MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Qorxularınızı idarə etməyi öyrənin
• 3-dən 2-ci hissə: Ən pis vəziyyət ssenarisinə hazırlaşın
• 3 -dən 3 -cü hissə: İşdən çıxarılma riskini bir fürsət olaraq düşünün
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

İşinizi itirmək fikri həqiqətən çox qorxulu ola bilər. Birdən gəlir mənbəyini itirsəniz, özünüzü və ailənizi necə dolandıracaqsınız? Təəssüf ki, işinizi itirmək qorxusu vəsvəsəyə çevrilə bilər. Bundan əlavə, işdən çıxarılma qorxusu insanın məhsuldarlığını kəskin şəkildə azaldır və karyera yüksəlişinə mane olur. Potensialınızı göstərmək istəyirsinizsə, qovulmaq qorxusundan əl çəkməlisiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Qorxularınızı idarə etməyi öyrənin

1. 1 Vəziyyətinizi qiymətləndirin. Sizi işdən çıxarmağın əsl səbəbi varmı? İşinizi itirə biləcəyinizə dair hər hansı bir əlamət olub olmadığını görmək üçün iş prosesini və bir bütün olaraq ofisi izləməyə çalışın. Bir neçə gündən sonra hələ də tək bir işarə tapa bilməmisinizsə, bu qorxuların yalnız başınızda olduğunu və dostcasına bir şəkildə narahat olmağınız lazım olduğunu güman edə bilərik. İşdən çıxarıla biləcəyinizi düşünməyinizə səbəb ola biləcək bəzi əlamətlər:
   • iş yükünüz və iş yükünüz nəzərəçarpacaq dərəcədə azalmışdır;
   • şirkəti və ya müəssisəni fərqli istiqamətdə inkişaf etdirmək istəyən yeni bir rəhbərlik meydana gəldi;
   • həmkarlarınız birdən sizdən çəkinməyə başlayırlar;
   • artıq vacib görüşlərə və işgüzar görüşlərə dəvət almırsınız;
   • müdiriniz işinizi daim tənqid edir.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Əlaqə Məsləhətçisi Dr. Adam Dorsey, Kaliforniya ştatının San Jose şəhərində şəxsi təcrübədə lisenziyalı psixoloqdur. Facebook -da beynəlxalq bir proqram olan Project Reciprocity -nin qurucularından biridir və Digital Ocean təhlükəsizlik qrupunun məsləhətçisidir. Müvəffəqiyyətli yetkin müştərilərlə işləmək, əlaqələr problemlərini həll etmək, stres və narahatlıq ilə mübarizə aparmaq və həyatlarını daha xoşbəxt etmək üçün ixtisaslaşmışdır. 2016 -cı ildə kişilər və duyğular haqqında çox populyarlaşan bir TEDx söhbəti verdi. Santa Clara Universitetindən Psixologiya Məsləhətçiliyi üzrə magistr dərəcəsi və 2008 -ci ildə Klinik Psixologiya dərəcəsi almışdır.

   Adam Dorsay, PsyD
   Əlaqələr Məsləhətçisi

   Mütəxəssisimiz razıdır: "Böyük suallarla başlayın. Qorxunuz haqlıdırmı? Bir sınaq müddətiniz varmı? Etibar edə biləcəyiniz bir dostunuzla əlaqə qurmaq və qorxunuzun nə qədər real olduğunu onlarla müzakirə etmək yaxşı bir fikirdir. İşdən çıxarılacağınıza inanmaq üçün həqiqətən bir səbəb varsa, bunun qarşısını almaq üçün qətiyyətli addımlar atın. "

   
   
