır.
- Çox güman ki, sağlamlıq ərzaq mağazasında 100% aloe suyu və təmiz aloe jeli tapa bilərsiniz. Tipik olaraq, aloe suyu və saf aloe jeli qida əlavələrində ixtisaslaşmış pərakəndə satış mağazalarında satılır.
- Bu dərmanlar, xüsusən də aloe şirəsi bir çox ərzaq mağazalarında mövcuddur.
- Yalnız günəş yanığı simptomlarını aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş topikal gel deyil, saf aloe gel aldığınızdan əmin olun. Saf aloe jeli əvəzinə ağızdan alınsa sağlamlığınıza zərər verə bilər.
- Aloe kapsulları qıcolmalara səbəb ola bilər. Bu yan təsirlərin qarşısını almaq üçün zerdeçal və ya nanə çayı kimi sakitləşdirici bir bitki almağı düşünməyə dəyər.
- Çox güman ki, sağlam bir ərzaq mağazasında aloe kapsullarını tapa bilərsiniz. Alternativ olaraq, aloe kapsullarını əlavə satış üzrə ixtisaslaşmış pərakəndə satış mağazalarında almaq olar.
5 Həkiminizə baxın. Kabızlık iki həftə və ya daha çox davam edərsə, həkiminizlə randevu alın. Bu, bağırsaq tıkanıklığı kimi daha ciddi şərtləri istisna etməklə yanaşı, həkiminiz daha təsirli və təhlükəsiz bir bağırsaq hərəkəti təyin edəcək.
6 Kabızlığın qarşısını alın. Nəhayət bağırsaqları təmizləyə bilirsinizsə və bu narahatlığı bir daha yaşamaq istəmirsinizsə, pəhriz və həyat tərzinizdə bəzi dəyişikliklər etməyi düşünün. Bu, qəbizliyin qarşısını almağa kömək edəcək.
- Meyvə, tərəvəz, kəpəkli taxıl çörəkləri və kəpək kimi dənli bitkilər kimi yüksək lifli, balanslaşdırılmış bir pəhriz yeməyə çalışın.
- Gündə ən az 1,5-2 litr su və digər mayelər içmək.
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Gəzinti qədər sadə bir şey belə bağırsaq hərəkətlərinizi yaxşılaşdıra bilər.

2 -ci hissə 2: Kabızlıq üçün aloe necə alınır

1 Aloe suyu və ya jel hazırlayın və için. Aloe kapsullarını qəbul etmək istəsəniz gündə iki dəfə bişmiş aloe suyu və ya gel götürün. Bundan sonra qəbizlik sizi bir neçə gün narahat etməməlidir.
- Aloe şirəsi üçün dozaj: səhər oyandıqdan sonra ½ litr, axşam yatmadan əvvəl ½ litr
- Aloe suyu olduqca kəskin bir dadı var. Əgər öhdəsindən gələ bilsəniz, süzülməmiş içmək. Əks təqdirdə, ləzzəti seyreltmək üçün 250 ml başqa meyvə suyu ilə qarışdırın.
- Aloe jeli üçün dozaj: 2 xörək qaşığı sevdiyiniz suyu qarışdırın və gündə bir dəfə qəbul edin.
2 Aloe kapsulları alın. Bu üsulu başqalarından üstün tutursanız, gündə üç dəfə sakitləşdirici otlar və ya çay ilə aloe kapsulu qəbul edin. Bundan sonra qəbizlik sizi bir neçə gün narahat etməməlidir.
- Aloe kapsulunun dozası: Gündə üç dəfə 5 qramlıq bir aloe konsentratından alın.
- Aloe kapsullarının yan təsirlərini azaltmaq üçün zerdeçal və ya nanə çayı kimi sakitləşdirici otlar almağı düşünün.
3 Bəzi hallarda aloe içmək məsləhət görülmür. Hər kəs aloyu laksatif kimi istifadə etməməlidir. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa bunun qarşısını almaq lazımdır. Ayrıca, şəkərli diabet, hemoroid, böyrək xəstəliyi və Crohn xəstəliyi kimi bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən uşaqlar və uşaqlar üçün qəbizlik üçün bir vasitə kimi istifadə edilməməlidir.
- Soğan, sarımsaq və ya laləyə allergiyası olan hər kəs aloe içməkdən çəkinməlidir.
4 Aloenin yan təsirlərindən xəbərdar olun. Aloe kimi çox güclü bir laksatif qəbul etmək, qarın ağrısı və mədə krampları da daxil olmaqla mümkün yan təsirlərlə əlaqələndirilir.Bu baxımdan, təyin olunmuş dozaya riayət etmək və 5 gündən sonra qəbul etməyi dayandırmaq vacibdir.
- Aloenin uzun müddət laksatif olaraq istifadəsi sağlamlığınıza ciddi təsir göstərə bilər. Mədə ağrılarına əlavə olaraq, aşağıdakı şərtlər də meydana gələ bilər: ishal, böyrək problemləri, sidikdə qan, kalium çatışmazlığı, əzələ zəifliyi, kilo itkisi və ürək problemləri.
- Aloe istifadə etmək istəmirsinizsə, psyllium lifi, senna və ya digər reseptdən kənar vasitələr kimi laksatiflərdən istifadə edə bilərsiniz. Bu dərmanlar daha yüngül laksatiflər kimi təsnif edilir.

İpuçları

İstirahət texnikaları və stres idarəetmə də qəbizlik simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər.

Xəbərdarlıqlar

Aloe vera enjeksiyonları ciddi reaksiyalara səbəb ola bilər və bunlardan çəkinmək lazımdır.
Uşaqlar, hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün ağızdan aloe qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Zanbaq ailəsindən hər hansı bir bitkiyə - soğan, sarımsaq və ya laləyə alerjiniz varsa, aloe vera qəbul etməyin.