2. 2 Qorxusunu aid olduğu yerə göndər. İş yerinizin təhlükədə olduğuna dair açıq bir dəlil yoxdursa, narahatlıqlarınızın və qorxularınızın mənbəyini anlamağa çalışın. Qorxularınız keçmişdəki şəxsi təcrübələrinizin nəticəsi ola bilər. Bu məntiqsiz qorxunun səbəbini müəyyən etmək, onu aradan qaldırmaq üçün ilk addım ola bilər.
   • Son iş yerinizdən heç bir xəbərdarlıq etmədən "soruşanda" çox şok oldunuzmu?
   • İşini itirdikdən sonra çətinliklər yaşamalı olan bir dostunuzu və ya sevdiyinizi izləmisinizmi?
   • Özünə hörmətin aşağı olması səbəbindən işdən qovulmaqdan qorxursan?
3. 3 Həmkarlarınızla danışın. İşdən çıxarılma qorxunuzun real bir əsası olduğunu hiss edirsinizsə, həmkarlarınızın öz iş yerləri haqqında nə düşündüklərini və hiss etdiklərini öyrənin. Çoxlarının sizinlə eyni qorxuları yaşadığına təəccüblənə bilərsiniz. Bundan əlavə, bir çox idarəçi işçilərini yolunda saxlamaq üçün işdən çıxarılma qorxusundan istifadə edir.
   • Patronunuzun sadəcə sizi manipulyasiya etdiyini hiss edirsinizsə, özünüz üçün yeni bir iş axtarmağa başlamağınız olduqca mümkündür.
   • Həmkarlarınıza şikayət etməyin. Əks təqdirdə, rəhbərlərinizə çata bilər.
4. 4 Patronunuzla danışın. Problemli iş nöqtələrini müzakirə etmək üçün müdirinizdən nəzakətlə bir görüş istəyin. Patronunuza işdəki mövqeyinizlə maraqlandığınızı və ən yaxşı işinizi görmək istədiyinizi göstərin. Çox güman ki, patronunuz təşəbbüsünüzdən təsirlənəcək və sizi əmin edəcək.
   • Yardımınızı və rəhbərliyinizin işini asanlaşdıracaq əlavə layihələrdə iştirakınızı təklif edin.
   • İşəgötürənin sizə qarşı münasibətinin şəxsi motivlərə əsaslanmasının nadir hallarda baş verdiyini anlayın. Şansınız var ki, patronunuz şəxsi iştirakınızdan çox şirkətin böyük mənzərəsinə və məhsuldarlığına diqqət yetirir.
   • Bu iş yerində şəxsi uğurlarınızı sadalayın.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Əlaqə Məsləhətçisi Dr. Adam Dorsey, Kaliforniya ştatının San Jose şəhərində şəxsi təcrübədə lisenziyalı psixoloqdur. Facebook -da beynəlxalq bir proqram olan Project Reciprocity -nin qurucularından biridir və Digital Ocean təhlükəsizlik qrupunun məsləhətçisidir. Müvəffəqiyyətli yetkin müştərilərlə işləmək, əlaqələr problemlərini həll etmək, stres və narahatlıq ilə mübarizə aparmaq və həyatlarını daha xoşbəxt etmək üçün ixtisaslaşmışdır. 2016 -cı ildə kişilər və duyğular haqqında çox populyarlaşan bir TEDx söhbəti verdi. Santa Clara Universitetindən Psixologiya Məsləhətçiliyi üzrə magistr dərəcəsi və 2008 -ci ildə Klinik Psixologiya dərəcəsi almışdır.

   Adam Dorsay, PsyD
   Əlaqələr Məsləhətçisi

   Etibarlı bir əlaqəniz varsa, patronunuzla danışın. Performansınızı ölçmək, nəyi yaxşı etdiyinizi və üzərində işləməyə dəyər olanı öyrənməyin ən yaxşı yoludur. Patronunuzdan hansı vəzifələri daha yaxşı yerinə yetirdiyinizi və işinizdə nəyi inkişaf etdirə biləcəyinizi qiymətləndirməsini xahiş edin.

3-dən 2-ci hissə: Ən pis vəziyyət ssenarisinə hazırlaşın

1. 1 CV -nizi yeniləyin. Bu işdə qazandığınız yeni bacarıqları və təcrübəni ona əlavə edin. Yenilənmiş, hazır bir tərcümeyi-hal, bu işi itirdiyiniz halda tez bir zamanda sağalacağınıza və irəliləyə biləcəyinizə inam verəcək. Bu ssenariyə hazır olduğunuzu bilmək, işdən çıxarılsanız bilinməyən və gələcək qorxularını aradan qaldırmağa kömək edəcək.
   • CV göndərərkən diqqətli olun - bu gizli bir proses olmalıdır. Rəhbərliyinizin yeni bir iş axtardığınızı bilməsini istəmirsiniz.
2. 2 Əmək müqaviləsinə baxın. Müqavilənizdə müəyyən bir sosial paket nəzərdə tutulursa, işdən çıxarılacağı təqdirdə hansı kompensasiyaya sahib olacağınıza diqqət yetirin. Yeni bir iş tapmaq üçün resurslarınız və vaxtınız olacağını bilmək sizə bir az möhlət verəcək.
   • Rusiya Federasiyasının qanunvericiliyi, işdən çıxarılan bəzi hallarda (işçilərin ixtisarı və şirkətin ləğvi halında) kompensasiya nəzərdə tutur. Beləliklə, bu hallarda işəgötürən bir aylıq orta qazanc miqdarında işdən çıxma haqqı ödəyir; iş axtarma dövrü üçün orta aylıq qazancın təzminatı - ikinci ay üçün və üçüncü ay üçün məşğulluq mərkəzinin icazəsi ilə, Uzaq Şimalda və ona bərabər tutulan ərazilərdə işləyənlər üçün - ikinci aydan işdən çıxarıldıqdan sonra altıncı ay. İşçilərə bu səbəblərə görə işdən azad olunmaları barədə xəbərdarlıq etmək üçün qanunla ayrılmış iki aylıq müddətdən əvvəl işdən azad edilmə təzminatı - iki orta aylıq qazanc qədər.
3. 3 İşsizlik müavinətlərinə diqqət yetirin. İşsizlik müavinətləri yeni bir iş tapana qədər bir müddət sağ qalmağınıza kömək edəcək. İşsizlik müavinəti almaq istəyənlər üçün hansı tələblərin mövcud olduğu barədə məlumat əldə edin.
   • İşsizlik müavinəti alan vətəndaşlar qanunla iki kateqoriyaya bölünür. Birinci kateqoriya: günahkar əməllərin edilməsi istisna olmaqla, hər cür əsasla işdən azad edilən işçilər. İkinci kateqoriya: heç işləməyən və ya bir ildən artıq iş təcrübəsində fasilə olmayan vətəndaşlar, o cümlədən qanunsuz hərəkətlərə görə işdən azad edilənlər.
   • Birinci kateqoriyalı vətəndaşlar ilk ödəniş dövründə (on iki ay) aşağıdakı məbləğdə müavinət alacaqlar: üç ay - orta aylıq qazancın 75% -i; dörd ay - 60%; beş ay - orta aylıq əmək haqqının 45% -i. İkinci kateqoriyalı vətəndaşlar, rayon əmsalı ilə vurulan minimum məbləğdə müavinət alırlar.
4. 4 Tövsiyələr toplayın. Köhnə işinizi tərk etməzdən əvvəl yeni bir iş tapmağınıza kömək etmək üçün mümkün qədər çox təlimat toplayın. Buna görə də əməyinizi yüksək qiymətləndirən insanlara ehtiyacınız olacaq. Vaxtaşırı e -poçt və ya telefonla əlaqə saxlayaraq bu insanlarla yaxşı əlaqələr qurmaq da gözəl bir fikirdir.
   • Tövsiyələrinizin müəlliflərinin sizi yaxşı xatırlamaları vacibdir - çox güman ki, gələcək rəhbərliyinizə bu tövsiyələri təsdiq edəcəklər.
5. 5 Açıq vakansiyalardan xəbərdar olun. CV -nin və istinadların işə götürmə agentlikləri və digər şirkətlər tərəfindən tapıla biləcəyinə əmin olun. Bunu etmək üçün şəhərinizdəki işə götürmə agentlikləri ilə əlaqə saxlamağa çalışın və sizə hansı vakansiyalar təklif edə biləcəyini öyrənin. Yeni bir iş axtardığınızı onlara bildirin.
   • Müdirinizin başqa iş axtardığınızdan xəbərdar olmadığından əmin olun.

3 -dən 3 -cü hissə: İşdən çıxarılma riskini bir fürsət olaraq düşünün

1. 1 Özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün vaxt ayırın. Fikrinizi sakitləşdirməyə və keçmiş işinizdəki stresi aradan qaldırmağa çalışın. İşdən çıxarılsanız, sizi xoşbəxt və əyləncəli edən şeylərə diqqət yetirmək üçün çox vaxtınız olacaq. Özünüz haqqında yeni bir şey öyrənə və karyera məqsədlərinizi sıralayacaqsınız. Hətta əvvəlki iş yerinizdəki məsuliyyətlərdən tamamilə fərqli olan tamamilə fərqli bir şey etmək istədiyinizi də görə bilərsiniz.
   • Sağlamlığınıza diqqət edin. Məşqləri nizamlı cədvəlinizə daxil edin. Diyetinizi balanslaşdırın. Kifayət qədər yuxu alın.
   • Yeni təcrübələr və xatirələr toplayın. İndi ucuz bir səyahət və ya gəzinti gəzintisindən zövq ala bilərsiniz.
   • İşləyərkən kifayət qədər vaxtınız olmadığı yeni bacarıqlar əldə edin.
2. 2 Sevdiklərinizlə vaxt keçirin. Ailənizlə birlikdə vaxt keçirin. İşə tam diqqət yetirərək bəzən həyatımızda həqiqətən vacib olanı unuduruq. İşinizdən uzaqlaşdırılsanız, uşaqlarınızla, həyat yoldaşınızla, valideynlərinizlə və həyatınızda əhəmiyyətli rol oynayan digər insanlarla keçirmək üçün çox vaxtınız olacaq.
3. 3 Bir işdən qovulduqdan sonra uğur qazanan məşhur insanların tərcümeyi -hallarını oxuyun. Dünyada bir çox müvəffəqiyyətli insan bir zamanlar işdən çıxarıldı. Bəzən əslində son xəyal olmayan iş yerindən qovulmaq əsl çağırışınızı tapmaq üçün bir fürsət açır.
   • Yazıçı J.K. Rowling də bir dəfə katiblik işini itirdi və Harry Potter kitablarını yazmazdan əvvəl bir müddət evsiz qaldı.
   • Michael Bloomberg bir vaxtlar bir investisiya bankında çalışdı və işdən çıxarıldı, öz maliyyə əməliyyatları və məlumat şirkətini qurmaq üçün işdən çıxma haqqını ağıllı istifadə etdi. Bu gün Bloomberg dünyanın ən uğurlu şirkətlərindən biridir.
4. 4 Güvəninizi geri qaytarın. İşdən çıxarıla biləcəyiniz davamlı qorxu və narahatlıq, özünə hörmətinizə çox zərər verir. Bu işi tərk etsəniz, nə gözəl bir insan olduğunuzu xatırlamaq şansınız olacaq. İşdən çıxarıldıqdan sonra dəyişə biləcək tək şey iş statusunuzdur. Hələ də bu yerdə işləməzdən əvvəl ağıllı və bacarıqlı bir insan olduğunuzu başa düşəcəksiniz və digər şirkət sizinlə mütləq razılaşacaq.

İpuçları

• İşdən çıxarılma qorxusunun işinizi yaxşı yerinə yetirməsinə mane olmayın. Bəzi insanlar üçün bu qorxu sadəcə iflic olur, bu da məhsuldarlığı və iş səmərəliliyini təsir edir.
• Cəsarətli ol. Əlbəttə ki, patronunuzun tənqidinə açıq və düzgün cavab vermək olduqca çətindir, ancaq iş yerinizdə təşəbbüs göstərdiyinizə heyran qalacaq və heyran qalacaq.
• Meditasiya edin. Meditasiya zehninizi təmizləməyinizə, işlə əlaqədar stresdən azad olmağınıza və nəhayət qovulmaq qorxunuzdan yaxa qurtarmağa kömək edə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Körpüləri yandırmayın. Sizə qarşı haqsızlıq edildiyini hiss etsəniz də, yaxşı münasibətdə qalmaq daha yaxşıdır. Axı, bu insanlarla nə vaxt və hansı şəraitdə yenidən qarşılaşa biləcəyinizi bilmirsiniz.
• İşdən qovulana qədər özünüzü tərk etməyin. İşdən çıxmaqdan qorxduğunuz üçün işinizi tərk edəcəksinizsə, işdən çıxma halında layiqli işsizlik müavinəti almaq imkanından və işsizliyin digər faydalarından məhrum olursunuz.
• Heç vaxt şikayətlərinizi həmkarlarınız və ya digər işçilərinizlə bölüşməyin. Axı bu şayiələrin kimə çata biləcəyini heç vaxt bilmirsən.